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Carles Machancoses
Испания
Добавлен 5 ноя 2012
Entrenador nacional de fútbol y preparador físico (MÁSTER alto rendimiento en deportes de equipo).
Apasionado de las últimas tendencias de entrenamiento, tanto en la preparación física como en la preparación táctica y estratégica del fútbol.
Profesor de secundaria de EDUCACIÓN FÍSICA.
Apasionado de las últimas tendencias de entrenamiento, tanto en la preparación física como en la preparación táctica y estratégica del fútbol.
Profesor de secundaria de EDUCACIÓN FÍSICA.
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Welcome to the channel. Soccer and much more!
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Qqqqqqqqq
Carlos como llevas el tiempo...tenés algún temporizador que te permita abrir varios tiempos distintos a la vez? Me recomiendas alguno
Hola Rodrigo. Pues simplemente en el cronómetro del iphone (supongo que tmb se podrá con los de android). Inicias el crono y está la opción de darle a "vuelta", de forma que puedes llevas varios tiempos a la vez sin detenerlo. Saludos
muy bueno!
How much time they repeat circuit
No pongas esa mudica bolufo arruinas el entrenamiento
cuanto ácido láctico gastan?
Jaajaj 🤣🤣🤣
Excelentes trabajos
Grande
Sendra dimision
Q divertido :) (soy una de tus alumnas)
primero
Patético
Cuanto duraria este ejercicio? Cuantas series de cuanto tiempo? Gracias
yo puedo responderte se hace sin tiempo pero series, si por ejemplo despues de cada series de debe dar descnaso por lo menos 3 minutos de recuperaciòn porque la intensidad es alta.
@@julioarmijoaravena2391 es una opción pero también se puede hacer por tiempo, por ejemplo 3 a 4 minutos por cada estación y luego repetir cada estación otra vez, eso depende de cada uno, puede repetir cada estación unas 2 o 3 veces si desea luego de terminar la primera vuelta, el trabajo en total puede durar unos 30 minutos , yo prefiero trabajar con tiempos así todos terminan a la misma vez y no por series
Carles que nota tengooo?😂😂😂
excelente explicación Carles Machancoses, lo pondré en practica, gracias.
quisiera saber donde la puedo adquirir y su costo gracias
hernan braidot vicentgonzalez20@gmail.com contacta a esta dirección de mail
En este caso, para que el trabajo sea intermitente, no debería existir una pausa?. Le aflojas la intensidad en los circuitos, pero no paran. Por cuanto tiempo lo sostenés a este trabajo?
Intermitente me refiero en cuanto al tipo de esfuerzo y la duración de cada uno. Los someto a un trabajo de unos 12-15 minutos (depende del periodo en que nos encontremos y del objetivo), en el que no hay descanso (solamente las pausas propias del partido y las transiciones entre postas, que son en trote suave). De esta forma, aún sin haber pausas, los esfuerzos no son continuos, porque varío los tiempos. Es decir, puede que estén 5 minutos seguidos en partido, de repente digo "ya", van a las postas durante 2 minutos, vuelven al partido, pero al cabo de 1 minuto vuelvo a decir "ya" y vuelven a las postas durante 3 minutos. Entiendes? Y cuando ya llevan 12 minutos (o 15 o los que sean), ya se hace una pausa para recuperar. Lo de intermitente me refiero a que el trabajo no es uniforme durante cada serie. Esto dificulta el control de la carga, pero asemeja mucho más al contexto del juego real en cuanto a la resistencia. Ya que el fútbol es muy poco uniforme en su esfuerzo, y puede requerir que en 2 minutos tengas que hacer 3 sprints explosivos de 30 metros, y luego en 5 minutos solo estés trotando o parado. Espero haberme explicado bien, saludos.
Carles Machancoses fantástico! Me gusta esa metodología. Hace un año que estoy entrenando en el fútbol juvenil, y trato de innovar constantemente. Voy a aplicar tu método, muchas gracias por la info.
Me alegra que te guste. El método iterativo es genial para trabajar la resistencia en fútbol y es una de las últimas tendencias. Lo aprendí en un máster cursado con profesores del FC Barcelona, Juventus y otros equipos de élite. Espero que lo pruebes y me cuentes qué te parece y que les guste a los jugadores. Un saludo.