- Видео 110
- Просмотров 174 396
HoepelFitness
Добавлен 1 окт 2016
I’m a groupfitness instructor and I also created a program called HoepelFitness. I love hulahooping and want to share the hula hoop fun.
Hoe moet ik hoepelen: steps & taps
Als je eenmaal het hoepelen onder de knie hebt, is het tijd voor wat uitdaging. Probeer maar eens de steps & taps.
Vragen? Zet ze onder het filmpje en ik geef zsm antwoord.
#hulahoop #leeuwarden #havefun #weightloss #workout #dance
Vragen? Zet ze onder het filmpje en ik geef zsm antwoord.
#hulahoop #leeuwarden #havefun #weightloss #workout #dance
Просмотров: 116
Видео
Freestyle hoepelen “samen strijden papa”
Просмотров 523 месяца назад
Freestyle hoepelen op de muziek van Christina Bonifazio: samen strijden papa Wat een mooi en gevoelig nummer met een verhaal. Wil je het verhaal achter haar muziek weten? Check dat hier: ruclips.net/video/w2dzx_bBmVg/видео.htmlfeature=shared Spotify: open.spotify.com/track/6VeAgAvwxI2FhPHlFmuRdg?si=QOPE3rHIQ8euU74EIA9xIg
Hulahoop freestyle dance with Roxette
Просмотров 364 месяца назад
Hulahoop freestyle dance with Roxette
Hoepel Up! Leer hoepelen met HoepelFitness
Просмотров 769 месяцев назад
Hoepel Up! Leer hoepelen met HoepelFitness
Hoepelen: korte workout van HoepelFitness, track 1
Просмотров 3809 месяцев назад
Hoepelen: korte workout van HoepelFitness, track 1
Hoepel Up! Training HoepelFitness, hoepelen en stappen
Просмотров 9610 месяцев назад
Hoepel Up! Training HoepelFitness, hoepelen en stappen
ABBA Waterloo fun hulahoop dance freestyle
Просмотров 16410 месяцев назад
ABBA Waterloo fun hulahoop dance freestyle
LesMills Shapes 1 (slider strength) in 1 minute
Просмотров 43711 месяцев назад
LesMills Shapes 1 (slider strength) in 1 minute
Loop Leeuwarden 2023: 2,5 km kidsrun 5 km en 21,1 km (zonder geluid)
Просмотров 289Год назад
Loop Leeuwarden 2023: 2,5 km kidsrun 5 km en 21,1 km (zonder geluid)
HoepelFitness, hoe moet ik hoepelen: linksom en rechtsom hoepelen en de hoepel oppakken in de wissel
Просмотров 6262 года назад
HoepelFitness, hoe moet ik hoepelen: linksom en rechtsom hoepelen en de hoepel oppakken in de wissel
I got (hulahoop) love - HoepelFitness hulahoop dance with weighthoop
Просмотров 1012 года назад
I got (hulahoop) love - HoepelFitness hulahoop dance with weighthoop
HoepelFitness: hoepelen voor beginners en semi gevorderden
Просмотров 2123 года назад
HoepelFitness: hoepelen voor beginners en semi gevorderden
10 minuten hoepelen voor beginners: HoepelFitness
Просмотров 2,2 тыс.3 года назад
10 minuten hoepelen voor beginners: HoepelFitness
Korte workout met de hoepel: 3 basisbewegingen
Просмотров 2753 года назад
Korte workout met de hoepel: 3 basisbewegingen
Hoepel workout “Physical” (hoepelfitness hula hooping)
Просмотров 2784 года назад
Hoepel workout “Physical” (hoepelfitness hula hooping)
World United BodyAttack Sportcentrum Ursus
Просмотров 1,8 тыс.4 года назад
World United BodyAttack Sportcentrum Ursus
# 7: easy dance combo leren met hoelahoep
Просмотров 1,4 тыс.4 года назад
# 7: easy dance combo leren met hoelahoep
#6: body & mind Flow met hoelahoep leren
Просмотров 1394 года назад
#6: body & mind Flow met hoelahoep leren
#5: armen en schouders trainen met hoepel
Просмотров 2894 года назад
#5: armen en schouders trainen met hoepel
#3: leren draaien met de hoepel (turns)
Просмотров 5034 года назад
#3: leren draaien met de hoepel (turns)
#2: schouder flexibiliteit en mobiliteit oefening leren met hoepel
Просмотров 7894 года назад
#2: schouder flexibiliteit en mobiliteit oefening leren met hoepel
Lijkt makkelijk maar de werkelijkheid is ff iets anders 😅
Ha ha klopt, maar met (veel) oefenen kom je er wel 😁
Ik heb een hoepel van 1.5 kilo. Maar het doet zeer als hij elke keer op mijn voeten valt
@@61irmgard je kunt het ook met een lichtere proberen van 800-1000 gram. Die zijn ook groter en minder zwaar.
Knap hoor
Ik kan m'n hoepel niet eens hoog houden😅
Blijven proberen…goed letten op hoe je de hoepel afzet. Pas in de taille loslaten en goed hard duwen, niet “gooien”. Wat voor hoepel heb je? Als je vragen hebt, kun je altijd via insta of FB een berichtje doen. Succes met oefenen!
Wings tecknicore and suae
Ja!!!!! Dankzij dit filmpje durfde ik het weer te proberen. Soms valt ie nog na 2x, maar het ging ook een paar x 16x rond. Ik ga blijven oefenen en misschien buikspieren kweken in het proces. Die heb ik al jaren niet gezien. Dank voor de motivatie!
Goed bezig en de aanhouder wint! Als je vragen hebt of extra advies wilt, kun je ook altijd een berichtje via FB of Insta naar HoepelFitness sturen. Dan krijg je van mij zsm antwoord. Succes en veel plezier met hoepelen!
@@Hannah009 hoe gaat het nu met het hoepelen?
I want the tracklist plssss
I will
❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂
Duidelijk, het lukt me nu een stuk beter!
Fijn om te horen…Veel plezier met hoepelen!
Jaaaa, het lukte!
Goed bezig!
Heb een hoepel maar het lukte niet om 'm hoog te houden, dankzij jou tips lukt het me nu wel!! Dank je wel
Fijn dat het gelukt is en veel plezier met hoepelen!
Wat doe je nou als je een vette vetschort hebt als buik dan? Heb wel een kuil maar dan loopt de hoepel "vast".🤣
Te moeilijk tis niet gelukt
Even geprobeerd. Veel afwisselen dus. Want kan het maar kort naar rechts. Maar op deze manier kan ik het zonder de laten vallen meteen even terug naar Links en dan weer proberen naar rechts. En zo steeds wat langer proberen. Goede tip Thanx
Ik heb een zware hoepel en rechtsom lukt me goed maar linksom lukt het me maar niet. Heb je tips?
Hey, ik heb net een nieuw filmpje geüpload over linksom en rechtsom hoepelen en het wisselen tussen die 2. Misschien heb je daar wat aan. Let ook heel goed op je houding (rechtop staan, buikspieren activeren) en de afzet. (Stevige duw en in taille loslaten) en dan is het een kwestie van de slag te pakken krijgen door links en rechts continu af te wisselen. Heel veel succes met oefenen! En mocht het linksom niet lukken, geen probleem…blijf dan lekker rechtsom hoepelen en ontwikkel daar meer in. Dan komt linksom later vanzelf wel 😉
@@HoepelFitness lees dit nu pas sorry. Ik ga meteen kijken. Super bedankt
Wow
Heel duidelijke uitleg! Super fijn!
Ik heb de fitness hoepel van 1,5 kg die is groen met grijs.. ik ben zelf ook soort beginner.. mAar hoepelen kan ik al .. 😉het doet alleen pijn in me buik .. hoe kan dat.. ? Hoort dat ?
Hoepelen hoort geen pijn te doen als je de techniek van het hoepelen al beheerst. Ik zou dan kiezen voor een lichtere hoepel. Misschien is deze dan te zwaar voor je. Is het overigens een egale hoepel of met golven/bobbels? Dat kan namelijk ook voor pijn zorgen.
Bedankt voor je duidelijke uitleg! Ik wilde het al opgeven, maar heb nu weer moed gevonden. De hoepel krijg ik nog maar 3x rond (moet het ritme nog vinden), maar het stort tenminste niet meer meteen op m'n enkel of de grond.
Haha, herkenbaar! Vandaag eentje binnen gekregen. 3x geprobeerd, 3x naar beneden gestort naar 1 draai. Dus nu maar op zoek gegaan naar een uitleg. Dit is een fijne en goede uitleg! Morgen weer proberen!
Heel veel succes met oefenen!
@@HoepelFitness Eerste keer 3x, toen 5x, toen 9x. Wel eenmalig steeds, maar hé, er zit vooruitgang in 😁😁
@@aidalasschuit de aanhouder wint!
Hoi, Leuke video's..... ik vraag me echter af wat nou verstandig is een hoelahoep van 1.2kg of 1.5kg. Bedankt voor je fijne uitleg en inspiratie. 🐯💪🏻🐕
Wat verstandig is…het hangt er vooral van af wat JIJ fijn vindt. Voordeel van 1.2 kg is dat je iets langer achter elkaar kunt hoepelen en je de spieren meer activeert. Hoe zwaarder de hoepel des te makkelijker het gaat en het je spieren minder moeite kost. Dat is vooral voor beginners die nog niet kunnen hoepelen, ideaal. Anders zou ik voor 1.2 kg gaan. Succes en veel plezier met hoepelen!
Hij valt steeds naar beneden bij mij
wow Amazing exerrcise i love it good for the heart
Echt moeilijk .
Goed blijven oefenen! Het wordt uiteindelijk wel makkelijker 😉
Ik heb vandaag een hoelahoep besteld
Goed bezig! Heel veel succes en plezier met het hoepelen.
Brava!!
Hallo mevrouw, ik vroeg mij af met welke hoepel je meer calorieën verbrand, met de iets lichtere of de zwaardere?
Hey, daar kan ik niet zo antwoord op geven, omdat calorieverbranding niet afhangt van het gewicht van je hoepel, maar o.a. ook met de oefeningen die je er mee doet en de intensiteit van de oefening. Hoe zwaarder de hoepel, des te minder moeite je hoeft te doen en minder diverse spieren gebruikt. Hoe lichter de hoepel des te meer moeite het kost en hoe meer je ook met de heupen draait. En hoe meer spieren je gebruikt, des te beter voor de calorieverbranding. Maar, het hangt dus ook van de intensiteit van het hoepelen af. Meer snelheid, is cardio, is spieren harder laten werken en meer verbranding. Kortom, er is niet eenduidig een antwoord op te geven en uiteindelijk zal er niet veel verschil in zitten of je een lichte of zware hoepel gebruikt. Zolang je het hoepelen maar met plezier doet! Groetjes, Ali
@@HoepelFitness Dankjewel mevrouw!
Het lukt me dus echt totaaaaal niet! Ik houdt hem niet eens 1 seconde hoog.. baal enorm
Het kan ook zijn dat je misschien niet de voor jouw meest geschikte hoepel hebt. Mag ik vragen wat voor hoepel je gebruikt? Welk gewicht, hoe groot en met of zonder bobbels/golven.
Hoi! Ik heb dezelfde gewichthoelahoep en ben beginner. De buikspieren voel ik al flink, alleen krijg ik er geen vaard in. Het lukt me steeds ongeveer 10 seconde en daarna zakt hij omlaag omdattie te sloom ga. En als een gek dan gaan bewegen helpt ook niet haha. Heb je tips?
Ik ben ook pas begonnen. Moest echt weer wennen. Gewoon steeds opnieuw beginnen en je zal zien dat het al heel snel veel beter gaat.
Hoi Sharissa, Het is inderdaad een kwestie van blijven oefenen, maar het is ook erg belangrijk om op je houding te letten. Goed rechtop staan en recht vooruit kijken (niet naar je hoepel), dan activeer je de buikspieren en kun je makkelijker de “voor/achter beweging” maken. Dit kun je doen door de buik in trekken en uit te zetten (extra activatie van buikspieren), maar dat is vrij pittig. Je kunt ook 1 been voor zetten en met je heupen naar voren en achter bewegen. Als je teveel cirkelt met de heupen zal uiteindelijk de hoepel steeds minder vaart krijgen. Dus probeer je focus te leggen op voor/achter bewegen. Ik heb ook nog wel een filmpje op dit kanaal staan waarin dat wordt uitgelegd. Als je Facebook hebt, kun je ook HoepelFitness volgen en kun je mij een berichtje sturen als je meer informatie/tips wilt. Succes met oefenen! Groetjes, Ali
Ik heb gisteren een hoelahoep besteld en hopelijk is het zo leuk als het lijkt. Bedankt voor dit filmpje.
Succes met oefenen! Mocht je vragen hebben, je kunt mij ook via Facebook-HoepelFitness bereiken.
Dank je wel voor je filmpje! Ik ben enthousiast! pfff toch is hoepelen eigenlijk wel moeilijk..haha
Blijven oefenen 😉
Ci siete su Instagram????
Mag ik vragen beweeg jij van links naar rechts met de heupen of naar voren en achter. Want zodra ik probeer te lopen of te bewegen met deze stappen dan valt me hoepel
Hey, ik hoepel vooral op de buik. Dat is de voor/achter beweging. Ik trek dan mijn buik in (span aan) en laat weer los. Optie hiervoor is heupen voor en achter met 1 been voor. Dit is ideaal voor stappen naar voren en naar de zijkant en taps. En is ook meteen een flink pittige buikspiertrainig en vergt veel oefening. Als ik dans wisselt het continu waar ik de hoepel “tik”. Dit hangt van de beweging af. Maar heupen naar de zijkant doe ik nooit, want dan kun je bijna niet bewegen en alleen op de plaats hoepelen. Er staat ook wel een filmpje op mijn kanaal over hoe je kan hoepelen en daar wordt de beweging ook goed in uitgelegd. Het is één van de eerste filmpjes. Succes met oefenen! Overigens, als je mij ook op Facebook volgt (HoepelFitness), kun je ook gratis livestream mee doen.
@@HoepelFitness hoepel fitniss
Very nice hoop workout, tks!!!!
Ik heb de fitness hoelahoep 1,5 gewicht mij lukt het niet.
@@Miss-Muffin herkenbaar
Goedemiddag, waar heeft u deze hoepel gekocht? Is dit een hoepel met gewicht?
Hey, dit is een Weight Hoop van 1,8 kg. Bij diverse winkels zoals Sportbay te krijgen.