Видео

@@victorgarciagonzalez6318 Hola Víctor. Gracias por tu confianza. Te voy respondiendo por partes. Lo primero que me ha chocado es que efectivamente miércoles haces fuerza y pádel. Jueves series. Ahí tienes riesgo de lesión o sobrecargarte. El resto de la semana está bien equilibrada. La natación va genial para el trail running. Pero ojo si tienes series en piscina a CSS... Prueba a organizarte los entrenes no por semanas, quizás cada 10 días. Eso te obligará a variar el día.

@@victorgarciagonzalez6318 En cuanto a tu objetivo. Intenta concretar más para acertar en tu entrenamiento. No es lo mismo una media maratón en pistas forestales bien pisables con un 5% como máximo que media maratón en en Valle de Tena pasando por el Garmo Negro...

@@victorgarciagonzalez6318 En cuanto a días de calidad... Si no eres élite, con uno bien estructurado te sobra... Por ejemplo. En líneas generales, para un nivel normal, de 10 horas de entrenamiento a la semana, una o máxima dos de alta intensidad.

La fuerza no es para recuperar. Está claro que no debe interferir en carrera, pero hat que darle su importancia.

Tu pregunta da para debate en un almuerzo 😂

@@gilbertolevoni5217 Conocer gente y lugares nuevos enriquece. Siempre vale la pena 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Tal cual. Y fue a la vez extraño, diferente a otras metas. Una mezcla entre respeto y humildad por todos los que se merecían estar ahí y no pudieron. Es difícil de explicar. 😅

Muchas gracias. Fue muy emocionante, pero a la vez sentía un poco de "vértigo" al pensar en tanta gente que se lo mería más que yo. No sé si me explico... Fue como un sentimiento de alegría, pero a la vez respeto. Mucho respeto.

@@RaiderVicent Merecido lo tenemos 😅😂

@@domingoSarmiento2064 La edad es un número, no te autolimites. Ánimo.

@@enriquebarroso9225 Tal cual 😂

@@DiegoNj929 Al final curada y lección aprendida. 😅

@@ivancalabuig2417 Gracias Iván

@@RaiderVicent Gracias por tu opinión. En breves díaa espero subir la OCC de este año. Por si sirve por ver el trazado.

Gracias Enrique. Es una carrera muy bonita y bien organizada 😊

Cuando quieras Reco

@@stredelsport Recuerdos desbloqueados 😂

Este año a darle caña 💪💪

Muchas gracias David. La verdad que es una carrera imprescindible por hacer. Enhorabuena.

@@hugozapater1996 Acertaste de pleno. Increíbles vistas. Eso sí, te sacas un máster en trail running. Carrerón 😂

Más que Garmin, de Strava

Por el tipo de tejido elástico que está hecho, da sensación de botar un poco. Si bien es cierto que debes ajustar muy bien el tallaje y escoger una talla pequeña para que no te moleste esa botadura. Lo ideal es que vaya bien cargado en volumen.

Gracias Gina... el tiempo es una circunstancia. El objetivo siempre es disfrutar. 😃😃

@@bittoreguzki1810 Y de los buenos... Es genial tu truco. Gracias por el aporte

Aunque lo ideal sería que el hielo no tocara la piel directa ¿no?

@@MemoriasCorredorMont Eso es. Yo uso pañuelos que llaman bandanas. Lo abres del todo y colocas cuatro cubitos, o los que te quepan colocándoles en fila en el centro. Doblas una punta sobre los cubitos hacia la punta opuesta, y luego vas enrollando la fila de cubitos hasta el final, y luego todo lo atas a tu cuello. Los hielos lentamente se van derritiendo y te quitan toda sensación de calor.

ruclips.net/video/1fULMzAVZ6I/видео.htmlsi=ssouKCuNLJYWUZRV

@@bittoreguzki1810 buenísimo truco

Mucho más sana tu propuesta. 🙂 Además le añades algo de grasa saludable, proteína y fructosa

@@ivancalabuig2417 Si es la del depósito la arreglaron hace poco. Si se ha vuelto a estropear, lo desconozco.

@@joseantonioortiz3986 Gracias a ti por verlo. Si son útiles, yp contento.

@@joetitorretidieti8087 Gracias. Al evento le falta quizás alguna carrera de media maratón para que pueda llegar a más perfiles. 😊

@@manuelafernandezfernandez819 A ver... No es muy limpio. También puedes sustituirlo por miel, crema cacahuete, etc. Pero no siempre se puede hilar tan fino. Y sobretodo "probar" lo que te puedes encontrar en los avituallamientos. Por ejemplo, en la UTMB de Andorra tuve que tirar de chocolatinas con peor valor nutritivo porque literalmente no había otra cosa...

No recuerdo el nombre de los sobres que me llegué a tomar, pero hoy por hoy lo que hago es incorporar en mi dieta productos naturales ricos en probióticos como yogur griego, kéfir, etc. También han sacado unas infusiones con probióticos y aprovecho para tomarlas.

Los sobres de probióticos pregunté a la farmacia cuando los compré.

Gracias Raúl por tu mensaje. Motiva saber que resulta útil. 😊

A ti Marie. Gracias por verlo

Gracias a ti por verlo. Si es útil para alguien me doy por satisfecho. La alegría no la pude reprimir. Es una gran sensación. 😊

Al final del vídeo en la parte izquierda arriba. Quise hacer una etiqueta, pero me daba error.

@@MemoriasCorredorMont se me paso el detalle, graciaaaaas

A ti... 😊

Muchas gracias 😊 La narración lo que podía, que en ocasiones me faltaba el aliento 😂 perdonadme

Los ritmos los imponen muchos factores. Fíjate en el ritmo medio de Kilian en su última Zegama. Y hablamos de Kilian. Como bien dices, depende de la distancia, de tu nivel, de las condiciones climáticas, del terreno, y un largo etcétera. En mi caso quedé de mitad de tabla, que para mis condiciones estoy contento. Las subidas pronunciadas andaba, las ligeras trote suave (como los últimos kilómetros), llanos (pocos) trote y bajadas moderadas (por ahorrar muscularmente) Es un sprint trail a correr... Pero depende de tu nivel y condiciones. Espero haberte ayudado. 😊

Por otro lado añade que cuando se graba, se comenta algo, es normal bajar ritmo para que se entienda o se grabe bien una toma. Si quieres un dato curioso, estas carreras lo ideal es estar la mitad de tiempo en zona 2 de FC y la otra mitad en zona 3. Puedes verlo al final de estas carreras. De nuevo, Kilian, en su última Zegama cumplió con este dato al pie de la letra. En un sprint trail tocas mucha zona 4 e incluso zona 5. Anímate a descubrir nuevas distancias, pero si quieres mi opinión, NADIE es mejor corredor que otro porque haga más o menos distancias. Haz aquellas que te gusten a ti.

Gracias a ti por verla. Carrera muy recomendable 😊

Gracias Alfonso. Lo que pude 😂

Encontré el tapón de la salida (por las vallas) Hasta subir el Comapedrosa dos más y bajando de él, uno de bajada. A partir de la Cortinada (km 12) sin tapones.

@@MemoriasCorredorMont Gracias por tu respuesta, en marzo pasado hice 103 km en Chianti, Italia y hubo tapón hasta el km 21 😬

Vaya tela. Prácticamente un cuarto carrera. La verdad que sería a valorar que hicieran oleadas de salidas. Como en la Behobia (San Sebastián) que lo hacen desde hace años.

Enhorabuena Alberto. Pedazo de carrera hiciste. Espero sacar en breve el vídeo completo, aunque fue una peque distancia en comparación con la tuya, espero que te guste 😊

Gracias Iván 😊

Gracias José. Se trata de ayudarnos entre todos para disfrutar de este deporte

Al empezar las bajadas, si controlas un poco los bastones, ayudan bastante

No supo el porqué de la caída hasta que fue tarde.

Jajajaja... esa es buena. Si te pilla, a ver cómo lo explicas. 🤣

Gracias José 😊. Buena pregunta. Hay gente que te va a aconsejar jn calzado mixto de asfalto y montaña... O incluso unas "voladoras" de montaña, como por ejemplo las Hoka Torrent, pero hay infinidad de marcas. Mi consejo es que vayas a una de montaña pura pero polivalente en terrenos... Las hay especializadas en barro, etc. Con una polivalente tienes una navaja suiza que no te limite es tus salidas en solitario, con amigos, etc. Y ahora viene ll importante... Que no te limite tu adaptación y prosegresión. Me iría a unas Hoka Speedgoat o Normal Tomir. Vas a notar diferencia con las de asfalto, pero creo que van a ayudarte en tus primeras salidas. 😊👍🏻

Gracias Thais. Espero que sea útil 😊

@@MemoriasCorredorMont súper útil y cubriendo todos los ítems 😊😊

Gracias Iván. Igual una visita a un profesional endocrino o nutricionista podría ser una buena inversión. Seguro que te ayuda.

campeón perdona que te lo ponga por aquí… insta go o Insta 360 x3 que aconsejas??? Vi en chelva que grabaste con go, la blanquita pequeña..!!! Gracias

Depende de lo que quieras hacer. La Go es más grabación clásica. Más fácil pero tienes menos opciones de postgrabación. La imagen es muy buena. La Insta 360 x3 tienes unos efectos increíbles. Pero requiere mucha y compleja postgrabación. Ideal para hacer vídeos al aire libre en movimiento. Pero para grabar más clásico, un primer plano por ejemplo, requiere mucha luz y la calidad no es tan buena como la Go. Espero haberte ayudado

Gracias a ti por verlo 😀😀

Me encaaanta este video. Todo muuuy importante para correr. Justo mi primer maratón me pasé entrenando y el día de carrera al km28 estaba fundido. El año siguiente me dedique a la montaña bici(carretera) y me puse en manos de un nutricionista y el día del maratón lo hice de maravilla y disfrutando de cada km. Baje más de 30min respecto al año anterior. Pedazo de video. Gracias toni.

Gracias Jorge. Si es útil la información, yo encantado. 😊