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혈당관리하느라 치르는게 보기만해도 아파요ㅋ😂 탄수화물이 안좋다는데 빵이랑 쌀밥이 너무맛있다는거 ㅋ 법랑식판 고급져보여요😅 손이가늘고 이뻐서 메니큐어 하니 한층더빛나네요. 관리한다는건 자신을사랑하는거라 참좋아보여요.고무밴드,저도있는데 장식이에요.사무실에두고 사용한다는게 딱한번해봤는데 곱슬님영상보니 도전의지가솟구칩니다😂

메뉴큐어 색깔이쁘네요~

에궁 손가락 ㅠ

에궁..손가락 ㅠ

에궁.. 곱슬님 손까락 ...🥲 저도 늘 궁금한 혈당인데 .. 연속체크기 사고 싶어요 ㅎㅎㅎ 어제도 기름진 음식에 한잔 하고 잤는데 ..😂 몸 관리 열심히 하시는 진짜 멋있어요 ~ 올 해는 곱슬님께 영향받고 저도 관리 시작해야겠어요~ 그리구 손톱 이쁘시다 ~ 🤍 오늘도 좋은하루 되세요 ☺

저는 찌르는게 너무 무섭더라구요 😢 곱슬마녀님 영상보며 저도 배워갑니다 !! 식 후 운동하기! 손이 참 예쁘신거 같아요~~😊 오늘도 건강한 하루 보내세요

날씨가 추워져서 몸이 저절로 움츠러드는데, 꾸준하게 운동하시는 곱슬마녀님!👍 새로운 한주의 시작을 앞두고 곱슬마녀님의 영상을 보니까 의욕이 생기는거있죠🩷 우리 다음주도 알차게 보내보아요😉✨️

읔.. 손가락 너무 아프겟어여 ㅠㅠ 보기만해도 아찔;;; 당이 무섭다고 하긴 하더라구여 .. 전 아직 건강한편인가봐여 ㅎㅎ 남편이 걱정이에여 ㅡㅡ; 공복혈당인가 이번검진때 나왓는데 ㅡ 옆에 없으니 신경쓰여 죽겟어여.. 차라리 제가 아팟으면 좋겟다는 ... 식전에 애사비 한잔마시구~ 야채 단백질 탄수화물 순서로 드세여~ 혈당이 천천히 올라간다햇나? 혈당을 안올린다구 햇나.. 암튼 글타드라구여~ 벌써 알고 계시겟지만여 ㅎㅎ 손가락 너무 아프겟어여 ㅠㅠ 어차피 계속 관리하실거면 비싸더라두 측정기 하나구입하시는게... 관리하는방법 자주올려주세여~ 마니 배워야겟어여 ^^ 손톱도 너무 이쁘네여 ㅎㅎ

자기관리 찐찐찐 추우면 따뜻해지기를 바라고, 더우면 선선해지길 바라고. 운동만큼은 미루기 대장인 저에겐 늘 자극 되는 곱마님~~ 오늘은 유독 더 많은 자극이ㅎ 새핸 곱마님 반만 따라가야겠어요~~ 오눌도 영상 보며 많은 반성하고갑니다 즐거운 주말되세요^^

쌀뜨물, 누룽지 끓인물, 쌀밥, 감자전분, 밀가루, 과자, 빵, 떡, 과일즙, 설탕 등이 혈당을 많이 올린데요 저도 줄이려고 노력중입니다~^^

새해를 맞아 혈당관리에 푹 빠지셨군요:) 저도 한때 아침과일식 하면서 관심이 많아져서 한참 검색하고 그랬어요 ㅋㅋ 저는 중간중간 간식을 자주 먹는 스타일인데 혈당스파이크가 아니고 정상혈당 범위라도 자주 혈당을 올리면 그것 자체도 췌장에 무리가 된다고 하더라구요~ 그래서 저는 요즘 디저트를 식후에 걍 바로 먹어버려요(안먹는건 못해서😅) 대신 식후에 움직여서 혈당스파이크를 줄이자!가 목표ㅎㅎ 이것저것 방법을 시도해보며 자기한테 맞는 방법 찾는게 관건인듯해요~ 라면 먹으며 요 영상보니 참으로 양심에 찔리는데 ㅎㅎ 그럼 저는 이만 걸어보려 가볼게요 ㅎㅎ

예전보다는 확실히 몸이 좋아지셨어요. 꾸준히 하시니 건강해지시는 것 같아요. 전 아직 혈당은 신경쓰지는 않았는데요. 이리 영상 보니 저도 관리를... 빵,라면는 거의 안 먹고,. 주로 야채만 먹는데도 살은 찌네요..ㅠㅠ 앞으로도 관리하시는 모습 보여주세요~~~❤

애기 없나요~ 건강 관리를 잘 하셔요 😢😅

정상인데도 당뇨관리하는거 너무 좋습니다 곱마님 건강챙기시는거 과하지 않고 보기좋아요❤ 운동하시던 곳은 곱마님 일터인가요? 다른분 메니큐어바르는 영상도 보고있으니 기분좋아지네요 😊행복한 주말 보내세요❤

우리깔끔쟁이 곱마님 오늘도 힐링하고갑니다 ❤❤

새해맞이 청소 하셨네요!!! 허리가 좋아지셨다니 참 다행입니다😊 일도 하시는데.. 어쩜 집이 이렇게 단정하고 깔끔하냐구요 !!!! 못하는게 없으신 곱슬마녀님! 보고 있으니 저도 막 닦고 싶어지네요🧺🫧 이미 살림 고수입니다~❤

레몬 레시피 잘보고갑니다 ㅡ좋은날되세요

영상과 자막설명 잘보고 갑니다(좋은 친구인연 맺고 갑니다ㅡ좋은날되세요)

열심히 청소하셨네요 ㅎㅎ 힘들지만 성과가 보여 보람있는 것 중 하나가 청소인것 같아요 깨끗한 집에서 쾌적하게 살아가는 것 중요한 일이니 귀찮은 맘 접고 열심히 해봐요 ^^

신년맞이 대청소!!! 일까지하시면서 청소까지 잘하시네여 ㅎㅎ 허리도 많이 좋아지셔서 다행이에여.. 저도 도수치료받고 하니깐 지금은 완전 멀쩡한데.. 갠찬다고 치료를 멈추면 안된다고 하셔서 몇회 더 받으려구여.. 긍데 필라테스 갠찬나여? 도수치료 해주시는쌤이 차라리 요가가 낫다고 하시더라구여~ 참 다사다난햇던 24년도 엿던거같아여 저는..ㅋ 이사준비로 설레면서도 힘들엇던 ㅎㅎ 연말에 동생식구들이 놀러왓는데..조카들 감기때매 ㅡ 7년동안 안걸리던 감기가 걸렷어여 ㅠㅠ 게다가 재부차도 박살내구 ㅋㅋㅋ또 다치구;; 아주 총체적난국이엇어여 ~ㅎㅎ 드뎌 오늘 면허증 나와서 찾으러가여 ㅋㅋ 수능끝나고 사람들이 너무 많아서ㅡ 교육받는데 시간점 걸렷네여... 전 귀찮을때는 침대에서 넷플틀어노코 하루종일 봐여 ㅡ 낮잠도 자구여..하루쯤은 글케 휴식을 합니당 ㅋㅋ 어제가 그런날 이엇어여 ㅎㅎ 그러고나면 담날 몸이 가벼워여 ~ 물론 지금은 혼자 잇으니 가능한거임여... 남편잇음 절대 안되는일 ㅋㅋㅋ 예전엔 욕실두개 청소햇어야햇지만 ㅡ 요즘은 청소 자주하지 않아좋아여 ㅋㅋ 공용욕실은 아예안쓰고 부부욕실만 쓰는데 샤워하고나면 바로 수건으로 물기 다닦아여.. 그러니 물떼같은건 절대안끼고 ㅡ 가끔 변기만 청소하면되여~ 마녀님!! 새해복 많이받아여 ^^ 물론 건강이 첫번째구여~

안녕하세요 영상잘보고있어요 욕실에바퀴달린1단트레이 구입처좀가르쳐주세용

청소의 맛.. 저도 흠뻑 느끼고 싶네요~ 하면 개운하고 뿌듯하긴 한데 금새 또 더러워질거 알아서 전 걍 대충 하게 되는 것 같아요… 시늉만? ㅋㅋㅋ 현관도 쓸기는 자주 쓰는데 닦는건 손님 올때나… ㅋㅋㅋㅋㅋ 반성하며.. 저도 올해는 좀 더 집에 신경을 써볼까봐요~ 일단 물건도 좀 버려야 될거 같아요~

안녕하세요~ 욕조의자 구입처랑 이름알수있을까요?

새해를 맞이해서 반짝반짝 대청소! 영상으로 봐도 개운하고 산틋해지는 기분이 들어요!!😌✨️ 곱슬마녀님 청소하시는 모습 보니까 허리 많이 좋아지신것 같아요🥹🩷

앞치마 어디꺼여요?이뻐요 구매처좀

곱슬님 ❤그러고 보니 허리가 많이 좋아지셨나 봐요 ~걷는 모습도 한결 가벼워 보이니 참 다행입니다. 😊 꾸준히 운동,식단 하시는거 보면 정말 멋있어요. 👍🏻 청소 하는 걸 즐겨 하진 않지만 곱슬님 청소 영상 보면 제 속이 다 시원해요. 저는 대충 보여지는 구역만 슬렁슬렁 하는 편이라 ㅎㅎ ㅎㅎ 😅 저번에 보고 부러웠던 자동 청소솔~ 조만간 저도 하나 사야겠네요 ㅎㅎㅎ 허리 안구 혀도 되니 편할거 같아요. 저도 꽤나 귀차니스트라 무조건 구역별로 물건들이 갖춰져 있어야 해요 ㅎㅎㅎㅎ 왔다갔다 하기 힘들거든요. 😂 한때는 미니 말 한다고 많이 비움 했는데 몸이 힘들더라구요 😅 편한 맛을 알아버려서 큰일이에요. ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 날씨가 많이 흐리네요. 밖에는 눈도 오고 있어요. 곱슬 님 퇴근길 안전운전하세요. ❤

저는 신혼16년차. 중딩학부모입니다ㅋ

키친크로스 어디서구매하셧나요?

우와 곱슬마녀님! 아침부터 곱마님 영상보며 하루시작하니까 뭔가 활기차져요!! 감사합니다🩷 몸 나아지고 있다니 너무 다행스런 소식입니다! 노력하시는 모습 보기좋아요 앞으로도 쭉쭉 건강길만 걷자구요🎊🎊🎉

곱마님 새해맞이 청소 너무 열심히 하시네요❤ 청소의 맛을 알고도 게으름에 안하는 자 반성합니다

반질반질~~ 영상에서도 광이 납니다요 신년 대청소는 곱마님 영상으로 대신하기 ㅋ 우리 아프지 말자요 조금 더러워도 눈감아주고 못본척도 하면서.. 손목도 허리도 조금씩 나아지고 있다니 너무 조으네요~ 똭 지켜보고 있을테니 완전히 좋아진 소식도 전해주세요^^😊

전 청소는 바닥만...ㅎㅎㅎ 원룸인데요.신랑 물건이 반입니다..ㅎㅎ 이젠 잔소리 지쳤어요..ㅠㅠ 그냥 고양이 모래,털 때문에 어쩔수 없이 합니다. 참고로 고양이도 신랑이 데리고 옴,,ㅎㅎㅎ 온전히 제 몫.손 하나 까딱 안 합니다. 욕실도 없어서 그건 패쓰... 그냥 작은 창고로 욕실 사용해요.불편합니다. 주방만 전 깨끗히.... 방에 제 살림은 없구,고양이용품, 신랑용품으로 도배..😢😢😢 그레서 청소는 포기..30년이면 달라지지 않나요?, 그냥 하소연 합니다. 그레서 곱슬마녀님 집이 부럽 습니다..ㅠㅠ 내년에는 이사가고 싶은데...신랑이 반대할듯.....

저도 냉장고 보면 답답합니다 . 새해 맞이 청소 들어가야겠어요 정말!!! 적어가면서 꼼꼼하신 곱슬마녀님 살림 따라 갈 수 가 없네요 냉장고만 봐도 장은 안봐도 되는데.. 왜 항상 먹을게 없는거 같죠?ㅎㅎㅎ

곱슬마녀님 밀린 영상 정주행 하러 왔습니다~~! 늦었지만 새해 복 많이 받으세요~~❤ 저는 레몬즙 1단계만 해도 귀찮을거 같아요.. 부지런하신 곱슬마녀님 목표이신 공간 비우기도 기대됩니다~😊 오늘도 따뜻한 하루 보내세요

으와ㅏ 영상 하나로 얼마나 부지런하고 살림 잘하시는 분인지 알겠어요…❤❤

곱슬님 새해 복 많이 받으세요 ❤

레모네이드를 좋아해서, 예전에 사다가 직접해먹겠다고,, 세척해보고는 다시는 안한다는.ㅋㅋ 시판하는건 사실 미덥지 않아서 직접해먹으면 좋은데, 많은 수고가 뒤따라야 하지요. ㅎ 레몬을 갈아서 얼려놨다가 물과 퐁당넣어서 먹으면 독소배출에도 좋고 염증에도 좋겠네요. 부지런하셔요.ㅎㅎ 저는 지나간 과거는 돌아보지말자라는 주의인데,,한번씩 이랬으면 어땠을까, 저랬으면 어땠을까 생각해볼때가 있는데,, 다 소용없는 일이죠. 미래는 내가 생각하는데로 오는것도 아니고,,현재에 집중하려고 저도 노력중이에요. 한발한발 최선을 다해 즐겁고 행복한 시간들로 채우면 당연히 좋은 미래도 오겠지요. 항상 부지런한 곱슬님 보면서 저의 살림태도를 반성해 봅니다.ㅎ

저는 레몬 세척하고 만드는 과정이 귀찮아서 레몬즙으로 레몬수 마시고있는데..ㅎㅎ🫣 곱슬마녀님표 증말 최고에요! 맞아요~ 마음을 비운다는게 쉽지 않지만 의식하며 비워 나가다보면 건강한 마음을 지니게될것 같아요😌🩷

레몬 세척힘들어서 제주레몬 사서먹으니 씻는부담줄어서 좋더라구요 😂휴롬에 즙만해서 보관했는데 곱마님따라 이제는 통째로 해보려구요 ❤

곱슬마녀님 새해 복 많이 받으세요❤ 레몬 이맘때쯤 제주 무농약레몬 나와요~ 가격은 좀 나가지만 진짜 튼실하고 맛도 더 좋더라구요~ 수입산은 시기만 했는데 제주레몬은 과즙도 많고 마냥 시기만 하지 않더라구요~ 껍질까지 싹 갈아서 얼려뒀는데 이상하게 손이 자주는 안가서 아직도 냉동실에 있어요 ㅎㅎ 올해는 저도 건강과 식습관에 더 신경쓰는 한해가 되도록 노력하려구요.(빵 먹으면서 댓글쓰고 있긴 한데😂) 두부크림 저도 해먹으려고 레시피 저장해뒀어요 ㅋㅋ 캐슈마요도 만들어보세요! 요거 맛나요❤

즙은 못해요 못해 ㅎㅎ 마무리에 꾸준하게 하는건 자신있다는 말이 저한테 꾸준히 좀 하라는 말처럼 ㅎㅎ 네네~~~ 알 게 쑴 당~~~❤

레몬 세척이 힘들어서 즙만짜서 먹게되는데 껍질까지 먹어야 하는군요😊 두부소스 색은 좀 그렇지만 건강한 소스네요❤ 운동도 열심히 하시고 뭐든 꾸준히 하시는 마녀님 대단합니다~

냉장고서랍을 발로 ㅎ~~~

레몬즙 저도 몇번은 해보았지만 매번 번거로워 지속하지 못했지만 마녀님은 의지가 강해 충분히 하실수 있을 거예요ㅋㅋ 직접 하는것 만큼 좋은건 없지요

이번에 레몬을 사서 청을 했는데.넘 써서 못 먹겠더라구요.ㅠㅠ 그래서 다 버리고 그냥 즙을 시서 가끔 먹으려구요. ㅎㅎㅎ 전 자영업자라 올해는 일만 많이 들어왔음 좋겠어요^^* 참고로 공예가입니다~~ 곱슬마녀님도 원하는시는것 올해 다 이루시길 바랍니다. 새해 복 많이 받으세요~~~❤❤❤

인덕션 전용 매트 검색해서 사용해보세요. 오래 조리하면 우글거리는데 잘 타진않아요. 2년 넘게 쓰니 타긴하던데 , 상태보고 교환하시면되고, 조리 끝나고 매트는 인덕션위에 안두는게 열도 식히고 좋겠죠^^ 조리도구가 미끄러져 다치는것보다 훨씬 안정적입니다.

냉털하시면서 식품 리스트 적으시는 마녀님 성격이 드러납니다 ❤ 진미채 멸치볶음 국민 반찬이지만 질리지 않죠❤ 저도 자꾸만 쟁이는 습성 반성합니다 마녀님 냉동고 보기좋습니다 😊

멸치볶음헐때 물엿이나 올리고당은 다 만들고 불끄고 마지막에 조금만 넣어주세요 중간에 넣으면서 볶으면 딱딱해져요

냉동고 전후 비교 사진으로 보니까 확실히 여유로워 보여요!🙊👍 멸치볶음 저도 너무 어렵더라구요.. 맛있는 멸치볶음 만들고 싶은데 여러번 실패를 맛보고ㅎㅎ 멸치볶음은 그냥 사먹고있어요🤭 곱슬마녀님의 다정한 목소리 넘 듣기 좋아요~ 우리 새해에도 자주 만나요☺️🩷

진미채넘~~맛있게만드셔서 서너번다시봤어여😊 저희집냉동실정리도시급하네여😂 진미채찾아서 곱슬님표로 진미조림해봐야겠어여🥰💚