- Видео 2
- Просмотров 872 331
Данила Горилла
Добавлен 1 янв 2024
Физкульт привет чемпионы, Вы на канале Данила Горилла и тут вы сможете посмотреть контент связанный со спортом и не только
Я НАУЧУ ТЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Гайд по качалке от Данилы Гориллы
Что делать новичку в спортзале?
В этом видео я постарался поделиться своим тренировочным опытом, дабы зелёные головы не наломали дров на начале своего тренировочного пути.
Мой ТГ: t.me/danila_gorilla
Мой спортивный ТГ: t.me/gorilla_armor
Мой твич: www.twitch.tv/danila_gorilla
Для удобства ниже будут таймкоды:
00:00:00 Начало
00:02:41 Разминка
00:05:30 Гиперэкстензия
00:08:27 Обратная гиперэкстензия
00:10:53 Присед
00:19:16 Жим лёжа
00:23:12 Про мотивацию
00:26:14 Отжимания
00:27:05 Выпады
00:28:39 Пресс
00:30:12 Итоги первой тренировки
00:30:31 Тренировочный дневник
00:32:47 Вторая тренировка
00:33:28 Тяга верхнего блока + подтягивания
00:35:23 Тяга штанги в наклоне
00:40:19 Рубрика "Вопросы от подписчиков"
00...
В этом видео я постарался поделиться своим тренировочным опытом, дабы зелёные головы не наломали дров на начале своего тренировочного пути.
Мой ТГ: t.me/danila_gorilla
Мой спортивный ТГ: t.me/gorilla_armor
Мой твич: www.twitch.tv/danila_gorilla
Для удобства ниже будут таймкоды:
00:00:00 Начало
00:02:41 Разминка
00:05:30 Гиперэкстензия
00:08:27 Обратная гиперэкстензия
00:10:53 Присед
00:19:16 Жим лёжа
00:23:12 Про мотивацию
00:26:14 Отжимания
00:27:05 Выпады
00:28:39 Пресс
00:30:12 Итоги первой тренировки
00:30:31 Тренировочный дневник
00:32:47 Вторая тренировка
00:33:28 Тяга верхнего блока + подтягивания
00:35:23 Тяга штанги в наклоне
00:40:19 Рубрика "Вопросы от подписчиков"
00...
Просмотров: 350 228
Видео
ХУДШИЕ МЕСТА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК В ДУБАЕ
Просмотров 527 тыс.3 месяца назад
Это моё первое видео, поддержите начинающего спортивного блорика. В нём я попытался найти худшие места для тренировок в Дубае, что из этого вышло смотрите сами чемпионы. Мои соц сети: ◉ TG - @danila_gorilla ◉ Twitch.tv/danila_gorilla ◉ instagram - danila.gorilla
Когда Данила рассказывал про похудение я хавал оливье, заправленный тонной майонеза и запивал химозным лимонадом😁
имба горилыч
Даня, давай ещё видосы. Благодаря тебе впервые в зал пошел. Спасибо большое тебе за опыт
Как фильм
Тебе бы самому накачаться
Спасибо большое Горилле за гайд. Сам начал ходить из-за него в зал, теперь буду ходить и заниматься ещё лучше.
Гориллыч, это лучший гайд на качалку! Спасибо огромное
Я люблю приседания..
Больше видосов с качалкой!
Очень информативно без воды. Респект
деньги нуждаемся
Если будет гайд еа турники будет кайф
Разминку обязательно, а тебе не обязательно хахахах
Так он качок, а не толстый оказывается
5:01 хахахахаахаах, это че за гачи такое?😂😂😂😂😂😂
Полное уважение к Дане как к личности. Но чел записывает как накачаться хотя сам ни одного рельефа не имеет😂 без хейта брат но форма у тебя так себе...
Покажи мне хоть одного пауэрлифтинга, который имеет рельеф🗿. Им твой рельеф нахуй не нужен. Им нужна сила
@@lonndee77 ну так брат, лифтинг и накачаться люди по разному воспринимают
@@user-wn2dn2rg3v так накачаться можно и без рельефа. Желание иметь рельефное тело, это о самого человека уже зависит, а Даня дал базу для накачки мышц
горилла, что в домодедово делаешь?
1:05:44 АХАХАХАХАХХАХАХАХПХАХАХХА
привет
Ну спасибо
пхахаха я думала это будет видео-прикол, а это реально крутой гайд….спасибо, я иду в зал…
Круто 🤟
на 5 минуте почему пощечину дал чел с ногтями голубыми??
Эвелону не идёт этот хвостик
Поднимал штангу на бицепс, хнустнула кисть, спустя полгода всё еще больно поднимать, перешел на поднятие гантелей, но всё же со штангой нравилось больше. Кто-то знает, что делать? Нет возможности поехать к врачу. Это навсегда теперь?
Спасибо большое! Вот это реально познавательный контент 👍
Шизовеган с сдвг на андрее который ест рыбу очень забавный
рука была под щекой)
А ведь раньше превью другое было
Очень полезно и интересно. Круто что один часовой ролик, а не много коротких
Горилла. Делай свой зал. Я серьезно, пользоваться будут) я тоже буду)
Он ещё не обладает такими финансами
очень полезное видео!
Вы не угадали мою позу пацаны, я лежу) Сорян Даня, я хотел лайк поставить, и в зал собираться
горилла красавчик, желаю много подписчиков и просмотров.
А если у меня пизда спине? Сколиоз, зажатие дисков, болит поясница бывает, стоит в таком случае всё равно начинать с гиперэкстензии?
5:36 по поводу гиперэкстензии хотел бы узнать. Некоторые врачи и тренеры говорят, что это упражнение на задний бицепс бедра, на ягодицы и мышцы разгибатели, но поясничный отдел загружаться не должен. Это может пагубно сказаться на здоровье позвоночника. Я когда делаю это упражнение, именно столбы в поясничном отделе загружаются в основном. Правильно ли это?
Если курить сигареты и занимать в качалке, это плохо ?
-вайб за кореша
Я теперь Олд
хуясе видосик на часок 🦍🦍🦍🦍🦍🦍
Хочу теперь с ним позаниматься
Данила я тебя люблю
Офицеры на месте?
Гориллыч, являюсь действующем тренером с опытом 5+ лет, всё круто, супер, но блин, бро, с самого начала, в такой технике гиперэкстензия задействует ягодицы и бицепс бедра, а разгибатели позвоночника только в статике, как в лодочке типа. Лучше всего сделать скручивание на тренажёре для гиперэкстенции со сведением лопаток в верхней точке( погоде, будто мы делаем скручивание на пресс, только уперевшись бедрами)
Данила, что думаешь насчет переодизации? За время своих тренировок ты делал ее?
Я тот чел с куриными ножками 55:41
Братуха во первых Саламалейкум во вторых гиперэкстензия класс искал человека который показажет про упражнения на спину
про дыхание забыл
Придётся трусы надеть)
Очень бы хотелось видео про тренажеры и правильную технику)
Данила, огромная благодарность за этот видос, за то что поделился своим опытом, знаниями и вкусом, сейчас буду заниматься по твоим рекомендациям Делай еще видосы на тему качалки, у тебя чотка получается!