Искаш да тръгнеш на терапия, но се чудиш при кой? И аз преди години минах през това и зная, че може да бъде объркващо. Понеже в терапията вероятно ще споделяш болезнени преживявания, важно е да намериш терапевт, с когото се чувстваш безопасно и към когото изпитваш доверие. Дори ако специалистът е препоръчан, опитен и с необходимата квалификация, това не гарантира, че ще установите връзка помежду си, а реално връзката клиент-терапевт е един от най-целебните компоненти на психотерапията.
Правени са изследвания кой вид терапия дава най-висока ефективност и се оказва, че разликите в резултатите от различните психотерапии са пренебрежимо малки. Затова пък изпъква друг фактор, който определя зн...