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와 하체 진짜 멋있네요 둔근이 각이져서 사람 엉덩이가 어떻게 저러지

기본 열심히 잘하겠습니다 관장님! 영상 많이 많이 올려주세요👍👍

역시 기본기가 제일중요함 선수님 항상 응원합니다!!^^

back to basic. 역시 기본기가 튼튼해야 이런몸이 나오는군요 교과서 이십니다ㅎ 덤벨 바벨 잘하기. 항상 되새기며

체육관 이름은 멋짐

와 진짜 멋있다 가까웠으면 피티받으러갔을텐데 아쉬워요ㅜ

Ai시대에 제일 1번으로 없어져야할 직업

닭가슴살 제품으로 된거 처음만 오! 하는거 ㅇㅈ.. 생닭이 제일 오래 끌고가기에 좋은거같습니다. 미국은 빌더들은 다 생닭먹죠. 제품 자체도 안나오고

👍👍👍

많이 배우고갑니다 선수님!!^^

구독하고 갑니다 관장님❤ 항상 좋은지도 감사합니다😀😀😀

우리 관장님은 모으라고 알려주셧는데

개지린다…

정답이 어디잇냐 운동에~

어차피 고중량은 반동으로 올리지도 못함. 저중량이라 반동으로 올려도 무방.

염병을한다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍👍

주먹으로 한대 갈겼나보네

ㅋㅋㅋ

그걸 왜 손으로 받아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저랑 똑같이 하네요ㅎ

신발 난 살부터 빼야할듯 이 자세하니까 나의 사랑스런 투턱이 도드라져 보임

팔꿈치 참 안좋으실것 같네

첨에 탄력으로 올리는거.상관없습니다

프롬이들 항상 행복하자❤❤❤

팔꿈치 조심하세요~~~

손목은 어떤 각도로 해야하나요?

저런거 별로다라고 하던데

2번도 잘못된 자세입니다

모르는 사람 은근히 많네 해보그 격어봐 중량은 줄어도 느낌은 씨게온다

여태 잘 못 알고 있었네요. 감사합니다🙏

반동올리기 왜안되는지 설명좀

근데 반동으로 올리고 자세잡으면 안되나요

혹시 덤벨 땅에서 주울 때, 땅에 내려놓을 때 허리에 긴장 안 줘도 될까요?

ㅋㅋㅋㅋㅋ 처음에 반동으로 올리는건 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개욱기네

덤벨프레스할 때 팔꿈치 아픈 이유는 뭔가요?

모으면 운동이 안되는건 아닌데 승모근 개입해서 이승윤됨 그리고 어깨넓어지고 싶으면 어깨도 어깬데 등을해야됨

와.... 나 완전 다 틀리게 하고있었네ㅠㅠ 관절괜찮을려나

안녕하세요 덤벨프레스 등받이없이할떄 가슴은 살짝내미는건가요?등받이가 없어서 별로밀거나 숄더패킹은안한거같은데 어떤가용?

운동 진짜 잘하시네요..등도 부탁드립니다.

반동으로 올리는게 잘못됐다니 숄더 운동 아닌가? ㅎ

형님 저 팔이 안펴지는데 원래 끝까지 안펴지죠??

뒤쪽 등 위쪽이 아픈 이유가 뭐에요?

아 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어깨 외회전을 안 넣으시네요

제가 잘 몰라서 여쭤 봅니다 !! 양 귀 옆에서 위아래로 움직이면 어깨관절이 내회전이되어서 어깨충돌이 일어나 부상입을가능성이있다고 들었는데 그래도 귀옆에서 수직으로 움직이는게 맞나요 ?

반동으로올리는건 뭐가잘못된건가요 부상위험이 있을까요?

하루종일 덤벨프레스 하는 영상인줄...

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후면에 더 올거같은데