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미국 출장 중 일요일 원데이 패스로 헬스장 가서 운동한 영상입니다. 업무상 출장이 많아 운동을 중단하기 일쑤인데, 그런 이유에서 어딜 가든 운동을 이어 갈수 있는 환경을 만들어 보고자 영상을 찍어 봤습니다.

미국 남부에 있는 종합 무술 도장을 방문한 영상입니다, 모두 친절했고, 열정이 넘쳤으며 즐거웠습니다. 코치 또한 10th Planet 계열로 블랙벨트 1단이며 강력하다는 말 밖에는 다른 표현이 생각이 나지 않습니다.

＃유도 #추성훈 #마카체프 밭다리 걸기(O soto gari) 허리 후리기(Harai goshi) 안다리 후리기(Ouchi gari) 허벅다리 후리기(Uchi mata) 발목 받치기(Sasae tsurikomiashi)

업무 종료 후 숙소에서 데드리프트와 파워클린을 해봤습니다. 부족하지만 계속 자세를 가다듬에 나가려 합니다.

공장에 내려와 일하는 동안 기숙사에서 운동을 계속 이어 나가려 합니다. 무리하지 않고 꾸준히 운동하여 일도 건강도 잘 유지했으면 합니다.

#런닝머신 #달리기 #다이어트 #자막 런닝머신에서 10분간 평균 10km로 달려 봤습니다. 꾸준히 달려 체력도 몸도, 마음도 더 건강해지면 좋겠습니다.

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