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OsteoActiv
Италия
Добавлен 28 фев 2017
Osteopata Posturolaga Chinesiologa Mezierista e ideatrice del metodo Total Body Postural Adjustement Personal Trainer
Dottoressa in Osteopatia iscritta al Registro Osteopati Italiani(ROI) e Dottoressa in Scienze Motorie specializzata nella Ginnastica Posturale F.Mezieres,si occupa di tutte le Disfunzioni del Movimento integrando le sue conoscenze dell'anatomia, fisiologia ,dell'esercizio fisico e delle posture metodo Mezieres in un approccio globale chiamato Total Body Postural Adjustement per ritrovare il benessere e vivere una vita senza dolori.
Dottoressa in Osteopatia iscritta al Registro Osteopati Italiani(ROI) e Dottoressa in Scienze Motorie specializzata nella Ginnastica Posturale F.Mezieres,si occupa di tutte le Disfunzioni del Movimento integrando le sue conoscenze dell'anatomia, fisiologia ,dell'esercizio fisico e delle posture metodo Mezieres in un approccio globale chiamato Total Body Postural Adjustement per ritrovare il benessere e vivere una vita senza dolori.
12 ESERCIZI PER IL MAL DI SCHIENA SCHIENA
12 esercizi per il benessere della schiena, ottimi per il rinforzo di alcuni gruppi muscolari quali addominali, glutei , paravertebrali ed allungamento della catena muscolare posteriore spesso accorciata dalle posture sedute di fronte al pc o cellulari. Spesso troviamo muscoli corti e deboli.
Attivati con questo piccolo programma efficace per i muscoli e la mente.
Per rimanere sempre informato con articoli interessanti sulla salute visita il mio sito osteopataaroma.com
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ESERCIZI PER LA LINGUA E I MUSCOLI MASTICATORI
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Ottimi esercizi per la lingua e i muscoli della masticazione utilizza nei casi in cui si hanno sintomi come: -acufeni -tensioni alla mandibola -bruxismo -orecchie ovattate -mal di testa Per saperne di più visita il mio sito e leggi questo articolo osteopataaroma.com/la-lingua-deglutizione-atipica-cervicalgia-osteopatia-cosa-puo-fare/
ESERCIZI PER LA DORSALGIA
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Come migliorare la mobilità del tratto di colonna dorsale e rinforzare la muscolatura della schiena.
RINFORZA I GLUTEI 2
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Segue il secondo video sui migliori esercizi per i glutei, questa volta con esercizi su gamba singola ed esercizi a terra. In particolare gli esercizi rafforzano il grande e medio gluteo importantissimi per migliorare la postura per eliminare il mal di schiena, per le problematiche di anca, per le problematiche del ginocchio e per gli squilibri del bacino. Guarda questo video e non perderti il ...
RAFFORZA I GLUTEI 1
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I migliori esercizi per i glutei, in particolare grande e medio gluteo importantissimi per migliorare la postura per eliminare il mal di schiena, per le problematiche di anca, per le problematiche del ginocchio e per gli squilibri del bacino. Guarda questo video e non perderti il prossimo e i tuoi glutei saranno al top ! Se siete interessati leggete questa review pubblicata sul sito scientifico...
VERTIGINI DA CERVICALE?..l’Osteopatia può risolvere..
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Vertigini cervicale si manifestano con presenza di squilibrio, instabilità, disorientamento, dolore al collo, gamma di movimento cervicale limitata (ROM), e può essere accompagnata da un mal di testa con tutte le altre cause di vertigini escluse. Strettamente correlato ai cambiamenti nella posizione della colonna cervicale o cervicale. Alcuni casi di vertigini cervicogeni sono stati diagnostica...
SCIATALGIA O SINDROME DEL PIRIFORME?
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Spesso il dolore dovuto all’infiammazione del nervo sciatico viene confuso con l ipertrofia del muscolo piriforme che per una serie di cause costringe il nervo sciatico che passa sotto di lui..Scopri in questo video cosa fare.. Per saperne di più leggi il mio articolo osteopataaroma.com/sindrome-del-piriforme-o-sciatalgia/
DOLORE AL GINOCCHIO? CONTROLLA I MUSCOLI DEL BACINO
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Il dolore al ginocchio può essere causato tra uno squilibrio muscolare dei muscoli che fanno parte della stessa articolazione. Ma non bisogna sottovalutare i muscoli biarticolari che vengono quindi dal bacino. ✅Il tensore della fascia lata è uno di questi:parte dal bacino sulla faccia laterale della cresta iliaca e si inserisce lateralmente sulla tibia. 🔺Questo muscolo potrebbe creare se contra...
DEGLUTIZIONE,LINGUA E ATM
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video che illustra le fasi della deglutizione e respirazione fisiologica e non con le conseguenti problematiche all'articolazione temporo mandibolare
10 MIGLIORI ESERCIZI PER LE SPALLE
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10 esercizi di mobilità articolare e di rafforzamento per avere le spalle perfette. Utili per gli sportivi come preparazione per lo sport del Padel e per i sedentari che stanno in posizione lavorativa davanti al pc. Per saperne di più visita il mio sito dove troverai tanti consigli utili per il tuo benessere e la forma fisica. osteopataaroma.com
IMPARA IL PLAK..COMINCIA COSÌ!
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Conosci le parti del corpo che intervengono nel plank: prova questa sequenza ed eseguirai il plank alla perfezione!
VERTIGINI: ESERCIZI DI RIEDUCAZIONE VESTIBOLARE
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Esercizi di riabilitazione vestibolare che consiste in un programma di esercizi il cui scopo è indurre un adattamento, da parte del cervello, alle vertigini presenti. Gli esercizi sono eseguiti in una sequenza di 19 posizioni tratte dalle tecniche di Norre. Prendete nota delle posizioni che vi provocano maggiori vertigini e ripetetele piu' volte. Per maggiori approfondimenti potete leggere il m...
L’ ESERCIZIO GLOBALE MIGLIORE PER IL MAL DI SCHIENA
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un ottimo esercizio in catena muscolare globale che tira tutti i muscoli antigravitari contemporaneamente favorendo un allungamento graduale e ottimale di tutta la muscolatura posteriore che ci sostiene i piedi. Provalo e per saperne di più sull’ argomento visita il mio sito www.osteopataaroma.com
DISCOPATIA L4-L5/L5-S1 GLI ESERCIZI DI STRETCHING
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OSTEO ACTIV Dott.ssa Simonetta Alibrandi
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DOLORE ALLE SPALLE :L'ESERCIZIO EFFICACE
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SPONDILOLISTESI E MAL DI SCHIENA LOMBARE:ESERCIZI DI MOBILITA' ARTICOLARE
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SPONDILOLISTESI E MAL DI SCHIENA LOMBARE:ESERCIZI DI RINFORZO
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ESERCIZI DI MOBILITA' ARTICOLARE SCHIENA E SPALLE :MIGLIORA LA TUA POSTURA
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ESERCIZI DI MOBILITA' ARTICOLARE SCHIENA E GLUTEI :MIGLIORA LA TUA POSTURA
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ESERCIZI PER LA LINGUA E MUSCOLI MASTICATORI
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PUBALGIA 1 STRETCHING E MOBILITA' ARTICOLARE
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PUBALGIA 2 RIFORZO ADDUTTORI ADDOME ALLUNGAMENTO GLOBALE MEZIERES
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ESERCIZI CON CUSCINO DISCOSIT PER LA MOBILITA' DELLA SCHIENA
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ESERCIZI PER IL DIAFRAMMA E MAL DI SCHIENA
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Bravissima 👍🏻
Io in toto 😢
Nella prima posizione la mia produzione e diventata ernia espulsa
la miglior spiegazione sentita. Da riflessologa posso solo dire che tutto è collegato, e ci sono tantissime variabili da considerare. Non si può solo considerare o lavorare sul singolo muscolo. Sto vivendo ora questa condizione. Nel momento peggiore mi ha aiutato la riflessologia plantare, e gli olii essenziali. E tra qualche giorno, vado dall'osteopata. Grazie.
certamente grazie sono anche osteopata oltre che dott.ssa in scienze motorie e so bene delle connessioni dei sistemi del corpo!
Dottoressa buonasera....ho il dolore gamba destra sul lato tutto in avanti e si ferma al ginocchio mi può aiutarmi la ringrazio tantissimo
eh non è facile senza vederla !io sono con lo studio a Roma..lei?
Ottimo dottoressa spero di ricordare tutto.,ma con la pratica cu riuscirò. Grazie.
Un pò difficile
@@EnzoGlionico piano piano magari non finisco tutta la routine
Grandissimo allenamento, spiegato e soprattutto eseguito come si deve. Grazie e complimenti, una scoperta continua 😊
Gentile dottoressa, questi esercizi posso farli con una scoliosi di circa 40 gradi? Sono perplessa soprattutto quando ci sono rotazioni. Può indicarmi gli esercizi eventualmente controindicati per me? Grazie tante
francesca la scoliosi è abbastanza importante non posso dirle senza vederla cosa è giusto o sbagliata fare per lei...
Buongiorno,mi scusi dottoressa io ho una artrosi severa all' anca ,mi può consigliare degli esercizi per il dolore grazie
franca dovrei vederla e capire cosa è meglio consigliarle..comunque questa sessione potrebbe eseguirla evitando quelli in ginocchio seduta sui talloni, tanto rinforzo dei glutei e dolce mobilita articolare..ma ripeto ogni caso và personalizzato
Grazie proverò ad eseguirli con piccoli accorgimenti....sono operata alle ginocchia (sx mono compartimentale dx totale)e femore sotto trocanterico con chiodo per una frattura scomposta 7 mesi fa sono caduta..... Da una decina di giorni ho un nal di schiena al mattino nella parte lombare.....comunque grazie ho pure una cifosi (ereditaria?)tanto x non farmi mancare nulla.....grazie
Non si sente il sonno
Sei una grandissima atleta
@@VitCandido grazie!!
Grazie. Grande
Ottimo. Il plank, finalmente, insegnato come si deve e complimenti per come lo esegui😊
Ottimi esercizi proprio quelli che cercavo.dott.ssa bravissima grazie
Che cosa pensa dell'esercizio di squadra al muro?📐
@@marioremus5953 salve potrebbe essere una soluzione alternativa alla fascia metodo Mezieres..
ottimi esercizi spiegati molto bene 🤸
@@marioremus5953 grazie!
Dolori fortissimi su tutta la gamba fino al piede sx che mi costringono ad aggrapparmi da qlc parte rimanendo immobile per 45 minuti. Dolore che toglie il respiro
Grazie mille a tutti i tuoi ottimi insegnamenti. Senza fronzoli e atteggiamenti la migliore
Può dirmi se va bene per spondilosi con osteofitosi
desde Argentina, te saludo. gracias...
Ma si può avere , oltre all’ infiammazione del nervo lungo la gamba, formicolio parte esterna del piede?
@@antoniettaparrella8344 sì certamente,è una sciatalgia di terzo grado e non sindrome del piriforme
Salve ho sempre avuto la mandibola che scrocchia ultimamente ho avuto dei problemi ed ho sentito la mandibola allargarsi tutta e poi mi è sopraggiunta una disfagia esofagea. Potrebbe essere collegata la mandibola con la disfagia esofagea? Chi deve verificare questa parte del viso? Grazie
Miglior canale in assoluto sui temi trattati! Complimenti
@@danigroos grazie
Bel video esplicativo. Complimenti. Da ex lombalgico mi avrebbero fatto comodo. Ringraziando dio ora sto bene, ma li integrerò ai miei allenamenti.
@@fato7130 grazie mi fa molto piacere.. fanno sempre bene questi esercizi!
Buonasera,non si può vedere anche laterale? Per comprendere meglio il movimento. Grazie mille
Grazie mille per la cura chemostra
Alcuni esercizi non sono inquadrati
Grazie infinite. Molto utile, esposizione chiara e completa
Grazie, grande lavoro
Eccezionali, una professionista veramente preparata con una autentica passione per quello che fa. Conosciuta un po' in ritardo ma si può sempre recuperare. Grazie mille
grazie!
Ma questo anche per chi ha posterolistesi.
😅
scusi, io se fletto molto il ginocchio e poi torno nella posizione iniziale sento che si blocca e poi devo ruotarlo un po' per far tornare la gamba diritta, cosa posso fare?Non mi fa male per ora, Ho solo 50 anni, grazie
Grande. Grazie
@@VitCandido grazie a te!
Verissimo. Al momento dolore assurdo ma fare esercizio risolve e lo faccio ogni gg. Esercizio di stretching, rinforzo, e flessibilità
Dottoressa chiedo …. Esercizio n 8 non sento a bruciare addominali appena sotto lo sterno , mai i dorsali . Sara perché non faccio esercizio corretto ?
salve forse tira troppo con il collo spalle e si allungano i muscoli posteriori della schiena.. prova a concentrarti sull’ addome con un piccolo movimento di stacco spalle e capo
@@simonettaalibrandiosteopata Grazie molto gentile
Bravissima e serissima. Grazie
@@VitCandido grazie a lei che mi segue ed esegue!!
Assolutamente la seguo ed eseguo con impegno. La mia schiena provata e non solo ringrazia❤
@@VitCandido grazie per avere fiducia in me!
La cosa migliore che ho visto! Grazie infinite per il tempo dedicato🙏
Questi eserci servono anche per rinforzare le ossa, perché ho osteoporosi severa. Grazia
@@pattymaurer4953 possono essere utili questi esercizi perché alcuni sono di tonificazione però avrebbe bisogno di altri specifici con un po’ più di sovraccarico perché l’osteoporosi si contrasta con il rafforzamento muscolare
Bisogna farli tutti nella stessa seduta?
possibilmente si, eventualmente cominci con 2 serie per esercizio poi incrementa a 3 serie
@@simonettaalibrandiosteopata grazie mille!
Ho molto apprezzato il suo video la mia ignoranza è quanti dei suoi esercizi si devono fare al giorno di sicuro non pposso farli tutti forse due al giorno e poi ricominciare con il primo se mi può spiegare grazie e complimenti Riccardo
buongiorno riccardo grazie..può dividere in due parti questo video ed eseguire un giorno gli esercizi schiena a terra e un giorno quelli in ginocchio e cosi di seguito alternando grazie
Salve ma avendo già la l'isola istmica? Valgono gli stessi esercizi?
Complimenti per tutto, ma soprattutto come proponi il plank. È questa, a mio avviso, la versione perfetta. In molti purtroppo sporcano la tecnica sovraccaricando il tratto lombare ahimè. Tutto ciò che proponi lo condivido in pieno. .... e grazie! 😊
Salve, bellissimo video. io ho provato a farlo ma non riesco a tenere i piedi ben fissi sul pavimento quando mi alzo cercando di allineare testa, scapole e sacro. Se devo tenere ferme le mani, i talloni non riesco a farli toccare a terra come fa lei nel video. E' un problema di scarsa mobilita' che ho io o una posizione sbagliata che assumo quando faccio l'esercizio? grazie mille per ogni consiglio che potra' darmi
Troppo lunga mi sono persa
mi dispiace ma questa è una sequenza strutturata in questo modo.. un po’ di pazienza e piano piano riuscirà
Molto valida. Proverò a fare questi esercizi per la mia discopatia. Faccio fatica a camminare e sento molto dolore. Mi accorgo che il dolore mi fa dondolare. Sono depressa
Qualche miglioramento?
Stai tranquilla se ti sforzi di fare piano piano la serie che vedi poi migliori se no prendi antinfiammatori e fai il minimo
Dottoressa avendo ernie lombari e cervicali l esercizio più mirato qual e ? I nervi del collo sono atrofizzati
Salve non ci sono esercizi migliori bisogna fare una serie di esercizi ma in particolare e in questo video sono esposti quelli per la zona lombare anche se viene mossa tutta la colonna
Grazie !!!
La fascia torace lombare e formata da trasverso e multifido che si attivano in neutro non dite sciocchezze il trasverso e un muscolo espiratorio e mantenendo la zona neutra con un espiri leno intermedio toracico si attiva non è un crunch non brucia niente😢 non dite sciocchezze