- Видео 355
- Просмотров 1 053 152
Quành Nè
Вьетнам
Добавлен 10 дек 2013
Cô bé Tiếng Trung tập tành giảm cân và sống thật happy ✨
Tiktok : quanholala
Facebook: Quành Nè
Instagram: quanholala
Tiktok : quanholala
Facebook: Quành Nè
Instagram: quanholala
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 43 - Ngày 45 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 43 - Ngày 45 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров: 597
Видео
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 40 - Ngày 42 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 243День назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 40 - Ngày 42 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 37 - Ngày 39 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 68214 дней назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 37 - Ngày 39 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 34 - Ngày 36 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 48914 дней назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 34 - Ngày 36 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 31 - Ngày 33 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 1,2 тыс.21 день назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 31 - Ngày 33 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 28 - Ngày 30 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 1,1 тыс.28 дней назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 28 - Ngày 30 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
XẾP HẠNG CALO HOA QUẢ #giamcan #food #giammo #healthy #nauan #review #thamhutcalo #lamdep
Просмотров 34028 дней назад
XẾP HẠNG CALO HOA QUẢ #giamcan #food #giammo #healthy #nauan #review #thamhutcalo #lamdep
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 25 - Ngày 27 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 697Месяц назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 25 - Ngày 27 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 22 - Ngày 24 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 2,1 тыс.Месяц назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 22 - Ngày 24 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 19 - Ngày 21 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 19 - Ngày 21 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 16 - Ngày 19 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 16 - Ngày 19 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 13 - Ngày 15 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 2,8 тыс.Месяц назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 13 - Ngày 15 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 10 - Ngày 12 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 2,4 тыс.Месяц назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 10 - Ngày 12 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 7 - Ngày 9 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 2,7 тыс.Месяц назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 7 - Ngày 9 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 4- Ngày 6 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 2,7 тыс.Месяц назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 4- Ngày 6 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 1 - Ngày 3 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
Просмотров 4,2 тыс.Месяц назад
ĐẾM NGÀY XUỐNG 48KG | Ngày 1 - Ngày 3 ( Một ngày ăn gì ) #quanholala #giamcan #giammo #eatclean
QUÀNH VLOG | Bố Mẹ Vào Chơi 2 Ngày + Tổng Vệ Sinh Nhà #danang #quanhne #vlog #mukbang
Просмотров 3172 месяца назад
QUÀNH VLOG | Bố Mẹ Vào Chơi 2 Ngày Tổng Vệ Sinh Nhà #danang #quanhne #vlog #mukbang
3 NGÀY ĂN XẢ LÁNG | QUÀNH NÈ VỀ NGHỆ AN ĂN GÌ ? #giamcan #giammo
Просмотров 15 тыс.2 месяца назад
3 NGÀY ĂN XẢ LÁNG | QUÀNH NÈ VỀ NGHỆ AN ĂN GÌ ? #giamcan #giammo
ÔN TẬP NGỮ PHÁP HSK4 ( TỪ BÀI 1 - 10) #hsk4 #giaotrinhhsk #tiengtrung #hanyu
Просмотров 1112 месяца назад
ÔN TẬP NGỮ PHÁP HSK4 ( TỪ BÀI 1 - 10) #hsk4 #giaotrinhhsk #tiengtrung #hanyu
QUÀNH VLOG | Măng Đen 3 ngày 2 đêm #quanhne #mangden
Просмотров 2972 месяца назад
QUÀNH VLOG | Măng Đen 3 ngày 2 đêm #quanhne #mangden
1300 CALO ĂN GÌ CÙNG QUÀNH NÈ | Thực đơn 3 ngày #quanhne #giamcan #giammo #eatclean #healthy
Просмотров 3,3 тыс.2 месяца назад
1300 CALO ĂN GÌ CÙNG QUÀNH NÈ | Thực đơn 3 ngày #quanhne #giamcan #giammo #eatclean #healthy
HSK2 | BÀI 9: 题太多，我没做完 (Bài quá nhiều, mình làm không hết) #hsk #giaotrinhchuan #tiengtrung
Просмотров 952 месяца назад
HSK2 | BÀI 9: 题太多，我没做完 (Bài quá nhiều, mình làm không hết) #hsk #giaotrinhchuan #tiengtrung
Quyển 2 Bài 8: 你会做菜吗? Bạn biết nấu ăn không ? |GIÁO TRÌNH MSUTONG SƠ CẤP | #msutong
Просмотров 1762 месяца назад
Quyển 2 Bài 8: 你会做菜吗? Bạn biết nấu ăn không ? |GIÁO TRÌNH MSUTONG SƠ CẤP | #msutong
1300 CALO Ở NHÀ ĂN GÌ ? | THỰC ĐƠN 3 NGÀY #giamcan #giammo #healthy #food #eatclean
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
1300 CALO Ở NHÀ ĂN GÌ ? | THỰC ĐƠN 3 NGÀY #giamcan #giammo #healthy #food #eatclean
Quyển 1 MSUTONG SƠ CẤP | Bài 2 :你叫什么名字 #msutong #tiengtrung #socap #hsk
Просмотров 1542 месяца назад
Quyển 1 MSUTONG SƠ CẤP | Bài 2 :你叫什么名字 #msutong #tiengtrung #socap #hsk
CÁCH NHỚ CHỮ HÁN #quanholala #hoctiengtrung #chinese #hanyu
Просмотров 1,3 тыс.2 месяца назад
CÁCH NHỚ CHỮ HÁN #quanholala #hoctiengtrung #chinese #hanyu
QUÀNH NÈ | 1300 CALO MỘT NGÀY ĂN GÌ ? #quanholala
Просмотров 2,8 тыс.2 месяца назад
QUÀNH NÈ | 1300 CALO MỘT NGÀY ĂN GÌ ? #quanholala
THỰC ĐƠN 1300 CALO | Tổng hợp 1 tuần ăn gì ? #giamcan #quanholala #giammo #healthy #review #eatclean
Просмотров 1,8 тыс.2 месяца назад
THỰC ĐƠN 1300 CALO | Tổng hợp 1 tuần ăn gì ? #giamcan #quanholala #giammo #healthy #review #eatclean
QUÀNH ĐI LÀM ĂN NHƯ NÀO ĐỂ GIẢM KÍ | Suất ăn công xưởng #giamcan #food #giammo #healthy #thamhutcalo
Просмотров 2,8 тыс.2 месяца назад
QUÀNH ĐI LÀM ĂN NHƯ NÀO ĐỂ GIẢM KÍ | Suất ăn công xưởng #giamcan #food #giammo #healthy #thamhutcalo
QUÀNH PHỐI ĐỒ OVERSIZE | Chubby mặc gì ? #quanholala #chubby #outfit #lamdep
Просмотров 1442 месяца назад
QUÀNH PHỐI ĐỒ OVERSIZE | Chubby mặc gì ? #quanholala #chubby #outfit #lamdep
chúc mừng chị nè
Hóng tiếp series hậu giảm còn 48kg của chị ❤
c có kết hợp tập luyện ko chị
có nha
chúc mừng chị nha🎉
yayyyy, cảm ơn em iu đã chia sẻ niềm vui này với chị
da Quỳnh đẹp dữ
Giọng trung của bả hay vaiz
hướng dẫn món bánh chuối yến mạch đi ạ
Dấm táo với cà phê ủ lạnh e mua ở đâu vậy
ghim 📎 iem ik cjpé ❤
Mỗi ngày c tập bnhieeu phút v ah
chị ơi lúc 3:54 í chị là trong vòng 1 tháng ăn thâm hụt calo thì mình dành ra 1 tuần trong tháng đấy ăn if 16/8 phải không ạ , í là trong 1 tháng có 4 tuần thì 3 tuần đầu ăn thâm hụt calo còn 1 tuần ăn if 16 8 phải khum ạ
Chị ơi, em ăn từ 1300 lên 1800 đc không ạ? TDEE của em là 2000 calo ạ Vì e giảm đc cân rồi và muốn giữ cân ạ
Không quá 1500 calo là ok ạ
Tớ thâm.hụt calo đc 2 tháng là giảm 14kg lun ạ ❤ ko ăn quá 1500calo là ok hết ❤
@@Sanly2005 giỏi quá, tớ xin vía ạ Tớ thâm hụt calo 1 tháng mà giảm được có 2kg à
Trên tiktok chị đăng đến ngày 48 luôn r, mà trên đây chị đăng chậm hơn z
@@jellyfish.702 do youtube chơi muộn hơn á kkk
@@quanholala hóng video của chị lắm, xem có động lực hẳn
Động tác tập sai là giảm khó lắm ạ
Sáng ăn trái cây có được không ạ
❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂
Chị xinh ghia , chị cố xuống 45kg là ok nhất ạ ❤
@@Sanly2005 okiii
Chị ơi chị k mấy ạ xinh quá ạ 😍
@@Sanly2005 2k1 nè
Cái chị này bóp chim anh trên tiktok mà
❤❤❤❤❤❤
iuuu
Chị ơi chị Bao nhiêu cân vậy ạ ❤ em hóng quá tr ❤
chị có check cân hôm 44 rồi á em ơi
@@quanholala dạ
Cj ng TP nào vậy cj
Nghệ An nè
@@quanholala ô sao giọng chj ko giống người nghệ em nhỉ hồi trước em nghe người nghệ an nói ko hỉu lun
ʕ´•ᴥ•`ʔ
khi nào có kết quả chị ơi
thik coi cj này ghê á trùi
iuuu lắm á trời
Nay em bao nhiêu kg rồi
cố lên nha chị
@@hiềnlê-l2w uhmmm
cho e hỏi cách làm cà phê ủ lạnh dc kh ạ
Xem sớm nè chuỵ ❤
iuuuu
Chị làm về mấy món giảm cân cho trẻ tuổi dậy thì với định lượng đc kh ạ,em đang giảm cân nhma bị ba mẹ cấm k cho giảm ạ,trc ba em đi làm nên em thg ăn nhẹ cho bữa trưa thui h ba em nghỉ tới cuối tháng nên trưa em cx bị ép xuống ăn chung😿
Tăng lượng rau lên, ăn ít cơm đi một chút, hạn chế ăn đồ chiên rán và đường hoá học, uống đủ nước để không thèm ăn vặt, ăn các loại quả để bổ sung đường từ hoa quả. Tuổi dậy thì rất cần bổ sung đầy đủ các chất nên em đừng ăn ít quá nhaa
@@annettanalini9859 dạ em cảm ơn chị
Chị ăn ngon thế😊😊😊❤❤❤❤
CHO EM LINK VIDEO CHỊ TẬP ĐƯỢC KO Ạ
hay pha thế nào nhé
cho mình link mua cafe ủ lạnh nha
Tập thêm kháng lực body sẽ đẹp và cơ thể cũng khỏe hơn
Nước Cj uống bỏ hạt é hay j z ạ
Món bánh mì trứng,trứng chị cs nêm thêm j hong ạ
hạt nêm thôi nè
@@quanholala Dạ cảm ơn chị,em xem hết video của cj rùi á,nhìn chj giảm cân k áp lực mà vẫn đủ chất.mong chị giữ gìn sức khoẻ ra thêm nhìu clip nx nhaa😍💞
e theo giỏi chị cũng lâu r e lấy chị làm động lục nè cố lên chj nhé
iuuuu, mình cùng cố gắng nào
@@quanholala daa
Cafe bạn pha sao vậy ạ
S bánh cx to mà ít calo z cj.
vì yến mạch ít, toàn chuối nhiều đó
@@quanholala cj bỏ 1 quả trứng hả cj vs tầm bnh gr yến mạch v ,em cx muốn làm bánh ăn thử mà nhieuf yến mạch sợ nhiều calo quá ,em tính làm ăn bữa phụ
@@vanphuocbui3205 30gram yến mạch, 1 trứng, 1 chuối, ít mật ong
chị tính calo bằng cách nào vậy ạ?
qua app caloer nè
@@quanholala Chị cho em xin kênh bài kháng lực cj tập đc ko ạ
@@quanholala chị sinh năm bao nhiêu vậy ạ?
@@katehoang809 2001 nha
Dấm táo để làm gì chị
Hi chị😊
@@Xuka_lazm hi em
Chị này kiên trì ghê...❤❤
tui hỏi tý bà cao m mấy í😅
1m50 ạ
@@quanholala à
@@quanholala bà có cần vía ko tui nhả nè tui 1m55 47kg
Combucha chị thử loại chai thủy tinh ngon hơn á❤❤
có lun hở :v Ừ để chị thử
bị chững cân phải làm s cj
Hello chị ạ😊
hello em
@@quanholala 🥰
Chị ăn có xem điện thoại không ạ 😢
xem Conan á nè
chị giỏi thí