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📌app.wadiz.kr/links/JdSpjStyLj 2025년 새해에는 발레핏으로 길고, 곧고, 예쁜 바디라인 만들 절호의 기회! 💃✨ 이번에는 업그레이드된 인터벌 발레핏 클래스로 돌아왔어요. 하루 10분! 짧은 시간 운동해도 하루 종일 칼로리 버닝 효과가 있는 강력한 발레핏 프로그램입니다. 와디즈 서포터로 참여하신 분들만 받을 수 있는 최고의 혜택까지 놓치지 마세요! 🤍 여러분의 응원이 정말 큰 힘이 됩니다! 🎉 **[알림 신청]**으로 오픈 소식 바로 받아보시고 🎉 **[지지 서명]**으로 발레핏에 응원 한 스푼 더해주세요💕 우리, 함께 아름답게 움직여요 🩰🩷 감사합니다, 사랑합니다, 기다리고 있어요! 🫶

이거 주 3회이상 1시간동안따라해요.. 책 끝날때까지 ㅋㅋㅋ3일에걸쳐 나눠서 따라해요!! 강의 꼭 따라하는그날까징

아니스앵님 ㅜㅜ 왤캐이쁘고 아름답고 귀여운거 다하새욧!!!ㅜㅜ💓✨ 결과물도 너무 잘나왓어요!!!!! 세상에나 ㅜㅜㅜㅜ

땀뺴고 갑니다 >.<

항상 감사히 잘따라하고 있어요❤❤

와 치마가 엄청 헐렁해졌어요

갑자기 아무렇지 않게 웃으면서 쩍벌하시기 있기없기?ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ ❤ 이 예쁨 어뜩하죠??

너무 멋진 우리 스와니들 자랑해요🦢✨️🦢 라인이 정말 예뻐졌죠?🙈 자세교정, 군살정리 샤샤샥❤ 곧고 긴 슬림한 라인을 만들어주는 발레핏🩰 언제 어디서든지 함께해요✨️ 🔸️다양한 발레 클래스를 체계적으로 배우고 싶다면? 수업 소개페이지 구경오세요 👀 ✨️ 수강신청 최대 할인 링크 ✨️ [발레핏 클래스] 발레를 처음 접하시는 분들, 쉽고 재미있게 몸매 관리하고 싶은 분들께 추천! www.lineonballet.com/channels/L2NoYW5uZWxzLzEzMDI2/C00007/classes/110872/information [발레바 클래스] 클래식 발레바를 정석으로 배우고 싶으신분들께 추천! 개인레슨 느낌으로 ~! www.lineonballet.com/channels/L2NoYW5uZWxzLzEzMDI2/C00007/classes/110873/information [임산부 태교 발레 클래스] 산모와 아이의 행복한 임신 기간과 건강을 위해, 각종 통증을 잡아줘요! www.lineonballet.com/channels/L2NoYW5uZWxzLzEzMDI2/C00007/classes/110874/

쌤 너무 귀여우세요🥰 선한기운이 느껴져서 유튜브 보고 따라할 때마다 웃게 돼요💗사랑스러우세요!

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하루에 한두번씩 따라하고 있어요^^ 너무좋아요! 원래는 헬스를 오래했었는데 발레도 섬세하게 근육 사용해보게 되어서 좋네요! 그런데 간단해 보이는데 실제로 제대로 끝까지 따라하기는 아직 불가능 ㅠㅠ 계속 하다보면 조만간 끝까지 잘 따라할수 있겠지요!!

등과 목 어깨까지 너무 아팠는데 땀도 쫙 나면서 너무 시원합니다. 안되는 동작도 있지만 열심히 해보렵니다.

발레핏은 인정 나도 7키로 빼봤음 몸이 이뻐짐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

드뎡 나왔네용 오늘 밤 사러가야겠숴여 텅탱님❤

🪸 푸른 산호초? '푸른 스완초' 만드는 #발레핏챌린지 첫 발레핏 챌린지 종료를 앞둔 지금, 100% 압도적인 참여율에 깜짝 놀라서 서둘러 두 번째 발레핏 챌린지를 준비했어요! 제주도의 푸른 바다를 배경으로 한 스완 그랑쁠리에 (Swan Grand Plie) 동작입니다. ✔️ 상하체를 골고루 쓰기 때문에 허벅지, 팔, 옆구리 라인 정리에 좋고 근력은 물론, 균형 감각까지 기를 수 있어요! 부담없이 매일 딱 1분☝🏻 일주일동안 백조가 되어봐요 🦢 📆 참여일시 2024년 8월 12일(월)-8월 18일(일) "7일간 매일, 하루 1분씩" 👀 참여방법 1. 챌린저스 앱을 설치한다. 2. 아래링크를 클릭하고 비공개 참여코드 [스와니의도전]입력 후 챌린지참여❤️ chlngers.onelink.me/Ju7U/f32j1vj9 링크 연결이 안될 시에 챌린저스 앱에 🔍발레핏 검색해보세요❤ ⚠️ 예치금 1,000원은 85%이상 달성시 전액 환불 받으실 수 있어요! 자세한 내용은 챌린저스 앱을 봐주시면 감사하겠습니다 :) 📷 이렇게 인증해 주세요. 1. 뒤꿈치를 어깨 너비만큼 벌려서 발끝과 무릎을 외측으로 돌리며 와이드 스쿼트 하듯이 '그랑쁠리에'를 한다. 2. 팔은 '백조 폴드브라'를 하며 '뒷발 발레포즈'를 취한다. (쁠리에 할 때 팔 아래로👇, 포즈할 때 백조 폴드브라 위로👆) 3. 호흡하며 1분간 동작을 양쪽 번갈아가며 계속 반복한다. 일주일동안 저와 발레핏 챌린지 함께 해요!

선좋아요 후감상 !❣️ 몇년전부터 선생님 유튜브영상 감사히 보고있어요 :) 이제 아기 출산8개월되어 드뎌 밤에는 운동할시간이 생겼네요🥹 몇달전 책출간하셨을때 사둔 선생님책과 영상도 잘 보고있어요🥰

저번에 제가 요청한 정은 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 영상 업로드는 아직인가여? 업로드되길 기대하고 기다리는 영상인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 한번 찍어주시져~

와 그와중에 탄탄한 하체가 ㄷㄷ 👍 하체대결로 정은 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 한번 찍어주시져~ 눈나가 웬만한 남자분들도 이기실듯~

역시 믿고듣는 정은쌤강의😍 처음에 자세할 때 약간 통증까지 느껴질 정도로 삐그덕거렸는데 마지막에는 오~~잉??!!! 이렇게 다르다고??!! 하며 깜짝 놀랐네요 웜업 제대로예요!!

아오~~너무 시원했어요❤역시 정은쌤👍

고관절에 기름칠 제대로 했어요❤시작할 때 자세했던것보다 마지막에 훨~~~씬 부드러워졌어요!땀나는건 보너스😅😊

❤쿨다운도 운동후에 함께 해줬습니다!!! 웜업은 운동시작 전 몸에 시동거는 느낌이었는데 쿨다운은 역시 몸을 차분하고 운동하고난 후 뭉친근육이 사라락 풀어지는 기분이에영❤❤❤ 요거 정말 매일운동끝나고 할꺼에요!!~~❤❤❤

고관절 웜업 영상감사합니다❤ 스와니들 고관절지켜!!~!!! 확실히 고관절 기름칠이 됐어요!! 처음에 인어공주 자세에서 두둑 거렸는데 웜업하고나서 다시하니까 부드러워집니다용!!!❤❤

스트레칭할때 토슈즈는 미끄러워서 신는걸까요??

오늘 발레핏 못할 위기였는데 이 영상으로 딱 마무리 하니 넘 좋네요. 새로운 동작 재밌어요 선생님❤

고관절이 훨씬 부드러워지는게 느껴져요😆 요것만 따라했을뿐인데 땀이나네요🤭

선생님 ebook은 어디서 구매 가능한가요?

오랜만에 하러와서 땀 시원하게 빼고 갑니다!!

발레핏 시작해봐야겠어요!!

대박! 주 몇 회 하신 걸까요?

댑악ㅠ

ㅇ 오랜이예요 반가와요 ^^

안녕하세요, 정은쌤입니다! 아래 링크를 통해서 수강 신청을 하시면 수강료를 할인받으실 수 있어요💝 제가 개인레슨 해드릴게요! 그럼, 수업에서 만나요🦢 ✨수강료 할인 링크 ✨ me2.do/FpZfkTUW

선생님 클래스 강의 1강하고 복근만들기도 매일 꾸준히 하고 있어요.^^ ❤선생님 수업 넘 좋아용

오프발레 그이상의 효과같아요!!!!!❤

영상 너무 좋아요!!🩵🤎 마침 오늘 발레 첫 수업 다녀왔는데, ㅎㅎㅎ 영상보면서 발레 못가는 날은 연습해야겠어요. :) 많이 올려주세용!!☺️

책샀어요!!@♡

1:43 시작

사고 연락드릴게요.

와 오늘 서점갔다가 책봤는데 그분이시라니 😮

오호~저도. 함 해봐야겠어요~^^

발레핏 후 쿨다운으로 해주고있어요!!! 진짜시원함❤

1번이요~~^^

발레핏수강생이라면 아실거에요❤ 정은쌤 커리큘럼 넘사벽이신거!!! 발레바클래스도 레전드일 거 믿어의심치않습니다❤

출간 축하드려요. 영상 보니 사고 싶은 생각이 확! 드네요. 맑은태양이에요.