Видео

@@CristianManriqueCycling It’s called Telemetry Overlay! :) (software)

Merci beaucoup :) Tu veux dire la vitesse du vélo en temps réel? Si tu parles de ca, ce serait possible mais ca demande vraiment trop de travail par rapport à mon temps libre :(

Thanks Patrick, seems like a decade ago lol but what a journey it has been!

Merci! :) C'est compliqué de se préparer pour une cyclo de montagne quand tu n'as pas de montagne à côté pour faire des efforts de 40/50mins qui sont constants. Les 17 virages c'est un peu light 😅 GG pour avoir fait un super temps dans ces conditions. Je fais 1M78, après je suis sûr que la MG était la même, ce qui fait la différence sur ces 2/3 kilos c'est le poids des Os qui est propre à chacun je pense... Si tu es au max, tu es au max ne va pas perdre de la masse muscle :)

@@TheLuckySasha Probablement l'âge aussi... J'approche 50 ans, et le taux de masse grasse monte inexorablement. Je ne suis pas du tout satisfait de mon temps de l'édition 2024, je visais 6 heures max. J'ai très mal géré mon hydratation pendant. J'avais préparé ça avec un test Vo2max en labo (67ml/min/kg) et des exercices protocolés sur HT. Juste 3500 km de route, et seulement 20000 m de dénivelé avalé. En général je me situe plus entre 400ème et 500ème mais encore faut-il rouler pour ça pour bien remonter ses seuils... On verra en 2025 si je corrige bien le tir. Encore bravo pour le top 100 !

Merci beaucoup! J'ai vraiment bossé comme un chien l'hiver / printemps dernier pour poser les bases de ce niveau, j'allais pas me cacher derrière mon petit doigt le jour de la course. Advienne que pourra! :D

Merci beaucoup pour ton message Matt ca fait super plaisir 😃 Non pas présent en 2025, j'ai d'autres challenges en tête plutôt côté Gravel et j'espère bien m'amuser différemment aha. Sur le plateau en 50/37 et en K7 33/10 :) Ca fait déjà de très beaux chiffres pour toi, selon les conditions de course et ton SAS tu peux viser une très belle place! Mets-toi chiffon carpette ce Printemps et ca va le faire. Pas de prisonniers!! ✊

@@herve6525 Merci! :) Oui ca fonctionne vraiment, celui là est « électronique » mais le principe est le même si tu veux regarder ruclips.net/video/kIyGKCvkDJo/видео.htmlfeature=shared

A cet âge là je ferai la version e-bike 🤣Merci beaucoup!

Environ 15,000 par an depuis 3 ans :) Merci beaucoup!!

Merci beaucoup pour ton message Florent! It is what is, je suis déjà très content avec un TOP100, et puis n'importe quel cycliste qui a fait un peu de compétition sait comme toi que ca valait probablement mieux avec une dynamique de course différente. Je suis très content quand même!

Constance, constance, constance! :D

Merci beaucoup! Je m'étais pas mis la pression, sur un sport comme le vélo c'est dépend de tellement de choses que tu peux juste faire ce que tu maitrises 😊 Oui, je me la suis collé comme on dit... J'ai fait une autre vidéo sur une partie de ma prépa si ca t'intéresse :)

@@geremibouaddu1179 Merci beaucoup! Pas connu en France, mais gros niveau chez les Espagnols. C'est sur cette course que je me suis dit pour la première fois que je pouvais faire un truc sur l'Etape si je continuais dans le bon sens! :D

@@TheLuckySasha perso j’aimerais bien en faire du côté espagnol, mais je sais pas où trouver un calendrier des courses espagnoles.

@@geremibouaddu1179 Tu les trouveras toutes sur ce site! battistrada.com/fr/calendrier-cyclosportives/ :)

@@TheLuckySasha sur merci beaucoup ☺️

Thank you! It has been a long time ago but quite some souvenirs!

Quand tu sais que les pros c'est au delà de 6.5 désormais ca fait peur! :D

Merci beaucoup Arnaud, ca fait plaisir!! 💛

Je suis un ancien triathlète et je n'y ai même pas pensé! Je m'en souviendrais merci!!!

Non, elle est basée sur mon chiffre TTE (Time To Exhaustion), soit 34m26s exactement pour être précis :)

Merci beaucoup! 🥹 Tu pourras la trouver ici, super aero! www.cyckit.com

Merci mais je ne vois que la sacoche de selle sur le site.

Merci beaucoup Romain! En 2024 tu ne sais plus trop ce que tu peux dire ou ne pas dire, alors j'ai juste essayé d'être le plus naturel possible, on aime ou on aime pas, mais je ne vais plus changer à 39 ans 😅

@@fernandbillot6716 merci beaucoup!! Je me suis donné du mal ca fait plaisir 🥹

@@Denis-yx1ck Ô la question qu’elle est bonne Denis! À vrai dire dans ma tête c’était plus d’essayer de pousser pour me retrouver dans un groupe plus fort autour du col de Turini ou Colmiane. Malheureusement c’est pas arrivé donc je termine avec les moyens du bord. Est-ce que ca aurait changé de beaucoup le résultat? Va savoir… peut-être 3/4 places mais pas beaucoup plus je pense donc pas de regrets! Pour l’amour du risque 😅

@@Bruno-gm2bq Merci Bruno! Un peu long mais j’avais beaucoup à raconter 😅

@@matissefrouard1052 Ahaha génial salut Matisse!!! Très drôle j’ai vu tes parents à l’arrivée qui m’ont reconnu mais j’étais KO technique 😂🙅🏻‍♂️☠️ J’espère que ta course s’est bien passée, tu as un sacré niveau pour ton âge lache rien!!

@@TheLuckySashamerci beaucoup, l’année prochaine je viendrai avec plus d’entraînement Parceque deux mois c’était vraiment peu. L’étape c’est bien passé j’ai géré mon effort pour finir mais j’ai finit rincé complet je voulais en mettre dans le dernier col mais j’ai pas pu honnêtement je suis arrivé j’étais au bout de l’effort. J’ai fait 6h40 donc content mais hâte de l’année prochaine pour faire mieux

c'est pour éviter d'être carbonisé dans les autres montées, ça te permet de réguler toute ton étape pour être au contact soit d'un groupe de ton niveau soit de gérer tes montées sans te mettre dans le rouge

Bonjour Denis, 250 watts ca correspond à 78% (grosso modo) de ma FTP, donc entre l'endurance et le tempo, ce qui est une bonne façon de me faire travailler physiquement et mentalement sur le côté fatigue sans me carbo pendant des long rides de 5h ou 6h :)

Moi j’aime bien les chiffres. Sans data pas moyen de progresser correctement.

@@pandora_rider On m’appelle « Le maitre d’oeuvre » dans l’équipe 😂 Je te confirme que quand y’a un chantier je ne suis jamais loin 🙋🏻‍♂️ Merci beaucoup ca fait super plaisir de lire ca, au plaisir d’en reproposer d’autres bientôt 🤝🤠

Les français veulent des chiffres 😅

Merci beaucoup Félix, ca fait super plaisir de lire ca 🫶 Je pense qu'une place entre 35 et 45 était à portée dans le SAS0, mais après j'aurais aussi pu me faire sauter le caisson à essayer de les suivre dans le premier col, on ne saura que l'an prochain si l'occasion se présente! En tout cas je voulais mon TOP100, je l'ai eu aux jambes, donc aucun regret au contraire! ☺

Tu as tout résumé! Je pense que dans le WT le meilleur exemple est Pierre Latour. Fantastique cycliste, mais qui malheureusement est complétement bloqué dans les descentes suite à plusieurs chutes, ce qui l'empêche d'exprimer son potentiel. 😔 J'ai une licence FFC, mais je ne fais que des cyclos cette année, ca reste beaucoup moins dangereux surtout quand la météo n'est pas bonne... Si tu as fait un bon résultat l'an prochain tu seras dans un bon SAS !! :D

Salut j'avais pas eu la notif ! J'ai fait 4088 scratch (4156 après scratch) donc je pense j'avancerai a minima d'un SAS ​@@TheLuckySasha

Oui, sans apport de glucides, seulement Sodium. Plus simple pour moi en terme de calculs de savoir exactement combien de glucides je prends à un instant T que mélangé dans une gourde où tu ne connais pas la quantité exact en fonction de ce que tu bois. Et puis les glucides dans une gourde c'est le bordel à nettoyer à chaque fois en fond de gourde quand ca reste collé 😅

@@TheLuckySasha Merci pour ce retour et des conseils qui tranchent avec ceux que j'ai reçus. J'ai fait l'EDT en appliquant au mieux le programme overstim's et au bout de 5h de course (dans le turini) je n'avais plus de jus...Si j'ai bien compris ton apport en glucides ne se fait qu'au travers des gels et barres ? Merci Nicolas

@@NicolasLahargue si tu as pris les gels energix au rythme de 3 par heure plus la boisson ce n’est pas un défaut d’alimentation ou d’hydratation.

@@Denis-yx1ck concernant les gels energix j'en ai pris au max 1 toutes les 90 mn donc une quantité bien en deça que ce que tu m'indiques. Je vais tester un apport de glucides bien plus important désormais. Merci

@@NicolasLaharguesans entraînement à la prise de glucides tu peux prendre 90g par heure. Avec entraînement, tu peux monter au delà.

Sur l'Etape du Tour, seulement les 5 premiers (sur 10,000) seraient rentrés dans les délais du vrai peloton et de la vraie étape. Ca montre le niveau World Tour, c'est vraiment pas le même sport!

@@TheLuckySasha 34.6km/h de moyenne poggy il me semble. ça sort de ma compréhension, quasi 10km/h en plus! je vois ce que ça fait de doubler quelqu'un qui monte a 10km/h quand toi t'es as 15....mais lui me doublerait à 25 donc 2x plus vite! 😂

@@daftheck1439 plus que 2x plus vite même car c'est exponentiel

je parle de la vitesse relative du dépassement donc bien 2x plus vite c'est linéaire: si t'es à l'arrêt et que 2 objets passe l'un à 100km/h l'autre a 200 celui a 200 te dépasse 2x plus vite que celui à 100 et de son point de vu il te dépasse aussi 2x plus vite qu'il ne dépasse celui à 100km/h

@@daftheck1439il a fait l’étape à une vitesse moyenne supérieure de 10km/h à la mienne, c’est le même écart entre les très bons d’une cyclo et les pros.

Je suis ici! www.strava.com/athletes/25217518

@@TheLuckySasha merci, c’est gentil 😃

Merci beaucoup, c'est tellement aléatoire avec tous les petits trucs qui rentrent en compte sur une course aussi longue... J'étais content de ma pizza Nutella le soir 😂

Les français aiment pas trop ca 😅

J'en parle au début de ma vidéo dans la partie Nutrition et hydratation! :)

Il a le même toubib que Poggy😊

J'ai commencé à 33 ans, donc tu es largement en avance pour faire aussi bien, voire mieux, si tu t'en donnes les moyens ! :)

Damien Jeanjean a gagné l'Etape du Tour 2024 et a commencé le vélo a 27 ans donc oui :)

Bon il y a une bonne part de génétique aussi. 60kg pour 1m78 c’est pas tout le monde non plus.

Merci beaucoup Arthur!!! Juste de la constance sur pas mal d'année et un peu de chance mécanique le jour de la course😃

Bienvenue ici et merci beaucoup!!

Merci beaucoup Antoine, je suis content que la batterie soit allé jusqu'au bout et de ne jamais avoir oublié d'enregistrer pour une fois! :D