Видео

1:03 форма парня слева для меня идеал. сухой рельефный с прессом

Капец, с такими рекомендациями точно толку не будет. V-образное тело легко достичь эктоморфу, т.к. изначально пропорции маленькие и тут главное правильно расставить приоритеты, что качать, а на что под забить. Я сам эктоморф тренируюсь в натураху, обхват груди 100 см при талии 86 см, если мерить по плечам то еще больше разница. И это замеры не качка перекаченного. Теперь к делу. Хотите V-образ, тогда вам прямая дорога в бассейн и желательно чем раньше тем лучше, а вообще идеально до 16 лет (посмотрите на плавцов, красиво смотрится), пока тело будет формироваться, поздно если вам уже 30+, тут только за счет генетики. Идем дальше. Турники обязательно, подтягивания максимально широким хватом, т.е. шире ваших плеч, брусья и т.п. Любите скалолазания и тому подобное это только плюс. Добавляем, когда вам уже 18+ тренировки в зале, тут акцент делаем на верхнюю часть тела, на нижнюю делаем крайне редко, потом и нижнюю подтягиваем часть тела. Ваши мышцы - это спина, грудь и плечи, и добавить трицепс. И все. Кардио в вашем случае будет бассейн, если лето можно катать на велике, он подсушит и тоже хорошая нагрузка для тела. Бассейн должно войти в ваш образ жизни и к нему добавляем тренажерку и тренировки на турничках. Забудьте про качания пресса, можно раз в неделю и только обычные классические скручивания. НЕ КАЧАЙТЕ БОКОВЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА!!! Это приведет к их растяжению и талия будет куда смотреться больше, оно вам надо. Пресс качают на кухне питанием. Поэтому питания важно, чтобы не заплыли лишним жирком на боках и на животе. Поверьте будете выглядеть просто бомба, девочки так и будут садится на ваш кукан и вам ничего делать для этого не надо будет. Так вы не только V-образ сделаете, но и рост тела будет выше чем по генетике за счет растяжения тела. Главное, когда качаете плечи не делайте вообще становую и армейский жим и приседания со штангой, упражнения, которые дают горизонтальную нагрузку лучше избегать лет до 25 (если ваш рост устраивает можете делать армейский жим, становую и т.п.), потом можете добавить, когда скелет сформируется. Скелет формируется окончательно до 25 лет, потом уже прибавки не ждите. Пользуйтесь на здоровье. И помните спорт любой должен быть как пойти по кушать, т.е. постоянно. И как сказали в видео набраться терпения, это дорога долгая, и результат вы увидите примерно через два-три года и вам понравится, когда возле вас будут течь девочки))) Яйца в кулак и ебаште. Те кому уже за 30+ ребятки меньше нужно было пить пива и ебокланить. В вашем случае тут только генетика, что вы можете сделать это все же накачать тело и не выглядеть как желе разваленное. Вам нужно сделать массивную спину, большие плечи и грудь, чтобы на фоне остального выглядело объемно и питание, чтобы максимально высушить жир из вашего живота.

Вот мой план тренировок, 5 подходов отжимания, 5 подходов подтягивания, я могу за подход 50 раз отжаться, и правильно, мышцы потом красные, а подтянуться только блин 5 раз, но чисты! Что нибудь выйдет?

По Факту Все , Сказал нужно Ето Учитывать , Осознана.

скопировать вставить

Взял текст тупо из сайта

Тут должно быть не про эстетику а про тело которое всегда готова ко всему

Как музыка называется в конце?

Новый видос от легенды 🔥

Одна вода

о дааа, ещё один клон Апполо, давай дпвай😊😊😊😊😊

Кто не будь мог подумать что эндокринология прерваться в такой искаженный кринж. Оказывается дофамин вызывает гиперпролактин. Я не спорю что нормальный уровень (не большой) важен для здоровья но автор искажает понимание

Закурсил тесто - облысел)

Тестостерон зависит от темперамента человека, поэтому он у всех разный

Прям мои мысли.

Пауэрлифтеры на аватарке? 😅

❤❤😂😂... Замысел он создал адольфа гитлера, Война... Этот парень ищет творческого отца а если он просто нахуй пошлет тайлера Да охуел... Ты хочешь драки иди в зал, адреналина гонки парашюты и.т.д Ну давай пристрели меня😂😂😂 Мистер Крутой😢🎉🎉🎉 пабам пам пам

Бессэссэрона

Чушь. Ни о чем

Выпускай видео без грамматических ошибок.

типичный адепт тестостероновой секты

Думаю, что героев я понимаю. У меня тоже много травм, ожоги имеются, всё это было по моей воле. В саморазрушении нет ничего положительного, это ужасно. Саморазрушение это часть моей болезни и к сожалению, моей жизни. Это может быть смыслом жизни только в том случае, если ты болен.

Можете меня поздравить, я нашёл ещё один канал который точно поможет мне стать лучше)

Хлеб топ, тортики топ, поднимают уровень тестастерадости

талия в обхвате 72. плечи в обхвате 115, рост 193, думаю есть шансы

Получилось безумно интересно. Продолжай в том же духе!

Типы телосложения давно развеянный миф ruclips.net/video/46dyNlNWpYM/видео.html

Здарова

Странно, а я подумал, что это канал миллионик.

Хороший канал. Канал в надёжных руках.

Первое видео в котором все просто объяснил

До жути душно и подача максимально нудная

Включайте пожалуйста субтитры.

Лучший)))

Спиздил у аполло

Плечи 90 спина 50

забавно как показывают каждый раз примеры людей которые сейчас в коляске

Вода мокрая.

автор видео, а сколько у тебя кубиков пресса?

👍

все у аполло спиздил

Прикольный обзор. Но смысл принятия боли гораздо глубже чем решение каких-то внешних проблем. Когда мы говорим о душевной боли, то её нужно принимать до тех пор пока не рухнет картина мира, пока всё что ты о себе считаешь не обесценится и превратиться в пыль. Зачем? Ну так надо если хочешь истинной свободы, если хочешь проделать в себе дыру размером с бога, просветлеть и так далее. Даже просветление и свобода это на самом деле не просветление и не свобода, а просто очередные маркеры, красивые идеи. А суть которая долбится откуда-то в эту личность это и есть вот этот вот Тайлер, который играет мной, говорит мне ты что друг, думал что ты что-то начал понимать, что-то уже постиг? Нет друг, у тебя просто преждевременное просветление, придётся ещё немного тебя помучать.

На удивление ты попал в точку.

Можно ссылку на это исследование?

Ну что ж, кто хочет-разрушайтесь!!! Когда Вам поотбивают все в бойцовском клубе-сидя где-нибудь покалеченный, даже онанизмом розаниматься не сможете!! Вперед!!! Фантазеры!!!!

Ахереть

Спустя 9 месяцов ролик😮

Не читайте те кто не смотрел фильм Осторожно спойлер !!! Мне очень жаль героя блондина (Джареда Лето) после того как его избил герой (Эдварда Нортана) Ведь он не хочет что б он занял его место и стать ближе к Тайлеру

Это мастера своего дела : они успешны во многом.

Саморазрушение это путь сильных!