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반갑습니다~! 색소폰 연주하시나 봅니다~! 아주 고급진 예능을 보유하시네요. 부러워요~! 제가 아는 선생님께서도 정년은퇴하시고 색소폰을 연주하신다더니... 지금은 전문가 수준급입니다. 혹시 아세요? 전북(전주) 지역에 송춘식 선생님... 진안대회 괜찮아요. 그닥 높~은 언덕은 없고, 용담호수변길 도로를 따라 달리는 상쾌함이 있어요. 완주제한 시간을 최대한 꽉차게 사용하며 즐기며 타세요~! 내리막길에서의 낙차는 항상 조심하세요~! 보급소는 다~ 이용하세요. 참가비만큼 보급품 누리세요~! 그리고 대회종료후 경품추첨의 행운이 함께 하길 바래요. 선생님, 구독 감사해요~!

반갑습니다. 공감해주시고, 호응의 댓글 고맙습니다. 도전은 계속됩니다.

천영 형님, 굿모닝! 출근하세요? 저는 아직 ...🤗 오늘도 행복한! 좋은날 되세요! 불금이네요!🤩

와! 2등 경품에 당첨된 행운이 있었군요! 저는 언제나 꽝!. 꽝!. 중요 대회영상에 bgm저작권이 걸려 수익발생이 안되어 큰 맘먹고 재편집하게 되었어요.

음... 개개인마다 본인만의 약한 신체 부위가 있다고 생각해요. 근력도 다르고, 페달링 자세와 습관도 다르고, 운동량도 다르고... 따라서 객관화 하기가 쉽지 않습니다. 골반통증과 쥐가 어느 정도의 운동량에서 발생되는지도 모르겠고요... 지극히 저의 경험을 통해 한 말씀드린다면... 보통 운동량이 상대적으로 적다!라고 생각해요. 고관절 부위의 근육과 종아리, 장단지의 근력... 부족. 영양학적으로 마그네슘 부족이 있을 수 있겠습니다. 저도 겨울철 시즌오프시기에 운동량이 줄었다가 봄에 시작할 때 상당히 힘들게 몸을 끌어올리게 됩니다. 그 때 느끼는 통증이 고관절과 무릎에 쉽게 통증이 옵니다. 그러다 꾸준히 라이딩 운동량이 늘어나면서 해당 통증이 약해지거나 없거나 그래요. 저도 나이가 있어서 힘있는 토크 페달링은 하지 않습니다. 가볍게 페달링하여 속도는 좀 낮게 주행거리는 길~게 타는 훈련과 레이스를 즐깁니다. 그래서 저는 정상적인 페이스가 다소 늦게 올라옵니다. 평소에 칼슘마그네슘 복합 영양제를 복용해서인지... 웬만한 레이스에서 쥐 올라오는 경험은 거의 없어요. 선생님 나이를 몰라서 감히 드리는 말씀인데... 20~30대 팔팔한 청춘이 아니라면... 영양제로는 복합마그네슘 영양제를 꾸준히 복용하시길 권해드립니다. 그럼 미간의 떨림이나 운동시 근육경련(쥐) 발생에 큰 효과있답니다. 모세혈관까지의 혈행개선에 효과가 있거든요. 자전거는 꾸준한 라이딩 마일리지(누적거리)에 당해낼 적수가 없습니다. 유튜브채널중 초장거리 랜도너스 라이더들이 있는데 그분들은 매년 기본 10,000~20,000km 주행한답니다. 일반 동호인들 중 꾸준히 탄다는 분들은 5,000~8,000km 이내의 거리를 주행하는 거 같아요. 꾸준히 반복적인 훈련과 경험이 말해줍니다. 대답이 두서없이 길어졌네요. 결론은... 가늘고 길~게 타는 훈련을 권해드립니다. 즉 속도는 늧추고 거리는 길~게 타라!!! 내 무릎과 골반은 소중하니까요.!!!

반갑습니다. 격한 호응에 고맙습니다. 조금의 장거리 경험있으면 누구나 할 수 있습니다! 함께 가면 멀리 안전하게 갈 수 있습니다! 🤗

@@user-sj9ro7cs4o 이제 DMZ 평화누리길도 편집해야지요. 🤗

예. 멀리서나마 응원해주세요! 고맙습니다. 🤗

ㅎㅎ,, 저도 다시 보고 싶은데요!🤗

장동건님 팬이시군요! 그래서 더 반가운걸요. ㅎㅎ 조만간 만나러 갈까...계획중입니다.

반갑습니다! 저로 인해 도전받아 잔차대회 경험도 하시고 기분좋은 말씀이세요. 여수. 통영 둘다 해안도로 코스입니다.하지만 코스의 색깔이 달라요. 여수는 커다란 섬섬을 잇는 대교를 거너며 드넓은 청정남해를 바라보며 달리는 시원한 맛이 있어요. 하지만 바람이 좀 쎄요. 그리고 바다와는 먼 거리... 통영은 같은 청정 남해안도로를 달리지만 도로와 바다가 가깝고 수영장처럼 뛰어들고 싶은 근감이 있어요. 그리고 피니쉬(호텔)이후 출발지까지 해안도로 힐링코스는 깜놀!했고 감동이었어요. 통영을 가고 싶다면 대회 한달, 보름전부터 중고나라에서 양도양수를 해보세요. 분명히 사정이생겨 참가 못하는 분들의 배번을 구할 수 있답니다. 저는 올해엔 여수, 통영 참가신청 안했어요. 하번기엔 지리산GF와 백두대간GF 생각하고 있답니다. 순례자김호성의 찐구독자님이 되어 주셔서 고맙습니다. 항상 안전하게 건강한 라이딩하세요!.

반갑습니다. 음... 작년 대회영상입니다. 이미 올렸던 건대 BGM음원에 저작권이 걸려있어 몇몇 중요 대회영상을 재편집하여 업로드했어요. 여러 BGM중 하나라도 저작권에 걸리면 영상컨텐츠 수익이 저에게 안오고 음원 저작권자에게 돌아간다네요. 그래서 과감히 재편집 시도했어요. 양해바랍니다. 🤗

반갑습니다~! 저도 갠적으로 230k가 최장거리 경험이 있었는데... 함께 가니까, 계획된 보급과 휴식을 취하며 앞 사람 따라가니 300, 400k를 넘겨 목적지까지 갈 수 있었어요. 혼자 도전하였다면... 보급과 휴식이 일정하지 않아 무박라이딩 도전은 DNF 했을 각! 입니다. "함께가면 안전하게 멀~리 갈 수 있다!"는 격언이 틀린말이 아니더군요. 9월초에 서울~부산 420K 무박라이딩 행사 예정되어 있으니 함께 하시죠?! 8월중 선착순 참가 접수 예정입니다. 이런 초장거리 완주 경험을 해보면... 장거리 자전거투어에 큰 자신감을 갖게 되더군요. 그게 랜도너스에 입문하는 첫 걸음...! ㅎㅎ 관심있으면 댓글 달아주세요~!

와~우! 반갑습니다. 설악GF를 10시간에 완주하셨으면 구력이 좋으시네요. 그럼 뭐, 지리산GF에 쫄릴 건 없어요. 정말요!!! 가볍게... 190km 구간의 풍경을 즐기며 완주하실 수 있어요.!!! 단지 설악GF와 이번 지리산GF는 이런 차이가 있는 거 같아요. 1. GF 참가자 수가 1/10 수준... 따라서 대회뽕? 정도도 1/10 수준 ! 2. 성삼재 이후부터는 거의 쏠라? 참가인원이 각자의 페이스대로 달리다보면 거의 각개전투! 3. 초반 성삼재, 정령치에서 많은 힘을 소진... 이건 본인의 페이스(힘) 관리 필요사항. 그 이후에 갈 길이 더 멀다. 중반부 오도재, 팔령, 복성이재, 수분령, 자고개, 비행기고개는 HC급 성삼재 업힐을 잊게 하기에 충분합니다. ㅎㅎ 참고로, 작년에 정령치 내려와 2보급을 하고 DNF하신 분들, 오도재 넘어 팔령 3보급을 하고 DNF 하신분들이 많았다고 합니다. 4. 설악GF 못지않은 웅장함과 아기자기한 풍경이 있는 곳... 더구나 가을 풍경 ! 종만님은 설악GF 10시간 완주경험과 그 능력은 충분하다 생각하니 너무 긴장하지않고, 제가 올린 영상으로 예습하고 달리면 됩니다. 확실히 코스 직접 라이딩하는 답사라이딩이 최고의 대회 준비이고, 차선으로 답사라이딩 영상으로 예습하는 거라 생각합니다. 그렇지않으면... 좀 고생할 수 있어요. P.S : 23년(메탈메달), 24년 2회연속 완주자(실버메달)는 25년에 메가폰도 250km, 5,000m 코스에 도전할 수 있고, 그 마저 완주하면(3년 연속 완주) 금메달을 받을 수 있습니다. 마치 지리산 드레곤볼 획득하기로 생각하세요! 관련 문의사항은 댓글 달아주세요~! 대회 당일에 만나요~!

@@wowjoa 정성스런 댓글 감동입니다. 10월에 지리산에서 봽겠습니다!

오ㅏ~우! 반가워요! 이제 초장거리 전문가가 되셨군요. 역시 도전하는 라이더의 마일리지가 최고입니다. 저는 랜도너 300에서 제자리입니다. 9월말 광주-부산600k 도전하려고 합니다. 항상 안전하고 건강하게 즐기세요! 9월초 서울부산 랠리에서 뵐 수 있죠?!🤗

반갑습니다. 지난 무주대회에서 만났었군요. 5학년... 그럼 저와 비슷한 연령대세요. 저는 언덕길은 소처럼 올라가요. ㅎㅎ 사고없이 안전하게 즐기면서 운동하면 7학년까지 타지않을까요? 그 이후엔 E-bike로 8학년까지타고... 선생님도 저도 할 수 있어요.!

반가워요. 근데 쑥스럽네요. 작년 영상인데 사용된 BGM음원중 저작권이 걸려 재편집하여 다시 업로드했거든요. 24년 9월 초에는 서울-부산 420km 무박 라이딩 챌린지가 예정되어있어요. 관심있으시면 안아프게 물어보시와요!

고맙습니다. 호응해주시는 전세계의 자덕님들의 격한 응원이 그 열정이 식지않게 불을 지펴주고 있어요! ㅎㅎ 혼자만 보지않고 사는 지역의 자덕들께도 널리널리 퍼트려주세요! 야 호!!! 좋은 건 여럿이 함께 봐야지요!🤗 고맙습니다!

부여 굿뜨레... 처음 가신다면 제가 올린 대회영상 보시면 도움되실거예요. 작년엔 우중라이딩을 좀 했었어요. 청양넘어가는 산중턱에 나선형도로... 인상적이었어요. 고생한 기억이 지나면 추억이 되었어요. 중간에 메디오로 빠질까 망설임과 고민되었던 순간이었죠.

@@wowjoa 좋은정보 감사합니다 참고로 저는 영상을 보면서 우리 클럽 사람들 많이 봐서 기분좋게 보고있습니다 만약에 만나면 먼저 아는척 하겠습니다

@user-se5wk5ki9r 아하, 클럽에서 팀으로 참가하셨군요. 저도 한 번 보게 시간구간을 알려주세요. 급궁금해지네요. ㅎㅎ

@@wowjoa 여자순위3위가 제 클럽 친구입니다 ㅎㅎ 장수대회때는 여산두바퀴사랑

@user-se5wk5ki9r 오호 그분이군요! 영상에서 매우 인상적이었어요. 반갑네요!

방가방가! 작년 영상 BGM음원 저작권에 걸려서 재편집 업로드했어요. ㅎㅎ,, 말선 정가운씨는 초장거리전문 랜도너 라이더... 올해는 서울->부산 420km 무박 라이딩 해요! 진주에서도 에이스 참가해보시죠. 참가하면 부산에 자동으로 갑니다. 참고로... 9월 첫주 토요일 예정, 8월중 참가접수!

올해에도 참가하시나요? 저는 접수를 안했어요. 작년 바람에 너무 힘들어서...진~짜로! 금송님이 말선으로 끌어준다면 고민해볼께요. ㅎㅎ,,

@@wowjoa 올해는 쉬어갑니다.^^ 말뚝은 너무나 큰 고통입니다 ㅜㅜ

23년 영상인데... 사용 BGM 음원중 하나가 저작권이 있어서 영상 컨텐츠 시청에 따른 수익발생이 안되어 해당 음원을 교체하고, 재편집 했습니다. 이런게 몇개 있어서 재편집, 업로드 중입니다.

저에게 지금전화주세요

wechallenge.kr 7.29(월) 10시부터 선착순 300 3인이상 단체 접수만 가능!

반갑습니다. 시청해주셔서 고맙습니다.

문수산 형님 참가하시면 참좋을텐데 회사에 매여있어 오고싶어도 못오는게 참 아쉽다. 그죠?! 지리산국립공원을 넘나드는 코스... 멋집니다. 🤗 2023영상인데 음원저작권이 걸려있어 수익발생이 안되어 이번에 재편집해서 올렸어요.

@@wowjoa 아하~~~

예. 형님! BGM 저작권이 걸린게 확인되어 과감히 재편집 업로드 했습니다.