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先生！

そのベンチプレス台とても良さそうですね。なんてメーカーの商品でしょうか？？

はじめまして✨筋トレ💪無理なく継続しましょう。野菜や卵🥚値段がアップしましたよね　食品メーカーも大変　消費者も

見える・・見えるぞ！ 転倒して後ろのアレコレに衝突して落下してきたものに潰される未来が！

がんばれ！

独特の反動使ってますね！ 反動使わずネガティヴも大事にされた方が良いかなと思います。せっかくダンベルプレスですしね！

俺より全然強いです、頑張ってください😅

1万回再生行きました😊ご視聴ありがとうございます🎉

お家の中なので、気を付けて下さい😊怪我しないように!

棒のおもさ含めてます？　もう少し重い重量に見えました

ベンチプレス40kg×10回は出来ますが。50kgになると5～6回でフラフラな状態です。次のステップの目標60kgを挙げれるようになるには、どうしたら良いでしょうか？自分で腕立て伏せやスクワットなどの自重トレである程度、身体(ガタイ)を作ってからが良さそうな気がしています。

フラフラしているので、フォ－ムもさることながら、安定した動作で挙げる様に、軽い重量から身体の使い方を練習した方が怪我しないで良いと思います。 左右差が激しいので、補助トレ（体幹補強）も導入して、上半身のバランス強化を意識したら面白くなるかと。

20k挑戦でそんだけウォーミングアップしたら本番前に疲れないすか？😰

冬季うつ用のライトがあるらしいですよ！^ ^

同病者じゃないと、中々理解されなくて辛い、独り孤独を感じています。私は脳梗塞・難病（全身性エリトマトーデス）うつ病でこないだまで2ヶ月間入院していましたが、退院後もあちこち心身不調で生きてくので精一杯の状態です。良かったら友達になってくれませんか？

ハイバーの担ぎ方でローバーのしゃがみ方やってるのが意味わからなすぎる。何故基本のフォームを調べてからやらないのか？？

今回D31サイズのバッテリーを交換するにあたり、最大容量のカオスを購入しました。 145は他社ではラインナップされていないので助かりました。

是非、ラックの高さを一つ下に下げてみてください。(3センチくらい) ラックアップの際にフォームが崩れます。

おもり付けたとかそういうことではないんだよな・・・。

脇毛注意

危なっかしいベンチプレスだこと　怪我しないようにね！

バウンドが何か嫌

言われている事は積極財政であり、全く正しいと思います。格差に関しては、全体的な底上げになっていて、最底辺でも安心して食べていけるのであればいいのですが、現在日本における格差は、底辺が食えなくなっている格差ですから問題です。全員は生き残れないばかりか、大半が生き残れなくなる社会に半分なっています。これはもう政治として機能していません。何のために政治が在るのか？あんなに国会議員がいるのにも関わらず、我々一般市民にまで政策を考えさせています。彼らの仕事でしょう？安心して暮らせる社会について考えるのは。 政治家が裏金なんて本末転倒。一番真っ先に税金納めなきゃいけない人たちですよ。それが脱税してるのですから。もうね、順番からいって、インボイス、消費税、ゼロゼロ融資返済を先ず廃止なんです。次に給付ですね。政府の赤字は国民の黒字ですので、国民の圧倒的な黒字化。これが経済回復の種となります。国民に余裕が出てくれば、どんどん金が循環しますので景気が良くなり、社会から殺伐さが消えて、治安が良くなります。あとは雇用。消費税が非正規雇用の真の原因です。消費税を免れる為に正規雇用しなくなっています。 筋トレも有効です。精神、肉体のあらゆる疾患は筋トレで防げます。これはどういう事かと言うと、身体は使う事を前提に作られている為です。だから使わなくてはいけません。成長ホルモンが前向きなセロトニンや快楽物質を分泌させ、苦痛を和らげます。全身に血流と共に力がみなぎりますので、ネガティブ思考が消えます。心も身体も軽くなり、生きる気力が甦ります。

アーチが組めてないので、胸骨を顎に近づけるのと足の位置をもう少し頭に近くして設定してから腰を下ろす意識が重要だと思います！ケツ上げベンチプレスも経験にはなりますが、まずは基本を大切に頑張ってください！

ベンチはセンスも大事やからね

そのやり方だと脳の血管切れます。 ヤバいですよ。 受け止めるように下ろすのですが、下ろす時に呼吸は吸います。 押し上げるときに呼吸は吐きます。 貴方はもっと育ちます。

ラックアップする時は、やりやすいですか？？

おつかれ様です😃なぜア－チが小さいのにそんな重量があがるんですか？😢おしえていただけませんか？😣

안녕하세요 운동 시작하신지가 몇년째신가요? 집에서 홈트만 하셨는지 궁금합니다

30キロあります？棒の重さほんとに10キロですか？

筋力あっても肥大はするとは限らんのか

❤❤

ダンベルプレスの重量は30キロでとまりましたか？？

身長と体重伺っても大丈夫でしょうか、、、、

これが100キロなら、まあまあ見てられるのだが～

筋トレもセンスやからな

150キロくらいに見える笑

80キロは体重増やせば簡単にあがります。

ベンチプレス110キロが限界です。筋肉だけが増えて重量が上がりません。

筋肉鍛えるᕙ( 'ω' )ᕗ前にフォーム改善しないと 怪我で出来なくなるよ

肩怪我するぜ🤕 背中使ってないし 腕に効いてる

ベンチプレス100キロあがります。普段は80キロでやっています。

此方のマシン1年程使用されてて、左右の縦支柱のジョイント(土台から30cm程上の所の差し込んでボルトで固定)部分は、前方に屈曲してこないでしょうか？ 購入の参考させて頂きたいので、よろしくお願い致します。

素晴らしいです。バランスいいですね！

久々お邪魔します。 伸び盛りで楽しくなって来るころじゃないですか！！ このまま100kgまで伸ばしましょう！ 応援してます！

バーベル羨ましい！ 自分はバーベル置くスペースがない 初めはジムで筋トレの種目にフォークなど知識を身につけてからホームトレが良いですよね！ 参考にしてるのは翔さんとあるあるさんです！

ダンベルなんですけど外側の1、25？か2､5？を内側で、 5キロを一番外側に付けた方がオンザニーしやすいですよ！ 自分はダンベルとベンチだけのホームトレです。 ダンベルプレス→フライ→プルオーバーの流れおすすめだと思います。

チャンネル登録してくださった方、ありがとうございます。50人越えました❗

背筋使ってるね。

マシン格好いいですね。俺等も買おう。