- Видео 90
- Просмотров 76 310
Phawub Runner
Таиланд
Добавлен 7 дек 2021
VLOG for Fun running, happy every step.
Rear runner It's a lot of fun. Running activities and strategies for surviving running competitions.
Rear runner It's a lot of fun. Running activities and strategies for surviving running competitions.
EP.47 : ชำแหละแผนการพิชิต เขาใหญ่100 UltraMarathon นักวิ่งบ้านๆ ต้องทำยังไงไปดู | วิ่งไปโม้ไป
#ultramarathon
#khaoyai100
#khaoyai
#running
#phawubrunner
ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" วันนี้อาสามาชำแหละแผนการทั้งหมดของผมเอง ในการพิชิต Khaoyai100K ผมที่เป็นเพียงนักวิ่งบ้านๆ นักวิ่งแนวหลัง ทำได้ยังไง? ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ
00:00 Introduction
03:17 Part 1
08:45 Part 2
16:09 Part 3
ฝากเพื่อนๆ กดติดตาม กดไลท์ กดแชร์ แล้วทิ้งคอมเมนต์กันไว้ด้วยนะครับ 🙏🙏 ขอบคุณครับ
Facebook : Phawub Runner วิ่งสนุกสุขทุกก้าว
IG : SUPAV.RUNNER
LINE SHOP : shop.line.me/@839gpocf?Seller_feature&Storefront-Shopend&
#khaoyai100
#khaoyai
#running
#phawubrunner
ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" วันนี้อาสามาชำแหละแผนการทั้งหมดของผมเอง ในการพิชิต Khaoyai100K ผมที่เป็นเพียงนักวิ่งบ้านๆ นักวิ่งแนวหลัง ทำได้ยังไง? ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ
00:00 Introduction
03:17 Part 1
08:45 Part 2
16:09 Part 3
ฝากเพื่อนๆ กดติดตาม กดไลท์ กดแชร์ แล้วทิ้งคอมเมนต์กันไว้ด้วยนะครับ 🙏🙏 ขอบคุณครับ
Facebook : Phawub Runner วิ่งสนุกสุขทุกก้าว
IG : SUPAV.RUNNER
LINE SHOP : shop.line.me/@839gpocf?Seller_feature&Storefront-Shopend&
Просмотров: 228
Видео
EP.46 : Khaoyai 100K Ultra Road Marathon 2024 ประสบการณ์ 100โลแรกฉบับนักวิ่งแนวหลัง | My First 100k
Просмотров 1,1 тыс.21 день назад
#ultramarathon #khaoyai100 #khaoyai #running #phawubrunner ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" มีความฝัน... และพูดกับเพื่อนๆ อยู่เสมอว่า อยากพิชิตสนาม Khaoyai 100K เป็นที่สุดของชีวิต ดูรีวิวสนามจาก influencer หลายๆท่าน ก็ยิ่งเคลิ้ม อยากจะไปบ้าง และก็มามือลั่นจริงๆ ก็ตอนได้มาอ่าน Race Note จากพี่หมุด RD ของสนาม Khaoyai 100K Ultra Marathon นี่แหละครับ.. 100k แรกของผมจะเป็นอย่างไร จะสนุกสนาน มีอะไรเกิดขึ้นบ้...
EP.45 : CIB RUN 2024 พาวูบรันเนอร์ ลุย 23K | CIB RUN 2024
Просмотров 363Месяц назад
#cib #cibrun #วิ่งเฉลิมพระเกียรติ #running #halfmarathon วันนี้พวกเรา "พาวูบรันเนอร์" บุกรายการที่จัดเพียงปีละหน กับโอกาสในการได้วิ่งในสนามลู่ปั่นจักรยาน ในรายการ วิ่งเฉลิมพระเกียรติฯ CIB RUN 2024 เคียงข้างประชาชน (ซีซั่น 2) โดยขนทีมงาน "พาวูบ รันเนอร์ มากหน้าหลายตา ได้แก่ ผม "ต้าร์", บอล, เทพ, แมน, โย, นุ้ย, น้าหนุ่ม, น้าอังกูล, กันต์, ต่อ, วิทย์ และขาแรงของกลุ่ม "ท่านแซ็ก" มาที่งานนี้ด้วยครับ...
EP.44 : ATM 2024 มาราธอนครั้งนี้ ผมทรมานที่สุดในชีวิต.! | Amazing Thailand Marathon Bangkok 2024
Просмотров 1,9 тыс.Месяц назад
#atm #amazingthailandmarathon #kipchoge #running #marathon วันนี้พวกเรา "พาวูบรันเนอร์" บุกรายการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเมืองหลวง ในรายการ Amazing Thailand Marathon Bangkok 2024 โดยพาเพื่อนๆ อย่าง "แมน พาวูบรันเนอร์" และ "น้าหนุ่ม พาวูบรันเนอร์" มา First Marathon ที่งานนี้ครับ แต่ก็เกิดเรื่องไม่คาดฝันมากมายกับผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" ทั้งป่วย ทั้งท้องเสีย แถมเกิดอาหารบาดเจ็บอีก จะเอาตัวรอดได้มั้ย ...
EP.43 : รับ BIB วันแรกกับงาน ATM 2024 | Amazing Thailand Marathon Bangkok 2024
Просмотров 362Месяц назад
#atm #amazingthailandmarathon #expo #running #marathon วันนี้ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" พาเพื่อนๆ มาดูการรับ bib และพาชมงาน Expo ของรายการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเมืองหลวง ในรายการ Amazing Thailand Marathon Bangkok 2024 ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ 00:00 Introduction 01:04 ถึงที่หมาย เซ็นทรัลเวิร์ล 02:50 บรรยากาศ Expo 04:32 คำแนะนำเพื่อนๆที่จะมารับ bib ฝากเพื่อนๆ กดติดตาม กดไลท์ กดแ...
EP.42 : BANGSAEN42 (2024) นักวิ่งแนวหลังกับวิธีเอาตัวรอด.! | BANGSAEN42 (2024)
Просмотров 2,2 тыс.2 месяца назад
#bangsaen #bs42 #bangsaenmarathon #running #marathon วันนี้ทีมงานพาวูบรันเนอร์ รวมตัวกันมาบุกงานมาราธอนที่ยิ่งใหญ่ของประเทศไทย "BANGSAEN42" ที่รวมนักวิ่งขาแรงทั่วประเทศและนอกประเทศ ขาไม่แรงอย่างพวกเรา จะเอาตัวรอดในสนามนี้กันอย่างไรบ้าง ตลอดเรซจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง จะสุขหรือทุกข์แค่ไหน ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ 00:00 BIB & Expo BS42 03:28 Race Day 40:35 After Race 44:09 Concl...
EP.41 : รวมคำถามที่เพื่อนๆ สอบถามกันเข้ามา | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 3782 месяца назад
#คำถามเรื่องวิ่ง #คำถามยอดฮิต #รู้เรื่องวิ่ง #running #marathon #quiz ผมได้รวบรวมคำถามจากเพื่อนๆ ที่สอบถามกันเข้ามาในทุกช่องทางของพวกเรา "พาวูบ รันเนอร์" คัดมา 21 คำถามเน้นๆ รวบยอดมาตอบในคลิปนี้ โดยเพื่อนๆสามารถเลือกกดดูคำถามเฉพาะที่เพื่อนๆสนใจได้เลยครับ ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ 00:00 Introduction 01:58 1. เริ่มต้นวิ่งอย่างไรดีถ้าไม่เคยวิ่งมาก่อนเลย? 04:22 2. ควรวิ่งสัปดาห...
EP.40 : งานวิ่ง Garmin Run กับเส้นทางวิ่งใหม่ในช่วงมรสุม.!! | Garmin Run Asia Series 2024 Thailand
Просмотров 1,4 тыс.2 месяца назад
#GarminThailand #FromZeroToHero #GarminRunTH2024 #GarminRunClubThailand #GarminRunAsiaSeries2024 วันนี้ทีมงานพาวูบรันเนอร์ ได้ทราบว่า GARMIN RUN 2024 เค้ามีการปรับเปลี่ยนรูทวิ่งใหม่ ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" และ "บอล พาวูบรันเนอร์" จึงขออาสาพาเพื่อนๆ ไปชมเส้นทางใหม่ของงาน Garmin Run Asia Series 2024 Thailand Half-Marathon ที่จัดขึ้นในช่วงที่มีมรสุมแบบนี้ เส้นทางจะสนุกสนาน หรือเละซักแค่ไหน ถ้า...
EP.39 : หลอกเพื่อนไปเทสต์รองเท้าใหม่ วิ่ง City Run หน้าแทบไหม้!! : City Run
Просмотров 4502 месяца назад
#cityrun #longrun #marathon #asics มีเพื่อนในกลุ่มซื้อรองเท้าใหม่ ดังนั้นเราจึงไม่พลาดที่จะแกล้งซักหน่อย 🤣😁 ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" และ "น้าหนุ่ม พาวูบรันเนอร์" จึงทำการหลอกว่าจะพาไปรันอิน เทสต์รองเท้าคู่ใหม่ 5-6k แต่ที่ไหนได้ พาไปวิ่ง City Run ยาวๆ กันไปเลยครับ เรื่องราวจะเป็นยังไง จะเฮฮากันซักแค่ไหน ถ้าเพื่อนๆ พร้อมแล้วไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ ปล. เป็นคลิปดูเพลินๆ มีสาระบ้าง หรือไม่มีสาระ ...
EP.38 : ฝนตกทุกวัน มาวิ่ง Virtual Run กับ App ZWIFT กันครับ
Просмотров 763 месяца назад
#zwift #virtualrun #running ช่วงนี้พายุเข้าตลอด ฝนตกทั้งเช้าทั้งเย็น เพื่อนๆหลายคนน่าจะมีปัญหาเหมือนกับผม ที่ไม่สามารถออกไปวิ่งได้ วันนี้ผมเลยมาแนะนำการวิ่ง Virtual Run สำหรับเพื่อนๆที่มีลู่วิ่งไฟฟ้า และไม่ไฟฟ้าอยู่ที่บ้าน แล้วเบื่อกับการวิ่งเดิมๆ เพราะเชื่อมกับ App ZWIFT ไม่ได้ วันนี้ผมจะมาแนะนำวิธีการเชื่อม นาฬิกา Smart Watch ของเพื่อนๆ ให้วิ่งกับ App ZWIFT ได้ครับ ผ่านการวิ่งแบบ Virtual Run ...
EP.37 : HR Zone คืออะไร? จำเป็นมั้ย? และคำศัพท์นักวิ่งมือใหม่มีอะไรบ้าง? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 6013 месяца назад
#heartrate #running #runner #vocabulary ก่อนอื่นต้องกราบขออภัยทุกท่าน 🙏 ที่หายไปนาน พอดีว่าผมติดภารกิจ 7 วันต่อสัปดาห์ จนไม่สามารถหาโอกาสไปถ่ายทำได้เลยนั่นเองครับ แต่ต่อจากนี้จะลงรัวๆ ไม่ให้ขาดตอนเลยครับ (ถ้าไม่มีเหตุฉุกเฉินอะไรมาขัดจังหวะซะก่อนนะครับ 😅 สำหรับ) คลิปนี้สำหรับมือใหม่ที่พึ่งเข้าสู่วงการวิ่งนะครับ เพื่อตอบคำถามเพื่อนๆ เรื่อง Heart Rate Zone และ คำศัพท์ในวงการวิ่งที่ควรรู้สำหรับมือใ...
EP.36 : จะรอดมั้ยนะ.? วิ่ง 12 สะพาน Run For MOM | 12 Aug Half Marathon Bangkok 2024
Просмотров 4574 месяца назад
#running #halfmarathon #12august #marathon ได้ยินจากพี่ๆ Pacer ว่าจะมีรายการ ฮาร์ฟมาราธอน ที่วิ่งขึ้นลง 12 สะพาน ผม "ต้าร์ พาวูบรันเนอร์" และ "เดียร์ พาวูบรันเนอร์" จึงอยากจะขอลองหน่อย ว่ามันจะขนาดไหนเชียว (ว่าไปนั่น) ผมก็เกือบต้องวิ่งคนเดียวเพราะ เดียร์พาวูบรันเนอร์ มีอาการบาดเจ็บก่อนถึงวันงานวิ่งเพียงแค่ 3 วัน ลุ้นแล้วลุ้นอีก ไปดูกันครับกับรายการ 12 Aug Half Marathon Bangkok 2024 จรอดหรือจะร่...
EP.35 : โปรแกรมซ้อมพิชิตมาราธอนใน 4 เดือน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 3,7 тыс.5 месяцев назад
EP.35 : โปรแกรมซ้อมพิชิตมาราธอนใน 4 เดือน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.34 : วันสบายๆ ของกลุ่มพาวูบรันเนอร์ เค้าทำอะไรกัน!? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 3316 месяцев назад
EP.34 : วันสบายๆ ของกลุ่มพาวูบรันเนอร์ เค้าทำอะไรกัน!? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.33 : วิธีลดน้ำหนักแบบได้ผล 100% | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 1,3 тыс.6 месяцев назад
EP.33 : วิธีลดน้ำหนักแบบได้ผล 100% | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.32 : พาฟูลมาราธอนแรก ซ้อม LongRun ในแบบซิตี้รัน | City Run
Просмотров 8226 месяцев назад
EP.32 : พาฟูลมาราธอนแรก ซ้อม LongRun ในแบบซิตี้รัน | City Run
EP.31 : หนี Pacer เพื่อทำ New PR จะสำเร็จมั้ยนะ | Dok Bua Ku Mini Half Marathon 2024
Просмотров 5556 месяцев назад
EP.31 : หนี Pacer เพื่อทำ New PR จะสำเร็จมั้ยนะ | Dok Bua Ku Mini Half Marathon 2024
EP.30 : อยากวิ่ง CITY RUN ต้องเตรียมอะไรบ้าง? | City Run
Просмотров 4746 месяцев назад
EP.30 : อยากวิ่ง CITY RUN ต้องเตรียมอะไรบ้าง? | City Run
EP.29 : นักวิ่งเพื่อสุขภาพ อะไรบ้างควรกิน และไม่ควรกิน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 1,3 тыс.7 месяцев назад
EP.29 : นักวิ่งเพื่อสุขภาพ อะไรบ้างควรกิน และไม่ควรกิน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.28 : เกือบหลับแต่กลับมาได้ | SUPERSPORT 10 MILE RUN 2024 BANGKOK
Просмотров 1,1 тыс.7 месяцев назад
EP.28 : เกือบหลับแต่กลับมาได้ | SUPERSPORT 10 MILE RUN 2024 BANGKOK
EP.27: งานวิ่ง PARK RUN ที่รวมนักวิ่ง 48 ประเทศ.!! | Bangkok 21K Park Run Thailand 2024
Просмотров 1,8 тыс.7 месяцев назад
EP.27: งานวิ่ง PARK RUN ที่รวมนักวิ่ง 48 ประเทศ.!! | Bangkok 21K Park Run Thailand 2024
EP.26 : ต้องเตรียมอะไรไปงานวิ่งบ้าง? นักวิ่งทั่วไป | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 7428 месяцев назад
EP.26 : ต้องเตรียมอะไรไปงานวิ่งบ้าง? นักวิ่งทั่วไป | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.25 : มาฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อกันเถอะ | วิ่งไปโม้ไป
Просмотров 1,1 тыс.8 месяцев назад
EP.25 : มาฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อกันเถอะ | วิ่งไปโม้ไป
EP.24 : วิ่งฮาร์ฟบนทางลอยฟ้า เดือนเมษายน! สภาพ! | RUN TO END POLIO 2024
Просмотров 5838 месяцев назад
EP.24 : วิ่งฮาร์ฟบนทางลอยฟ้า เดือนเมษายน! สภาพ! | RUN TO END POLIO 2024
EP.23 : City Run วันมหาสงกรานต์ สนามหลวง มีงานอะไร? | City Run
Просмотров 1378 месяцев назад
EP.23 : City Run วันมหาสงกรานต์ สนามหลวง มีงานอะไร? | City Run
EP.22 : สร้างแรงใจฝ่าอากาศร้อน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 2788 месяцев назад
EP.22 : สร้างแรงใจฝ่าอากาศร้อน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.21 : หลอกแบร์ฟุตมาวิ่งเทรล | คลองมะเดื่อเทรล 2024
Просмотров 7799 месяцев назад
EP.21 : หลอกแบร์ฟุตมาวิ่งเทรล | คลองมะเดื่อเทรล 2024
EP.20 : ความลับของสวนวนาภิรมย์ร่มเกล้า | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 4659 месяцев назад
EP.20 : ความลับของสวนวนาภิรมย์ร่มเกล้า | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.19 : มาเป็น 1% บนโลกกัน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 4,9 тыс.9 месяцев назад
EP.19 : มาเป็น 1% บนโลกกัน | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
EP.18 : ซ้อมหนักเกินไปรึเปล่า? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
Просмотров 3,4 тыс.9 месяцев назад
EP.18 : ซ้อมหนักเกินไปรึเปล่า? | วิ่งไปโม้ไป วิ่งไปคุยไป
ขอบคุณที่แบ่งปันครับ
ขอบคุณมากๆครับที่ถ่ายทอดแบ่งปัน กดติดตามเรียบร้อย🔔
ขอบคุณครับ
🎉🎉🎉เยี่ยม ๆ ...จ้า🎉🎉🎉
🙏 ขอบพระคุณครับ 😘
เยี่ยมมากครับผมได้ความรู้ดีมากครับ จะนำไปปรับใช้ในหัวข้อที่ขาดครับ
🙏 ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจ ให้กลับมาวิ่งอีกครั้งนะคะ ❤
ไปวิ่งกันครับ 🏃🏃🏻♂️🏃♀️ ✌️✌️
ซ้อมยังไงครับพี่ก่อนไป
รายละเอียดค่อนข้างเยอะ เอาคอนเซ็ปต์เลยนะครับ คือ เก็บระยะให้ได้สัปดาห์ละ 100+ (อย่างน้อย 80-90 ก็ยังดีครับ), ฝึกโซน 1-2 เยอะๆ ครับ แล้วก็ที่ขาดไม่ได้ คือ บอดี้เวท กล้ามเนื้อที่ต้องใช้วิ่งทั้งหมดครับ ✌️
@@phawubrunner ขอบคุณครับพี่
✌️✌️ แล้วเจอกันที่งาน Ultra Road ครับผม
ยินดีด้วยคร๊าบบบ
🙏🙏🙏 ขอบคุณครับ 😘
นับถือหัวใจสุดๆ…สักวันผมจะเก่งแบบพี่ครับ
ตามมาครับ ไปด้วยกันไปได้ไกล 😘
เหมือนเคยเจอพี่ วิ่งมาแถววร่มเกล้า ยินดีที่ได้วิ่งสนามเดียวกันครับ
ผมไปสวน 60 พรรษาบ่อยครับ ยินดีเช่นกันครับผม 🙏
ยินดีด้วยครับผม หน้าตาวิ่งชิวมากครับ👋👋👋👋👋🤟🤟🤟🤟🤟
🤣 วิ่งเรื่อยๆครับพี่ 🙏 ขอบคุณครับ
สุดยอดมากครับ ซักวันผมต้องเก่งแบบพี่ให้ได้ครับ
มาๆ ครับ 😆
เชียร์ึครับ ยินดีด้วยมากๆครับ คุณต้าร์ แกร่งมากครับ 🎉🎉 ต้าร์-ultra
ขอบคุณมากครับ 🙏 จะไปร้อยโล สะกิดเรียกผมด้วยนะครับ 😆
ยินดีด้วยครับ
ขอบคุณมากครับ 🙏
วันวิ่งจบยังปวดขาทรมาน วันนี้คิดถึงสนามแล้ว 5555
นั่นสิครับ 🤣😆 อารมณ์เดียวกันเลยครับ
เจอกันที่บางแสน เชียร์ครับ คุณต้าร์ ขอให้แข็งแรงจบ ultra ครับ ต้าร์-ultra
🙏ขอบพระคุณมากครับ
ไปกันต่อ มาราธอร
จัดไปครับ 🤟
ฉิวเฉียดเลย ถ้าไม่แวะเข้าห้องน้ำครับ
หาไม่เจอ จนถอดใจ เดินยับๆ 😂
รบกวนถามครับ อาการ doms เคยใช้เวลาหาย ประมาน1 วัน แต่นี่ 3วันแล้วยังไม่หาย แสดงว่า ฝึกหนักไปใช่ไหมครับ
วิ่งเร็วกว่าปกติรึเปล่าครับ เช่น ลงคอร์ด ก็อาจทำให้เกิดสภาวะ DOMS ได้ครับ หรือ อาจเกิดจากการยืดเหยียดไม่มากพอครับ แนะนำให้ใช้การนวดด้วยโฟมโรลเลอร์ครับ
มีที่ให้ฝากกระเป๋าไหมคะ
ไม่มีครับ
ท้องเสียก็ยังวิ่งได้ระดับเทพจริงๆครับ😂
ขอบคุณครับ 🙏 ได้แค่เอาตัวรอด เกือบแย่เหมือนกันครับ 🤣
รอบนี้ผมไม่เจอพี่ต้าเลย แต่คนเยอะมากกก
ไม่เจอหรอกครับ ผมวิ่งช้าครับ มัวเข้าห้องน้ำ 4 รอบก็ เกือบครึ่ง ชม ละครับ 🤣 ไม่ใช่เพซมิตรภาพของเราครับ 😂
@ หายไวๆครับพี่ 100โล รอพี่อยู่
@Aestory365 กังวลมากมายครับ 😅 ขอบคุณครับ 🙏
ที่ 667 😊 ยินดีด้วยน้า🎉
ขอบคุณครับ 🙏
cut off 6 ชั่วโมง ซ้อมตามแผนนี้จะทันมั้ยคะ
ทันแน่นอนครับผม จุดชี้ขาดคือ พละกำลังขาครับ หากซ้อมลองรันได้ตามโปรแกรม จะทำให้ผ่าน 10K สุดท้ายได้โดยไม่ต้องหยุดพักมากนักครับ ✌️ เป็นกำลังใจให้ครับ
ยินดีด้วยครับ
🙏🙏🙏 ขอบพระคุณครับ
ดูแล้วทรมานแทนครับ ขอบคุณที่ยังอุตสาห์อดทนเอาบรรยากาศมาให้ชมครับ
🙏 ขอบคุณมากครับ เกือบไม่เอาตัวไม่รอดเหมือนกันครับ
สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ 🙏
🎉🎉🎉🎉❤❤
ขอบคุณครับ 🙏
มีผมไหมครับ
คลิปนี้ใครวิ่งเร็วไม่มีครับ ถ้าวิ่งช้ามีแน่นอนครับ 😂
❤❤❤❤
เจอกันครับผม 🤟
งาน ATM ชอบฮาฟครับ พอถึงทางแยกจะให้กำลังใจฟูลให้วิ่งต่อ 55
🤣🤣😅 นึกบรรยากาศออกเลยครับ
เยี่ยมมากครับ ยินดีด้วยนะ
🙏 ขอบคุณครับ 😘
อินโทร กดเสียงลงมาหน่อยครับ เสียงดังลั่นต่างกะเนื้อหาคลิปเลย วิ่งดูทรมานตนกันนะครับ ยกขากันไม่ขึ้นเลยแต่ละคน แล้วเวลากินน้ำที่จุด 30 กิโล เราโยนแก้วน้ำทิ้งลงพื้นได้เลยใช่ไหมครับ ไม่ต้องทิ้งลงขยะก็ได้ใช่ไหม
ขอบคุณครับ, ระยะมาราธอนก็ประมาณนี้แหละครับ ถ้าซ้อมไม่ถึงก็คงทรมานหน่อยครับ ส่วนเรื่องโยนแก้ว ก็ไม่ควรลงพื้นครับ นักวิ่งหลายท่านก็เพลียแล้ว แรงเก็บแก้วที่โยนไม่ลงถังก็คงไม่เหลือครับ หรือบางจุดถังขยะไม่พอก็มีครับ ทางเจ้าหน้าที่เปลี่ยนถุงดำไม่ทันประมาณนั้นครับ
ดีใจที่ได้เจอกันครับ เพซมิตรภาพ😄
😆😘 ดีใจมากๆ เช่นกันครับ 🏃🏻♂️ไว้เจอกันอีกครับ เพซมิตรภาพ 😂
ลูกสาวน่ารักมากครับ
ขอบพระคุณครับ 🙏
ยินดีที่ได้เจอครับ วิ่งด้วยกัน กม น่าจะ 9-12 ผมแวะทุก station ครับ 😅 จบมา 5:23 นาฬิการะยะได้ 43K. ตามคลิป ตามเชียร์นะครับ 😊😊
ยินดีมากๆ เช่นกันครับ ไว้วิ่งด้วยกันสนามหน้าครับผม 🙏😘
ฝากตัวด้วยครับ😊
เช่นกันครับ 🙏✌️🤟❤️😘🏃♂️➡️ เจอกัน BS42 ครับผม
@@phawubrunner เจอกันครับ
วอมก่อนค่ะ จะได้เข้าห้องน้ำก่อนวิ่ง
มัวแต่ถ่ายทำไม่ค่อยได้วอร์มจริงๆด้วยครับ เดี๋ยวไปลองดูครับผม
ไม่เคยไปงานนี้เลยครับ เสื้องานสวยดี
เนื้อผ้าดีด้วยครับ ปีหน้าต้องจัดละครับผม 🤟
ดูช่องนี้ เห็นวิถี นักวิ่งแนวกลาง เพราะวิ่งฮาร์ฟ 2 ชั่วโมง 24 ถือว่าเวลาไม่ธรรมดานะครับ แต่คิดว่าทุกคนพอวิ่งได้เวลานี้ก็อยาก Sub 2 ก็ขอให้ฝึกซ้อมแล้วก็สมหวังนะครัับ
ขอบพระคุณครับ 🙏 ยังมีสมาชิกในกลุ่มอีกหลายคนที่ยังตามหา SUB2 อยู่ครับ
ยินดีด้วยคร๊าบบ
ขอบคุณคร้าบ 🙏 ไม่มาช่วยลากเลยครับ 😆
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🙏🙏🙏
FC ครับผม มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากครับพี่ 🙏 เป็นกำลังใจให้น้องตลอดเลย
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ครับผม❤
@chaynui9792 🙏ขอบคุณครับ
คลิปเด้งมาเจอพอดี ขออนุญาตกดติดตามคร๊าบยบ
ขอบพระคุณคร้าบ 🙏
ปรับใช้กับระยะฮาฟได้ไหมครับ
ปรับใช้ได้ครับ โดยลดระยะสะสมต่อสัปดาห์ลงครับ และลดการลองรันในวัน ส-อา ลงครับ เช่น วันธรรมดาวิ่ง 7-10 วันลองรัน 14-18 ก็เพียงพอครับ
@@phawubrunner ขอบคุณมากครับ
อธิบายเข้าใจง่ายมาก และเห็นภาพตารางซ้อมแต่ละสัปดาห์เลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ ไปวิ่งกันครับ ✌️
ดีใจ เห็นผมด้วยตอนปล่อยตัว เสียใจ ผมไม่เห็นบู๊ทแจกแปรงสีฟัน T_T
เอ้ากำ เสียดายเลยครับ 😅
ยินดีด้วยครับผม FC ครับ
ขอบคุณมากครับพี่สุริยา 🙏🙏🙏
เยี่ยมมากครับผม🤟🤟🤟
ขอบคุณมากๆ ครับ
ไปเป็น 1% ด้วยกันครับ 🏃🏃♀️🏃🏻♂️
ดีครับ
ขอบคุณครับ