Видео

Siemano ogólnie robisz 3 serie czy stosujesz 4 seriowe ćwiczenia ?

Fajny odcineczek.. I takie pytanko Co ile robisz taki deloud??

A ja mam pytanie o te paski, dlaczego paski? To znaczy rozumiem ich działanie i po co są itd.....ale po co Tobie wiązać te paski na każdym ćwiczeniu? Same ćwiczenia spoko, też je robię więc są bardzo bardzo ok.

Witam patrz ta sama siłownia a inny baterflej.

fajny kanał. Dziś zrobię sobie te ćwiczonka. Pozdro!

Też lubiłem tak trica robić zza głowy dużym hantlem teraz na lokalnej silce nie ma nawet hantli pow 25kg😂dobijam zamiast tego guma z mocnym oporem też konkretnie wchodzi polecam i pozdrawiam💪

Gdzie kupiłeś bidon? Polecasz?

Jest siła jest ciężar są przyrosty💪

Bardzo słaba technika. Młodzi kadeci niech się nie uczą od pana.

Sila💪

Widzę łapa siedzi młody uzdolniony powodzenia👍💪 sub leci dla zasięgu sport ciężki drogi i kosztujący także zdrowie. Pozdrawiam luknij u mnie czy się nadaje na podest ? Wiem mało masy itd ale taka rzeźba na codzien ?

Jakim planem ćwiczysz?

Jak chcesz to robić zawodowo pod zarobek, jest to twoim marzeniem i liczysz się z potecjalnymi efektami ubocznymi to smiało.

A Młody ninja to natural?

10:22 To nie jest natural. Nie wiem czemu jest zawsze te nakręcanie, że natural, że zajebiste predyspozycje genetyczne. 6-7 lat temu to sobie jeszcze można było wierzyć, że natural, że hmb bierze, ale już każdy się przyznaje i zmienia kierunek na bronienie żeby nie brać bo są przykładami.

A więc tak, ja zacząłem z sterydami w wieku 19 lat skończyłem w wieku 28!!! Dziś mam 32 i do dnia dzisiejszego nie potrafię wyprowadzić hormonów do ładu i składu nie polecam, nie bierzcie wielkość mięśni i siła to nie wszystko :)

Jesteś trochę jak Sam Sulek, a Marcus Ruhl to też była światowa genetyka jak Ronnie, tylko Marcus zachwiał proporcjami przez zły trening

Mam ponad dwa razy więcej lat niż Ty i też zafiksowałem się. Po ponad roku czasu, bo tyle to już trwa doszedłem do wniosku, że tak ostry reżim sam w sobie nie jest dobry i działa stresogennie na organizm poprzez psychikę. Nieco odpuściłem i po pierwsze przestałem być niewolnikiem tego, po drugie o wiele lepiej się czuję a po trzecie nagle efekty zaczęły być lepsze i w wyglądzie ale siłowe przede wszystkim. Wiele razy słyszałem, że więcej nie znaczy lepiej ale dopiero teraz zrozumiałem. Oczywiście to nie zwalnia do odpuszczania ale musi zostać zachowana odpowiednia proporcja. Myślę, że takie ciśnienie od bladego świtu po noc sprawia iż kwestią czasu jest gdy dopadnie nas totalne przemęczenie. Pierwsze odsypiałem trzy dni a przecież snu mi nie brakowało. Najbardziej wymęczyło mnie jedzenie na siłę aby dobić ze składnikami odżywczymi. A to wszystko tylko dla samego siebie. Efekty są co wiąże się również ze satysfakcją ale koszt tego był naprawdę spory i w kwestii wysiłków, bólu jak i pieniędzy. Nie raz dopadła mnie refleksja, że gdybym na początku drogi wiedział co wiem teraz to nie jestem pewien czy bym się zdecydował ale ponieważ zaszedłem w ciekawe miejsce i zmiana jest spora to szaleństwem byłoby zawrócić. Wszystkiego dobrego!

Wyciskasz na skosie z przerwą na dwie piąstki..... Na płasko z nogami zapiętymi.... Narzuciłeś ciężaru.... I nie pokazujesz jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.

Rośnie nam polski Cbum?

Mam 32 lata 115 kg wagi, trenuję 4 razy w tyg. dość silidnie ale on wyglada na starszego ode mnie :)

Pozdrawiam 😊😊😊

Dobrze 💪 pozdrawiam 😊😊😊😊

O wariacie jaki wzrost? Nie widac te wage czyli wnioskuje ze wysoki

dobry trening💪a czy lepiej wchodzi Ci na bramie jako pierwsze ćwiczenie?

Spokojny merytoryczno sportowo kontent. Like i zostaje na dluzej

Padles ofiara internetowych glupkow niestety. Szkoda zdrowia uswiadamiac mlodych trzeba na pick sylwetki to sie czeka latami naturalnie

Łączysz pracę z kulturystyką czy zarabiasz już na zajawce? W sensie prowadzenie ludzi itp.

Wszystko z głową trzeba robić. Jestem w twoim wieku i od roku na „bombce”. Uważam że jeśli jesteś odpowiedzialnym i doedukowanym człowiekiem i nie celujesz w scenę lub inne zawody, to nic ci się nie powinno stać. Co rozumiem poprzez bycie odpowiedzialnym i doedukowanym? A no to, że np robisz mostki między tzw blastem, badasz się min raz w miesiącu, codziennie sprawdzasz ciśnienie, ogarniasz mniej więcej organizm człowieka i wiesz jak te środki działają, a przede wszystkim nie zastępujesz braki treningowe/dietowe środkami. Pisze tu o typowych Kowalskich typu 500mg teścia i tyle, nie o gościach którzy muszą trochę mocniej polecieć żeby wygrywać na scenie. Zapraszam do dyskusji

Nie zakładaj z góry że nie będziesz żałować bo wnioski i refleksje przychodzą po latach ale życzę Tobie żebyś mógł za 20-30 lat powiedzieć. Było warto.

💪💪💯💯 Ile jeszcze na masie 😊 A później redukcja 😈😈

Czekam na więcej chętnie potrstuje sobie jak na mnie działa twój system jestem amatorem jak narazie kilka lat stażu ale lubię się bawić treningiem pozdrawiam

3:28 ja np totalnie nie robię ujemnej raz na jakiś czas coś hantle ruszę na ujemnej ale naprawdę nie czuje tego ćwiczenia

Jestem tu by przynieść ci szczęście dzika chwała algorytmom youtub'a

yś yś

Łapka w górę i oglądane!

Sterydy są zdrowe bo są z apteki

Ja tam nic do Ciebie nie mam wybrales sobie ta droge swiadomie i to ważne Spoko jest to ze bez zbednego pierdzielenia..Filmik 👍

ładnie wchodzi wszystko 💪

Bardzo cenny i szczery komentarz. Bomba to droga w jedną stronę. Mój znajomy rok temu próbował zejść z teścia. Ostatnio jak się go pytałem to jest znów na cyklu

5000 tyś . a ja 1500 - 2000 xD

mega kontencik, gdzie kupujesz ciuchy na siłke, są zajebiste

Ale sapie jak Darth Vader

można wiedzieć kto jest Twoim TRENerem?

hej, nie chce hejtowac bo masz super zaparcie i jestes mocnym zawodnikiem skupionym na tym co robi... ale jakby na tych nagraniach czuc to zmeczenie w glosie jakby, poza tym sa takie strikte suche bez zadnego kontentu, mysle po prostu ze ciezko Ci bedzie o wyswietlenia z takim stylem... pozdro

Do kiedy masujesz?

zgadzam się... jak się nie trafi to tylko człowieka nosi. dobrze że siłownia otwarta jest zawsze :)

no jedzenia sporo :) ale za to jakie dobre 😀 Smacznego 😋

nieźle to wygląda:)

Fajnie opowiedziane, no oby szło jak najlepiej :) bez kontuzji i w zdrowiu :)