Видео

Dobre sa formy czasowe tych podcastów Marcin.. Forma krotka daje efekt.

Dobre instrukcje, na przykład temat oddychania, ale z użyciem opony, a nie tylko nozdrzy do relaksacji..

Dokładnie tak✨

Mega Lekcja. Nie mogę pobrać audiobooka z twojej strony. 😢 a z chęcią bym cię posłuchała

Jakie objawy świadczą o tym, że przyjmujemy postawę walki lub ucieczki? Z perspektywy osoby trzeciej, gdy ktoś nas obserwuje - jest to bardzo widoczne. Natomiast osobiście trudno jest wychwycić te symptomy... Dlaczego tak się dzieje?

Nic nie daje,codziennie zdycham..

To mam mówić czuje lęk gdy go czuje czy mówić to jest lęk czy tylko lęk?

mam ta pierdolona emetofobie i juz mam dosc kurwa wszystkiego

Dziękuję za ten film. W moim przekonaniu perfekcjonizm jest jedną z odmian OCD. Robimy coś nieperfekcyjnie i pojawia się obsesyjna myśl "a co jeśli ktoś to zobaczy, a co jeśli ktoś nas negatywnie oceni, a co jeśli to pójdzie w świat i zostanę ośmieszony" - i tym podobne. Reakcją na obsesyjną myśl jest kompulsja ("zrobię to jeszcze raz", "skasuję to i napiszę od nowa", "podrę kartkę na której złożyłem podpis, wydrukuję nową i podpiszę się jeszcze raz - bo tamten podpis był nierówny"). Klasyczny schemat. Oczywiście z czasem pojawia się "lęk przed lękiem" i mechanizm unikania sytuacji w których możemy zrobić coś nieperfekcyjnie. I problem narasta.

Panie Marcinie - widzę ogromne podobieństwo metody AWARE do "Metody 5 kroków radzenia sobie z lękiem" prezentowanej przez p. Dominika Waszka na jego kanale: ruclips.net/video/Ry4nIAWzZDc/видео.html Jedyna różnica to punkt 5 - p. Dominik sugeruje aby "stracić nadzieję, że lęk ci kiedyś definitywnie minie" czyli po prostu przyjąć, że będzie się funkcjonowało w życiu dalej niezależnie od tego czy lęk jest czy go nie ma. Czy sądzi Pan, że te metody pochodzą z jakiegoś wspólnego źródła? Lub mówiąc dosadniej: że to są te same metody?

Przetestuję

Działa

😊Witam wszystkich i wesołegoAlleluja!❤

❤

Dzięki byku

Również dziwię się że taki mały zasięg maja Twoje filmy. Jeśli punkt po punkcie przerobi się katastroficzne myśli realnie ustępuje złe samopoczucie poprostu pomaga!!

Bardzo mi to dziś pomogło, dzięki! ❤

Ja mam stany lękowo depresyjne i chodzę do psychologa i psychiatry i mam leki i dużo lepiej się czuję, nie mam już takich stanów leku w nocy...

Super, jedna z najskuteczniejszych metod radzenia sobie z negatywnymi, natrętnymi myślami! ;)

Bardzo się cieszę że poradziłem sobie z uczuciem lęku w poprzednim Twoim filmie. Metoda działa a teraz zabieram się za odkładanie problemu na półkę. Dziękuję za Twoją pomoc 👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪

Dziekuje za interesujacy przekaz.

Działa. To ogromna ulga. Nawet jeśli zeszło tylko trochę to i tak jest sukces. Dziękuję

Dziękuję

Jakby ja mam lęk przed owadami a mi coś lata w pokoju I nie mam jak to załatwić zbyt boję się zejść

Dzisiaj wyswietlił mi sie Twój filmik i postanowiłam obejrzeć kilka filmików Brdzo sie ciesze bo uzyskałam dzieki Tobie duzo ciekawych informacji .Ja ze strachem ,lekiem, natretnymi myslami zmagam sie od dawna. Nie mam jakiej konkretnej metody Staram.sie zaakceptować ten stan Kiedy czuje sie zle tlumacze sobie ze ..ok dzisiaj mam slaby dzien ..Oczywiscie zajmuje sie domem ,chodze do pracy nie leze .Staram.sie aktywnie spedzac czas .POZDRAWIAM SERDECZNIE

nie wiem czemu ten film ma tylko tyle wyswietlen, super umiejetnosc wysławiania się.... i wazny temat

Ja bym przywalil tak zeby delikwent padl

Super się sprawdza..Dziękuję ..Pozdrawiam

Ja sie tym bardziej stresuje im bardziej mi sie ręce trzęsą, taka reakcja łancuchowa. Wynika to z tego że mi wstyd przebywac przy ludziach i mic rozedrgane ręce do tego stopnia że nie możesz napisac prostego zdania na telefonie, co pomimo leku jest w stanie mnie szczeże rozbawić. Kolejna sprawa z samych objawów to obniżona spostrzegawczosć, skupienie, pamięć i zanik kreatywności, dosłownie trace zdolności myślowe w dużym stopniu.

Kurcze nie mam czasu pracować nad tym, wolę ślepo wpatrywać się w smartfona.

Przyjemnie się Pana słucha

Unikanie to wzmocnienie negatywne, a nie pozytywne ☺️

Kolego sympatyczny, rodzaj pracy, 14 godzin dziennie przez 6 dni w tygodniu, na wysokich obrotach, dusiłem wszystko w sobie od 15-20 lat, teraz tak mam wyhamowane reakcje, że ciśnienie i choroba serca, duszenie w sobie emocji dało efekt. Pozdrawiam opowiadaj głupoty dalej

frajer

Cenne wskazówki, dziękuję

Dziękuję bardzo

Bardzo pomocny film.

Dziękuję👌😊

Wielki straszny smok okazuje się na końcu małym skrzatem. Nie żebym kogoś tu pouczała ją tylko głośno myślę aby się uspokoić

A jak z lękiem związanym z hipochondrią?

Dziękuję.

Ten problem to moja zmora. Wychowałam się w rodzinie katastrofizującej wszystko i ja sama mam czarnowidztwo. Czas się od tego uwolnić! Dziękuję Panu za wartościowy materiał. Będę do niego wracać.

Mam to samo! NADAL jestem bez prawka!!!

Chciałam pochwalić Pana za taki naprawdę miły, serdeczny sposób wyjaśniania. To rzadkość, dlatego z przyjemnością wsłuchuję się, jak Pan rozwija temat: spokojnie, ale bardzo interesująco😊

Dziękuję

Cieszę że trafiłam do tu Was🙂

no takjesli masz go codziennie przez 13 miesiecy to chcesz z soba skonczyc

Dobre to jest !!!!

Przedmówca podpowiedział mi, jaka jest przyczyna mojej prokastynacji. Mało robiłam dla siebie, poświęcałam się jak idiotka. Codzienna rutyna? Mnie rutyna zabija. Dookoła świat tak ponury, że nie znajduję swojej prawdy w nim. Żalę się w komentarzu, bo nie mam bratniej duszy.