Видео

jesli serio chcesz dobic cos na wadze i zwiekszyc sile to daj sobie siana z wytłuczonymi przez wszystkich trenerów chorymi podażami białka dziennie. MAX 120 białka na dzień, reszte kcal które władowałbyś w białko właduj w węgle i w końcu zobaczysz efekty. Zaufaj, schowaj dumę do kieszeni, zredukuj bialko do MAX 120g na dzień, reszta to czysty węgiel typu owsianka, ziemniaki i będziesz rósł tak ze ci wykurwi rozstępy w każdą stronę świata na barkach bo skóra nie nadąży z regeneracją.

tez na początku byłem szczurem bo jadlem powiedzmt 200 bialka i 300 węgli, bo się nasłuchałem od trenerów internetowych i nie tylko, o tym ze bialko jest najwazniejsze.

XD

@@maiaherdonmam nadzieje ze cisniesz sb z niego beke a nie ze mnie, bo jeśli w tym samym interwale czasowym zbudowałem 3 razy więcej masy co on, to znaczy ze on nie ogarniania robi, a nie na odwrót.

problem do triathlonisty o wyniki na siłowni 👏🏻👏🏻👏🏻

Czujnik prędkości Garmin 2 generacji

Zdrofit, Żwirki i Wigury 16💪🏼

Tak, ale wyglada mi to tak jakby po prostu był hipermobilny

Tak jak osoba wyżej pisze, według mnie to hipermobilność ze względu na to, że nigdy nie odczuwałem żadnych bólów w stawach z tym związanych

ogromny szacun! czytając takie komentarze aż czasami ciężko sobie wyobrazic ze czasami może mi się czegoś nie chcieć zrobić. wielkie gratulacje za determinacje i trzymam bardzo mocno kciuki za przyszłe sukcesy 👊🏼💪🏼

dziękuję bardzo!! 👊🏼 no warunki nie pomagały ale sprawdzian dla głowy idealny. gratki za wszystkie ukończone zawody bo dopiero gdy sam tego spróbowałem to nabrałem do tego przeolbrzymiego respektu 😉 oczywiście trzymam kciuki za pełnego!

A w jakim terminie jest to wydarzenie?

dzięki wielkie za propozycje ale w przyszłym roku chce się głównie skupić na biegu na 100km, może jeszcze będzie okazja sie spróbować na takim dystansie 👊🏼

dzięki wielkie!💪🏼

www.decathlon.pl/p/plecak-do-biegania-w-terenie-unisex-kiprun-trail-10-l-z-buklakiem-1-l/_/R-p-312087?mc=8569900&gad_source=1&gbraid=0AAAAADqDdfcB_sl9BszS7zfXksUAWjTIH&gclid=Cj0KCQjwjNS3BhChARIsAOxBM6oo2yMf7PmuITdtB6c17ZYAbPT1fyUJ1aPm-VIBV1oGwEU2CjYvBEsaAnE8EALw_wcB

Patrzyłem przede wszystkim na bieg na Minorce plus kilka biegów w UK

dzięki wielkie!❤️

@@MarcinKowalskiSport a jaki masz model tych hooka butów bo nie odpisałeś przedtem mi pod innym filmem

@@mksklb2003 Hoka Mach 5

Jest to jakaś opcja ale co do UK to obawiam się trochę o pogodę. Jesteś w stanie cos więcej powiedzieć? Jak to wyglada na miejscu?

@@MarcinKowalskiSport na chwilę obecną jest to top 3 biegów ultra w UK , odbywa się na początku roku luty/marzec więc będzie trochę wiało i padało ale napewno jest cieplej niż w Polsce w lutym. Tu raczej temperatury są na plusie w zeszłym roku było to coś między 3-8 stopni cecjusza. Co do eventu organizacja jest bardzo dobra.

dziękuję bardzo! mega doceniam 👊🏼

Runmagedon porównywać do ironmana to jakaś pomyłka 😂

@@Berciq Absolutnie nie porównywać, ale Autor szuka nowych wyzwań, więc jak najbardziej można spróbować tego, skoro ma w planach już biegi 100km+, a to też co innego.

Jest to fajna alternatywa, nawet w formie miłego spędzenia czasu ze znajomymi ale mówiąc szczerze nie czuje jakiegoś mega funu z runmagedonu. Brałem udział w nocnym rekrucie w Gdańsku, super atmosfera ale nie ciągnie mnie jakoś bardzo żeby powtarzać

dzięki!

<3

Współpracuje z trenerem który jest odpowidzialny za mój plan treningowy, ale ciężko jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Dużo zależy od danego etapu przygotowań

@@emiw45 dziękuję bardzo 🫡

@@mistrzowieFutbolu dziękuję bardzo!! co do kremu to zwykła wazelina żeby nie obetrzeć pianką za bardzo szyi na pływaniu. medal pokazywałem w 16:13. dziś wrzucam na kanał q&a więc tam trochę więcej o moich planach na przyszłość 😉 VO2 MAX mam obecnie 56 a ocenę wytrzymałości 6951💪🏼

​@@MarcinKowalskiSporto, przegapiłem tą prezentację medalu, piękny! Dzięki za odpowiedź, sprawdzę później Q&A :)

​@@MarcinKowalskiSporta jeszcze pytanko, ocenę wytrzymałości miałeś kiedykolwiek wyższą? Czy to jest top?

@@mistrzowieFutbolu najwyższą jaką widziałem na zegarku to lekko ponad 7500

@@powerismax6216 Zgadza się, walka była do końca 👊🏼

haha dzięki wielkie! postaram się dowieźć 🫡

dzięki wielkie! gratki dla ciebie również. co do przyszłego roku to raczej nie będę startował, mam kilka innych planów i to będzie moim priorytetem ale trzymam mocno kciuki!

Ciesze się ze mogłem pomoc 😉

dzięki wielkie! trenuj, trenuj bo warto! na mecie emocje, które ciężko opisać słowami 👊🏼

dziękuję bardzo! jest to jedna z najtańszych i najprostszych lemondek, na potrzeby takiego amatora jak ja w zupełności wystarcza - www.decathlon.pl/p/lemondki-wielopozycyjne-do-kierownicy-szosowej/_/R-p-101580

dzieeeekuje bardzo! niesamowicie miło jest przeczytać taki komentarz, postaram się nie zawieść 👊🏼

no łatwo nie było ale walczyłem hah, dziękuję bardzo za wsparcie! do zobaczonka 👊🏼

dziękuję! 👊🏼

🫡🫡

dzięki bardzo!👊🏼

dzięki wielkie! 👊🏼

dziękuje bardzo! przyda się napewno hah 👊🏼

dzięki wielkie! no warunki okropne ale właśnie to chyba dodało klimat prawdziwego ironmana 👊🏼 GRATKI!

👊🏼😉

dziękuję bardzo! 👊🏼