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Muchas gracias bombón!! Me alegra mucho que te sirviera☺️🙇🏽‍♀️😘

Jajaja muchas gracias bombón 💕 😘 💖

muchas gracias!!!🤩😘

Nada que disculpar bombón, tu pregunta es muy lógica. En realidad, en el mundo del culturismo, se dice que la categoría te elige a ti. Esto es porque cada persona tiene una estructura y genética. Por ejemplo: si eres una chica que tiende a coger fácilmente musculatura en el tren inferior y no tanto en el superior, no tendría sentido que te prepares para bodyfitness por ejemplo. Tu elección ideal sería wellness. Si eres delgada con proporciones compensadas y no te gusta estar muy musculada encajas en bikini, etc...no tienes porqué empezar por la menos musculada. Mi consejo es que analices tu estructura para ver en cuál categoría encajas y que te guste esa categoría claro. Porque si te preparas para una categoría muy distinta a tus cualidades lo más normal es que sufras mucho en tus preparaciones y que te sea muy complicado llegar a las mejores posiciones. Si te cuesta distinguir tu categoría ideal te aconsejo que hables con un/a preparador/a o juez de competición para pedir su opinión ☺️😘

Jajaja alaaaaa🙈

☺️☺️

Me alegra muchísimo que te guste y te sirva😊😘

Gracias por ver😊😘

Jajaja gracias 😊

Totalmente! Podemos conseguir grandes cambios con disciplina y constancia pero fijarnos en ideales de redes que sólo nos enseñan "sus mejores momentos" puede hacernos mucho daño. Me alegra que te haya gustado 😊 🙇🏽‍♀️

Muchas gracias!! Me alegra saber que te sirvió 😊🙇🏽‍♀️😘

Claro bombón!!! Todas tenemos nuestros altibajos y eso no significa que no seamos capaces o suficientemente 💪🏽 😊😘

No sé si en pieles más flácidas quizás funcione mejor pero en mi caso fue una decepción 😕

¡Hola bombón! 💖 Gracias por compartir tu situación conmigo. Entiendo perfectamente lo difícil que es enfrentarse a esos momentos de incertidumbre, especialmente cuando la rutina de entrenamiento se vuelve aún más cuesta arriba. Lo importante es que te des tiempo y no seas demasiado dura contigo misma. 🙏 Sobre entrenar en casa, sé que a veces es complicado cuando las paredes parecen cerrarse sobre ti, pero recuerda que lo más pequeño ya es un gran paso, ¡cada esfuerzo cuenta! ¿Qué tal si pruebas a comenzar con objetivos pequeños y específicos? Puede que con 15-20 minutos diarios de ejercicio sencillo te sientas más comprometida, y a partir de ahí puedas ir subiendo la intensidad y la duración cuando te sientas más fuerte 💪🏼. Además, te recomendaría integrar algo de aire libre en tu rutina, como un paseo o ejercicios al aire libre. A veces, cambiar de ambiente nos da ese empujón de energía y motivación que necesitamos. También podrías organizar tus entrenamientos para hacerlos más dinámicos o acompañarlos con algo que disfrutes (música, podcasts, etc.). Recuerda que no estás sola en este proceso. ¡Mucho ánimo, tú puedes con esto! Si necesitas más consejos o apoyo, aquí estaré para lo que necesites 💫.

@@paulaescalon holaaa, ay, me ha hecho mucha ilusión que me contestaras porque te sigo desde hace un tiempo y admiro mucho todo el esfuerzo que se pone para las competis, jeje. Efectivamente, ahora estoy intentando salir a andar todos los días al menos una hora, lo necesito. Auriculares en mano y a caminar. Supongo que es cuestión de ir poco a poco. He sido muy deportista siempre y ahora como que me he estancado un poco y me gustaría dedicarle más tiempo a entrenar y tener una dieta más equilibrada. Ay, muchísimas gracias 🥹

​@@Martaneon lo que necesites bombón!! Gracias a ti por tu apoyo😊😘😘

En realidad no es un efecto del botox es más un "efecto colateral". Pero estoy de acuerdo contigo, al fin y al cabo lo que importa es que se mejoran 😊😘

No te digo que sea necesario ser endocrino para preparar para competición, los conocimientos del endocrino no son para estética sino para salud pero si que es verdad y comparto contigo que por desgracia hay mucha gente que se sube a la tarima 2 veces y ya con eso se creen preparadores/as...y se ven barbaridades...pero sabes? Creo que también cada uno tiene que aprender a buscar un/a buen/a profesional y no irse al más barato como hacen muchas veces😵‍💫

Ufff perdona pero aquí discrepo contigo, en categoría como bikini y wellness no puntúa en pecho así que tener o no implantes no te da más puntos. Si te refieres a los implantes en glúteos entonces te digo que me parece hacer trampas totalmente porque es el músculo más grande del cuerpo y el más importante en muchas categorías. Hoy en día por desgracia usan no sólo implantes, también rellenos de ácido hialurónico, y si lo detectan es penalizable pero por desgracia muchos no saben cómo distinguirlo así que...pueden incluso pagar justos por pecadores 🤦🏽‍♀️😵‍💫

Antonio me acordé de ti este fin de semana pasado ¿viste quién ganó el Olympia? En bikini fue Lauralie y precisamente ella no tiene implantes de pecho así que mejor ejemplo imposible 😅

Que va😅 para nada. El pecho es muy poco importante y más con los rellenos que hay hoy en día, además como te decía antes, el pecho ni siquiera se puntúa en algunas categorías. Y si que he visto competidoras sin pecho operado ganando competiciones pero llevan tanto relleno que desde abajo no se nota🤭

Gracias a ti!! Me alegra que te haya gustado 😊 💕 🥰

Muchas gracias bombón!!! Intentaré ir subiendo cositas interesantes 😊😘

Gracias preciosa!!🥰🥰💖😄

Gracias! me alegra mucho que te haya gustado ☺️😘

Gracias a ti☺️😘😘

muchas gracias crystina!! eso está hecho, me lo apunto para grabarlo ;)

Muchas gracias!!!❤💖🙇🏽‍♀️😘

Aiiii muchísimas gracias!!! Jajaja ya ha llovido eeeehhh!! Jajaja pues para la próxima competición me he propuesto sacar mi mejor versión 💪🏽😤. Este domingo subo otro vídeo y lo explicaré todo mejor 🤭☺️

@@paulaescalon pues muy expectante para este domingo Paula..muy expectante 💪🤗y si ,habrá llovido pero la elegancia,clase,la armonía,etc,etc eso nunca se pierde ni lo perderás lindisima Paula😘💪🤗

@@JMCM1974 🤭🙃muchísimas gracias!!!

Gracias a ti por compartir este ratito!!🙇🏽‍♀️☺️

Si puede ser. Yo tengo un poco de piel sobrante y no noté nada pero quizás una piel más flácida o con más sobrante lo note más

Gracias!!!! Nos lo hemos propuesto así que los seguiremos haciendo ☺️🙈🙇🏽‍♀️

Muchas gracia!! me alegra que te guste :D

Hola!! hay categorías junior que si no me equivoco son desde los 16 hasta los 21 pero necesitan consentimiento de los padres o tutelares, después están las categorías senior y luego los master que es a partir de los 35 pero no tienes obligación de competir en master si no quieres, es una opción

Muchas gracias preciosa!! la cámara y las luces también ayudan pero es verdad que me la cuido bastante ya que mi piel es de poros bastante dilatados y tendencia acnéica :`)

Muchas gracias preciosa!! me alegra mucho que te guste el contenido :D

Mil gracias!!

muchas gracias preciosa!!!

Hola preciosa!! muchas gracias de antemano!! Claro, yo ahora mismo estoy con Hector Defez y aunque ambos vivimos en España pero estamos bastante lejos así que casi todo nuestro trabajo es online. Puedes preguntarle por instagram si quieres para informarte bien de su método de trabajo ;)

Gracias!!!

Ufff pues tiene bastante tiempo, creo que lo compré en bijou brigitte

Corazón en el reel puedes ver los ingredientes su orden y en la cajita de descripción los tienes escritos con sus cantidades exactas también ;)

Yo lo pongo siempre con rodillo, igual que los hombres. Es complicado grabar eso ya que lo normal y más eficaz es darlo sin ropa y eso como que no se puede grabar mucho jjjj pero pensaré alguna forma de grabarlo en mi próxima competición para poder mostrar los pasos a seguir. Gracias por la idea!

@@paulaescalon muchas gracias