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송쓰핏
Добавлен 4 апр 2022
45kg 멸치에서 8kg 증량까지의 과정
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게으른 내가 주 4회 이상 운동 가는 법 #운동습관 #증량 #개인운동 #운동루틴
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가성비 닭가슴살 추천 #닭가슴살 #닭가슴살추천 #벌크업식단 #증량
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골반 부자 만들어주는 운동 팬츠 추천👖 #에이블리 #운동복 #골반보정 #운동하는여자
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헬린이 등 운동 추천 머신 - 시티드 로우 편 #등운동 #헬린이 #증량
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단백질 폭탄💥쉐이크 레시피 #단백질40g #한끼식사 #단백질쉐이크 #증량
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닭가슴살 10배 맛있게 먹는 팁 #닭가슴살 #에어프라이어요리 #증량
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여자 멸치 개인 운동 할 수 있게 된 경험 #멸치탈출 #증량 #마른여자
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마른 여자 1년간 운동 했을 때 변화 #멸치탈출 #증량 #벌크업
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작년 1월부터 운동을 시작하면서 지금까지 꾸준히 해오고 있네요 ㅎㅎ 크로스핏과 헬스를 병행하면서 무작정 달려온 1년간의 변화 …! 금방 그만 둘 줄 알았던 제가 지금까지 운동을 하고 있고, 더 잘하고 싶은 마음이 든다는 것 자체가 저에겐 있어 제일 큰 변화입니다😀 앞으로 더 발전하는 사람이 되길! 2023도 화이팅 👏✨ _ _ _ _ _ _ #운동하는헬린이 #여자운동루틴 #여자운동복추천#여자운동추천 #헬린이탈출기 #크로스핏하는여자 #크로스핏후기 #크린이 #여자크로스핏 #crossfitgirl #증량 #멸치탈출 #여자증량 #마른여자 #멸치탈출기 #운동협찬 #증량어터 #마른체형 #여자벌크업 #벌크업후기 #증량후기 #운동소통 #여자헬스 #운동맞팔 #헬린이탈출기 #헬린이탈출
탄수화물 간식 추천(feat.블루베리 베이글) #헬린이 #멸치탈출 #벌크업 #증량 #증량식단 #탄수화물
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끼니 사이에 맛있게 탄수화물 보충하는 법 ✨ (증량편) 이 조합은 이미 너무나도 유명하지만 저처럼 끼니 사이에, 운동 가기 전에 뭘 먹어야 할 지 모르겠는 분들을 위해 공유합니다 🫐🥯 베이글의 탄수화물 성분에 그릭요거트로 베이글의 퍽퍽함을 잡아주고 (설탕❌) 냉동 블루베리로 아삭함까지 ! 질리지 않는 탄수화물 보충 간식으로 강추드려요🤍 _ _ _ _ #그릭요거트레시피 #그릭요거트식단 #그릭요거트베이글 #증량식단 #증량일기 #베이글식단 #운동하는여대생 #증량 #헬스식단 #탄수화물 #탄수화물보충 #탄수화물식단 #멸치탈출기 #헬린이식단 #헬린이소통 #증량어터 #디저트만들기 #자기계발 #요리하는대학생 #몸짱식단
여자 운동 3개월 후 변화 #헬스전후 #여자멸치탈출 #운동후기
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헬스에 대해 잘 모르는 헬린이가 무작정 먹고 운동한 3개월 소소한 변화입니다! 2023년에도 운동 재개해 식단을 잘 챙겨먹고 더 올바른 방향으로 나아가려 합니다 :)🤍✨ 인스타그램에도 헬린이 탈출기와 관련된 포스팅들이 있어요 -! @songsfit 놀러오세여! #헬린이 #헬스운동봇 #운동복추천 #운동하는여자 #운동브이로그 #운동자극 #운동유튜버 #헬린이브이로그 #헬스룩 #헬스초보 #여자헬스 #여자운동 #여자복근 #복근만들기 #복근운동 #눈바디 #멸치탈출 #증량 #벌크업
헬스장 갈 때 코디2탄🤍 #여자헬스코디 #헬린이 #헬스룩
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168 마른체형의 헬스장 갈 때 입는 룩 2탄입니다! 다리가 예뻐보이는 부츠컷 그레이 레깅스와 하늘색 크롭티의 조합.. 어떤가요 ♥! 더 다양한 운동사진, 스토리 보고싶으시다면 인스타그램 @songsfit 🤍 으로 놀러오세요 -!
헬스장 갈 때 코디 1탄🤍 #여자헬스코디 #헬린이 #헬스룩
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168 마른체형의 헬스장 갈 때 입는 룩 1탄입니다! 라인을 살려주는 집업과 블랙셋업을 매칭시켜보았어요. 더 다양한 운동사진, 스토리 보고싶으시다면 인스타그램 @songsfit🤍으로 놀러오세요 -!
남자들은 여자들 이런 몸이 좋나요?
몸매 지리노
와.... 머시써용
체지방이 원래 없다보니 운동 하는대로 근육이 잘 보이네요. 부럽습니다.
1개월차가 제일 예쁜거 같아요
1개월차부터 뭔가 운동했었던 사람 같아요😂허허
안했을때가 더 예쁜데..
닭가슴살 해동만 하시고 바로 에어프라이기에 넣으신걸까요?
솔직히말해서 남자들은 여자는 타고난체형 그자체를좋아함 삼각근 어깨빵 키우고 갈라진몸 별로
건강한 멸치가 되셨네요
운동전이 더 마음에 드는데
남자한테 남자하는식대로 배우신건가 선이 점점 남자같이 바뀌시는데..이게 맞나 의문이네요
안한게 나은데
와우 뼈 밖에 없었는데 3개월만에 복근도 만드시고, 정말 열심히 하셨나봐요~ 존경스러워요~ 여자가 복근만들기 힘들다고 하던데 날씬한 몸매가 건강한 몸매로 바꿨네요~ 저도 코크보틀 먹어서 혈당관리와 살빼기 같이 하고 있는데 살 빼고 나면 복근 만들어 볼께요^^
헬스장출근1분후 오운완~
1개월차가 제일 예쁘다는 댓 특: 남자임ㅋㅋ 운동뽐뿌받고가요 ㅈㄴ섹시해 어우 진짜 남자들 질투는... 부러우면 부럽다고 해ㅋ
키가어떻게되세요
므찌다 므쪄❤
아니 시작이 완성형이네
헬스 유튜버 고용해서 스파르타식 운동 성공 보수로 계약 하려나보네ㅋㅋㅋㅋ
엄청 말랐네
이미 1개월차부터 워너비 몸맨데?
하실 필요가 없는분인데ㅋㅋ
체형자체가 이쁨
미쳤네 갑자기 운동 선수가 돼버리네
와 배에 촤컬릿이
멋잇음 진차
1개월차가 더 이쁜데,,,
감사합니다
개머싯
너무 말랐다
똑같은데요?
와... 혹시 pt받으셨나용??!!대단하시다
나는 전혀 모르겠음 어디를 보는지 (내가)
주 몇번 운동해어요?
1개월차 너무좋다
원래도 슬렌더하면서도 굴곡이 있는 몸이라서 근육이 선명히 드러나고 근성장도 좋아보여요! 그 만큼 노력도 많이 하셨겠죠 정말 예쁘고 멋진~~
1개월차가 이쁘다는 사람들른 프로아나 지망생인가? 마른멸치들은 벌크업 하는게 장기적으로 건강에 백배 좋습니다
운동 전이 1000배이쁨
운동전 몸매가 더 괜찮아보여요
아니 미쳤네? 와
1개월차가 제일 예쁜데????
그냥 마른 사람
그짓말이다 첨부터 완성형이다~ 개부러운 분... 3개월동안 빡운동 하신 것도 멋지네요
게다가 운동하고 펌핑된 사진찍은거아니노? ㅋㅋㅋ 몇시간지나면 똑같을듯
1개월차가 젤 좋다는 댓글 눈살 찌푸려지네요..! 노력해서 점점 더 강해지는 모습 너무 멋있습니다
실컷 찌푸리세요 ㅋㅋㅋㅋ 좋아보이는걸 좋다고 말하는건데 뭐가 문제인지
님 댓글 보니 눈살 찌푸려져요 저는 뭐가 그리 불편해 ㅋㅋㅋㅋ 불편할것도 많다
@@dice-xn3yk 사사건건 시비 거는 니도 좋아 보이진 않긔
니뱃살이 찌그러진건아니고?
그래보일수도있는거 아닌가요 ㅋㅋ 왜 다른사람들 입을 본인입맛대로 막으려하세요
멋집니다!
갈수록 너무 멋잇다...
진지하게 첫번째가젤이쁨
예?