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健康ノウハウチャンネル
Добавлен 26 апр 2021
#健康法としての気功太極拳の知恵#初心者向けの太極拳（初心者向け）#健康情報#一般社団法人国際健康養生学会#高齢者向けの健康法#生活習慣の改善#中医学の考え方による新しい生活様式
当チャンネルは、「一般社団法人国際健康養生学会」（東京都練馬区）が運営しています。人生１００年時代を迎える現在、これまでの健康文化が科学的、実用的に応用していく生活知識と生活技術の普及を求めている一方、人間が持つ理性や意志や心情を人間らしく発揮するためには，すべての自然と社会の環境がかかわっていると、人間の道徳的自律力を含む持続性がある養生文化へ辿り着きます。この養生文化は通俗的で経験的な知恵と「わざ」が創造され，伝えられてきているが、「寝る」・「食べる」・「動く」という「健康の三原則」は、人々が自らの身体性に基づく「養生文化」の実践を通して、社会的能力や文化的創造力をつくりあげ，人生の自己実現となります。
特に、2020年以来、コロナの感染症対策による活動制限や運動不足の長期化で、ストレス蓄積、体重増加、体力の低下、体調不良などの影響が見られます。当チャンネルでは、日常生活の中に、持続できる、すぐに実践できる健康的「生活様式」を作るために、食習慣や生活リズムの改善、健康法を中心に、より健やかに、美しくになるための健康情報と伝統の知恵をお伝えします。当チャンネルでは、日常生活の中に、すぐに実践できる、持続できる健康的「生活様式」を作るために、食習慣や生活リズムの改善、健康法を中心に、より健やかに、美しくになるための健康情報と伝統の知恵をお伝えします。
チャンネルの登録はこちら⇒ruclips.net/channel/UCxJnuiTrT69N4VJ8AoZF6RQ
当チャンネルは、「一般社団法人国際健康養生学会」（東京都練馬区）が運営しています。人生１００年時代を迎える現在、これまでの健康文化が科学的、実用的に応用していく生活知識と生活技術の普及を求めている一方、人間が持つ理性や意志や心情を人間らしく発揮するためには，すべての自然と社会の環境がかかわっていると、人間の道徳的自律力を含む持続性がある養生文化へ辿り着きます。この養生文化は通俗的で経験的な知恵と「わざ」が創造され，伝えられてきているが、「寝る」・「食べる」・「動く」という「健康の三原則」は、人々が自らの身体性に基づく「養生文化」の実践を通して、社会的能力や文化的創造力をつくりあげ，人生の自己実現となります。
特に、2020年以来、コロナの感染症対策による活動制限や運動不足の長期化で、ストレス蓄積、体重増加、体力の低下、体調不良などの影響が見られます。当チャンネルでは、日常生活の中に、持続できる、すぐに実践できる健康的「生活様式」を作るために、食習慣や生活リズムの改善、健康法を中心に、より健やかに、美しくになるための健康情報と伝統の知恵をお伝えします。当チャンネルでは、日常生活の中に、すぐに実践できる、持続できる健康的「生活様式」を作るために、食習慣や生活リズムの改善、健康法を中心に、より健やかに、美しくになるための健康情報と伝統の知恵をお伝えします。
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若林宏樹選手 青山学院 箱根駅伝2025 5区 中央大学 青山学院 創価大学 駒沢大学 全選手のパフォーマンスチェック第一ステージ【2km地点】
#青山学院大 #箱根駅伝#箱根駅伝2025#箱根駅伝2025山の神#駒沢大学#早稲田大学#國學院大學#中央大学#創価大学#城西大学#東洋大学#帝京大学#東京国際大学#立教大学#日本体育大学#中央学院大学#順天堂大学#山梨学院大学#法政大学#日本大学#関東学生連合#神奈川大学
第101回箱根駅伝の結果を見れば、言われている三強：青山学院大学・駒沢大学・國學院大學はトップ三位を占める。第100 回箱根駅伝と第101回箱根駅伝を2年連続優勝を収めたのは青山学院大学でした。
青山学院大学は強い、原 晋監督は青山学院大学が箱根駅伝優勝システムを構成されていると言ったんだよね。これからの１００年、どうな展開になるのが楽しみですね。
この動画の見どころは次のようです。
0:20-中央大学 園木大斗選手が勝利への執念を燃やす走りで首位通過
0:50-青山学院 若林宏樹選手が誇らしい足ふみで2位通過
1:18-創価大学 山口翔輝選手が堅実な足運びで3位通過
1:50-駒沢大学 山川拓馬選手が2023年99回箱根駅伝優勝した時のフォームで4位通過
1:51-國學院大學 高山豪起選手が山川拓馬選手のリズムに合わせる走りで5位通過
2:18-早稲田大学 工藤慎作選手がダイナミック的な走りで6位通過
3:10-東京国際大学 楠木悠人選手が懸命な走りで7位通過
3:20-城西大学 斎藤将也選手が意気軒昂な走りで8位通過
3:37-東洋大学 宮崎 優選手が魂を込めた走りで9位通過
4:00-日本体育大学 浦上和樹選手がスタミナ温存する走りで10位通過
4:06-順天堂大学 川原琉人選手追走する
4:10-立教大学 山本羅生選...
第101回箱根駅伝の結果を見れば、言われている三強：青山学院大学・駒沢大学・國學院大學はトップ三位を占める。第100 回箱根駅伝と第101回箱根駅伝を2年連続優勝を収めたのは青山学院大学でした。
青山学院大学は強い、原 晋監督は青山学院大学が箱根駅伝優勝システムを構成されていると言ったんだよね。これからの１００年、どうな展開になるのが楽しみですね。
この動画の見どころは次のようです。
0:20-中央大学 園木大斗選手が勝利への執念を燃やす走りで首位通過
0:50-青山学院 若林宏樹選手が誇らしい足ふみで2位通過
1:18-創価大学 山口翔輝選手が堅実な足運びで3位通過
1:50-駒沢大学 山川拓馬選手が2023年99回箱根駅伝優勝した時のフォームで4位通過
1:51-國學院大學 高山豪起選手が山川拓馬選手のリズムに合わせる走りで5位通過
2:18-早稲田大学 工藤慎作選手がダイナミック的な走りで6位通過
3:10-東京国際大学 楠木悠人選手が懸命な走りで7位通過
3:20-城西大学 斎藤将也選手が意気軒昂な走りで8位通過
3:37-東洋大学 宮崎 優選手が魂を込めた走りで9位通過
4:00-日本体育大学 浦上和樹選手がスタミナ温存する走りで10位通過
4:06-順天堂大学 川原琉人選手追走する
4:10-立教大学 山本羅生選...
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若林宏樹ありがとう❣慎密なマネジメントで「山の神」誕生2025.01.02 箱根駅伝2024&2025 異なる天候同じ雄姿 学生マラソン新記録誕生
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#若林宏樹#箱根駅伝#山の神#箱根駅伝5区#箱根駅伝2025#青山学院#青山学院2024&2025箱根駅伝連覇#箱根駅伝８回総合優勝 2024年は風雨中を独走した経験を生かして、慎密なマネジメントで2025年でも箱根山中の環境をしっかり対応し、スタミナを無駄遣いがないように区間新で往路優勝、総合優勝に大きく貢献した。 このビデオの見所は以下のようです 0:05-【再会の誓い】のBGMに若林宏樹『山の神』が雨、寒風に屈せず前進する雄姿が迫ってくる 0:15-前の山を見つめて飄然と箱根山へ向かう、観客の驚く声が聞こえる 0:23-水の流れのような自然な動きで「箱根路」第一ステージを登る 0:24-ありがとう 感謝される声掛け
スポーツ膝痛改善の秘訣 二つのツボを撫でるだけで
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＃スポーツ＃スポーツ膝痛＃膝痛＃腰痛＃自宅ケア スポーツでひざを痛めることは珍しいことではないと考えられる。膝痛の原因を正確的に突き止めて、適切なケアで痛みを悪化させないことが極めて重要である。 痛みを自分でも改善する方法が沢山あります。この動画がその一例です。実際に実践したらスポーツをもっと楽しくなるでしょう。 この動画の見所は以下のようです。 0:08-痛みの症状と場所を突き止める 0:50-陰陵泉ツボを撫でることで膝痛を緩和ケア 1:07-膝痛の原因を明らかにする 1:36-陰陵泉ツボのやくわりを紹介 1:47-陰陵泉ツボの探し方 2:40-痛みの場所が移動している❓ 2:45-膝内外のツボ（陰陵泉と陽陵泉）を撫でる 3:30-膝痛解消されの喜び
2024箱根駅伝の勝者は小田原中継所の通過順位に左右されるか highlight
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＃青山学院#山の妖精＃城西大学＃山本唯翔＃國學院大學 ＃駒沢大学＃早稲田大学＃國學院大學＃帝京大学箱根駅伝2024、連続優勝を狙う駒沢大学は往路の逃げる作戦が功を奏しなかった。しかし、青山学院は往路優勝したとはいえ、復路は16校が一斉スタートになったので、復路は混戦になることは間違いません。どうなチームの何方がちょっとしたミスで、チーム全体のリズムが崩れる恐れがあります。100年という数字自体に含まれる新し可能性がAIでも測れるのは難しいと思います。 このビデオの見所は以下のようです 0:00-青山学院の若林宏樹選手が堂々としたパフォーマンスでぐんぐん進む 0:15-國學院大學の選手が落ち着いたパフォーマンスで走る 0:20-早稲田大学の選手が堅実な歩調で前の選手を追っている 0:25-帝京大学の選手が落ち着いた走りを見せていた。
スポーツ文化・観光博覧会 中国唯一のスポーツ産業総合展 オンライン視聴1900万回 TikTokなどSNS広告 スポーツ市場2025年100兆円規模・アウトドアスポーツ市場規模60兆円を目指す
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#スポーツ#スポーツ市場#アウトドアスポーツ発展を支援するプラットフォーム#中国スポーツ市場規模#スポーツ市場規模100兆円#スポーツ文化#村超 2022年１１月に、中国スポーツを管轄する国家体育総局を含む8部門【スポーツ総局国家発展计画委员会 工业和科学技术部 自然资源部 住房和城乡建设部 文化観光省 林草局 国铁集团 关于印发《户外运动产业发展规划(2022-2025年)》的通知】より「2022～2025年におけるアウトドアスポーツ産業発展計画」が発表された。 2025年までにスポーツ市場2025年100兆円規模 アウトドアスポーツ業界の市場規模3兆元（約60兆円）超えを目指している。 中国のアウトドアスポーツ業界は急成長を見せており、2021年年末の時点で４億人以上の人々がアウトドアスポーツに身を投じている。スキーやパラグライダー、カヌーといったスポーツが現地で浸透し始めてい...
ツボの力でアキレス腱の痛みを素早く改善
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#ツボ#エネルギー#指圧#お灸#アキレス腱#アキレス腱の痛みの原因#鍼治療 ツボは、人体のエネルギーを調整するためのポイントであり、そこに指圧や鍼をすることで痛みや不調を改善することができます。痛みがある部位や原因に応じた経絡ツボを刺激することで、神経・筋肉の緊張をほぐし、血行を改善し、身体を正常な状態に導くことが目的となります。 ただし、痛みの原因がいろんな要因があるので、明確でない場合は、単なるツボ刺激をお進めることはできません、専門家に相談しましょう。例えば、この動画にみられるように、足首などの動きをチェックしたところ、アキレス腱の痛みの原因を下肢骨間膜の固まりと考え、骨間膜の固まりを解消するために、骨間膜に取り巻くツボ経絡にアプローチして、下肢の気血の巡りを改善され、踵アキレス腱の痛みを素早く改善された。 この動画の見所は以下のようです。 0:00-踵アキレス腱の痛みの原因を...
ツボ押しで．自分でふくらはぎ痙攣解消法を身に着けましょう❣
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#ツボ療法#温熱療法#運動療法#ふくらはぎの痙攣#血行不良 高齢者の方を苦しんでいるふくらはぎの痙攣・痛みの根本的な原因は血行不良である。血行不良を素早く改善されるツボを押さえながら、足首関節を動いて行けば自らがふくらはぎの痙攣を解消する。 この画像の見所は次のようです。 0:05-解谿ツボの位置を確定し、押さえる。 0:18-中都ツボの位置を確定し、しっかり押さえる。 0:24-解谿ツボと中都ツボを押さえながら、足首関節を【伸展・反らす】30回動かす。
北京国際駅伝・マラソン大会 万里の長城駅伝
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＃駅伝＃北京国際万里の長城駅伝＃日中友好＃駅伝文化＃世界文化遺産 日本発の駅伝文化は日中友好交流が盛んに行われている20世紀八十年代において万里の長城を舞台にスポーツ文化交流のイベントの主役を担っていた。 １９８６年からスタートした【日中友好万里の長城駅伝】は６人で42.195KM を走る。北京市内から遠い万里の長城の山間部で行われる試合は観戦者が少なくて、1990年に日中間の協議で北京市内に移り代わり、【北京国際駅伝・マラソン大会】として継続している。 この動画が１９８７年に行われた第二回大会の 当動画の見どころは次のようです。 0:01-男子組スタートラインに待機 0:07-男子組スタート 0:30-女子組スタート 1:00-男子愛知県チーム首位独走 1:10-吉林女子チーム首位走る 1:25-愛知県男子チームが先にゴールシン 1:40-中国吉林省女子チームゴールシン
青山学院と駒沢大学の小田原中継所の戦いに 第99回 箱根駅伝の勝負を左右した
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＃箱根駅伝＃箱根駅伝９９回＃箱根駅伝小田原中継所#駒沢大学 ＃鈴木芽吹＃駒沢大学山川拓馬＃青山学院＃脇田幸太郎#箱根駅伝5区＃箱根温泉＃温泉卵＃中央大学阿部陽樹 １００年以上続けて９９回の箱根駅伝は人気がさらに高まっている。2024年の箱根駅伝は全国の大学が参戦できるようになることが決まっている。その先が国際大会になることも想像できるのか。楽しみがふえる。 この動画の見どころは次のようです。 0:00- カメラレンズに入ってるのが駒沢大学鈴木芽吹だったんだけど、直ぐ にテレビ中継車に隠れた。 0:15-他のチャンネルの次の画像に映っているところ、駒沢大学鈴木芽吹が懸命に青山学院の選手を追い超える場面、鈴木芽吹選手の加速で山川拓馬選手に必勝の気持ちを伝わったと感じる 0:20-小田原中継所に入る前に駒沢大学鈴木芽吹が再度トップに１秒でも 速くタスキングしようという気持ちがはっ...
東京太極拳研修会 講師：閻 洪亮 紫丹太極拳研究会 主宰
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＃太極拳＃健康法＃宇宙＃呼吸法＃意識#武術太極拳 太極拳は中国発の健康法として、世界的な健康法として成長して来た。日本における普及活動が大きな役割を果たしている。 太極拳は円運動と言われている。その円運動は手足や身体的な運動だけではなく、地球や空にも限らず宇宙まで時空を超えてその円が自由自在な変化が起こっていると捉えている。目で見える実際の動きよりも意識を重視しようと謳える。呼吸による筋肉作動と身体全体的な動きのメカニズムを理解するには練習時間を要する。さらに、生活の知恵として使えるには永遠の修行をしなければなりません。 この動画の見どころは次のようです。 0:00-太極推手 0:10-太極拳の弓歩の詳細を説明 0:50-太極拳のシンボル【懒扎衣】 1:22-太極拳の総合的な技【輣、捋，擠，按】 1:30-太極拳の【単鞭】 2:00-太極拳の【金刚倒锥】 2:27-太極拳の【懒扎衣】...
太極拳八式 東京湾お台場
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#太極拳#呼吸法＃丹田＃コアインナーマッスル＃少林拳＃お台場 太極拳を演じている杜永勝先生が少年時代から父親に少林拳を伝授される。 陳式太極拳の王西安先生に師事し、陳式太極拳の認定師範となている。上海市において太極拳の指導を取り込んでいる。 東京に滞在する間は東京湾散歩が日課であり、ついてに”東京湾太極拳八式”を舞いている。 太極拳は「丹田呼吸」で、いわゆるコアインナーマッスルを意識的に動かして、全身の組織の共同作動力アップし、心身ともに健康状態を維持することが目的としている。 この動画の見どころは次のようです。 0:00-起 式：天地自然に身を融けるように舞い上がる 0:30-第二式：太極拳のシンボル的なポーズ懒扎衣 0:42-第三式：六封四闭 0:52-第四式：单鞭 1:06-第五式：雲手 1:22-第六式：当头炮 1:30-第七式：十字手 1:33-第八式：收式
前立腺肥大症 尿漏れ予防体操 1日1回
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＃前立腺肥大症＃尿漏れ＃八段錦＃骨盤底筋＃呼吸・＃百会ツボ＃ツボ＃インナーマッスル＃筋トレー 前立腺肥大症が大勢の男性を悩まされている。尿漏れは男女とも経験している方が多いようである。医学的な手段でよくするより骨盤底筋やコアインナーマッスルを鍛えることの有効性が認められた。骨盤底筋などを鍛えるには激し運動は交感神経を刺激することを避ける必要があると言われている。ここで【八段錦】の第一式：両手托天理三焦の動きを薦める。八段錦は健康法として千年以上前に記録している。健康効果が医学的な研究データにも証明済みである。 この動画の見どころは次のようです。 0:01- 動作Point①両手がお臍（神阙ツボ）の前で組み合わせて、掌を鎖骨の内側にある 気舎ツボ＆缺盆ツボに向き合わせる。 呼吸（鼻で吸う）先行すると同時に骨盤底筋・コアインナーマッスルを徐々に収縮してゆ く、...
太極拳呼吸法 誰でも・どこでもできる
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＃呼吸法#太極拳呼吸法#コロナ欝＃健康法 ＃美容気功#Tai Chi Chuan(Taijiquan) 24 form for beginners コロナ感染人数が増えている一方、運動不足になりがちな日々が続いていますね。そんな時、おすすめしたいのは自宅でもできる「太極拳」基本功の練習です。健康維持、美容にも効果があるともいわれている、無理のない全身運動で、部屋の中や公園など、いつでもどこでもできます。人間誰もが持っているエネルギー「気」を動かし、心と体を芯からリラックスできます。初心者の皆さんに、まず「太極拳の根本」を分かりやしく紹介！「心身一体」の太極拳を楽しく練習しましょう！ 太極拳の根本は身体の重心と中心を統一すること、いわゆる丹田に意識を集中すること。 太極拳を行う時に、常に丹田に軽く力を込めることによって体のバランスを整える。 この動画の見どころは次のようです。 0:03...
箱根駅伝2022 ５区吹雪体験 2021.12.31
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#箱根駅伝2022#5区#小田原中継所#往路ゴール#吹雪体験 2022年箱根駅伝を迎えるため、2021年12月31日、実際５区の全区間を体験しました。小田原中継所についたとき、晴れた空でしたが、箱根路へ行く途中、だんだんと暗くなってきまし。ついに雪が降り始め、意外な吹雪体験ができました。 この動画の見どころは次のようです。 0:00-小田原駅から小田原中継所に着く 1:08-箱根路 1:38-往路ゴールへ 雪が降り始め 2:28-山道 急カーブ続々 3:10-吹雪体験 Million Ways 5:46-祈願 2022年箱根駅伝 日和 雪無し 5:54-往路ゴールに着く
【山の神】になるには、認定プロセスがあるんですよね！
若様は山の神になってないよ！
一生懸命走る園木選手のフォームを気になっていた。エネルギーがかかる走りしたなと感じた。
藤原さん。５区園木区間6位の結果を100点満点と評価。こんなレベルではとても優勝を狙うチームでない。
いや、100点満点でしょ
阿部陽樹選手を5区に持ってきたら、どうだったかなと思います。
横から選手のフォームをはっきり見えている
陰陵泉ツボは足のむくみ改善に抜群な効果があることが定説である。
東洋医学においては、太陰脾経が、胃腸の消化吸収機能を統括し、血液の水分バランスを調整する役割もになっている。太陰脾経の機能が低下すると思考力にも影響をもたらすという記述が【難経】にある。
編集する時になぜか、駒澤大学の選手を漏れました。
水が溜まっているといわれた方が、暇があれば撫でってくださいね。信じ難い結果が出ます。 足のむくみにも効きます。 効いたら、コメントをお願いします❣
❤❤❤
皆様がご存知のように膝の周りに 足の陽明胃腸のツボ：足の三里 足の少陽胆経のツボ：陽陵泉 足の少陰肝経のツボ：膝関 足の少陰脾経のツボ：陰陵泉・血海 足の少陰腎経のツボ：陰谷 ありますので、これらのツボを撫でることにより、体の機能アップにつながる。
実際に練習して、骨盤底筋を鍛えることによって、前立腺肥大症を改善された方がコメントをしてくれたらありがたいですね。
那須の朝、心身ともに整える一善
自分のため【一日一善】をやりましょう。
中継車輌に隠れているところ青山学院の選手が駒沢大学鈴木芽吹を退いていこうとしたんですね。
呼吸はどうなっているという説明が無いので、困りますという問い合わせがありました。 呼吸は常にお臍を意識して行うことが原則として守る。 呼吸は体の中心から伸びる、広がる動きをしている時に息を吸って、中心に戻る時に息を吐きます。 息を吸うときに、お臍を中心にお腹のインナーマッスルを収縮し、息を吐くときに体全体を緩みます。