Видео

ロックダンスかっこよ

これ体育の授業で踊るわ

まだ見てる人🖐

開始

準備運動がいかに大事か分かった

ホントかよ

強度クソ高いなー、まだ無理かも

0:51 今となるとしなこワールドにしか見えない

元ネタ知りたすぎる

今年また文化祭あるんで参考程度にかまして来ます笑😂

下手なところで下手な人はできない動きしてるんよw

想像以上にすごかった

転ぶところがもうできる人なんだよなぁ笑

悲報　元中高運動部の現役大学生、キツすぎて変な声が出る。 座りっぱなしでみるみる体力落ちてるな…今日から一か月取り組んでみよう

3週目！ 1 6/10 2 3 4 5× 6× 7 6/16 8 9 10 11× 12× 13× 14だいぶサボった6/23 15× 16× 17× 18正直飽きてきてしまって他の筋トレに浮気してサボりがちに… 毎日同じこと続けるって本当に大変… 19追い込むの気持ちいい💪

脂肪も無くなるの？

何日目か忘れたけど、二週間はできた！

なんて曲？最後の方

ダンス好きだからこういうの見ると嬉しい。盛り上がりが。 うちのダンス部盛り上がりないんやけど笑

すげぇな…

何とか4日目、あまりのキツさに変な声出る💦 キツイけど、このBGMが良すぎて頑張れる！ なんて曲なんやろ🤔

筋肉が欲しくて始めました！ 1日目 〇 ダンス後で疲れすぎてあ 　　　　まり着いてけなかった 2日目 〇1回目より短く感じた！ 1個1個休憩しないと無理 3日目〇 最初より疲れがだんだん 疲れが減ってきた 4日目〇 三日坊主脱却！ 5日目〇 夜遅くだけどできた 何故かむちゃくちゃ疲れた 6-8日目〇 入力し忘れました！！ 昨日から圧倒的にストレッ チに追いつけてきています 9日目〇 疲れはしますが、だんだ ん慣れてきています 10日目〇 初めてノンストップで行 けた 11-?日〇コメ忘れたけどとりまや  ︎︎ ったよ 2.1日前× 出かけた疲れで寝たよ 6月6日今日〇 出来た。  ︎︎ まだ足あげるのがまだ辛い😭 6月7日〇 書くことないね

0:19 ﾀﾞﾚﾀﾞｵﾏｴﾊ

2日目まだまだ慣れてなくて筋肉痛が痛い

最初白い服着てる人アイソレうますぎ

フリが下手すぎるwww あと4人目が下手だったら面白かった

腹筋だけじゃ物足りないと思って色んな動画探してこの動画見たけど めっちゃ効くわ 楽しいし面白い 疲れるけど楽しいから無問題過ぎる

記録 5/12⭕️

寝る前にできていいね、お腹より腰が痛かった

観に行きたかったです👍

どんだけスゴくなるのかと思ったら、そんなにすごく無かった

みんな用　5秒前に設定しています　こういうの初めてなんで違ったらすみません　自分なりにわかりやすくしたつもり… 0:10 プランク 0:40 プランクと同時に足を横にする 1:10 腕を伸ばして走る 1:40 横向きに耐える　右 2:09 横向きのまま上下にくねくねする 2:40 横向きのまま耐える　左 3:10 横向きのまま上下にくねくねする　左 3:40 休憩 3:55 頭支えて上向きに足を動かす 4:25 上のを早くする 4:55 床につけずに足をバタバタする 5:24 足をめっちゃ動かす 5:54 足を前後に動かす 6:24 プランク 6:54 足をつけずに上と下に動かす　ラスト！！！ 皆さんお疲れ様です!

全く運動すらしない中学生です。今日から頑張ります。誰も見ないと思うけど誰でも見ようと思えば見れると思って日記も交えて記録します。目標は2週間続けること！達成したら1ヶ月に目標を設定します！（➕2週間） 4月29 △ 筋力無さすぎて5秒も持たないとこがあったから伸ばしていく。 4月30 ×後回しにしてたら忘れちゃった 5月1 ○ おとといよりプランク楽になったかも? 5月2 ○ 忘れずにやったぞー！まじで前より続くぞ!? 5月6日まで　旅行やイベント普通にサボったりで全くしませんでした。 5月7日　○前回までの分は二倍にして頑張ります 思いっきりサボってましたwww 6月6日！1ヶ月ぶりwww 何とか最後までやり切った お久しぶりだ サボり癖が出ちゃいました 7月15日　途中までしかできませんですした

これキツすぎるやばい

今日から始めます！ 4/19○ 4/20‪✕‬ 4/21○ 4/22頭痛により‪✕‬ 4/23柔道スポ少にて‪✕ 4/24○ 4/25○まだやっぱり完璧にできない(´；ω；｀) 4/26○3日目！ここからここから！ 4/27次の日大会で朝早いので秒で寝ました。すいません。 4/28○ 4/29○

今日から3週間やってみる

1日目　◯ 2日目　◯ 3日目　◯

15日目

4/17

目標：１か月間継続。　　出来たら褒めて！！！ 4/9〇　２日間更新なかったら察してください、、、 4/10〇　なんとか2日続けられた！ 4/11〇 4/12〇 4/13〇　５日間突破🎉 4/14〇 4/15〇　🔥1week🔥 4/16〇 4/17〇 4/18〇 4/24〇　ここ最近できていなかった💦失踪しないようにしないと！！

カッケー❤

1番最初の人だけしょぼい

体育祭に向けて一ヶ月頑張ります 3/24 ⭕️ 3/25 ⭕️ 3/26 ⭕️

これシックスパックなれる

その腹筋になっちゃうってこと？

ごめんなさい、無知なもので、 これって、一日にだいたい何セットが目安なのでしょうか、教えていただけたら幸いです🙇‍♀️

2日目筋肉痛痛いけど頑張った

１日目今日は一回だけにしとくがちきつくて、フォームぐちゃぐちゃ

3/15 ○

女だけど割れるかな… 1日目 2日目 3日目× 4日目 5日目 6日目 7日目 8日目疲労感あるけどこなせるようになってきた 9日目 10日目🎉 11日目 12日目 13日目× 14日目× 15日目 16日目 17日目 18日目× 19日目 20日目× 21日目× 22日目ちょっとやらなかっただけでプヨプヨになる 23日目 24日目