Видео

Vielen Dank für dein Video, du bist super sympatisch und erklärst toll

Mein Abnahmegerät: kettlebells, Gewicht: 4, 12, 16 kg.❤

Und das ganze ohne training bzw Krafttraining ? İch wiege momentan 69 kg Mein bauchumfang liegt bei 95 cm😡 Mache seit 1,5 monaten Keto Diät Esse nur 1 mal 400-500 gr Eiweiß (50-60 gr) Überall abgenommen und fett reduziert nur den Bauch nicht 😡

gilt das empfohlene Programm auch für Menschen ab 50Jahre ?

Ja das ist schon richtig aber wen ich rein schreibe 3 Spiegeleier berechnet er nur die Eier aber nicht Öl oder sonstiges was noch rein macht

Richtig gut 👍

Super Video ich danke dir. Gerade dabei. Bin in Woche 3 und auch bei Kilo 3. Weiter geht’s!

Joggen ist aktive Erholung. Laufe jetzt seit paar Monaten und merke dass die Regenerationszeit vom Kraftsporttraining sich halbiert hat. Bessere Laune, besserer Schlaf, bessere Haut, bessere Konzentration, bessere Gehirnleistung, bessere allgemeine Motivation. Fast schon unheimlich wie positiv sich Joggen auswirken kann.

Danke für das Video. Ich bete dafür, dass es noch mehr sehen! Abo und Daumen hoch sind euch sicher!

Wieso wird immer von "Kalorien" gesprochen, die man verlieren kann? Habe das auch in einer anderen Sendung vom ÖRR mit einer Frau Dr. sogar gehört. Dabei sind es doch "kcal" die man verliert, nicht Kalorien. Letzteres wäre ja viel weniger. Also bis zu 1000 kcal und NICHT 1000 Kalorien. 1000 Kalorien wäre ja nur 1kcal.

17 mio.? Bei meinen langen läufen sehe ich stundenlang keine seele. Sie hocken alle vor ihren geräten. Ehrenhaftes video von dir, es will nur niemand wissen

4 real, kurz und verständlich ausgedrückt, hab dazugelernt. Danke!

Sehr gut erklärt 👍🏼

i füge mein wissen kurz hinzu. a) disziplin kommt beim erlernen /erlesen der theorie/praxis. man sollte, wenn man was ändern will, beides tun: ernährung umstellen u wissen anhäufen, wie auch sport treiben. heißt ja nicht, dass man jeden tag x stunden training machen muss. sondern, regeneration von muskelschmezen werden hier mit berücksichtigt u das sind bei anfänger gerne auch mal 3 bis 4 tage, wenn se es übertreiben, sonst 2 tage, 48 std. sicher schon mal gehört habt rennen= gut für die leber. wir entgiften, z bsp nach a. william (buch: mediale medicin. mit bsp warum soja nicht geeignet ist, warum fisch. was für gifte im alltag, wie wir mit ernährungsumstellung auf keto-vegan (gesündeste ernährung aller u gewissen nahrungsergänzungen , tricks u kniffs, wie kokosöl verwenden , was antibakteriell, antiviral u antifunghi wirkt, bei gedämpftem gemüse mit kartoffeln z bsp. (wenig khydrate haben sollten. ich bevorzuge daher algennudeln, kojaknudeln u einmal woche süßkartoffel., drunter mischen das öl u andämpfen. aber, damit haben wir herbizide bekämpft. nur, wenn du liest u gegen-googelst, wirkung von: xyNEMittel, wirst du lernen. nicht, wenn ich hier schreibe: nehm 5-MTHF u B12 ztgl ein, halt aber sellerie u knobi, etc. fern.... da, weißt du doch nicht warum nicht miteinander harmonieren. oder was passieren kann. wirkung wird oft aufgehoben. ) nach dem sport unbedingt creatin nehmen. ich mach das mit eaa`s kapseln u creatin als kapseln mit nem shake. dann duschen. dann eincremen mit parfümfreier lotion. ich nehm lauter sensitiv produkte u trage draußen eine maske mit filter, da wir gifte im essen haben, in medizine, in der luft, in parfümen, putzmittel, aber auch duschgele, waschpulver, etc. alles auf sensitiv hab umgestellt u seither kann ich rennen, wahnsinn. das mach ich ohne maske im wald. parasiten in darm = kommt von tierischen lebensmitteln 2 enzyme die bei mehr u mehr menschen einknicken = die entgifftung der leber ist gehemmt, durch deaktivierung, nicht richtige funktion von 2 enzymen die quasi die einatmung von passiv-rauch, düfte, gestank, chemie nicht richtig mehr verarbeiten können, medizine macht das andere enzym, u somit sind sie dennoch voneinander abhängig, der einbruch derer erfolgt als symptome bei uns mit atemnot, körperreizungen (haut, aber auch die psyche, die nerven, die gelenke sind betroffen), dann herzbeschwerden, als auch durchfall, oder überreizung von den organen... du hast gehirn-defizite wie unaufmerksamer bist, wie auch, dass du dinge öfters vergisst. dir fehlt der antrieb, du bist sofa-fan geworden. du gammelst rum u bist dabei shcon k.o. dann wird es zeit dich zu bewegen. gute turnschuhe, wie brooks hyperion tempo, sind meine allround runner, die ich auf strasse u wald, empfehlen kann, bei jedem wetter. wasserdichte socken bei regen, matsch. sind da ein muss. aber, dir wird auffallen, wenn du entgiftest, weglassen von tier. LM u den zucker meidest damit. sterben parasiten ab. shijalit u panaceo kann ich empfehlen, wie auch ashwagenda. logo nach dem sport: zink, vit. d am morgen mit a-tropfen u 2 walnüsse, so runden sie die wirkung ein u ab. vit. kurkuma, opc u msm, als auch selen, eisen sind wichtig für knochen u ph wert. übersäuerung = muskelaua.. nehm keine medizine. nehm naturmedizine. die wirkung ist high speed. die genesung ist garantiert. das ist keine homöopathie. geh unterschied googeln wenn du muskelkater hast u aua nicht leiden kannst: empfehl ich mgcl2 , auch bekannt als mgÖL, auf parfümfreier, eingezogener lotion, einreiben. trocknen lassen. u dann erst anziehen. dann hast kein AUA u kannst dennoch nicht weiter trainieren, da regeneration wichtig ist ph wert teststreifen internet. parasitentest. hausarzt. schwermetall-test, blutuntersuchung= hausarzt entgiften ist ein heutiges muss, da eben kranke bevorzugt werden, die die pharma bedienen, aber noch arbeiten gehen. u nach rentenerhalt dann recht flott ... ds ist inzw ja wohl hoffentlich jedem bekannt man kann was tun, aber, ein anderer kann es nicht für dich tun. du musst schon selbst dein a. hoch bekommen! dir wird es nach zuckerentzug, 2 tage kopfweh, besser gehen tipp: mehrkettige kohlenhydrate u einfache kohlenhydrate unterscheiden lernen muss brot sein u wenn dann welches. hab ich genug cholin im alltag. meiste in eier ist. aber, kann man auch ergänzen, zufügen, kapsel aber, ist haferflocken nun mehrkettig oder einfach khydrat= einfach. das wandelt sich im magen zu zucker um, deswegen nach müsli du kurz energie hast, aber es kann diabetes machen, es kann dich zum ganzen tag naschen annimieren.? ne, es tut es. wir denken haferfl sind gesund. ne. wo kommt das getreide für die wlet her, hauptsächlich? jepp. ukraine. u wie gesund mag was sein, was chemiestaube der bomben, splitter etc. womöglich noch hat, zu dem ganzem herbizid im ackerboden, auf den pflanzen dazu. u zu dem ganzen sauren regen, radiokativität, u co in der luft, regen, winde, alles kann x tausend km durch wind befördert werden. also, ist atmen toxisch? einatmung ist es. wir atmen bis ins zwerchfell u wundern uns das wir stets kränker werden. ich atme inzw mehr als andere, da ich nicht ganz hinab atme, sondern oberhalb abbremse. u bemerke da, dass ich den dreck von e ziggi u co losgeworden bin, den ich da auf den strassen so einatmete das bremst aus. die enzyme, wie auhc dich. da der antrieb fehlt, wenn enzyme, die leber überfordert sind macht das sinn jepp also. maske auf, wenn man draußen ist? bessere luft? naja, man könnte mal aufhören zu rauchen, zu duften, überduften u sich mal ernsthaft mit müll beschäftigen, bzw unserer dreckigen umwelt in gänze. da PET flaschen recyceln das nächste schädliche ding ist. kleidung wird daraus hergestellt. sportler kleidung oft, aber auch matratzen. druff steht dann: allergiker geeignet. ähm? wie kann was aus dosen u flaschen (rohbenzin = plastik) gesund sein u allergie frei? ähm??? ich auf dem schlauch steh. u mich nicht für dumm verkaufen lassen will aber, wir schwitzen beim rennen. die sportkleidung ist gut. windgeschützt. wasserabweisend. etc. aber, es geht in die haut. also, müßen wir mit entgiftung u schwitzen, u div. NEMitteln dagegen ankämpfen wenn du blutverdünner nimmst, achte bei mgöl auf nicht überdosierung. anleitung ytube. immer hier gucken. re-googeln. erfahrungen mit. nebenwirkungen etc. u wissen solltest du auch, dass : kurkuma, opc, knobi blutverdünnende lebensmittel /NEMittel sind. opc ist traubenkern öl u das gesündeste was man den muskeln, den blutzellen zufügen kann u ashwagenda ist ein muss, bei den zeiten, kurz vor 3. weltkrieg stehen wir, u der ganzen gewalt im altag, bad-news, ängste u sorgen.... es hilft. nehm es morgens ? naja, wenn shijalit nimmst, nimmst es mit ashwa zusammen fang mit NEM zufügen langsam an. stepp bei stepp. 2 mal woche sport, dann 3 mal achte auf ruhepausen. tag dehnen u pilates. 2 mal rennen. oder einmal u 1 mal muskelaufbau. sind ein guter mix. meditiere, affirmationen helfen bei depri. morgens im bad, küche nebenher anhören guter schlaf ist wichtig. erfolgt automatisch. bei weglassen von tier. LM u zucker, wie zufügen von div. nemitteln, wie ashwa u vit. d, zink... wichtig. du schwitzt mehr, du musst unbedingt: hier kommts wichtigste: magnesium einbeziehen. komplex bei sportler. ebay hat alles. ;-) u nun mal ran an den speck , ähm. sport meine kontonummer für die tippss.. naja, ein danke reicht aber: ihr werdet gar nicht lesen, weil ich alles klein schreibe. hände sind eingeschränkt. daher.

Top video Danke euch

Von 16 Wochen habe ich grade mal 7kg geschafft. Und das trotz Defizit von -500 und etwas mehr. Ich halte von 10kg innerhalb 10 Wochen nicht realistisch, und wenn dann nicht gesund schlapp und Muskelverlust. Ist mir nicht wert.

Tipp nr8 konjak reis oder nudeln 🎉 😎

Sehr gut erklärt .Vielen Dank 😊

Da ist sie wieder die 23

so gute tpps von dir, Danke ❤

Gut erklärt 👍🏻

Mega cool 👍🏻😎 weiter so Jungs 😁

Ganz toll gemacht Karin, ich bin stolz auf dich 💖

Bin gerade mega begeistert, wie nah ich mit meinem Kenntnisstand an dir dran bin. Super Video.