- Видео 38
- Просмотров 263 474
Volley Clinic
Италия
Добавлен 6 май 2019
Volley Clinic aiuta pallavolisti, tecnici, preparatori e fisioterapisti a prevenire e riabilitare gli infortuni nel mondo della pallavolo attraverso consulenze dedicate e specialistiche, terapie all’avanguardia, e contenuti multimediali.
Esercizi per l'anca | Volley Clinic
In questo video ti do alcuni spunti su come allenare al meglio l'anca a seguito di traumi, borsiti o problematiche al tendine.
Chiedi sempre al tuo fisioterapista qual è il miglior esercizio per te, quali carichi sono più idonei e quanti esercizi dovresti fare per risolvere il tuo problema.
Trovi l'articolo completo sul nostro sito al link: www.volleyclinic.it/fisioterapia/i-disturbi-dellanca-nel-pallavolista/
Chiedi sempre al tuo fisioterapista qual è il miglior esercizio per te, quali carichi sono più idonei e quanti esercizi dovresti fare per risolvere il tuo problema.
Trovi l'articolo completo sul nostro sito al link: www.volleyclinic.it/fisioterapia/i-disturbi-dellanca-nel-pallavolista/
Просмотров: 735
Видео
Riscaldamento Fase 1 | Volley Clinic
Просмотров 4,7 тыс.4 года назад
In questo video ti mostro alcuni esercizi della prima parte del riscaldamento pre-partita o pre-allenamento. . Trovi maggiori info sull'articolo completo: www.volleyclinic.it/preparazione-atletica/cosa-fare-nei-30-minuti-di-riscaldamento/
Riscaldamento Fase 2 | Volley Clinic
Просмотров 8064 года назад
In questo video ti mostro alcuni esercizi di stabilità utili per attivare le caviglie ed i muscoli posturali. Altri spunti li trovi nell'articolo completo: www.volleyclinic.it/preparazione-atletica/cosa-fare-nei-30-minuti-di-riscaldamento/
Riscaldamento Fase 3 | Volley Clinic
Просмотров 7724 года назад
In questo video vediamo una progressione di riscaldamento del salto e dell'atterraggio. Ulteriori info nell'articolo completo: www.volleyclinic.it/preparazione-atletica/cosa-fare-nei-30-minuti-di-riscaldamento/
Bendaggio antipronazione e scarico del tibiale anteriore | Volley Clinic
Просмотров 14 тыс.4 года назад
In questo video ti mostro come eseguire un efficace bendaggio per sostenere la volta plantare ed evitare la pronazione del piede. Nella seconda parte, trovi un semplice metodo per scaricare il muscolo tibiale anteriore. Per info, www.volleyclinic.it/fisioterapia/il-dolore-alla-gamba-nella-pallavolo/
Affondi nella Pallavolo | Volley Clinic
Просмотров 6564 года назад
In questo video ti mostro la corretta esecuzione degli esercizi di affondo per un pallavolista. Come sempre, trovi anche una proposta di progressione di intensità. Per info, www.volleyclinic.it Ringraziamo Max Piazza dei Diavoli Rosa per la disponibilità nelle riprese!
Esercizi Avanzati per le Caviglie | Volley Clinic
Просмотров 1,2 тыс.4 года назад
In questo video ti mostro una serie di esercizi avanzati per il controllo propriocettivo e dell'equilibrio. Sono chiaramente esercizi da proporre poco prima del ritorno in campo, o come allenamento propriocettivo avanzato. Per info, www.volleyclinic.it
Biofeedback Visivo - Bobo PRO | Volley Clinic
Просмотров 8914 года назад
In questo video ti mostro alcune delle applicazioni ed utilità di Bobo PRO, il sistema di biofeedback visivo che utilizziamo in Volley Clinic ed in Fisio Salute Como. Per info, www.volleyclinic.it
Esercizi Propriocettivi Semplici | Volley Clinic
Просмотров 4 тыс.4 года назад
In questo video ti mostro dei semplici esercizi propriocettivi, che è importante inserire nel programma di recupero post-distorsione di caviglia, anche in fase acuta. Per info, www.volleyclinic.it
Distorsione di Caviglia: 3 Tecniche Manuali | Volley Clinic
Просмотров 10 тыс.4 года назад
In questo video ti mostro 3 tecniche di terapia manuale, per fisioterapisti, da eseguire in seguito ad una distorsione di caviglia. - mobilizzazione in antero-posteriore del malleolo peroneale - mobilizzazione con movimento in inversione, fissando il malleolo peroneale - massaggio trasverso profondo del comparto legamentoso laterale. Usa queste tecniche in combinazione con il tuo trattamento, p...
Esercizio del Rematore con Kettlebell | Volley Clinic
Просмотров 4,2 тыс.4 года назад
In questo video ti mostro la corretta esecuzione di un esercizio fondamentale per i muscoli della spalla: il rematore. Puoi eseguire questo esercizio con un manubrio, con una kettlebell, o con un elastico (se sei agli inizi). Ricorda di tenere un corretto allineamento della schiena! Per approfondimenti, www.volleyclinic.it
Esercizi per il Controllo della Scapola | Volley Clinic
Просмотров 7394 года назад
In questo video ti mostro due esercizi fondamentali per la mobilità della scapola e per il rinforzo dei muscoli che la controllano, in particolare del trapezio medio ed inferiore. Scopri di più su www.volleyclinic.it
Esempi di Stretching Dinamico nella Pallavolo | Volley Clinic
Просмотров 5 тыс.4 года назад
In questo video ti mostro qualche esempio di stretching dinamico. Ricorda che questi esercizi sono da svolgere preferibilmente ad inizio attività, per riscaldare i movimenti, e che vanno eseguiti in progressione, sia come ampiezza che come intensità. Per ulteriori informazioni, ecco l'articolo completo sul nostro sito: www.volleyclinic.it/fisioterapia/lo-stretching-nella-pallavolo/
Riscaldamento del Salto | Volley Clinic
Просмотров 1,6 тыс.4 года назад
In questo video ti mostro come riscaldare il salto prima di un allenamento o di una partita. E' importante considerare anche l'aspetto propriocettivo del gesto, quindi lo spostamento di carico, l'equilibrio, l'atterraggio stabile. Per info, www.volleyclinic.it
Idee per il Riscaldamento
Просмотров 3,4 тыс.4 года назад
In questo video trovi diversi spunti per attivarti prima di un allenamento o di una partita. Tieni sempre presente che devi concordare gli esercizi con il tuo preparatore fisico o con il fisioterapista, soprattutto se sei infortunato o se sei appena uscito da un periodo di stop. Per info, www.volleyclinic.it
Tendine di Achille - Progressione di Carico | Volley Clinic
Просмотров 5444 года назад
Tendine di Achille - Progressione di Carico | Volley Clinic
3 Esercizi per il Tendine di Achille | Volley Clinic
Просмотров 4,8 тыс.4 года назад
3 Esercizi per il Tendine di Achille | Volley Clinic
Core Stability per Pallavolisti - Video 3 | Volley Clinic
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
Core Stability per Pallavolisti - Video 3 | Volley Clinic
Core Stability per Pallavolisti - Video 2 | Volley Clinic
Просмотров 3 тыс.4 года назад
Core Stability per Pallavolisti - Video 2 | Volley Clinic
Core Stability per Pallavolisti - Video 1 | Volley Clinic
Просмотров 2,6 тыс.4 года назад
Core Stability per Pallavolisti - Video 1 | Volley Clinic
Mobilità Colonna Dorsale in Rotazione
Просмотров 1,1 тыс.4 года назад
Mobilità Colonna Dorsale in Rotazione
Mobilità Colonna Lombare in Flesso Estensione | Volley Clinic
Просмотров 7 тыс.4 года назад
Mobilità Colonna Lombare in Flesso Estensione | Volley Clinic
Allenamento per Equilibrio su Trampolino - Chiara De Bortoli | Volley Clinic
Просмотров 5824 года назад
Allenamento per Equilibrio su Trampolino - Chiara De Bortoli | Volley Clinic
Il Rinforzo dei Muscoli del Ginocchio
Просмотров 9194 года назад
Il Rinforzo dei Muscoli del Ginocchio
3 Esercizi per il Dolore al Tendine Rotuleo
Просмотров 2,9 тыс.5 лет назад
3 Esercizi per il Dolore al Tendine Rotuleo
Tecniche Strumentali per il Tendine Rotuleo + Esercizi - Volley Clinic
Просмотров 3,7 тыс.5 лет назад
Tecniche Strumentali per il Tendine Rotuleo Esercizi - Volley Clinic
Tecniche Manuali sul Tendine Rotuleo - Volley Clinic
Просмотров 14 тыс.5 лет назад
Tecniche Manuali sul Tendine Rotuleo - Volley Clinic
Fisioterapia post trauma al ginocchio - Volley Clinic
Просмотров 1,4 тыс.5 лет назад
Fisioterapia post trauma al ginocchio - Volley Clinic
Il Bendaggio di Ginocchio con Ossido di Zinco + Compressivo - Volley Clinic
Просмотров 36 тыс.5 лет назад
Il Bendaggio di Ginocchio con Ossido di Zinco Compressivo - Volley Clinic
5 Esercizi per Rinforzare i Muscoli della Cuffia dei Rotatori - Volley Clinic
Просмотров 43 тыс.5 лет назад
5 Esercizi per Rinforzare i Muscoli della Cuffia dei Rotatori - Volley Clinic
Gentile, per quanto tempo o quante ripetizioni vanno fatte per ogni esercizio?
Esercizi fantastici, ovviamente se fatti con costanza tutti i giorni... un paio di questi esercizi li feci quando ebbi un intervento nella spalla (tendine sovraspinato) la mia fisioterapista che non smetterò mai di ringraziarla ha salvato la mia spalla che ora posso alzarla al 110%. Grazie Dr. Paola ❤❤❤
@volleyclinic6955 - 6 Esercizi ma sono 4?!?
Ma la mobilità con la benda com'è?
Appunto. Non lo fanno vedere.
Grazie mille, abbiano salvato un compagno di squadra di pallavolo
Salve, io ho la testa dell'omero che di natura, causa instabilità esce un po verso il basso. Questa cosa mi da fastidio perché avverto il fatto che la testa dell'omero sia un po scesa verso il basso. Per avvertire meno questa sensazione cosa potrei fare? Vanno bene tutti gli esercizi di rinforzo dei muscoli della cuffia dei rotatori oppure sarebbe meglio rinforzare maggiormente il piccolo rotondo? Quali esercizi mi consiglia? Grazie
Grazie da un giocatore di basket
Salve! Potrebbe gentilmente precisare il numero di ripetizioni di ogni esercizio anche durante la giornata? La ringrazio!
Una tendinosi rotulea seria non si risolve di certo con un così blando stimolo dato da un massaggio .. Servono esercizi mirati con sovraccarichi, movimenti eccentrici e talvolta non basta nemmeno.
tra poco avrò l’intervento, avendo 17 anni abbastanza muscoloso e abile in quanto tempo posso recuperare? grazie
Se ti impegni molto con la riabilitazione 7 mesetti e torni a giocare
Il bendaggio coban va bene uguale?
Per la boxe è utile?
Questi esercizi sono i più utili per un atleta che pratica la boxe molto di più che piegamenti trazioni ecc
Ma per i tendini di sotto il ginocchio pure così oppure la frezzione cambia
Vorrei sapere di più mi interessa!
brava brava e brava :)
grazie Alessia. In bocca al lupo!
La benda elastica adesiva è più indicata per il bendaggio funzionale , ovvero serve per limitare il movimento è proteggere la caviglia da nuovi insulti patomeccanici , inoltre con questo bendaggio non si favorisce la contrazione della pompa muscolare circolatoria a livello della gamba , quindi è solo utile in parte per proteggere la caviglia dopo un trauma di tipo benigno per il comparto esterno, ma é incompleto perché privo di tiranti a staffa che rinforzano l'azione del bendaggio.
Quindi è meglio una fascia per caviglia adesiva?
Ciao quante serie×secondi/minuti si consiglia di tenere la posizione?
Ciao Giovanni; per quanto riguarda questi tipi di stretching di solito valutiamo l'atleta per capire se riesce a fare il movimento in maniera corretta, o se presenta compensi. Normalmente non diamo lunghi tempi di tenuta (15- 20") ed il numero delle ripetizioni varia in base allo stato della spalla (in media dalle 3 alle 5 ripetizioni, comunque)
Ciao mi saluti in un video sono una tua grande fan. Mi chiamo Emma Marchisio
Ciao, grazie per i vostri video! Potresti spiegarmi il secondo esercizio? Qual è il razionale? non riesco a capire il perchè dell'elastico. Grazie!
Ciao Lorenzo, in quell'esercizio l'elastico trasla la tibia anteriormente, riducendo così la leva che il tendine rotuleo deve gestire. E' una facilitazione quindi per non sovraccaricare il tendine. E dal punto di vista fisiologico se riuscissi a togliere tensione al tendine in questa maniera riuscirei a stimolare meglio il quadricipite (inibito dalla corteccia motoria proprio per la tensione eccessiva) Grazie per la domanda!