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감사합니다

동작도 중요하지만 왜? 해야 하는지 한동작한동작이 어떤작용을 하는지 이론설명이 없는게 아쉬네요! 감사!~~

안녕하세요! 선생님! 볼펜을 어떠한 규칙으로 돌려주는 건지 궁금합니다 ㅠㅠ

안녕하세요! 선생님! 혹시 드릴의 정의와 효과가 뭔지 궁금합니다!

귀가 귀가 아프고 얼얼 몸이 상태가 엉망인거같네요ㅜㅜ

요즘 매일 들어와서 보고 있습니다! 이제야 댓글 다네요 잘 보고 있습니다 영상 너무 감사합니다 ㅎㅎㅎ

엉덩이 통증으로 다리 저림증상까지 있는데 따라하니 아프면서도 시원하네요! 하루 몇 분, 몇 회 정도 따라하면 좋을까요?

지금보니 움직임 퀄리티가 아주. ㅠ ㅠ

안녕하세요 하이닥에서 운동관련 답변 남겨주셔서 감사합니다 선생님 유튜브를 보고 건강관련으로 많은 도움을 받았습니다 하지만 영상 제목이 너무 딱딱하다는 생각이 들었습니다 다음 영상부터는 세세한 루틴같은건 영상안에 내포한 뒤에 제목이나 썸네일은 홍보될만한 내용으로 바꾸시는게 어떨까 생각합니다 화이팅하세요

좋네요~^^

보면볼수록 빠져든다♡ 하고나면 뭔가 개운하네여

감사합니다. 사용법을 몰라서 찾다가 봤는데 알베긴 곳에 하다가 지옥을 봤습니다.

집에가서 해봐야겠어요

따라해보았는데 쉬운 동작이라 좋네요!!!

잘보구가요^^

신경계 체조 필수 준비운동 영상 유익하게 시청합니다

좋은 운동법 감사합니다. 저도 따라해볼께요

잘 따라하고 있습니다! 너무 쉽게 따라할수 있어서 좋아요 ^^

신경계 체조는 처음 봐요. 안쓰는 근육을 자극을 할 수 있어보여서 좋아 보여요

엉덩이 근육 풀어주는 자세 셀프마사지 영상 유익하게 봅니다

체조 열심히 할게요

뉴로웜업의 효고ㅏ를 위해 하기전에 에어로빅 몇번해보고 뉴로웜업 순서대로 가서 에어로빅자세가면 엄청 1부드럽게 올라오는 환상적인 경험을 해서 너무 좋은데 습관들이기가...^^ 샘 덕분에 아침에 부드러운몸으로 수업진행할듯합니다 감사해여!

레벨2 과정중인 강사입니다^^ 그룹레슨중에 회원님들께 뉴로웜업을 알려드리는데 영상을 찍을까말까 고민하다 검색했는데 선생님이 똬아^^ 감사합니다!영상 찍기전까지.선생님 영상 추천해드려야겠어요!^^

좋은 운동 감사합니다 ~

폼롤러와 마사지공을 이용한 목어께 셀프마사지 영상 유익하게 시청합니다

힘들다고 안하고있죠?에서 뜨끔.. ㅎㅎㅎ 영상 감사합니다 ~

종아리가 좀 편해지겠네요~ 잘 배워 갑니다~ 감사해요~

저 오늘부터 시작합니당ㅎ

오, 부드럽고 강도 약하게 할수 있는 영상 드디어 찾았네요. 감사합니다!

신경계 체조 필수 준비운동 영상 유익하게 시청합니다

하체근육 푸는 방법잘 보았습니다

좋은운동❤ 감사합니당

좋은 운동방법 감사합니다~

동영상 퀄리티가 👍🏻👍🏻👍🏻 유용한 영상 감사합니당😊👏🏻

쌤~ 목소리 너모 매력적이야요🥰🥰🥰

혹시 이건 어디에 좋은건지 알수 있을까요?

트레이너님 그렇다면 스트레칭 보다 폼롤러가 더 중요한것인가욤??(폼롤러를 하면 스트레칭은 안해도 되는 것인지,,) 영상들이 정말 유용한데 떡상하심좋겠어요~.~

감사합니다!! 폼롤러 영상들 중에 가장 잘 활용하고있습니다ㅠㅠ 아 그리고 여쭤볼것이 있는데 혹시 과도한 근력 운동을 하면 시야에 까만 얼룩? 같은게 잠깐씩 생길 수 있나요?? 운동 시작하고서부터 같이 생긴 증상인데 우연인지 아닌지 계속 지속되어서요ㅠ

정말 유용한 영상 감사합니다ㅠㅠ 덕분에 도움 많이 받았어요..! 적게 일하고 많이 버시길,, 🙂🙂

오벌써 구독다400명이네요화이팅!!!

선생님 저는 허벅지에 15cm 절제 수술을 해서 수술한쪽 대퇴사두근 강화 운동을 하고있는데요 운동하면 근육이 펌핑되서 다리가 빵빵해지는데요 운동 후에 꼭 스트레칭이나 폼룰러로 펌핑된 근육을 풀어줘야하나요?? 풀면 근육이 느슨해진 느낌이라 그냥 놔뒀는대 선생님 영상 보니 근육을 강화하려면 잘 풀어줘야 근육이 더 잘 키워진가해서요 어떻게 헤야해요??

이집 맛집이네 쌤이 한사람을 살렸어여

필라테스나 다른 선생님들 자세는.. 지금 제 몸으로는 엄청 안되더라고요... 몸에 힘이 들어가니 아프기만 엄청 아픈데...절대 안풀리고... 그런데 선생님 영상은...참 좋네요. 일단 자세잡는법을 먼저 알려주시고 절대 무리하지 않게...각자에 맞게. 운동하다 다쳐서..재활 의미로 폼롤러중인 제가 또 무리하게 하려고 하고 있더라고요. 각자 자신의 몸에 맞게. 절대 무리하지 않게.. 합시다. 나는 전문강사로 계속 운동을 한 전문가도 아니고..20대도 아니니까요.

아놔 ㅠㅜ 진작이거 볼걸 ㅠ

오늘 다리운동하고 폼롤러로 풀려고 찾았어요! 근데 궁금한게 있는데 쿠션을 써도 통증이 6 이상이면 어떻게 풀어야 하나요? 아파도 그냥 살살 눌러주면서 풀어주나요?

영상 참고하면서 폼롤러 하고 있습니다!

트레이너님 허벅지 안쪽과 엉덩이 바로 밑 승마살 부분에 살이 모이는 체형은 어디를 잘 풀어주면 좋을까요?

감사합니다 도움 많이 받고 있어요. 천골은 어떻게 풀어야 효과적일까요?

감사해요 도움 많이되네요. 앞으로도 체형교정에 도움이 되는 근막이완 영상 많이 부탁드립니다. 덕분에 승모근 무리없이 할 수 게되었어요. 제 다리 날씬해지면 트레이너님 덕분이에요^^

플랭크 자세로 폼롤러를 쓰면 안 좋다는 영상을 봐서 찾아봤는데 죄다 플랭크 자세로 푸는 영상만 있더라고요. 이 영상이 제일 이상적인 거 같아요. 다만 속도가 넘 빨라서 따라하기 힘든😅 여러번 보고 익숙해져야겠지만 천천히 알려주시는 영상 있었으면 좋겠어요 잘 보고 갑니다