Видео

언니 저도 10월에 중간고사 기간 겹치면서 무너졌어요ㅠㅜ 스트레스 받으니까 탄수화물 왕창 먹고 9월에 뺐던거 고대로 다시 찌고ㅠ 그래도 언니 영상 보면서 다시 힘 내볼게요!! + 그리구 저는 항상 러닝머신 타면서 영상 보는데, 자막이 배경 없는 작은 하얀 글씨라 잘 안 보여요ㅠ 혹시 자막 쓰실 때 검은 배경이나 크기 키워주실 수 이ㅛ나용?

지원님 브이로그는 다이어트 같이하는 느낌으로 보는 것도 좋지만! 정말 찐으로 "재밌어서" 잘 보고있어요 올라오면 반가울 지경.. 당신만의 T감성도 너무 공감가고 좋아.. 항상 화이팅..♡

아픈데도 루틴 지키려고 하는거 대단해요.... 그치만 쉴 때는 푹 쉬어서 회복하라구요 건강 깍 잡아😢!!!!!! 그리고 프레야님 다여트 혼자 아니에여 같이 다이어트하는 사람 여기도 있서요~!~!~!~!

Freya I hope you can take on board these 3 things for weight loss that really helped me :) *Water (2L at least a day to stop you holding onto water weight,aid digestion and help satiety, reducing feelings of ‘hunger’ *Tracking calories and setting a goal so calories in are less then calories out, as your aiming for gradual weight loss maybe something around the 1700 mark?? And finally *Sleep sleep sleep! I saw in your last video about lack of sleep but the body needs a certain amount to digest and recover and keep you well and I can’t see how anything less than 7 hours could do so regardless of how energised you feel, perhaps your body could be holding onto high cortisol levels (which can make you store fat/gain weight) because it’s not recovering during sleep after working out, I suggest going to bed earlier ( latest maybe 10.30/11) and when u wake up try and go back to sleep or find time during the day like after work for a 2 hour nap, but as with waking up early you can train your body to sleep for longer especially if when you wake up you straight away go back to sleep without getting up and doing anything until your alarm goes off. I hope these can help you, you probably have heard about the first two but in response to your Q last video I do think you should try and fix your sleeping patterns, wishing you all the best ❤

12:54 thank-you for always taking us along on the ups and downs of your journey, being open and vulnerable isn’t easy but we’re all in this together and we appreciate you🩵. Today I weighed in at almost 71kg (which is the highest I’ve been after losing the weight before) despite trying to eat healthier! The last time I lost weight I tracked it very accurately so I’ll do that and follow your example of doing more movement💪🏽

❤❤❤

Don’t be hard on yourself and sleep well 🫶

freyaaaaaa!! missed you girl, was waiting for the upload, take care of yourself and please stay healthy, loved the video proud of you💪🏼

Wowww new video enjoyable as always 😊 hope u get well soon, and yes health should be prioritized 🤍

Be proud of yourself for listening to your body when you needed to stop and indulge a bit but still showing up with the strength exercises. You're doing great!

you did so well freya! seeing how happy the comments make you i will always make sure to leave one behind always looking forward for your upcoming vlog, take care of yourself and just take it slow there is no need to rush good things <3

Freya I smiled as soon as I saw you had posted a video. More vlogs please❤❤❤

FREYAAAA I haven’t commented in a while, but as always cheering you on from Japan 😂 I really feel like we have the reactions to life if that makes sense… 🤣 Btw, I noticed f45 has started in Tokyo and I’m interested in going, but I’m nervous as I’ve never done a hiit class before and I’m worried about embarrassing myself… I’m really not strong at all, and my cardio tolerance is really low now, too… Everyone looks so strong in their photos… So you think it’s something anyone can try…? 🥲

Stay healthy😊😊😊 love your vlogs so much❤❤

와~ 제 댓글이 나왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 진심이 담긴 댓글이었는데.. 진심이 잘 전해져서 다행이네요. 오늘 영상은 프레야님을 걱정하게 되는 브이로그예요..... 일에 많이 지쳐있는 모습도 보이고 그걸 풀어야 하는데 풀 시간이나 힘이 없는 모습을 보니까 구독자로서 마음이 아파요. 친구랑 놀라고, 운동으로 풀어보라고, 푹 자보라고, 재미있는 취미(뮤지컬 등)로 풀어보라는 등의 말은 하고 싶지 않아요. 영상 보면 할 수도 없고요. 그저 아프지 말고 몸 조금 더 잘 챙기라고 말해주고 싶어요 ㅎㅎㅎ 뜻대로 되는 건 아니지만요. 우리 자존감 올릴 때 자기 자신을 자기 아이처럼 대하라고 하잖아요. 저는 그게 잘 안되더라구요 ㅋㅋㅋ 그래서 더 남들에게 그런 말을 갈구하게 되는데.. 제가 많이 해드릴테니까 우선은 구독자의 댓글로 많이 힘 얻으시고! 그다음에 다독여보셨음 좋겠어요. 😁이번달 아프고 정신 없이 바빴는데도 잘 버티고 나아가줘서 멋있고! 우리 하루하루 그냥 버티면서 잘 지내다보면 뒤돌아봤을 때 많이 올라와 있는거 느껴봤잖아요~ 그렇게 좀 버텨봐요! 파이팅!

프레야님의 요즘 브이로그는 아주 현실적이고 솔직한게 제일 매력이에요. 다이어트하다가 아플때, 마법주기 올 때, 일정 꼬였을때, 그냥 괜히 의지가 꺾였을때 그런 거 모두가 겪는 일들인데 가감없이 솔직히 보여줘서 공감이 많이 되고 참 좋아요. 그러면서 한편으로 다시 으쌰으쌰하는 것도 보여주고 해서 귀엽고 대단해요. 막 빠르게 대단한 성과가 나오지 않더래도 포기하지 않고 하고 있는거만으로 멋지고 저도 다이어트 중인데 계속 달릴 힘을 얻습니다. 그러니 프레야님은 혼자 뛰면서도 모두 뛰게 하고 있는거예요❤ T인 점도 좋아요 스스로 이성적으로 냉철하고 가혹하게 평가하고 또 이성적으로 스스로의 장점도 잘 아는 것 같아서 f로서 보는 재미가 있어요😂

Love your videos 😭 get so happy when you upload please get better and keep posting proud of you

please don't get sick 🥺 take care of yourself alwaysss 💛

Dimash has been DESTROYING my RUclips timeline and I LOVE HIM!!!! When I saw him in the first 30s of your video I yell-laughed. Nice surprise. Hope you're even happier and especially healthy in the next month unnie! 🎉

기다렸어용🎉❤

챌린져스라고 갖고싶은 좋은습관 내기하는 어플이 있어요. 저는 이거덕분에 헬스장 주5회 잘가고, 가끔 결심이 서면 조깅챌린지도 신청해서 주5일 뛰기도 합니당ㅎㅎ 인생에 도움 엄청 많이 받는 챌린지 어플이기도 하고, 챌린지 못해서 속상한 프레야님 보니 추천하고싶어서 댓글달아용

Finally ❤❤❤

여행날 스카프 묶으면서 즐거워 하는 모습에 저도 같이 활짝 웃었어요 소소한 행복ㅋㅋㅋㅋ화이팅 !!!! 프레야님 아프지마세요 건강이 최고❤

프레야님 우리는 사랑해요!!!💝💝

Freya, whether you're working, eating, exercising, or just chilling out, you're always scintillating!

기다렸어요❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

자주 와요

Lessgoo!

진짜 극공감 ㅠㅠㅠㅠ 살빼라고 하면서 맨날 먹을거주면서 ㅠㅠㅠ 근데 또 제가 사와서 먹는건 살찐다고하고 ㅠㅠㅋㅋ

glad to see you eating so well on your trip!!! 🌰hope you enjoyed it!

dont forget that muscle weighs more than fat

The bread looks nice! Oh what would the taste of chestnut mochi be ... I'm drooling. Nice to see you taking a break Freya.

☆대단한 의지와 열정 저도 하비인생이다가 30대가 되니 상체살이 쪄서 엄청 당황스러워여... 결혼하고 2년만에 12kg이 찌고....상체가 찌니까 좋아하던 반팔도 못입고 다 가리고다니며 자존감도 떨어지고ㅠㅠ 3일전부터 다욧 맘먹고 영상찾아보다가 응원받고가용 같이 힘낼게요!

행복함이 뿜뿜 느껴지네요오🌰🌰

밤 좋아하는데 밤빵때문에 공주여행 뽐뿌 제대로에오.....🌰🌰 다엿트 말고도 먹방여행 영상도 죠아요🤎

Love it❤❤❤

Bread looks yummyy 🥯

Your style is like a school principals 🧐💼🤎✨

I want name of the Coffee shop 😭😭🎀

So pretty the tree street

공주도 진짜 좋다 밤빵 밤떡들 진짜 맛있어보여요 ㅠㅠ

Honestly, you are stunning at every size. Now I have to eat some 🌰

I wanna try these chestnut pastries 🥐 🌰 😋 looks so delicious 🤤

오랜먄❤

대리 힐링!!!!! 편안해보이고 너무 좋아요🌰🌰🌰

Miss yaaaaa. Did u ever do any surgery?

누구 닮았다생각했는데 주양님 닮으심 살빼는데 너무 집착하는 경향이 있으신 것 같은데 너무 스트레스받지말고 멀리보고 운동하세요~~!💪 근육운동 + '실외'런닝 5~10km하면 쭉쭉 빠질거 같은데 런닝은 안하시는지??

I love your vlogs 💚💚💚💚💚

💚

프레야님 브이로그 넘 잘 보고 있어요! 아껴놨다본다고 이제야 봤는데 ㅎㅎ 프레야님 보구 오늘 fs8도 처음 갔다왔는데 넘 재미있었어요❤ 지금 너무 잘하구 계시니까 좀만 더 힘내시구 ㅎㅎㅎ응원합니다😊