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쨈블리님! 안녕하세요. 저의채널 상추김밥애 들려주셔서 늦게나마 찾아뵈었는데 비쥬얼 쨩인 김밥 레시피 풀청으로 즐감하고~ 응원하며 선물드리고갑니다.

나이스 😊

스윙 넘 좋네요!

멋져요❤❤💖💕🙏🙏🤗👋

정말 맛있겠네요 👏 👏🤗👋

Wow locking so delicious and tasty 🤤🤤🤤 new friend fallwback friend 💕

Wow locking so delicious and tasty 🤤🤤🤤😋🇮🇳💯👍

맛있어 보여요 한번 만들어봐야겠습니다 다이어트한다고 식사도 운동도 들쑥날쑥하게 했더니 몸에 근육이 점점 없어지더군요. 체중 증가로 고지혈증 직전 단계까지 가고요. 식욕억제를 위해 “해인 감비환”을 먹으니 탄수화물에 대한 욕구가 없어서 한달만에 8킬로 빼고나니 고지혈증이 안정되더군요(탄수화물 중독이었거든요). 여름에도 땀이 없는 편이라 운동전에 “닥터래시오” 먹고 있는데 빠르게 걷기 한번 하고 나면 운동복에 땀이 밸 정도로 개운하게 땀이 납니다.

이거 들으면서 숙면할께요 ~~~^^

구독 좋아요 ~~ 열심히 누르고 가요 👍👍👍

팬이에요 ~~~ 맘도 예쁘신데 음식도 잘하시는군요~대회에서도 준우승으로 빛내주셔서 감사합니다. 늘 응원할께요🙏

간단하면서 맛있겠네요~🤩

인스타랑은 또다른 분위기~ 대단하십니더~ 항상 응원합니다.. 건강하세요 ^^

간단김밥 집에 있는 재료 무엇이든 넣고 만들기좋으네요~~수고하셨어요 ^^♡

밥먹을때 반찬으로 먹어도 좋을듯요 ~~비오는날 막걸리에 안주로도 굿~~좋아요^^♡

딘호박 오트밀 기가막힌 다요트 조합이네요 안먹어봐도 맛을 알듯한 요리 꼭도전해 볼께요

넘 쉽게 뚝딱 만들 수 있고 밀가루,설탕없이도 누구나 금방 만들수 있어 매력만점이네요 도전해 볼께요..

덥지만 건강한 생활 하세요.

오트밀빵~~밥하는거보다 쉽게 뚝딱 마술의손 이네요 저도 도전해봐야겠어요 냠냠

와1분전🫐🍞💜💜

색감도 좋구 새우랑 미역이 잘 어울리는 맛이라서 기대되요~ 저녁으로 간단히 해 먹을수 있을것 같아요~♡ 새우 듬뿍 넣어서 해 볼게요~~~

곤약 미역 새우 간단하면서 맛도 좋을듯요 배부르게 먹어도 부담없겠어요 ^^감사합니다

부침개 먹고 시플때 딱이에요. 전 영상보구 냉동새우살 첨가해서 만들었어요. 씹는맛이 최고에요~~ 쫄깃한 식감도 있네요. 타피오카 가루가 있어서 쫄깃 ~~

손톱좀 깍고 음식해라

오늘도 단백질과 섬유질듬뿍 다요트 최고의 레시피 감사드려요 내일은 두부사서 해먹어보렵니다---냠냠 쩝 헤헤

두부랑 미역이랑 건강 간편한 만두네요~ 전자렌지에 3분이면 되니 더운데 가스불 안 켜두 되구~ 미역이 있어서 장운동에도 도움이 되겠네용~♡ 피부까지 좋아질듯

단호박 요즘 제철인데 건강에도 좋구 다른 첨가제 없이도 맛있는 건강빵을 만들수 있네요😍🧡 색감부터 맛있어 보여요. 단호박 빵 꼭 만들어 볼게요. 머랭 치는게 관건이긴 하지만요 ㅋ 좋은정보 감사해요💜

우왕~~넘나 맛있을거같아요 단호박 속돈든하고 맛도좋고 몸에도 좋은데 뚝딱빵으로도 즐길수있으니 최고입니다~~^^♡

굿샷~~~~

순두부도 간단하게 요리할수있네요 ~~꼭해서 먹어봐야겠어요 늘감사 드려요^^

양배추도 이리다양하게 즐겨먹을수있네요 오늘도 소중한요리 잘배우고 갑니다~~늘감사드립니다 ^^♡

양껏먹어도 살찔걱정없어서 자주해먹어야겠네요 오늘의 요리도 톡별한 비법이네요 짱입니다

쨈블리 님 안녕하세요? 반갑습니다~ 지난주 금요일은 좋아요 누르고 댓글을 못해드렸습니다 아직 들째주일(휴일) 날 더위 먹은게 지금까지 후유증 이있나봐요 어지럽고 눕고만싶고 만사가 귀찮아요 쨈블리 님 댓글 모쌔드려서 죄송합니다 먹는게 션찮아서 매일 몇백그램씩 빠지네요 그런데 기운이 없어요 오늘은 헬스도 못갔습니다 쨈블리 님 주말 잘 보내셨어요? 골프 치셨어요? 쨈블리 님 저는 양배추는 쪄서 먹습니다 매일 먹는데 요즘은 먹기싫어서 안먹습니다 더위를 먹어서그런지 물만 먹고싶고 다른음식들은 먹고 싶은생각이 없어요 잘안먹어서 매일 몇백그램씩 빠지나봐요 안먹으니가 기운이 없네요 쨈블리 님 다이어트에 좋은 음식들 매주 바뀌 가면서 유튜버영상으로 올려주셔서 진심으로 감사 😊 🙏 드립니다 머리숙여 인사 🙇‍♂️ 드립니다 (꾸벅 꾸벅) 쨈블리 님 수고 하셨습니다 고맙습니다~♡♡♡ 한주 시작하는 첫날 월요일 입니다 건강관리 잘 하십시요 힘내십시요 쨈블리 님 항상 함께 하겠습니다 응원 하겠습니다 👏 👏 👏 파이팅!입니다~^^ 💕 💕 👍

와우~~마술같은 요리^^달콤 바삭 와플향이 청라까지 오네요

아삭하니 달콤,콩까지 너무나 매력적인 맛 이겠어요..침넘어 가네요. 잘 배워가요~

바삭바삭 달콤 고소한 소리가 정말 끝내주네요♡ 빠르게 맛나게 잘 만드시는 쨈블리님 오늘도 맛있는 영상 감사해요. 빵 먹구 시플때 만들어 볼게요~더위에 잘 지내세요~

덕분에 간단하면서도 맛있고 다요트도 할수있는요리 많이 배우네요 오늘도 특별한 요리 ~~감사합니다

쨍블리 님 안녕하세요? 오늘은 새벽부터 비가 엄청 옵니다 운동도 못가고 헬스장도 못갔습니다 닭쏘 스파게티 칼로리걱정 하지않고 마음놓고 맘것 먹어 되겠습니다 오늘 아침 미역국수 오이냉국 맛있게 해먹었습니다 저는 저녁식사는 않먹은지 7년되서 저녁은 먹고싶은생각이 없어요 닭쏘 스파게티 내일아침 해 먹겠습니다 토마토소스 도있어요 닭가슴살은 꼬~옥, 잊지않고 매일먹어서 항상 있어요 그런데 두부면은 없어요 미역국수로 하면 안될까요? 쨈블리 님 매일 바꿔가시면서 다이어트도움이 많이됩니다 쨈블리 님 엄지척 👍 👍 👍 #베리#베리#굿 이십니다 💯 💯 💯 💯 💯 장마철에 건강관리 잘하십시요 오늘은 비가와서 많이 더웁지 않아서 살것같아요 비가와서 습하긴합니다 제습기 틀어 놓았어요 쨈블리 님 한결같은마음 항상 잔심으로 감사~ 감사 😊 🙏 드립나다 머리숙여 🙇‍♀️ 드립니다 (꾸벅 꾸벅) 김수애 쨈블리 님 과 변함없이, 언제나,항상, 함께 하겠습니다 쨈블리 님 수고하셨습니다 고맙습니다 힘차게 응원 하겠습니다 👏 👏 👏 👏 👏 힘내십시요 저녁식사 맛있게 하십시요 ㅎ 안녕히계십시요 파이팅!! 입니다~^^ 💕 💕

새콤달콤 미역국수 다요트하기는 더운여름이 최고일듯~~^^

쨈블리 님 안녕하세요? 제가 오늘은 컨디션이 않좋아서 좋아요 누르고 댓글 바로 못드려서 죄송합니다 제가 요즘 살이 않빠지고 유지만 합니다 제가 운동을 너무 더울때 운동을 해서그러는지오늘은 컨디션이 너무 않좋아요 이제서 조금 나아져서 댓글 해드립니다 오늘은 아무것도 먹기가 싫어서 안먹고 물만 천미리 먹었습니다 오늘은 미역국수로 오이 채 썰으시고 계란반숙으로 삶아서 넣고 먹으면 다이어트 100% 되겠습니다 미역국수도있고 오이는 매일 먹어서 항상 있어요 쨈블리 님 파프리카 넣어도 괜찮은지요? 내일 오후에 해먹어 보겠습니다 쨈블리 님 다이어트 하시는 분들 위해서 항상 건강에 좋은음식 유튜버영사으로 올려주셔서 진심 으로 감사 😊 🙏 드립니다 언제나,늘 감사한 마음 입니다 쨈블리 님 저녁식사 맛있게 하십시요 수요일부터 비가 며칠 온다고 합니다 쨈블리 님 땀 많이 나실때 물 💦 충분히 드십시요 건강관리 잘 하십시요 쨈블리 님 한주시작하는 월요일 입니다 안녕히 계십시요 쨈블리 님 항상 함께 하겠습니다 엄지척 👍 👍 👍 👍 👍 응원 하겠습니다 👏 👏 👏 파이팅!! 입니다~^^ 💕 💕

저도 미역국수 있는데 양이 모자르다시픔 콩나물도 추가하셔도 좋아요~ 오이미역 냉국 느낌나는 다욧 국수👍 굿굿👏👏👏👏👏 쵝오네요💕

미역국수 맘껏먹어도 살찔걱정없겠네요 많이배웁니다~~감사해요

밥이랑 같이 먹어도 좋을듯~~배추 스테이크 들어보지도 못한 요리네요 대단 해요

쨈블리 님 안녕하세요? 반갑습니다~ 오늘은 /배추스테이크/ 하시네요 저는 버터를 안좋아 합니다 마요네즈, 토마토케찹, 치즈, 느끼한것도 싫어하고, 냄새가 강한것도 싫어 합니다 배추로 하셔서 다이어트 가 되겠네요 버터로 하지말고 올리브기름 으로 해도 괜찮을까요? 배추사와 해먹어 보겠습니다 쨈블리 님 께서 유튜버영상 으로 올려주셔서 다이어트 에 큰 도움이 됩니다 진심 ❤️ 으로 감사 😊 🙏 드립니다 쨈블리 님 오늘은 덥지 않아서 살것같아요 주말에는 많이 덥다고 합니다 쨈블리 님 주말 휴일 많이 덥다고하니가 더운시간은 피해서 외출 하세요 쨈블리 님 주말 좋은시간 되십시요 쨈블리 님 건강관리 잘 하십시요 변함없이, 언제나,항상, 함께 하겠습니다 응원하겠습니다 파이팅!! 입니다~^^ 💕 💕

배추를 찌고 그위에 양념소스 투하!!! 와~~~ 정말 맛있을꺼 같아용!!! 비쥬얼도 맛도 최곱니당!!

미역국수란것도 있어용?? 첨보는데 다욧트에도 좋고 맛도 좋을꺼 같아용~~~ 요즘 날이 더워서 시원한 면종류만 찾게 되는데!! 정말 엄지척입니당^^

쨈블리 님 안녕하세요? 오늘도 무척 덥습니다 미역국수도 있어요? 저는 한번도 사본적이 없습니다 다이어트하시는분은 드셔도 살이 안찌겠어요 국수는 먹었다하면 6~7백그램 은 오르던데요 저는 안먹는데 여동생이 얼가리 열무김치에 고추장,참기름, 마늘, 설탕, 넣고 비벼 먹고 그렇게나 많이올랐다고 하던데요 저는 워~낙 국수종류는 안좋아 합니다 냉면은 좋아하는데 냉면도 칼로리가 무척 높아요 다이어트하면서안먹은지가 7년 됐습니다 ㅎ ㅎ 미역국수는 칼로리가 없겠는데요 오이, 닭가슴살, 달갈 삶아서 넣고 소스는 무엇이들어가나요? 쨈블리 님 월 수 금 다이어트 하시는분들위해 메뉴 짜서 유튜버영상으로 올려주셔서 감사 합니다 쨈블리 님 내일,모레(목,금) 비가 온다고 합니다 외출하지마시고 집에 계세요 쨈블리 님 한주가 너무 빨리 갑니다 날짜가는것은 모르겠는데 월요일이면 화요일 그러다 보면 금방 주말이 됩니다 저는 교회를가니가 일요일 (주일) 날 금방 에요 쨈블리 님 날씨가엄청 덥습니다 낮에는 폭염 바에는 열대야 밤에도 전풍기를 틀어나야 합니다 쨈블리 님 건강 관리 잘하시고요 될수있으면 너무 더울때는 햇볕이 강하니가 밖에 나가지마세요 집에서 휴식하시는게 행복 합니다 쨈블리 님 오늘도 수고 많으셨습니다 오래,오래, 함께 하겠습니다 힘내십시요 파이팅!! 입니다~^^ 💕 💕 👍 👍 👍 👍 👍

미역국 참기름 넣으면 미역에 좋은성분이 코팅되어서 안나온다고 넣지 말라고 해요. 다이어트미역국 치면 고기 기름 넣지말기 나오던데

샐러드 먹는거 질릴때 해 먹음 좋겠어요. 간도 적당하고 매콤해서 맛있겠어요~ 더위에 건강히 지내세요~♡

진짜 맛있겠네요^^