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Vello aporte

Me paso igual poco más de 100 km y se han rajado a los lados ambas y le habla uno a adías colombia y salen con que la “garantía “ es de 90 días lo cual es ilógico para un zapato de este valor y en este caso ya no es un tema de garantía si de una DEFECTO DE FABRICACIÓN lo cual como mínimo debieran de hacer un tipo de reparación a nosotros como usuarios

80 kms semanales en la mayoria de personas es lesion segura, sobre todo en gente de mas de 50 años. Tambien aunenta el riesgo de divorcio

Excelente felicitaciones ese tiempo no es una tarea facil. Tengo 60 años en septiembre de este año corri mi tercer maraton. Les comento mi evolucion en una historia relativamente corta, me inicie en el mundo del running a mis 54 años, 4 medias maratones y me lance a la primera maraton en Medellin Colombia, tiempo 3:52 minutos, termine con calambres en las dos piernas, el pasado año fue mi segunda maraton y logre tiempo de 3:29:46 terminando con buenas sensaciones, este 2024 en esta misma ciudad corri mi tercera maraton logrando un tiempo de 3:21 horas, no tengo entrenador personal, sigo algunos divulgadores de los cuales he aprendido bastante y logre desarrollar mi propio plan personal, baso mi entrenamiento con bastante trabajo en zona 2, ritmo umbral una vez a la semana subiendo distancia de forma progresiva, entrenamiento de fuerza y buena dosis de cuestas.

EXCELENTE Profe , felicitaciones, saludos desde Argentina de un pequeño creador de contenido 🙂 Me encantaría entrevistarlo algun día .

Falso no se necesita carbo a no ser que seas gucodependiente

Me gusta mucho como lo explicas , felicitaciones a Carlos,me gustaría saber ( tengo 57 años y ya corrí 2 maratones de 42km) que tipo de alimentos y suplementos utilizo y planeo para esta carrera, gracias por todo saludos desde Argentina ,Gabriel 😃

Impresionante tiempo.

Felicidades 🏃🏾‍♂️👏👏👏Que playa o ciudad es?

Hola, muy interesante tu contenido. Específicamente de este video, las preguntas que planteas son las que todos los corredores nos hacemos honestamente. Yo en lo personal, quiero aprender a ser entrenador para mi beneficio y de mi comunidad, que consejo puedes darme para iniciar? Saludos desde Mexico.

En mi caso a las 53 corrí Valencia en 3:35 y en Berlin también a mis 53 lo hice en 3:06. Me hubieses estudiado a mi y tenias mejor credibilidad, pero como es un alumno tuyo este sr te parece que es un caso "increíble" y mejores casos de ejemplo es mucho mas proeza..

Hola, yo de 3h52 con 59 años pasé a 3h35 con 63 , entrenando 4 días a la semana y 45- 50 kms semanales, mucho trabajo de fuerza, movilidad, elasticidad, estabilidad. Entender la fisiología y el sistema neuromuscular ha sido parte de la evolución. No consumo azúcar, ni carbohidratos simples , tampoco uso suplementos sintéticos. Para mi la clave está en educar el cuerpo a usar la grasa corporal a ritmos de caracol y un día a la semana sesión de umbral. El descanso es otro factor importante para una buena asimilación y recuperación, es mi caso a los 69 tacos y sigo manteniendo ritmos altos.

Como puedo contactarte? Quiero mejorar sin lesionarme

B 👍👍👍

Les tengo un mejor consejo para bajar su tiempo en Maratón: 1.- Corran un maratón con mucha altimetria, calor y a más de 1500 mts sobre el nivel del mar. 2.- Después de 3-4 meses y seguir entrenando igual que siempre, sin inventar boludeces, nada de zonas y esas tonterías, entonces corran un maratón en terreno llano al nivel del mar con clima templado y les aseguro que bajan mínimo 30 minutos su tiempo 🤣

Bueno todo es posible! Yo tengo 55 y empecé a correr a los 42 con casi 95kg y ahora con 64kg pase de 3:34 mi primer maratón en 2019 y ahora en 2:55 el año pasado, así que adelante!!!

Excelente video y comentarios estoy interesado en planes de entrenamiento para ir mejorando mucho más en mis competencias

Espectacular video, muy claro todo. Esta bien explicado, los pasos a pasos , para llegar al objetivo. Consulta entre, el momento que llego a la carrera de Berlín Pregunta hizo algunas carreras, más cortas de 10 , 15 de 8 o incluso alguna media maratón , o solo entreno para esta competencia. Ya que es bueno ver como esta uno preparándose, pero también hace que se corte los entrenos de base para los 42 Muchas gracias Seguí con eso videos Un fuerte abrazo finishers

Muy completo el vídeo...da un panorama de lo que se debe tener en cuenta

Una lástima que asics quitara de sus calzados el gel por el cual se hicieron tan famosos, ya ni sé por qué le siguen llamando gel a sus modelos.

Gluteos .

Gluteos .

Más entrenamientos.

Hola ! cuantas series, se realizan ,tendras un video de ejercicios para fortalecer los cuatriceps y caderas juntos .

B

TOKIO

REEL 😊

Info 😊

SEB con todo , sirve , si o si , todo funciona, claro esta que cada corredor tiene sus tiempos y entrenamiento.

CREATINA Seb estas en ciclo de creatina ? Lo tomas en un recorrido largo o antes de una competicion más de 10k. Comentarno.

SUPER POWER 😊

😊 sin duda el cuerpo es como un carro después de kilómetraje necesita un ajuste, así un corredor después de 100 kilómetros realizados ahí es su descarga, ya veo por eso las muchas lesiones que se dan.

❤😊 mil gracias, requiero 20 semanas , para empezar a entrenar , te seguiré para buscar volver a correr😢😅😊

Cuando corría subía un cerro , me inspiras de nuevo a correr , solo que necesito primero caminar, 😊😅🎉🎉

Muy hermosa y retante tu ruta de entrenamiento , sin duda esas escaleras son un reto, 😊 cuando subas las escaleras canta tu canción favorita o di por cada escalón algo que que quieras más. 😊😊

Una pregunta que ritmo se necesita llevar en una carrera de 5k , ya que es una carrera corta. Amigo una pregunta aquí hay que habría más la zancada o aumentar la velocidad ??😊 😊

Saluditos desde México 🇲🇽 Te felicito ya has crecido más como un gran corredor y con mucha técnica. 🎉🎉 Sigo compartiendo tus videos , gracias.

❤😊 Saluditos desde México, me gustaría empezar a entrenar para una carrera de 5 k después , de que estuve en cama por meses, por una cirugia grande que tuve. empezar de menos a más, y así correr el maraton 2025 . Felicidades 🎉🎉

❤😊 mil gracias

Andres

Andrés

Mucho de esos entrenamientos son falsos

Hola

El almidón de maíz es un hidrato de carbono compuesto por dos polisacáridos, la amilopectina y la amilosa. También conocido como fécula de maíz o maicena, es un polvo blanco, fino, sin aroma ni sabor, es inmiscible en agua fría, pero soluble en agua caliente. (ES CORRECTA ESTA INFORMACIÓN??)

Más claro échale agua 😂 Muchas Gracias. Éxitos 🎉

Felicidades 🎉

Feliz cumpleaños 🎉🎂🎉🎉🎉🎂

Suplementación

Después de los 15 días, tienes que comprar otro paquete del producto?

Y otra, acerca del desayuno...¿la bebida de maicena+agua se consumiría además del desayuno o cubriría la parte de los carbohidratos? Gracias