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トイレで途中起きることは無いですか？ 又夢はよく見ますか？ 私はつまらない本や辞書を読んだり、つまらない動画を見てると眠くなります😅

眠くなってからおふとんに入る！ これがいいらしいです。

はじめまして。前からずっと拝見しております。パート勤めしてますが、布団に入ると、次の日のパートのこと、考え始めて寝付けない日が、多いです😂 考えないようにしてますが、それがなかなか…。 参考になります。ありがとうございます😊 これからも、楽しみにしています。😊

まめ子さん自身のお声ですか？ 優しく若々しいですね。 あまりに穏やかなので、聴いているうちに眠気を感じ始めました。 わたしは寝つきはいいのですが、真夜中に目覚めるのが悩みです。😒

夕飯、私もほどほどにしてます♡ 消化力落ちましたし😊 まめ子さん、今日もありがとう☆

快眠快食快◯が理想ですね｡ わたしはナイトルーティンがままならないです｡寝室に上がってやれやれという感じですね😅 肩周りが寒いときは睡眠用ネックウォーマーをすると布団をかぶらなくてもよくなりました｡シルクのパジャマで寝れる生活がしてみたいですね💕

まめ子さん、声可愛いっ❤ 私は声が低いので羨ましいー

まめ子さんのお声を初めて聞きました〜優しい感じでホッとします😊 ちゃんと寝たいですよね。寝れてると体調整いますよね。言葉遊び？初めて知りました、早速やってみます!

初コメントします。 いつも、観てます😊 皆さんに怒られますが、ワタシは生声より、あの文字が好きです😂ごめんなさい。 私はまめこさんより、大分年上です。多分近々団地に住むと思います‼️なので、とても親近感を感じてます。当然一人暮らしでーす😂 私もずっと、ハズレを引くタイプです💧私もよく、みなとみらいに行くので、いつか、お会い出来るかも！

まめ子の声や〜❤

1週間に1回グランドを10周 走れば痩せることはできますか

まめ子さん 面白い動画でした。 眉間にシワが出来るので わざと力を抜くって 私もやってみよっと　笑 電気は真っ暗にしないの？ 私は真っ暗派です

まめ子さん、横向きにした毛布の件、試してみましたよ😊私も寒がりなのでとても良かったです。初コメントです。まめ子さんに動画なんかホットします。これからも動画楽しみにしていますね。

とても為になりましたそうなんです考え事が止まらない日があって顔も強張り全然眠れない日があります 情報をシャットアウトして暗くして顔の力を抜くですね試してみます❤ 意外に辛いんですよね眠れないの😢 眠らなきゃと言うプレッシャーで悶々とします昼間だと散歩して帰ってくると眠くなりますが 声のナレーション良かったです✨️またお願いします😊

幸せなんて死ぬ時までわからないと思う。 更年期障害を理由にするのは言い訳に聞こえるし、本当に「友人」と呼ぶに値する人なのかと思ってしまう。

私は横になったら秒で眠ってしまいます😴💤 極たま～に考え事をして眠れない日がありますが…😅 睡眠は脳の老廃物を出したり、ホルモンのバランスを整えたりと、大切な役割を持っているので、睡眠不足には充分気をつけたいですね。

配信いつも楽しみにしています。😊 寝つけない時があるので、ナイトルーティンのあの文字の言葉を早速試してみたら知らないうちに寝てました。 途中目が覚めましたが、また試していたら知らないうちに眠れました、大変良い内容の動画ありがとうございます。

はじめまして マメ子さんの動画、リアルで気取ってなくて、でもセンスとユーモアに溢れてて楽しみにしています 後期高齢者に突入しましたがお友達感覚で見せて頂いてます❤

まめ子ちゃんはほんとにマメだなぁー👍 いろんなことを試しておられるんですね〜🙌 私の場合、寝る前は布団に入って体温で温めて　しあわせだなぁ〜💝と思ってたら即寝です😴 でも、明るくなると目が覚めるタイプなのでこれから日が長くなるにつれアイマスクは絶対に欠かせません　布団の足側に大判タオルを横掛けしています セミダブルくらいの大きさの布団がいいのかも知れませんね 部屋の温度も弱で温めています

まめ子さん　こんにちは！ 久しぶりのおしゃべり動画ですね！嬉しいです！ 僕は寝付きは良い方だと思いますが、夜中に目が覚めるとそこから寝れなくなる事が良くあります。 睡眠は大事ですよね！ 動画途中の「知らんけど・・・」関西の方みたいで良いですね！

ありがとうございます❤いかにしっかり質の良い睡眠をとるか…試行錯誤しています。④はした事がないから楽しみながらやってみます。いつも楽しく拝見しています😊

いつも動画観ていたのですがコメントは初めてです😊 昨夜実践してみたところ、いつ眠りにつけたのか覚えていない位にはいつもより早く寝落ちできたみたいですw 続けてみようと思います❤

まめ子ちゃん、いつもお部屋がとても綺麗で感心します😊

私も今友人付き合い迷い中です。 50キロ離れた距離に住んでいますが会うのはいつも相手側、こちらから出向いて居ます。 １時間かけてわざわざ行っても、話す内容は身内の愚痴ばかり。 40年来の付き合いですが、会った帰りは疲れている自分が居ます。 そろそろこの荷物、降ろそうかな。

私は眠れない時、自分の中でしりとりしています。（つまらない試練がこれに当たりますね）しかも、単語を記憶していって頭から毎度、単語を並べていく感じです。いつもまめ子さんの動画、共感や発見があって楽しいですし、何か癒されます。

まめ子さんこんにちは。 自分は寝れない時 諦めて起きとくときあります。 まめ子さんの 声すごく可愛いです。癒されます。

ボンジュール！宇宙人のジョンです！ぼく、７１歳、１人暮らし！ぼくって、寝付きはベリーマッチに、よかだーよ！ただし、２時間もたつと、トイレに起きる野田佳彦！夜じゅう、この繰り返しジャネット・ジャクソン！でも、そんな生活にも、もう慣れたでアルゼンチン！寝不足になることはナイチンゲールよ！

まめ子さん、寝付きルーチン強力ですね😊…それと朗読をきいておりますと…囁やく感じで心地よいです。

あ！まめ子さん、今日はお話してる！！😊絵本とかの朗読聞いてみたいなぁ、、なんか落ち着きます。 そして、勝手に親近感を感じて、うんうん、てうなずいちゃいます😌😆 前は寝つき悪かったけど、今はいつの間にか寝てる、、靴下を履いて寝るのをやめたのも関係あるのかな。 眠れない日、たまにあるから、ルーティン真似してみよう！！おやすみなさい😪💤

真似したいと思います！ 確かに牛肉食べると翌日体重減って不思議に思ってました💡 寒天も美味しそう😍

こんばんは　詳しくありがとうございます。しっかり寝ること重要ですよね😊

初めまして😊 いつも楽しく観させていただいてます！ いや〜、絶対声ありがいいですよ😄 可愛らしい声ですね〜❤ 細かなニュアンスも伝わりやすいし、聞いてて和みます😊 これからもどんどん声ありで頑張って欲しいです❣️ 私はあと2ヶ月で60歳になります！ いろいろ老後のことも考え、いろんな動画を観てます😂 まめ子さんの動画もこの一年ずっと観てました👍

まめ子さん、こんばんは。ナイト·ル―ティン動画、久し振りのまめ子さんの可愛い声をたっぷり聴かせてもらいました‼️ラッキ―‼️😚運動、まだ、一応やってるんですな―‼️😅ナイト·ル―ティ―ンで、全てのやっている事を聴いていると、ん~、やはり、まめな人ですな―‼️ハハ‼️👍あ~あ、今日の動画は面白かった‼️面白い人やね―、まめ子さんは‼️😆ところで、まめ子さん自身は関東出身なのは解ってますが、お父さんかお母さんが、関西出身なんですかな―❓🤔以前から、時々、関西弁が混じってくるので……‼️知らんけど……‼️🤣

久々のナレーション🤗嬉しいな〜 私も寝付きかなり悪くて困ってました😢早速試してみたいと思います🫧寝れると良いな💤

まめ子ちゃん😮こんばんは🤗 寝付きが良くなるナイトルーティンですね～😴 僕は布団に入って20分程で寝ちゃいますね～😊 でも、寝付きが悪い時もあるので、まめ子ちゃんのナイトルーティン、やってみようかな?って思うよ～～😴

まめ子さん　こんばんわ 私は、明け方に途中覚醒してしまいます。 今晩から一文字決めての文字を考える！をやってみます。 良いお話し有り難うございます。オヤスミナサイ

まめこさんのお声素敵✨ 参考になります

今回は特に面白かったです。ありがとうございます。

地域性もあると思います。私の住んでいる場所は首都圏で都内まで通勤圏なのですが、分譲地もいくつもあって建て売りも定期的にあちこちで販売されるようなところです。 が、びっくりするほど余所者扱いで、100世帯はくだらない住民数なのに町会に入れない（自治体からの新興住宅地の世帯分も助成金を受け取っておきながら)、上納金を要求するというとんでもない地域でした。飛び出してきた老人みたいなそんな理不尽なことを言うお年寄りがいつかこの世から去るまで待つしかないのか...と思ってました。 一方で私の親の実家がある地域ではそんなこともないようですが、知らない人がいることが気持ち悪い？のか、何をしてる人たちでどんな家族構成でということがわからないと落ち着かないみたいです。 田舎暮らしするならなんでもいいから伝手がある場所に移住するのが望ましいのだろうと思っていました。 あれから30年ほどたち、やっといくらかは住みやすくなりましたね。

はじめまして。お一人様の楽しみ方いつも参考になります。今日、ソロ映画デビューしました♡まめこさんの様に今後も色んな事に挑戦してみたいです😊

私も真似します🤗まめ子さんカッコイイ!

まめ子さんこんにちは😊 昨日、白菜1／4カットで270円しました😢 値上げのニュースをこの何年か見続けて、かなり疲弊しますね ロイヒ？初めて知りました 肩こりつらいです　貼ろうかな♡ 今日もありがとう☆

まめ子さんこんにちは😊 野菜､特にキャベツ🥬果物も高い🍎🍊🍌 スーパー行く度何もかも少しずつ値上がりし光熱費もしかり。 気温が低い日は一日中低め設定でエアコンつけてますが日の当たる日中はOFFです。 身体を早く温めたい時は布団に潜るのが一番かな。 冬はどうしても肩凝りますね、 体質にもよりますが漢方薬ですが 「独活葛根湯」飲み続けなくても 2〜3回で効きます。 葛根湯じゃないので間違わないでね。 クラシエ､小林製薬etcがだしてます。 毎回素敵な街中の映像に癒されてます😊

こんにちは☺️ マメ子さん髪が短いので、首が冷えるのではないですか 首を温めると血行が良くなって、肩こりも良くなるかもしれませんよ 私は冬は家の中では、いつもタオルを巻いています 藤原紀香さん、叶姉妹も同じようにされていました 血行が良いとお肌にも良いそうです✨

うちの父がこういうお爺さんになりそうで、怖いです。 調子が悪いと家族に八つ当たりします。 怒鳴りつけられたりすると悲しいです。 母は「今まで我慢したんだから」と離婚する気はないようですが、母が先に亡くなったりしないことを祈っています。 親不孝でしょうか…？😖

まめこさん、こんにちは😊 いつも楽しみにしてます。 歳をとるとラクが一番大事になります。 スカート、パンツはゴム仕様 コートは軽くて温かいもの １人で気軽にコメダ 服は洗濯機で洗えるもの 靴も履くのがラクなもの バックは軽いもの 財布は小さく、ご銭が出しやすもの コンタクトは止めて、メガネに 仕事も、還暦を機に週3のパート これからも楽しい動画楽しみにしてます😊

窓のサッシとても綺麗にされてますね！ 冬は靴下2枚履き鉄則ですが、五本指靴下って逆に足の指が冷えるんですかね？

認知症が始まった母と50代独身、まめ子さんと同じ境遇です。介護のこと、自分の将来等どうやって勉強されましたか？ケアマネの試験とか？どこから手をつけていいやらで呆然としているので今度そんな実体験もお伺いしたいです。

知れてよかったです。有難う。

エアコンないんですか　エアコンのほうが絶対安いですよ