Видео

His name is Shelly Kagan

另一个视频说泡脚不好,这个视频却说泡脚好,到底是好还是不好？

我常刷牙保持口腔衛生清潔，請問是喝什麼的15-20克，我每天美式咖啡都喝1-2杯及綠茶包泡三杯喝

謝謝分享

咖啡 有兩個問題 您準備好了嗎？ ㄧ 是會上癮的 不知不覺的上癮 二 農藥殘留問題 有機的是最棒

空腹期間可以喝咖啡、茶、水或是自己打到的果菜汁嗎？

重點都說到了👍🙏

以前，我给太太每天早点就是牛角包和牛奶，她非常爱吃，但她长年鼻炎，每晚靠滴药通呼吸才能睡觉，还常常憋醒，多方医治都无效。很无奈，因为她的鼻炎在各季节都发生，我认为这与花粉无关，后来用排除法，换掉各种食物，直到拿掉牛奶牛角包后，症状消失，没再复发。我很内疚，无知让我给太太造成了那么久的痛苦。现在明白了：麩質导致肠漏，再导致免疫变态反应，从而分泌大量组织胺，症状表现为 鼻塞+流鼻涕,也就是鼻炎。另外，我是非常喜欢喝牛奶的，但每次喝之后，第二天，头皮就会长一些红疙瘩，一直认为是牛奶里激素造成的，现在也终于明白这是酪蛋白过敏所致。

死亡就如同被全身麻醉手術，不會有任何感覺，腦部不再放電，什麼都沒有

很好的解说

看这里的评论正常多了，去看看抖音脑残，竟然说毒书 😂

我一天两顿几乎不吃碳水已经5年多了，身体健健康康

吃什麼都沒有用，農藥激素超標了

研究研究哪個不行這個不行，哪個人不吃身體如何如何，請問一下後，人類存在多久少則也有個幾千年了，米、麥、奶、糖、鹽、水、肉、菜、這些東西陪伴著人類過來到現代了多久了，人類基因裡面早就有這些，近代才研究多久，少數幾人說不吃就可改善什麼什麼的，任何東西適量就好，吃太多才有問題好嗎，一前的人根本不像現在有一堆食物，能有東西吃就很不錯了。

圣经告诉我们:上帝把永恒的意识放在了每个人的心里。

字兆祥看系要看

我覺得很棒很棒的整理值得分享❤

Non sense

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每个人的体质不一样，不能一概而论。西方人早餐大多是牛奶面包，人家不是活的好好的。体质不适合的就换别的吃，适合的应该问题不大吧？

情緒也是左右免疫能力的重要因素

都是假性討論 實驗

You eat when you're hungry.

肌肉为了获得更多葡萄糖，皮质醇就限制胰岛素的产生。那么，没有胰岛素，肌肉细胞怎么吸收葡萄糖？不是说葡萄糖要在胰岛素的帮助下才能进入细胞吗？其次，皮质醇既然限制了胰岛素的产生，那么就应该对降低胰岛素阻抗有利才对。也就是说，早上虽然血糖多，但是胰岛素数量有限。这个不会让细胞产生胰岛素阻抗啊。所以，就算吃早餐，也只会增加血糖，不会增加胰岛素呀。怎么就'危险'了？

喝水。

作者以偏概全，凡是吃过量健康食品，都是不好！有問题問你的医生，不要全相信RUclips的内容！

低酮态饮食可以喝牛奶，不会导致腹泻

看來好吃。喜歡吃。是好事。這樣多的食物都是抗癌的。

正常上班族的早餐 很多都是去早餐店隨便買一買就趕著去公司吃了... 結果都是 高碳水 高油 高糖 .....(自己仔細想一想 )

綠茶我天天喝2-3杯，你說的以上食物，我也常吃我每天都會快走兩個小時走了14000多步

你应该說：我们亞洲人不可以吃麵包和牛奶！！你这里所說的麵包是那非常不健康的麵包！当然是不好！！普通的人只会吃像你所說那种不健康麵包！！！

I dislike this adv

不吃或吃 書上都寫得清楚

每一個人體質不同，我最近也斷食早餐，一個月瘦了4 公斤、效果不錯，早餐是比較危險我也認同，如果一日2 餐是比較好

山豬吃不來細糠。

大家好。若是能夠相信與接受 由 父母神 來協助治療你的疾病 請與我聯絡 不用錢 感謝 祝平安快樂

亂說一通，晚餐才是最危險的一餐，本人只吃一餐，是吃早午餐，離睡覺時間進食對身體殺傷力越大

癌細胞最怕DPP

13:17 兄弟，Vit-D 需要 10000 I.U

每個人的生活職場不同 體質也不同 不是所有人都適合168斷食 自己做實驗過一年 168對我真的沒有用 每天運動+正確飲食才是最重要的

能吃下肚的都可吃，東西換者吃，別聽這些扯蛋，浪費時間

最近開始比較注重飲食和健康，畢竟年紀有了。也因此最近跳出很多這方面相關的頻道，也不少開始提倡不吃早餐。然而我說說我的經驗，我以前就是一個沒有吃早餐習慣的人，因為相較於早一個小時起來準備早餐，我寧可多睡一個小時。又加上其實以前沒吃早餐，肚子也不太會餓。如果真的偶爾想吃，那就是頂多出門前喝杯牛奶，和咖啡而已。然後今年三月份我去做了全身健檢，雖然數值沒有很高，但都顯示出我有脂肪肝，有尿酸，然後體重則比標準高一些。其實看我自己的體型，不需要特別健檢，我自己都清楚我的體重絕對是比標準高的。雖然一直也有想要減重，可是礙於本身體質，加上筋骨天生比較差，所以即使想要養成固定運動的習慣，可是常因為疼痛而休息。也因此當我今年三月看完報告後，於其從運動下手，倒不如換個方式從飲食下手。雖然不敢說我百分百遵守，可是我盡量遵循211餐盤的飲食習慣，並且喝足每天所需之水量。也開始每天在9點前吃完早餐，並且即使是週末，也維持八九點起床的習慣。就這樣大概兩個禮拜後，我的體重比原本掉了至少五公斤。雖然不是很多，可是距離上次看到這個體重已經是大學時期，20出頭的事情了。 我不敢說體重下降跟開始吃早餐有關，畢竟也有可能是我調整飲食習慣，和不再吃垃圾食物的關係。但要說早餐會讓血糖升高，讓身體變不健康...我不認同。會讓你變得不健康是你吃進嘴裡的東西，而不是哪一餐。如果早餐不好，那很多現在還活著的人瑞，尤其日本人瑞很多，我相信他們都有吃早餐的習慣。所以影片中的那位博士，我只好奇他早餐都吃什麼？如果跟影片中的圖示差不多，那你會患糖尿病一點都不奇怪。

因為有糖尿病家族史,家族很多人都中了,幸好我養成不吃早餐的習慣,不然依之前每天大吃大喝,每天幾乎1~2杯手搖飲及重口味炸物,現在可能也步入跟我弟一樣中糖尿病,真謝謝不吃早餐的習慣~現在除了不吃早餐外,還會嚴格每天50克糖量及2000克鹽(不過久久一次大吃大喝無所謂),因為每次回去看他們札手指及每天吃藥,打針,就覺得可怕

我断早餐已坚持快一年了，正确的说是间接性断食8+16，就是每天空腹时间维持在16小时，间接性断食也可以选择只吃早中餐，不吃晚餐，但晚上饿的睡不着就只能选择断早餐，只吃中晚餐，空腹16小时是为了唤醒人体内的细胞清理机制，叫细胞自噬，是2016年生物学诺贝尔奖获得者日本大隅良典所研究发现的。

其實應該是以自身的需求而定，以我來說必須要吃早餐，必須飯後吃藥，所以我是晚上不吃，我是早午兩餐，碳水很少的飲食，目前是將近兩個月，就減了體重 5kg

謝謝帥哥的講解,明確易懂！謝謝你！❤❤❤

真心討教：我真的有這個難題---------請問不吃碳水化合物(包括飯、粉、麵、麵包)，可以吃什麼代替，以補充精神及體力？

谢谢分享

你的影片圖片做的很好 滿滿的重點。很好截圖記憶。

可是另外一個營養師建議喝牛奶就是為了要攝取酪胺酸再轉多巴胺，增加記憶力生長耶。