- Видео 46
- Просмотров 377 878
Tomi Takamaa
Финляндия
Добавлен 15 ноя 2011
46-vuotias elämäntapabodari ja personal trainer kertoo ajatuksiaan.
Huippuasiantuntijan faktat säästöliekistä ja painonpudotuksesta
Tässä jaksossa on vieraana liikuntabiologi/liikuntatieteiden maisteri Timo Haikarainen. Timo on myös kokenut personal trainer ja tietokirjailija, jonka kirja Hämmästyttävää rasvanpolttoa ja lihaskasvua" näki päivänvalon elokuussa 2024.
Kävimme Timon kanssa läpi etenkin somessa polttavia aiheita, kuten säästöliekkiä (onko se edes totta?), proteiinintarvetta sekä yleisesti treeniä ja painonpudotusta.
(Aion ostaa seuraavan videoon sähköshokkilaitteeen, joka antaa mulle sähköiskun jokaisesta niinku-sanasta.)
Treeniohjaukset, ruokavaliot ja kisavalmennukset Vantaalla: www.tomitakamaa.com
Sisällysluettelo:
00:00 Suomen kokenein personal trainer, tervetuloa
00:50 Säästöliekki? Mikä se on ja onko sitä ...
Kävimme Timon kanssa läpi etenkin somessa polttavia aiheita, kuten säästöliekkiä (onko se edes totta?), proteiinintarvetta sekä yleisesti treeniä ja painonpudotusta.
(Aion ostaa seuraavan videoon sähköshokkilaitteeen, joka antaa mulle sähköiskun jokaisesta niinku-sanasta.)
Treeniohjaukset, ruokavaliot ja kisavalmennukset Vantaalla: www.tomitakamaa.com
Sisällysluettelo:
00:00 Suomen kokenein personal trainer, tervetuloa
00:50 Säästöliekki? Mikä se on ja onko sitä ...
Просмотров: 7 092
Видео
Testosteronikorvaushoito: vaietut negatiiviset puolet
Просмотров 14 тыс.10 месяцев назад
Testosteronikorvaushoito voi olla matalista testoista kärsivälle miehelle paras juttu ikinä. Kunnes se ei enää ole. Testokorvaushoidossa on nimittäin myös paljon asioita, jotka ovat enemmän tai vähemmän ärsyttäviä. Kerron tällä 18,5 minuutin videolla omat inhokkiasiani TRT:ssä. Kommentoi alle, jos satuin unohtamaan jotakin!
Erään alkoholistin tarina - haastattelussa Janne Seppälä
Просмотров 17 тыс.10 месяцев назад
Janne Seppälän vakioaamiainen oli 10 vuotta sitten puoli litraa vodkaa maustettuna sokerilla ja vedellä, nautittuna sheikkeristä. Tämän jälkeen vasta alettiin ryypätä. Alkoholi hallitsi Jannen elämää, kunnes hän sai siitä kuuden vuoden jälkeen viimeinkin niskalenkin. Janne sai elämän raiteilleen, mikä mahdollisti paluun urheilun ja terveellisten elämäntapojen pariin. Videolla Janne kertoo menne...
Haastattelussa Jyrki Tepsa - Suomen Dopingin kummisetä
Просмотров 18 тыс.10 месяцев назад
Jyrki Tepsa teki pitkän uran kovan luokan doping-aineiden kauppamiehenä ja salakuljettana. Jyrkiltä ilmestyi muutama kuukausi sitten kirja "Suomen dopingin kummisetä". Keskustelimme Jyrkin kanssa hänen elämästään entisenä ammattirikollisena ja kovan luokan diilerinä, mutta myös hänen nykyisestä elämästään raittiina ja tapansa paranteena miehenä. Sisällysluettelo: 00:00 Tervetuloa, Jyrki Tepsa 0...
Satu Takamaa - Selkä- ja rintareeni
Просмотров 3,2 тыс.10 месяцев назад
Vuoden 2023 NFE wellness fitnessin overall-voittaja ja MM-pronssimitalisti Satu Takamaa kilpailee huhtikuun alussa Vantaa Fitness Classicissa wellness fitnessissä sekä yleisessä että masters-sarjassa. Kuvasimme tänään koosteen Satun selkä- ja rintatreenistä. Muistathan, että Salille.comin RUclips-kanavalla on ilmaiseksi katsottavissa seikkaperäiset suoritustekniikkaohjeet yli 60 kuntosaliliikke...
Turkinpippurihaaste - World's Hottest Turkish Peber
Просмотров 3,9 тыс.11 месяцев назад
Olin mainoksen uhri ja päätin suorittaa (hieman oikaisten) Fazerin uuden maailman tulisimmaksi väitetyn Turkinpippurin. Itse asiassa söin tulisimpia neljä. Katso videolta, miten äijän kävi!
Podcast-vieraana miljonääri ja hyväntekijä Henry Aflecht
Просмотров 26 тыс.Год назад
Lehtien sivuilta, telkkarista, somesta, kirjoistaan ja monesta muusta tuttu Henry "Henkka" Aflecht on elänyt lyhyesti sanottuna hurjan elämän ammattirikollisuuden polulta pisteeseen, jossa hän nykyään on. Henkka kertoo haastattelussa ajatuksia elämästä, ihmissuhteista, ja tietenkin rahasta ja materiasta. Koko tämän videon mainostuotto menee Henryn Suora Tuki Ry:n hyväntekeväisyyspottiin. Jos ha...
Dopingin lopettaminen lääkärin avustuksella? Näin se käy!
Просмотров 17 тыс.Год назад
Urologi ja kirurgi Roman Rusman auttaa tavanomaisten potilaidensa lisäksi myös heitä, jotka ovat astuneet "pimeälle puolelle", mutta eivät joko osaa tai uskalla lopettaa käyttöä hallitusti. Katso videolta, miten käytön voi lopettaa myös fiksusti, hallitusti ja vieläpä lääkärin valvonnassa. Romanin yhteystiedot löytyvät täältä: uroloogrusman.ee/fi 00:00 Jos käytät dopingia, katso tämä video! 00:...
Salilla Satu Takamaan kanssa: olkapää- ja käsitreeni
Просмотров 4,2 тыс.Год назад
Kaksi kertaa naisten fysiikan SM-kultaa ja kerran Fitness Classicin voittanut Satu Takamaa vaihtoi lajia wellness fitnessiin. Satu voitti Nordic Fitness Expossa 2023 wellness fitnessin SM-kultaa ja overall-mestaruuden. Tässä kolmiosaisessa treenivideosarjassa kuvataan tiivistettynä Satun treenejä salilla. Näin muutamaa viikkoa ennen MM-kisoja ei toki tarvitse painaa sata lasissa, joten täysiä v...
Satu Takamaa - Wellness Fitnessin overall-voittaja 2023
Просмотров 4,2 тыс.Год назад
Satu Takamaa vaihtoi lajia naisten fysiikasta (2 Suomenmestaruutta ja Fitness Classic -kulta) wellness fitnessiin. Se oli iso hyppy tuntemattomaan. Puramme kisaprojektin ja -viikon mietteitä Satun kanssa. Kiitoksia kaikille teille Satun matkaa kannustaneille. Lisää luvassa PIAN. Kannen kuva: AM Poseflow / Mika Ankkuri Photography amposeflow mika_ankkuriphotography Sa...
"Unohda itsekuri" - hyvä vinkki laihduttajille?
Просмотров 3,3 тыс.Год назад
Helsingin Sanomien artikkelin otsikossa 20 vuotta lihavuuslääkärinä toiminut professori kehotti "unohtamaan itsekurin". Miksi? Koska hänen mukaansa "lihavuuteen taipuvilla ihmisillä on jopa enemmän itsekuria kuin normaalipainoisilla." Analysoin videolla itsekurin merkitystä (ja merkitsemättömyyttä) painonpudotuksessa ja ylipainossa. www.tomitakamaa.com Ilmainen suoritustekniikoiden liikepankki:...
Aloittelija: tässä 5 asiaa, joita ilman voit käydä salilla
Просмотров 3,2 тыс.Год назад
Joskus kuulee kolme minuuttia treenanneiden miettivän, mitä kaikkia lisäravinteita heidän tulisi ostaa ja montako kertaa päivässä niitä pitäisi vedellä. Lisäravinnekauppiaan näkemys yleensä usein eroaa siitä, mikä on järkevää aloittelijalle ja mitä ei. Käyn videolla läpi viisi asiaa, joilla aloittelijan ei tarvitse vaivata päätään/lompakkoaan. Videossa mainittu ilmainen liikepankkivideokanava: ...
6 kk testokorvaushoitoa takana - näin siinä sitten kävi
Просмотров 37 тыс.Год назад
Puoli vuotta lääkärin määräämää testokorvaushoitoa 1,5 vuoden totaalisen "natuilun" jälkeen on nyt takana. Kerron videolla paitsi omia fiiliksiä ja kokemuksia korvaushoidosta, mutta myös vinkkejä jokaiselle miehelle, joka on jossain vaiheessa miettinyt omaa jaksamistaan, mieskuntoaan ja elämänhaluaan. Voisiko masennuksesi johtua matalista testoista? keskustelu.salille.com keskustelu.salille.com...
Lähteekö lentokone liukuhihnalta lentoon?
Просмотров 865Год назад
Netissä ollaan pohdittu ja taisteltu ainakin 15 vuoden ajan siitä, nouseeko liukuhihnalla oleva lentokone ilmaan, kun liukuhihna pyörii samaa vauhtia vastakkaiseen suuntaan lentokoneen pyörien kanssa. Lyhyesti: lentokone nousee ilmaan. Kerron videolla miksi näin tapahtuu.
Trans-liikkeen sisällä on paljon korjattavaa
Просмотров 3,5 тыс.Год назад
Kuka olisi uskonut, että "protect trans kids" on amerikkalaisten lähiöäitien motto vuonna 2023? Kuka olisi uskonut, että naispuoliset huippu-urheilijat joutuvat tyytymään kohtaloonsa, kun biologiset miehet ovatkin yhtäkkiä samassa sarjassa? Kuka olisi uskonut, että jo ala-asteikäisten päitä sekoitetaan koulussa sukupuoli- ja pronominiopilla? En minä ainakaan, mutta tässä sitä ollaan. Lasten dra...
Seksityö vuonna 2023: sama kuin mikä tahansa muu työ?
Просмотров 4,4 тыс.Год назад
Seksityö vuonna 2023: sama kuin mikä tahansa muu työ?
Tekoäly teki treeni- ja ruokaohjelman - näin siinä kävi
Просмотров 3,8 тыс.Год назад
Tekoäly teki treeni- ja ruokaohjelman - näin siinä kävi
Opettelin soittamaan uudestaan bassoa! Spector NS Pulse Slap sound
Просмотров 2,7 тыс.2 года назад
Opettelin soittamaan uudestaan bassoa! Spector NS Pulse Slap sound
Pika-arvostelussa Top Gun: Maverick (EI spoilereita!)
Просмотров 1,6 тыс.2 года назад
Pika-arvostelussa Top Gun: Maverick (EI spoilereita!)
Vaaka dieetillä - uhka vai mahdollisuus?
Просмотров 1,4 тыс.2 года назад
Vaaka dieetillä - uhka vai mahdollisuus?
Tämän takia 80/20-ruokavalio menee pieleen
Просмотров 3,4 тыс.2 года назад
Tämän takia 80/20-ruokavalio menee pieleen
Mirtatsapiini jäi pois - 10 kiloa lähti
Просмотров 7 тыс.2 года назад
Mirtatsapiini jäi pois - 10 kiloa lähti
Amerikkaan ensimmäistä kertaa? Katso tämä!
Просмотров 10 тыс.2 года назад
Amerikkaan ensimmäistä kertaa? Katso tämä!
Koskeeko kehopositiivisuus kaikkia?
Просмотров 3,3 тыс.2 года назад
Koskeeko kehopositiivisuus kaikkia?
Momssi - Momar Bah ja IFBB Pro -kortin metsästys
Просмотров 6 тыс.3 года назад
Momssi - Momar Bah ja IFBB Pro -kortin metsästys
Alexandros Staboulis - kuulumiset ja käsitreeni kisojen jälkeen
Просмотров 15 тыс.3 года назад
Alexandros Staboulis - kuulumiset ja käsitreeni kisojen jälkeen
Mistä motivaatiota elämäntapamuutokseen?
Просмотров 2,7 тыс.3 года назад
Mistä motivaatiota elämäntapamuutokseen?
Yleistä keskustelua hormoneista ja niiden haittavaikutuksista
Просмотров 29 тыс.3 года назад
Yleistä keskustelua hormoneista ja niiden haittavaikutuksista
Hyvä Janne 💪💪
Mulla meni vuosi tutkimuksiin ja nyt pistetty 2 vuotta, nyt vasta löytyny tasapaino. Menny aika paljon rahaa käynteihin
Kävin juuri pari päivää sitten testeissä ikää kahden kuukauden päästä 33, S-testo oli 12.6 noin 3-4 vuotta sitten ollut 20, eli aikamoinen pudotus tapahtunut tässä ajassa, DHEA-S, oli nyt 532.2, täytyy laittaa nyt aluksi ainakin elintavat kuntoon ja tehdä vaikka uusi testi 6kk päästä ja katsoa miten vaikuttaa tasoihin.
Sitä ei pitäs tuputtaa koululaisille, mutta ei myöskään kristinuskoa sitte
Paljonki sulla Tomi oli se shbg kun hait hoitoon? Mulla korkeimmillaan 78 ja testo-vl alimmillaan 250. Olen 44v urheilija ,toinen kives poistettu tapaturmassa ja olo tällä hetkellä todella kurja...
@@mikan8660 153. 🥶
Suomalaiset on maailman kateellisin kansa. Mä en jaksa ite stressata näiden persaukisten ulinoista somessa. Mitä köyhempi, sen katkerampi😂
Kiitos ❤
Hyvät videot! 😎
Tosi hyvä video. Sinulla on hyvä ja selkeä artikulaatio ja on tosi helppo sekä miellyttävä kuunnella sun juttuja. Myös aihe oli todella hyvä ja mielenkiintoinen.
@@samiala-kokko2144 Oi kiitos paljon. "Niinku" tulee vain liian moneen väliin. 😩
Itsellä alkoi korvauskuuri 2018 ja heti Nebidolla koska testot oli niin olemattomat niin jäi noi geelit kokeilematta. Kahden kk välein käyn piikillä ja reseptit tulleet aina säännöllisesti ilman mitään välikontrolleja. Suosittelen vilpittömästi käymään testeissä jos on oireita. Liikuntaa harrastanut aina säännöllisesti ja normi paino niin elintavoista tarve ei ollut kiinni. Elämänlaatuni nousi ihan uusille tasoille korvaushoidosta johtuen.
Miten ihmeessä saat pysymään hematokriitti arvot hyvinä sinun korvaushoidon annos välillä?. Minulla on jo pitkään määrätty sustanonin annosväli 3vk/välein. Silti hematokriittiarvot 53- (tämä arvo on ihan järkytys terveyskeskus lääkäreille). Enkä käytä mitään muita tuotteita. Toisin sanoen ajansaatossa toi veri on vain paksuuntunut vaikka annosväliä pidennetty. Ja näin ollen testoarvoni ovat taas liian matalat. Help me,please.
Tuo on poikkeuksellisen pitkä pistosväli. Mulla se on 1 milli 10 vrk välein (en muista tuliko videossa), mutta jaan sen annoksella puoli milliä 5 vrk välein. HKR tuppaa kyllä monesti nousemaan TRT:llä. Ehkä kannattaa ottaa hoitavan lääkärin kanssa asia puheeksi.
Hoitavan lääkärin kanssa puhuttu, juuri siksi annosväliä pidennetty 3kk sitten. Nyt 1ml/3vk.Joka on todella pitkä väli ja näin ollen aiheuttaa ongelmia (arvot olivat viimeksi 7nmol/l,hkr53). Hyvä että puhut aiheesta, korvaushoito ei ole se tie jolle kannattaa lähteä. Ensin kannattaa todellakin pyrkiä saamaan elintapamuutoksilla oma tuotanto toimimaan .
@@TomiTakamaa Mielenkiinnosta kysyn, että säilytätkö sen jäljelle jäävän puolikkaan sustan ruutassa vai siirrätkö vialiin? Käytännön syistä moni varmasti jättää ruuttaan, mutta tää ei ehkä ole se terveyden kannalta optimaalisin vaihtoehto
Kaikilla podareilla on päät kusta täynnä 😂 Systanolia aivojen tilalla 😂
Säkä säkäääää.....😂 Iha ku ihmistä heikottais😂😂😂
Jo on keksitty negatiivista asiaa yksinkertaisesta asiasta. Itse käytän Testavan:ia, ei ole mitään läträystä, senku painasee ja levittää. Ei mitään muuta.
@@VilleMaunu Kiva juttu. 🥳
Hyvä video.
Aivovammainen vammainen salimies ei pillua saa ei pääse mihinkään suuntaan Pusula kuntosali.
Seksityö on naiselle aina henkisesti todella toksinen asia. Moni ellei kaikki lopulta/sen aikana katuvat tekojaan ja tuntevat siitä ahdistusta. Sillä ei ole mitään positiivisia puolia.
Mulla loppu siihen paikkaan kaikki herkku himot jne ku alotin teston 🤷🏿 Ruokahalu kyllä pysy ja jaksoin tehdä vanhaan tapaan 🤷🏿
Se olut miehille tekee miehistä ämmiä. Lopettakaa oluen litkiminen ja vaihtakaa se vaikka 6-7 kertaa viikossa kehonpainoharjoitteluun eli punnerruksia, leuanvetoja, dippejä, kyykkyjä yms. Omalla kehonpainolla saa ihmeitä aikaiseksi ja ulkoilmassa tietysti.
Henkka on kyllä asiallinen herrasmies, kuten Tomikin. 💪
Testosteroni kannattaa pistää insuliinineulalla. Jos käytössä Nebido tai vaikkapa testosteronienantaatti, niin mäntä irti ruiskusta ja toisella neulalla ammut öljyt sisään. Tätä kutsutaan "backloadingiksi". Neula on 29g eli suht pienikokoinen ja öljy menee injektoitaessa hieman hitaammin lihakseen. Kannattaa pitää neulaa kraanan lämpimän veden alla esim. 10 sekunttia joka lämpölaajentaa sen ja täten öljykin liikkuu sutjakammin. Jos on pelkoa että mäntään tarttuu bakteereja tuon öljynsiirron johdosta niin männän voi dipata vaikka etanolipohjaiseen desinfektioaineeseen hetkeksi ja sitten männän puhdistus tästä alkoholista kraanan alla.
onko haastattelija senseitikka?
Onks TRT helposti saatavilla Suomessa?
@@IgorMikeshin Yleensä hankalaa, ellei satu hyvä tuuri ja löydä yksityiseltä puolelta asiantuntijaa. Joka tapauksessa sekä julkisella että yksityisellä pitää olla matalat arvot, että lääkityksen saa.
@@TomiTakamaa okei kiitos
Mulla S-testo 6.1 Vapaa testo 62 ja joku S-Sukupuolihormoneja sit 83. Ikää 35v. Nää vasta ekat labrat (otettu Lokakuun lopussa 2024) Seuraavat labrat Joulukuun alussa. Tää vissiin aika selvä tapaus et testo korvaushoito kutsuu?
@@Gaasi1 Kaiken järjen mukaan kyllä. Todella matalat arvot.
Kiitos vastauksesta! Paino tippunut 108kg -> 86kg noin vuodessa. Kaikki lihakset hävinnyt, väsyttää koko ajan, mikään ei kiinnnosta, tuntuu että päivät menee ihan sumussa ja pää käy tosi hitaalla. Viime erektiostakin vuosia :(
Ongelma on se ettei sitä hoitoa saa millään työterveydessä tai yksityinen tai kunnallinen.Suomalaiset voisi olla pitempään töissä.Naiset saa vaihde vuosi hoitoja kun vain kysyy tilanne on tosi epätasa arvoinen lääkärit ei tue meitä miehiä
ehtisin vielä 120kg painoon kesään mennessä noilla kalorimäärillä
helvetin kova, eikö mee kaikki olla try-outilla
Menin vuosi sitten hänen vastaanotolle kun halusin Tadalafil, HÄN kysyi minulta käytänkö testosteronia, vastasin että olin ollut jo 2 vuotta TRT:ssa, ensimmäinen vuosi oli omatoiminen ja toinen vuosi oli kreikkalaisella reseptillä eli Sustanon ilman kelä korvausta, Roman sitten kertoi että hän olisi voinut jatkaa mun resepti jos verikokeet olisivat olleet ok, kävin verikokeissa ja sain vuoden resepti! Oli mahtava yllätys!
..ja jos on sustaa eikä nepidoa niin on kyllä neiti joka ei kestä kolmen kk pistoväliä. Ja hoida vsimo/miesystävä joka injektoi.
...kuka idiootti yksityiseltä lähtee testeihin. Kontrollit kerran vuodessa niin veljen vaimon isä ehtii ottaa kunnon kuurin treniä ja sitten kruisailee nepidolla. Sulla ei taida olla hypogonadismia?
Hypogonadismi on alidiagnosoiduin diagnoosi. Ja vittu julkiselta lähete idiootit!!
90% masennusoireista lähti. Puhu mieluummin positiivisista asioista. Vaikka bodarit on tyhmiä kun kivet niin ei nyt noin pitkään😅
💪👊🙂
Moro, tämmöset tulokset - Vapaa testo 163 - S-testo 13 - Shbg 58 Tuo korkea shbg on ikävän korkea. Miten sitä saisi alemmaksi? Auttaako lisätesto siihenkin?
Korvaushoito laskee SHBG:tä. Mulla oli enimmillään 139. 👀 Mitään takuuvarmaa täsmäkeinoa ei ole. Boori (esim. Solgar 3 mg) saattaa auttaa hieman, mutta sekään ei kaikilla.
@@TomiTakamaa mikä on sulla SHBG nyt?
@@DreamOnBaby Oisko ollut jotain reilu 60 tms.
Jos tätä yrittäisi ruokavaliolla parantaa, niin onko kikkoja olemassa? Vai ”-500 kcal, rasvaa 1g/painokilo, protskua 2 g/painokilo, loput hiilaria” -tyyppinen perussetti?
Mulla on ongelma joka häiritsee selän kehitystä! Etenki ylätaljassa sarjat ei lopu selän väsymiseen vaan hauisten alaosien jäätävään polttoon! Oon yrittäny eristää selälle vetämällä ajatuksella lapoja yhteen ja minimoiden käsillä työskentelyn,kokeillu eri sarjapituuksia ja tekniikoita mutta aina vaan sarja loppuu niin että hauikset on enemmän tulessa kun selkä! Tiedän kyllä että väärin on vetää käsillä,lavat paikallaan muttakun vedän lavat auki ja lavat kiinni ja ajatuksen kanssa pyrin välttämään hauiksella supistusta mutta mikään ei auta! Vinkkejä?🙏🏻
Pitäisi nähdä sen tekniikka ennen kuin pystyn antamaan vinkkejä. Tuu käymään jos asut PK-seudulla.
Yksityisellä sain geelin ihan pyytämällä testin jälkeen kun arvo oli 10. 3kk geelihoidon jälkeen 13 ja lopetin siihen koska olossa ei mitään vaikutusta. Samaan aikaan oli D vitamiini taso 62, Tämä kevät talvella ilman lisiä koko talvena. Nyt mennään vahvalla 250mikron deellä ja K2 talven yli ja katsotaan talven yli mikä tilanne keväällä
En koskaa halunnut olla lapsuudessani normaali poika vaan poliisiauto mutta epähuomiossa lahja-autostani puuttui hälytyssireeni. Vanhempani suuntautuneisuudestaan huolimatta parkkeerasivat minut aina lukittuun vaatehuoneeseen ollessani hälytystehtävissä sireeni päällä.Minusta tuli partiopoliisi isona.
@@Luiki-o2v Unelmista totta. 🥳
Tuosta autonvuokrauksesta, onko kokemusta siitä kun rentalcars kautta on vuokraamassa autoa ja se antaa maksaa vain osan etukäteen ja osa jää tiskillä maksettavaksi arvio hintaan, niin voiko tuo hinta muuttua? Kuukauden päästä miamiin lähdössä ja auto pitäisi vuokrata
@@rikukalliokoski5129 Mulla se muistaakseni oli joko-tai, eli maksu joko etukäteen tai tiskillä. Tiskillä maksettuna hinta oli aina sama kuin varauksessa luki. Printtaisin sen varausvahvistuksen mukaan tai sitten kuvakaappaus.
Tieteessä tutkimusten pitäs olla todella laadukkaita.. mun mielestä siellä ei saisi olla edes epäilystä että tutkimukset on Pääsääntösesti hyviä 🤔 Sehän vie koko hommalta pohjan pois..
Onko Utille sukua?😁
Utti jos keskustelis tämän kans nii saattas tulla helposti 10h juttua 😄 Hienoa kuunnella tällaista kaveria jolla on käsittämätön määrä tietoa 👍
Ikävä Fakta vaan että suurin osa ihmisistä ei halua kuulla näitä asioita vaan oikein mielellään pysyy uskomuksissaan joilla helpompi ulkoistaa oma epäonnistuminen painonhallinnassa.
Nyt on pitkästä aikaa laadukasta asiaa tästä aiheesta eikä väittämiä mitkä ei perustu mihinkään.
Voitko ottaa Utin kanssa treenipodin?
Uttia kysyin tässä aiemmin tänä vuonna, ja suostui kyllä. Pitäisi vain tavata ja kuvata.
Kiitos hyvästä videosta, vaatinee pari kuuntelua että jää kaikki mieleen. Olisipa ollut kiva kuulla konkreettisia esimerkkikalorimääriä myös muunlaisilta ryhmiltä kuin "pienet hennot naistreenaajat". Tomin huomio purkasta oli itselle hyvä, en ole koskaan träkännyt purkkaa, jota kuitenkin muutama pala joka ikinen päivä menee...
Pitäis käydä kyllä testot itsekkin mittauttamassa, ku on muitaki metabolia ongelmia ollu aina ja lihomista ja laihtumista ja kaljaa paljon on/off. Ei ainakaan nyt hirveämmin kehitystä tule, vaikka elämäntavat on paremmat ja treenaan aika paljon.
Asia-puhetta kummallakin. Iso kiitos videosta teille. Varsinkin säästöliekki-teema on mielenkiintoinen, sitä on järjestelmällisesti alettu lääkärikunnassa kumoamaan ja sanottu sen vaikuttavan max 10% hidastumista normi kulutukseen. Eli siihen ei voi vedota, ellei kyseessä ole metabolisesti (tai muuten) sairas.
Vittumikä jätkä....
@@artohuuskonen-n8t Kuka? 😁
Eipäs oleteta sukupuolia siellä 😂😂 hys hys
Tuo Timon kirja on hyvä, samoin kuten tämä haastattelu. 💪
Vihdoinkin taas youtuben pariin tätä odotettu
Uusi Punttisedät kuvataan 21. päivä maanantaina. 😎