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저희 헬스장에도 저게 있는데 가장 의야했던게 원판 축으로 고관절 잡았는데 ㆍ왜 벨트걸이는 더 위에있는지 ㆍ벨트 라인기준으로 고관절 하면 ㆍ원판축은 다시 내려가고 🤔 160 무게 치는데 문제는 없었는데 치골 뼈아플때 있고 안아플때 있었어요

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토크스퀘어~ 무더위 폭염을 시원하게 이겨내자구요~ 화이팅~♡

와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 트레이너 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~

설명을 넘 잘 해주세요 이해 쏙쏙

엉덩이를 의자에 딱 붙히고 해야하나요 ? 아니면 엉덩이를 좀 앞으로 해서 해도 되나요?

허리를 왜 굽히는지 궁금... 허리 조금이라도 안좋은 분들은 허리 꽂꽂이 펴고 등받이에 밀착시켯니 하세요

토크스퀘어~👍

사람마다. 개인이 가지고 있는 통증에 따라 같은 운동도 받아 드리는게 다른것 같아요. 저는 항암치료와 항호르몬제 부작용으로 온몸 관절이 뻣뻣한 사람인데요. 지난 2월부터 이운동 하기전에 찬찬히 다른운동들을 배워서 하면서 요 스트레칭도 해줘서 그런지 몸이 전보다 부드러워 졌습니다.

이 운동 하면 고관절에 무리 갑니다. 특히나 고관절이 좋지 않은 사람들은 고관절 탈구나 많은 통증을 유발 합니다. 자신이 할 수 있는 동작이라고 무리한 동작을 올리지 마셔요. 의사들이 권하는 무리 없는 동작을 권합니다.

😊😊

헬린이에게 정말 유익한 운동 영상이네욥 !

영상 잘 보고 있습니다~😂

등 운동 할때 필수영상이군여❤

👍👍

유익한 동영상 입니다!❤

이번 영상도 올바른 자세와 호흡법 자세히 설명해 주셔서 운동할때 많은 도움이 될것 같아요~~😂

매니저님~ 정말 멋져요 😊

영진쌤~ 꾸준히 영상 보고 있습니다~ 검정색 트레이닝복이 더 멋지십니다~😊

레그컬 운동이 햄스프링 근육에 좋다고 하는데 어디근육인지 궁금합니다~😅 답변 부탁드려요^^

힙업에 좋다는 브이 스쿼트설명 상세히 알려 주셔서 많은 도움 받고 갑니다~😊

운동기구도 많고 넓고 운동하며 지루하지 않게 눈앞에 보이는 탁트인 뷰또한 끝네주네요 제가 영종도에 산다면 꼭 등록해 운동해보고 싶네요

사용법이 익숙치않아 망설였던 운동이었는데 영상보며 자세한 설명들으니 해볼수 있을것 같네요~ 감사합니다

언제나 믿음가는 영진샘의 운동자세 설명 프로패셜합니다~~😊

자세한 안내설명 잘보고 갑니다.도움되네요~^^

정말좋은영상이예요 ㅎㅎ

진짜 이런 머신 사용법 너무 좋네요 최고최고 헬린이에게 맞는 눈높이 설명 좋아요 계속 올려주세요!!

👍👍

자세한 설명 도움됩니다^^

영진쌤~ 오랫만에 영상올리신 모습 보니 반갑네요^^ 전에 고관절땜에 고생했는데 영진쌤이 알려주신 자세로 꾸준히 운동하여 지금은 거짓말처럼 양반자세도 자유자재로 할수 있을만큼 많이 좋아졌어요~감솨해요 여전히 믿음가고 멋진 모습이네요 응원합니다~~^^

감사합니다^^

자세한 설명 믿음직하고 멋지네요.

이제 막 시작한 헬린이에요.ㅎ

굿~! 앞으로도 기대돼요~~

자세한 설명 참 좋네요~~

👍 👍 멋지네요~

영진샘 너무 기여와요오~~

매니져님 넘 좋아요~ 응원합니다~^^

토크스퀘어 굿굿굿~😊❤

토크스퀘어 화이팅입니닷 (´▽`ʃ♡ƪ)