Видео

Ha ha klopt, maar met (veel) oefenen kom je er wel 😁

@@61irmgard je kunt het ook met een lichtere proberen van 800-1000 gram. Die zijn ook groter en minder zwaar.

Blijven proberen…goed letten op hoe je de hoepel afzet. Pas in de taille loslaten en goed hard duwen, niet “gooien”. Wat voor hoepel heb je? Als je vragen hebt, kun je altijd via insta of FB een berichtje doen. Succes met oefenen!

Goed bezig en de aanhouder wint! Als je vragen hebt of extra advies wilt, kun je ook altijd een berichtje via FB of Insta naar HoepelFitness sturen. Dan krijg je van mij zsm antwoord. Succes en veel plezier met hoepelen!

@@Hannah009 hoe gaat het nu met het hoepelen?

Fijn om te horen…Veel plezier met hoepelen!

Goed bezig!

Fijn dat het gelukt is en veel plezier met hoepelen!

Hey, ik heb net een nieuw filmpje geüpload over linksom en rechtsom hoepelen en het wisselen tussen die 2. Misschien heb je daar wat aan. Let ook heel goed op je houding (rechtop staan, buikspieren activeren) en de afzet. (Stevige duw en in taille loslaten) en dan is het een kwestie van de slag te pakken krijgen door links en rechts continu af te wisselen. Heel veel succes met oefenen! En mocht het linksom niet lukken, geen probleem…blijf dan lekker rechtsom hoepelen en ontwikkel daar meer in. Dan komt linksom later vanzelf wel 😉

@@HoepelFitness lees dit nu pas sorry. Ik ga meteen kijken. Super bedankt

Hoepelen hoort geen pijn te doen als je de techniek van het hoepelen al beheerst. Ik zou dan kiezen voor een lichtere hoepel. Misschien is deze dan te zwaar voor je. Is het overigens een egale hoepel of met golven/bobbels? Dat kan namelijk ook voor pijn zorgen.

Haha, herkenbaar! Vandaag eentje binnen gekregen. 3x geprobeerd, 3x naar beneden gestort naar 1 draai. Dus nu maar op zoek gegaan naar een uitleg. Dit is een fijne en goede uitleg! Morgen weer proberen!

Heel veel succes met oefenen!

@@HoepelFitness Eerste keer 3x, toen 5x, toen 9x. Wel eenmalig steeds, maar hé, er zit vooruitgang in 😁😁

@@aidalasschuit de aanhouder wint!

Wat verstandig is…het hangt er vooral van af wat JIJ fijn vindt. Voordeel van 1.2 kg is dat je iets langer achter elkaar kunt hoepelen en je de spieren meer activeert. Hoe zwaarder de hoepel des te makkelijker het gaat en het je spieren minder moeite kost. Dat is vooral voor beginners die nog niet kunnen hoepelen, ideaal. Anders zou ik voor 1.2 kg gaan. Succes en veel plezier met hoepelen!

Goed blijven oefenen! Het wordt uiteindelijk wel makkelijker 😉

Goed bezig! Heel veel succes en plezier met het hoepelen.

Hey, daar kan ik niet zo antwoord op geven, omdat calorieverbranding niet afhangt van het gewicht van je hoepel, maar o.a. ook met de oefeningen die je er mee doet en de intensiteit van de oefening. Hoe zwaarder de hoepel, des te minder moeite je hoeft te doen en minder diverse spieren gebruikt. Hoe lichter de hoepel des te meer moeite het kost en hoe meer je ook met de heupen draait. En hoe meer spieren je gebruikt, des te beter voor de calorieverbranding. Maar, het hangt dus ook van de intensiteit van het hoepelen af. Meer snelheid, is cardio, is spieren harder laten werken en meer verbranding. Kortom, er is niet eenduidig een antwoord op te geven en uiteindelijk zal er niet veel verschil in zitten of je een lichte of zware hoepel gebruikt. Zolang je het hoepelen maar met plezier doet! Groetjes, Ali

@@HoepelFitness Dankjewel mevrouw!

Het kan ook zijn dat je misschien niet de voor jouw meest geschikte hoepel hebt. Mag ik vragen wat voor hoepel je gebruikt? Welk gewicht, hoe groot en met of zonder bobbels/golven.

Ik ben ook pas begonnen. Moest echt weer wennen. Gewoon steeds opnieuw beginnen en je zal zien dat het al heel snel veel beter gaat.

Hoi Sharissa, Het is inderdaad een kwestie van blijven oefenen, maar het is ook erg belangrijk om op je houding te letten. Goed rechtop staan en recht vooruit kijken (niet naar je hoepel), dan activeer je de buikspieren en kun je makkelijker de “voor/achter beweging” maken. Dit kun je doen door de buik in trekken en uit te zetten (extra activatie van buikspieren), maar dat is vrij pittig. Je kunt ook 1 been voor zetten en met je heupen naar voren en achter bewegen. Als je teveel cirkelt met de heupen zal uiteindelijk de hoepel steeds minder vaart krijgen. Dus probeer je focus te leggen op voor/achter bewegen. Ik heb ook nog wel een filmpje op dit kanaal staan waarin dat wordt uitgelegd. Als je Facebook hebt, kun je ook HoepelFitness volgen en kun je mij een berichtje sturen als je meer informatie/tips wilt. Succes met oefenen! Groetjes, Ali

Succes met oefenen! Mocht je vragen hebben, je kunt mij ook via Facebook-HoepelFitness bereiken.

Blijven oefenen 😉

Hey, ik hoepel vooral op de buik. Dat is de voor/achter beweging. Ik trek dan mijn buik in (span aan) en laat weer los. Optie hiervoor is heupen voor en achter met 1 been voor. Dit is ideaal voor stappen naar voren en naar de zijkant en taps. En is ook meteen een flink pittige buikspiertrainig en vergt veel oefening. Als ik dans wisselt het continu waar ik de hoepel “tik”. Dit hangt van de beweging af. Maar heupen naar de zijkant doe ik nooit, want dan kun je bijna niet bewegen en alleen op de plaats hoepelen. Er staat ook wel een filmpje op mijn kanaal over hoe je kan hoepelen en daar wordt de beweging ook goed in uitgelegd. Het is één van de eerste filmpjes. Succes met oefenen! Overigens, als je mij ook op Facebook volgt (HoepelFitness), kun je ook gratis livestream mee doen.

@@HoepelFitness hoepel fitniss

@@Miss-Muffin herkenbaar

Hey, dit is een Weight Hoop van 1,8 kg. Bij diverse winkels zoals Sportbay te krijgen.