শুদ্ধানন্দ ব্রহ্মচারী উল্লেখ করেছেন যে আমরা আমাদের জীবনের প্রতিটি ঘটনার জন্য দায়ী। আমরা যেভাবে চিন্তা করি, সেটাই আমাদের জীবনে প্রতিফলিত হয়। তাই, আমাদের চিন্তাগুলোর মধ্যে একটি ফিল্টার যোগ করা দরকার যাতে আমরা সেগুলোকে আরো সুস্থিরভাবে এবং সচেতনভাবে করতে পারি।
শুদ্ধানন্দ ব্রহ্মচারী বলেন যে আজকের দিনে মাইন্ডফুলনেস ও মেডিটেশন গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি স্ট্রেস এবং মানসিক সমস্যাগুলোর মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। বর্তমান সমাজে তথ্যের অতিরিক্ত প্রবাহ আমাদের মনোযোগের সামর্থ্যকে কমিয়ে দিয়েছে এবং এটি আমাদের জীবনের গুণগত মানকে প্রভাবিত করেছে।
তিনি উদাহরণ হিসেবে বলছেন, যেমন আমরা হাঁটার সময় বা শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়ার সময় মাইন্ডফুল হতে পারি। তিনি ব্যাখ্যা করেন যে মাইন্ডফুলনেস মানে হলো আমাদের প্রতিটি কাজ সম্প...