Видео

Hola, Andrea. Eso es totalmente normal ya que los músculos necesitan más oxígeno y nutrientes durante un esfuerzo físico. Como respuesta, el corazón late más rápido. Qué lata más veces o menos depende de tu nivel de condición física, las características de tu corazón y la intensidad del esfuerzo. En personas sedentarias o que no hacen ejercicio suele latir rápidamente ante esfuerzos más suaves. Sin embargo, las pruebas de esfuerzo son generalmente seguras y los efectos secundarios son muy reducidos. Además de contar con personal médico a veces cardiólogos o médicos del deporte.

@@entrenador.clinico tengo turno en unos días

¡Muchísimas gracias por valorar el trabajo! Se agradece 💪🏼

Hace unos años el debate aún daba qué pensar: a favor o en contra. Hubo mucha controversia. Parece ser que hay evidencia que apunta a qué sí que se produce este polipéptido en humanos. Eso sí, los efectos pro-adelgazamiento y de hormona milagrosa no han sido nada realistas. Actualizaré el vídeo.

Muchas gracias por apoyarme, ¡Lean! Tengo pendientes más vídeos de Epigenética 💪🏼

¡Muchas gracias, Gina! Se agradece el apoyo. ¡Seguimos! ✊🏼

Hola, ¡Susana! Gracias por compartir tu caso en el canal. Cómo ya sabes, desgraciadamente, a veces el ejercicio puede tener algún que otro inconveniente. Eso no significa que el ejercicio físico sea perjudicial. Tener una vida activa es fundamental para tener una buena salud cardiovascular, no obstante tendrás que tener en cuenta lo siguiente: 1. Puedes volver a hacer ejercicio físico (fuerza y resistencia), pero consulta con tu médico si debes tomar algún tipo de medida especial. Por ejemplo: evitar entrenamiento de fuerza a altas. intensidades Él/ella conocerá tu caso mejor que yo. A partir de ahí, ir entrenando poco a poco. Es muy importante ser constante. No pasa nada si no puedes hacer determinados ejercicios o niveles de esfuerzo. Todo se puede adaptar. Por cierto, este LUNES haré vídeo sobre las RECOMENDACIONES de EJERICICO en ANEURISMAS. Te espero por aquí. Espero haber sido de ayuda. Disculpa la demora. 😊

Hola, ¡Mónica! Gracias por comentar. No puedo resolver tu duda ya que ese no es mi campo. No soy Médico, soy Educador Físico-Deportivo especialista en salud y patología. Lo siento 😄 Le animo a que consulte con su médico o acuda a fuentes como Mayo Clinyc, MedLine, PubMed, GARD o Orphanet.

Muchas gracias por el apoyo, ¡Estela! Seguiremos trayendo más vídeos pronto 💪🏼

Hola, Mer. Gracias por comentar. Mejoraremos en la siguiente temporada del canal 💪🏼

¡Hola, Eduardo! Me alegra escuchar eso. Hay que seguir activos aunque sea un poco y cueste. Espero que te recuperes pronto y puedas tener buena calidad de vida. Yo también me estoy recuperando de una operación ahora. No nos rendimos 💪🏼

Buenos días, ¡Diego! Se agradece que hayas decidido buscar ayuda. ¿En qué puedo ayudarle? 😊

Hola, ¡Cinthia! Te recomiendo que hagas pequeñas sesiones de ejercicio de unos 10 minutos a lo largo del día según te vayas encontrando. Aprovecha los momentos que estés mejor física y psicológicamente para hacer un poco de ejercicio. No hace falta que sea un entrenamiento largo o intenso. Lo importante es hacer algo pero repetirlo a lo largo del tiempo. Si después de un tiempo te sientes bien para progresar puedes probar a aumentar la duración. Aunque es recomendable, a veces no puede ser. Incluye ejercicios de fuerza, movilidad y cardiovasculares. Si quieres aprender más te recomiendo la 1ª temporada de la GUIA DE EJERCICIO. Ahí hablamos de lo básico para empezar a hacer ejercicio. ¡Saludos! 💪🏼

Hola, Jennifer. Espero que los oncólogos/médicos puedan darles respuestas. Yo no soy Médico y mis conocimientos no me permiten darte una respuesta. Lo que sí puedo decirte es que tras ciertas cirugías (postoperatorio) y después de los tratamientos farmacológicos puede haber un deterioro de la composición corporal (masa muscular) y de la condición física (fuerza y capacidad cardiorrespiratoria). Por eso es importante hacer ejercicio de forma regular 💪🏼

Le animo a que revise los vídeos de Sarcopenia y Composición Corporal en el cáncer 😊

¡Hola! No sabría decirte si la fibromialgia es un diagnóstico diferencial de esta enfermedad. La que sí que hay que descartar es el Síndrome de Fatiga Crónica (hay más vídeos en el canal). Actualmente hay algunos tratamientos, pero no existe cura. Te animo a que busques más información en MedLine y PubMed si te interesa. No soy Médico y mis conocimientos son muy limitados en esas áreas. 😄

¡Saludos, Marco! ¿En qué puedo ayudarle? 🙂

¡Hola! Sí, debería. Aunque en el caso de algunas personas con patologías esto no llega a cumplirse por las propias limitaciones de la enfermedad. De todas formas, si tu objetivo es mejorar la masa muscular y nunca has hecho ejercicio prueba a empezar con sesiones de 10 minutos y aumentando hasta donde veas que la artrosis te deja. Algunos días irás mejor que otros, pero tienes que empezar a acumular algunos minutos. Cierta intensidad en el entrenamiento también sería interesante, pero mejor empezar por algo más suave y ver también como reaccionas. Te animo a que veas el resto de la guia y estate atento porque habrá segunda parte también. 💪🏼

@@entrenador.clinico gracias

@@gungly ¡A ti por preguntar!

Saludos, Johnny. ¿Cuál es su consulta? Actualmente no hago servicios a distancia porque es periodo de verano, pero podría avisarte en cuanto abra de nuevo.

Es por un grupo de musculos debilitados y tensos que tengo ya mucho tiempo como 10 años que ya esta que me duele mucho y ya no sé que hacer, por eso quiero consulta privada.

¡Saludos! Lamento no poder ayudarte ya que mi especialidad es el Ejercicio Físico, pero te recomiendo que sigas a esta Nutricionista en Instagram: Victoria Góngora @tuonconutricionista Se especializa en cáncer y alimentación. Ofrece contenido gratuito y consultas individualizadas si està interesada. Espero haber sido de ayuda. ¡Fuerza! 💪🏼

Hola, Martha. Le deseo lo mejor a tu sobrino 💪🏼

Muchas gracias, Tomás. 💪🏼

Hola, de nuevo. Lamento no poder serte de ayuda en este caso ya que mi campo no está relacionado con el diagnóstico de condiciones médicas y mis conocimientos son limitados al respecto.

Hola, Liza. Lamento lo sucedido. Desgraciadamente es algo más común de lo habitual. En ese caso no debería dejar de hacer ejercicio físico si ya lo hace o plantearse empezar a hacerlo ya que puede ser muy útil para mejorar la composición corporal. En el canal tenemos un par de vídeos más hablando sobre Composición Corporal, cáncer y ejercicio por si te animas a verlos. ¡Le deseo lo mejor! 💪🏼

Buenos días, Francisco. ¡Encantado! Explíqueme. ¿En qué podría ayudarle? 😊

@@entrenador.clinico buenas tardes, gracias por responderme. Que El Altísimo Padre y Dios se Israel, este contigo siempre. Amén.i problema comenzó ya hace 6 años, después de la partida de mi esposa a la eternidad. Bendigo a Dios por la esposa que me dió y me permitió ser acompañado por ella por más de 23 años. Los médicos no daban en nada con lo que me pasaba. Me recuperé bastante pero haces más de dos años presenté de nuevo síntomas de lo que sentía y así el 07 de octubre 2022 me internaron en la clínica previamente diagnosticado de miastemia grabis , me practicaron gastrostomia y traqueostomía. Desperté después de un mes y medio de haber estado en UCI ..Shalom

@@franciscoflorez1942 Muchas gracias por comentar su caso. Espero que esté mucho mejor de salud. ¡Tenga un buen día! 💪🏼

Saludos, Gerardo. ¡Claro! Cito textualmente el artículo del CNIO: "En concreto, estas proteínas no funcionales que se acumulan son proteínas ribosomales, que normalmente constituyen los ribosomas, factorías moleculares encargadas de la producción de proteínas." Espero haber sido de ayuda 💪🏼

¡Muchas gracias! Se aprecia el apoyo 💪🏼

Hola, Karla. Coméntame tu caso a ver si puedo ayudarte. 😊

Muchas gracias, Yohanna. ¡Seguimooos! 💪🏼

¡Hola! Estos temas no suelen tener mucha repercusión porque desafortunadamente no se habla casi nada de Ejercicio Físico y enfermedades crónicas. A no ser que se trate de obesidad y cáncer, el resto suele estar muy escondido. Por mi parte no voy a dejar de publicar este tipo de contenido. A quien pueda ayudar, ¡bienvenido/a sea! 💪🏼 ¡Gracias! Acabas de contribuir a que este contenido llegue un pelín más lejos.

¡Eso es! Un paso más 💪🏼 Un placer conocerte.

¡Saludos! En estos casos exponerte poco a poco a ciertos movimientos e ir ganando confianza es clave. Yo estoy en proceso de recuperación de un esguince de tobillo y algunos movimientos me generan cierta desconfianza solo con pensarlo hasta que me expongo a ellos y me doy cuenta de que no suponen peligro.

¡De nada! Gracias por comentar 😊

¡Saludos! Ahora te explico 😊 La salud física puede valorarse según muchos factores. Uno de ellos es el VO2max/pico (consumo máximo de oxígeno). Este valor representa nuestra capacidad (fitness) para obtener, transportar y usar oxígeno en nuestras células musculares. A mayor VO2max más eficientes somos a la hora de hacer esfuerzos físicos ya sean de intensidad baja (cocinar) a intensidad elevada (hacer un esprint). El problema viene cuando tu VO2máx es muy reducido (especialmente por debajo de 16 mL O2/kg/min). En esa situación pueden suponerte una dificultad tareas como subir escaleras. Es un estado de salud muy delicado. Se ha visto que las personas (sobre todo aquellas que tienen enfermedades crónicas) que tienen un VO2máx muy bajo están en especial riesgo de muerte prematura por cualquier causa (por ejemplo, su propia patología en el caso de enfermedades cardiovasculares). En el caso de las personas que tienen ELA, según la enfermedad se agrava su VO2max es más reducido. También, en estas personas si su VO2máx es reducido, su probabilidad de supervivencia va a disminuir según pasa el tiempo. Obviamente su pronóstico no solo depende de su VO2máx. Al fin y al cabo, siempre existen múltiples factores. Si revisas el episodio N13 del PODCAST podrás aprender un poco más. ¡Espero haberte podido ayudar! 😊

@@entrenador.clinico no hablaba de eso yo entendi a la perfeccion , lo que pasa es que no se te ve la cara en el video xd

@@DashDeluxe. Disculpa. La próxima vez grabaré con más luz. Es lo que tiene estar recluido en casa. 😄

ª

¡De nada, Eduardo! Me alegro 😊

¡Saludos, Gerardo! Le contesto en el primer mensaje 💪🏼

En primer lugar, al no conocer su caso específico no puedo desarrollar unas pautas específicas para su caso. Debería consultar con su médico más adelante si puede incluir opciones de ejercicio con más intensidad. Si es así podría preguntar por ejercicios de fuerza con su peso corporal o con cargas ligeras. También debería mantenerse activo físicamente (actividades del día a día). Todo dependerá del estado actual de su aneurisma. Si evoluciona favorablemente podrá añadir más ejercicio. Siempre consultándolo con su equipo médico. También puede consultar a un Fisioterapeuta o Entrenador Clínico especializado en el área para mayor información. ¡Espero haber sido de ayuda!

¡Hola, Eduardo! No conozco su caso en particular así que es muy complicado orientarle. No obstante, podría preguntar a su médico o fisioterapeuta de confianza. Existen 3 puntos clave: 1. Mantenerse activo físicamente (haga sus tareas de la vida diaria hasta donde la miastenia le permita). 2. Ejercicio Cardiovascular (caminar es un muy buena opción debido a su sencillez y bajo coste. Puede combinar distancias, intensidades o incluir cuestas si lo desea). 3. Entrenamiento de Fuerza (aquí puede incluir transportar objetos algo pesados, sentadillas, flexiones o adquirir algo de material de entrenamiento como unas bandas elásticas). Puedes ser muy creativo. Si prefieres una caminata por la montaña ya estarías cumpliendo con el punto 2 y 3 en cierta medida. ¡Espero haber sido de ayuda! 💪🏼

Como contrarresto los esteroides para q no me hagan tanto daño?

¡Saludos, Yaneisy! Un placer conocerte. Me alegro que seas una persona activa físicamente. Sin duda, la mejor opción. ¡A continuar con ello! 💪🏼

Tomás esteroides y de cuantos mg.

Hola tengo un Nilo de 11 años que tiene esta condición y es muy angustiante para mí ya que vivo en Venezuela y no se qué puede hacer y que no

¡De nada, Fabián! Gracias por comentar 🖐🏼

¡Saludos, Silvia! Puedes hacerlo a través de Instagram @entrenador.clinico ¡Que tengas buen día!

¡De nada! ¡Seguimos! 💪🏼

¡Hola! Gracias por interesarte. Es difícil hacer unas recomendaciones conociéndote tan poco, pero siempre podemos recurrir a lo básico: 1. Entrenamiento de Fuerza (gym, casa, parque...). 2-3 veces a la semana (ideal). Siempre de menos a más. Debe haber progresión a lo largo del tiempo. 2. Entrenamiento Cardiovascular (andar, correr, bici, nadar, patinar, senderismo...). Progresando en la duración de la actividad. 3. Extra: Se puede combinar el 1 + 2. 4. Mantenerse activa a lo largo del día (trabajo, compra, casa, hijos/pareja...). 5. Informar al médico (importantísimo). Dile lo que tienes pensado hacer. Él también podrá orientarte. A partir de ahí es ir conociendo cómo esas actividades incluyen en la DM tipo 1 e ir ajustando a tu situación. Espero haberla ayudado 💪🏼

@@entrenador.clinico lo pondre en practica

@@ENTRE-VICIOS ¡Genial! A por ello pues.

Saludos, Iván. Disculpa la tardanza. Seguro que podrás volver a entrenar intenso. Eso sí, ahora toca hacer caso a los médicos y ser cauteloso hasta que esté el asunto claro. No debería haber problemas a la hora de entrenar con una intensidad moderada y/o baja. Si piensas volver a entrenar con mucha intensidad deberías informar al médico.

@@entrenador.clinico Gracias por responder. Si. Inicie entreno con baja intensidad. Semana a semana subiré la intensidad. El médico me dijo que inicie muy suave el ejercicio. Ahora solo pesos libres y bajo peso en mancuerna. Millones de gracias entrenador clínico!!!

Hola, Patricia. Gracias por expresarte en el canal 😊 Será duro, pero no piense tal cosa. Recuerda mantenerte físicamente activa en la medida de lo posible para que los tratamientos no sean tan perjudiciales. Le deseo lo mejor para usted y sus cercanos.

Hola, Samuel. Me encantaría poder orientarte al respecto, pero no conozco a ningún entrenador personal que trabaje en este campo en concreto. Le recomiendo que se informe en alguna asociación de su ciudad para que le orienten sobre posibles profesionales que se dediquen a ello. ¡Espero haber sido de ayuda!

Que jugos verdes debes tomar para fortalecer el sistema inmunológico.