Видео

@@부산다이나믹 넵 맞습니다! 최근에 제가 다니는 곳에 우에사카 봉이랑 삼지 플레이트들이 들아왔습니다 ㅎㅎ

@ 우에사카 삼지 최고의 조합입니다ㅎㅎ

@@부산다이나믹거기에 아식스까지 신으면 감성 원탑 asmr 역도 가능해져서 좋은 것 같습니다 ㅋㅋㅋㅎ😊

@@gengmi 역도는 감성이 전부죠

@@군신-j9r 저는 265 추천합니다! 이 아식스 역도화가 발볼이 아디파워에 비해서 꽤 넓은 편이라 널널하실 겁니다! 260 하셔도 될 것 같긴 하지만 그래도 265정도로 안전하게 구매하시는 게 나을 것 같아요! 저는 로말레오4 280, 로말레오2 275 신는데 아식스는 270 신거든요! 말씀해주신 걸로 봤을때 발볼은 충분하니 아디파워보다는 작게 구매하시는 게 나을 것 같습니다!!

답변 감사합니다~ㅎㅎ

잘하시는데여

@@문단속장인-f7k감사합니다! 몸이 상당하시네요…

'크라토스 훅그립 테이프'입니다! 저는 쿠팡에서 구매했습니다 ㅎㅎ

다 본 거 맞제...?

@@DEPTH_OF_LIFE 오 ㅎㅎ 고성 대회 다녀오셨군용 저는 밑에서 2등했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅎ

UDside님 옆에서는 하지 않겠습니다😢

@@gengmi굿

@ 랙보니 역도하는곳이네요 옆에서 하셔도 좋습니다..죄송함니다..

ㅋㅋㅋㅋ 아뇨 뭘… 죄송할 것 까지야 있겠습니까! 형태가 비슷한 운동이라 훨씬 대중적인 헬스장 기준으로 생각이 드는 건 당연하다고 생각합니다! (저도 헬스장에서 시끄럽게 꽝꽝하는 사람 별로 안 좋아합니다 ㅋㅋㅋ)기분 나쁘지도 않았습니당 ㅎㅎ 좀 역동적인 웨이트 영상 올리는데 종종 봐주시면 지나가다 재미 한 티스푼 되실 수 있을 것 같습니다!! 열심히 하겠습니당😊 지켜봐 주세용

@@actiniag ㅠㅠ네 버릇이기도 하고 저는 힙클린이나 팔을 펴고 잘 일어서더라도 허벅지 상단을 약간 쓸면서 밀어올리면 세컨풀이 편하더라구요… 이렇게도 해보고 팔을 편 채로 세컨풀 채기도 해보고 여러가지 해보는 중인데 이 영상에서는 무릎을 지나기도 전에 팔을 살짝 당기면서 힙클린처럼 됐는데 아직 자세를 찾아가는 중이라 미흡한 점이 많은 것 같습니다😭

금방 더 좋아지겠네요​@@gengmi

OHP 1회 자체를 작년에 마지막으로 했는데 앉아서 80kg까지 해봤습니다! 올해 초에 서서는 70kg 3회 6세트까지 했었는데 최근에는 60kg 3회 5세트도 버겁더라구요 ㅠㅠ 상체 좀 열심히 해야겠어요...

@gengmi 상체 충분히 강하시네요 tyr 스트랩 버클 내구성 이슈 있던데 괜찮은가요??

@@피터크로스 저도 1RM님 영상 보고 슬쩍 확인해 봤는데 당장 크게 문제 생길 것 같진 않아서 일단 살포시 스트랩 감았습니다 ㅎㅎ... 앞으로 신을 때 신경 써야할 것 같습니다 막 당기면 안 되겠구나 싶고 이것도 그렇지만... 슈레이스홀도 신발 가죽에 구멍이 나있는 게 아니라 폴리우레탄 소재 끈고리로 신발끈 넣는 구조라서 이건 신발 꽉 묶겠다고 끈 잡아당기다 보면 언젠가 터질 것 같습니다 ㅠ L-1은 어퍼가 가죽 아니고 합성소재 섬유라고 하던데 그거랑 다르게 이번 포스 역도화는 가죽이라 로말레오2처럼 엄청 오래 신을 수도 있겠다는 생각으로 구매했는데 디테일한 부분에서 내구도 문제가 있어 보여서 너무 마음 아픕니다 소중하게 잘 신어봐야겠네요 발에 탈착하는 과정에서만 문제가 생길 가능성이 있으니 신고 벗을 때 조심해야겠습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

헉헉 티라노범님 댓글 ㅎㅎ 감사합니다😁

@@부산다이나믹 안녕하세요! -96키로 체급으로 고성 대회 80/100 했습니다 ㅎㅎㅋㅋㅋ 최고 기록은 90/110 입니다!

@@부산다이나믹 부산 다이나믹님 영상 잘 보고 있는데 댓글 주시니 신기하네요…

@@gengmi 감사합니다:) 화이팅하세요!

안녕하세요! 착용하고 운동해보니 너무 마음에 듭니다! 제가 가진 역도화들(아식스 tow727, 로말레오2, 로말4)의 단점을 모두 빼고 장점을 모두 합쳐서 만든 역도화 같아요! 저한테는 1인치 오프셋이 너무 높다는 느낌 없이 하단 구간에서 너무 편하게 느껴졌습니다. 그리고 무엇보다 너무 예쁩니다... 카본 플레이트는 원래 예상대로 역도 동작에 별 도움이 안 되지만(사실 아무런 도움도 안 됩니다. 경우에 따라 마이너스 요소도 존재합니다) 넓은 토박스에 견고하고 묵직한 착용감이 호불호일 수 있겠으나 앞서 언급한 기존 갖고 있던 역도화들의 단점을 제외하고 단점만 모은 느낌이라 저에게는 딱 원하던 제품이어 굉장히 만족합니다!

한 가지 아쉬운 점이 있다면 나무굽이긴 하지만 나무굽은 너무 얇고 바닥 고무 소재 때문인지 아식스 역도화의 소총 격발음 같은 랜딩 소리는 안 납니다...

@@피터크로스 아치서포트 있습니다! 근데 로말레오4처럼 오! 하고 느껴지지 않습니다. 발이 조금 더 편한 느낌으로 적당하게 있습니다. 아치 서포트가 높게 있어서 크게 지지하면 발목이 안쪽으로 돌지 못 해서 랜딩 지점에 따라 불편할 수 있는데 이 제품은 적당하게 있어서 아치서포트 단점을 딱히 느낄 수 없이 장점을 크게 느낄 수 있는 것 같습니다! 그리고 로말레오2와는 운동감이 꽤 비슷했습니다 스펙상 오프셋이 1인치(2.54cm)로 0.75인치(1.9…cm) 오프셋을 가진 로말2보다 약 6mm 높지만 너무 높게 느껴지지 않고 편했습니다! 로말2보다 더 무거워서 발이 부담스러울까 싶었는데 사용감은 로말2와 가장 비슷한 것 같습니다! 로말2가 토박스가 넓긴 하지만 앞 코에서 모이는 구조라 아쉬움이 있었는데 이 제품은 앞 코가 둥글어서 더 편합니다! 사용감은 비슷하지만 무거움에도 불구하고 발이 오히려 더 편했습니다!

@gengmi 정성스런 답변 고맙습니다 제 고향 창원 에서 운동하시네요 응원하겠습니다. !!

@ 영상 봐주시고 댓글 달아주셔 제가 더 감사합니다 ㅎㅎ

@@Work_out_ex_storage 헉 궁금하신 것 말씀해 주세요! 최대한 도와드려 보겠습니당

거의 목만 닿게 하고 발을 엄청 쎄게 밀어야합니다 그러면 등 상부만 발의 수평 밀림에 저항하고 있고 아치가 강하게 형성됩니다! 당연히 상부 승모근, 목이 닿는 부분에 강한 마찰력이 필요합니다! 그래서 저는 요가 매트나 미끌림 방지 패드를 깔고 합니다

@ 감사합니다^^

@@전라도백곰 아프고 불편한 부분 없이 자세를 찾아가다보면 만족하시는 형태가 잘 갖춰지실 겁니다 ㅎㅎ 건강한 운동 생활을 응원하겠습니다~~ 영상 봐주시고 댓글 달아주셔서 감사합니다!!

@@HH-vj4di 소중한 댓글 감사합니다! 결론부터 쉽게 말하면 하이바 스쿼트vs로우바 스쿼트에서 로우바 스쿼트가 더 중량을 잘 칠 수 있는 이유 중 하나와 같습니다. 역도화를 신으면 발목 각이 올라가서 무릎이 평소(맨발)보다 더 앞으로 나가는 형태로 앉아집니다! 그러면 고관절의 굽힘 각은 덜하게 되고 상체는 더 잘 서게 됩니다. 그러면 무릎에 가해지는 토크가 더 커지고 고관절은 평소보다 힘 쓸 준비가 덜 돼있는 상태로 강한 힘을 발휘하지 못합니다. 무릎은 큰 힘을 가하려 하지만 앞다리 보다는 뒷다리와 엉덩이로 지면을 밀어내는 포지션이 더 강하기 때문에 역도화를 신으면 거기에 적응 돼있지 않는 당시 저같은 경우에 무게를 효율적으로 밀어내지 못하게 됩니다!

@@HH-vj4di 간단하게 요약해 보자면 역도화를 신으면 스쿼트 중량이 낮아집니다. (+미드풋이 달라지는 영향도 있습니다!)

로말4랑은 발볼 비교가 안 됩니다... 신발 형태 자체가 일단 신발처럼 가운데로 모이는 게 아니라 부채처럼 펴져있습니다. 로말 4 265면 이 신발은 260 하셔도 문제 없을 것 같습니다!

​@@gengmi감사합니다!!!!

@@DEPTH_OF_LIFE블프 세일 어디서 하는지 알수있을까요??

​@@신강민-r9w tyr 공홈에서 -35%하는 중에 어제 까지만 해도 추가로 -30%쿠폰 중복할인 먹혔는데 지금은 쿠폰이 안먹히네요. 막힌거 같아요 ㅜㅜ

설명란 보니 cm 표기가 따로 돼있습니다 다만 이건 착용자 신발 사이즈가 아닌 발 사이즈 표기라고 하네요 발 길이랑 티어 사이트에서 cm 표기 한번 확인해 보시는 게 좋을 것 같습니다!

@@wo8457 제 신발이 아니어서 제 사이즈는 아니었는데 원래 신으시는 역도화 정사이즈 가시면 될 것 같습니다 발볼 넓이 레전드에 길이는 완전 스펙 그대로입니다!

@@uxirofkgor 아이고… 이런 극찬을 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!!

헉 시온이가 누군가용?

넹 몸무게가 95키로입니다!

@@JuJu_PaPa 넵 ㅠㅠ 그래야겠습니다 블랙아웃이 처음이라 그냥 제가 잘 서있는 줄 알았네요… 안전 운동 하겠습니다 ㅎㅎ 좋은 하루 되세요~~

@@Alven0821 저도… 이게 위에서 받을 만큼 더 무거운 무게도 가능할텐데 자세가 아직 미완성 돼서 말씀하신 무거운 무게에서 못 들까봐 포기하게 되는 것 같아요 이 이상은 시도도 못 하겠더라구요… 아마 자세 연습 많이 하고 바벨 궤적을 고중량에서도 만들 수 있으면 성공하실 거예요! 저도 같은 문제 해결하려고 생각은 하지만 잘 안 되는 초보자 입장이라 큰 도움은 못 드릴 것 같네요 ㅠㅠ

@@Alven0821 무게에 대한 감을 익히는 것도 중요한 것 같아서 부분 동작 보조 운동들이나 박스 클린 같은 무게를 느껴볼 수 있는 동작을 다수 햐보면 극복할 수 있지 않을까 싶어요!

@@gengmi 정확하시네요... 미국 Ymca에서 하는거라 바닥이랑 바 말곤 다른 장비가 없어서 그냥 혼자 매일 30분정도 클린이랑 스내치하고 가는데 코치가 없다보니 대충 힘으로 하는데 기본 자세가 안되었나봐요. 저도 잘 모르지만 클린할때 바 밑으로 들어가기보다 던져서 받는 느낌이 있어서 자세가 비슷? 한 느낌이 있는거 같아서 댓글 달았어요

@@Alven0821 아하 그러시군요 ㅎㅎ 저랑 비슷한 고민이셔서 그런지 맞다고 하시니 기분 좋네요 저희 둘 다 열심히 해서 좋은 자세로 오랫동안 재밌는 운동 하길 바랍니다!! 저 10월 말에 대회도 나가는데 지켜봐 주세요!!

저는 무릎 각이 너무 앞으로 가버려서 뒤쪽이 덜 쓰여서 무게가 더 줄어들더라구요! 맨발로 하면 뒤쪽이 훨씬 강하게 밀어서 더 쉽게 들립니당 로우바 스쾃보다 하이바 스쾃이 무게 더 낮은 이유랑 같이요!

ㅎㅎ 감사합니다! 혹시 이 체육관 오시면 인사 한번 해주세요!!!

@@TheStar7craft 제가 랜딩할 때 발 위치가 매번 옆으로 벌어지고 앞뒤로 달라지기도 해서 이날은 발소리 크게 난다->발을 쎄게 박는다 -> 빠르게 박는다 그러면서 박스에 안 닿게 안정적인 곳에 위치하려고 하는 데에 목적이 있어서 그렇게 연습해 보았습니다!

그리고 세컨풀 이후에 빠르게 아래로 파고 들어서 받을 준비하는 연습도 하는 이유도 있었습니다😂

@@ohoh7228 50키로입니다! 중학교 역도부 애들은 아마 더 잘할 것 같네요 ㅋㅋㅋ

@@태양이-q2f 넵 맞습니다!

@@gengmi저 궁금한게 있는데 크로스핏에서 개인운동 할 수 있나요?와드? 같이 운동하는 분위기같아 보여서요. 크로스핏 한번도 안가봐서 궁금해서 질문해봅니당.

@@태양이-q2f 제가 다니는 곳은 역도 플랫폼이 돼있어서 저기서는 개인 운동 가능하구요! 크로스핏 스타일 운동도 개인 운동 하시는데 저녁 수업 시간에 사람 많으면 공간이 부족해서 하기 힘드신 것 같더라구요! 몇 번 일권으로 다녀보시고 결정하시면 좋으실 거예요☺️

@@gengmi 저도 창원사람이라 다녀볼려했는데 감사합니다 ㅎㅎ

@@최진영-q2f 감사합니당 ㅎㅎ

왜 어렵게 쎄이프티바라 하나요

@@신민호-d6q ㅎㅎ 비슷해 보이셨군요

진짜 너같은 애들 너무 싫어

@@김시동-g5v ㅎㅎ.. 70키로입니당

@user-tm2hh7bi6x 이런 댓글 쓸 시간에 노래 연습이나 더하세요ㅋㅋ

@@김성운-v8c 가수할것도 아닌데 뭐하러?

마인드 시발 진짜 ㄲㅋㄱㅋㄱㅋ신용등급이 보이노 ㅋㅋ

@@김민성-y4f 역도 스트랩이라고 검색하시면 다양한 제품 나올 겁니당 여기 역도장에 있는 거라 정확한 제품명은 모르겠습니다😊

봐주셔서 감사합니당

맞습니다 다행히도 운 좋게 잘 넘어진 것 같습니다...

@@박추팍팍 조언 감사합니다! 현재는 낮은 무게로 자세 연습 많이 하고 있습니다 ㅎㅎ 좋은 모습 보여드리겠습니다 지켜봐주세요!

최근 영상 보시면 장비 하나둘 차기 시작했습니다 ㅎㅎ 역도할 때 만큼은 장비 차려구요! 좋은 모습 보여드리겠습미다 지켜봐주세용😊

@@케첩우유 ✌️✌️

넹 130은 됩니당

저도 70 3번 들고 좋다고 펄쩍 뛰었던 거 생각나네요 ㅋㅋㅋㅋ