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쀼진지
Южная Корея
Добавлен 7 авг 2019
Keto Lemon Cream Cheese Cookies || Low Carb Cookies || Gluten-free
*설탕 대체제 (스테비아) 한 큰 술을 넣는 장면을 빠뜨렸습니다. 참고 부탁드립니다. 죄송해요 ㅠㅠ
씹는 맛이 최고인 키토 레몬크림치즈 쿠키를 만들어보아요!
먹어도 살 찌지 않아요 ~
밀가루와 설탕 없이 어떻게 만드는 지 알아봅시다!
구독, 좋아요도 부탁드려요 ㅎㅎㅎㅎ
※키토제닉(Ketogenic) 다이어트란?
키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 당질제한식이라고도 하는, 기본적으로 저탄수화물 고지방의 식단을 지향하는 다이어트입니다. 탄수화물을 10% 정도로 제한하여 섭취하고 나머지를 많은 양의 지방, 그리고 적당량의 단백질로 대체하는 것이지요. 키토제닉의 기본적인 원칙을 올바르게 따르면 '키토시스'라는 상태에 도달하는데, 이 때 많은 체중 감량이 이뤄집니다. 키토제닉 다이어트는 미용적 목적 뿐만 아니라 의학적 치료 식단으로도 사용되고 있습니다. 그 예로 간질, 치매, 당뇨병, 각종 만성질환과 심장, 혈관, 피부, 염증성 질환 등을 들 수 있습니다. 이외에도 탈모 예방/치료, 스트레스 감소 등 다양한 이점을 보이고 있는 키토제닉 다이어트, 진지한 키토와 함께 시작해보는 것은 어떠신가요? :)
※진지한키토 인스타그램
@gingee_keto
씹는 맛이 최고인 키토 레몬크림치즈 쿠키를 만들어보아요!
먹어도 살 찌지 않아요 ~
밀가루와 설탕 없이 어떻게 만드는 지 알아봅시다!
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※키토제닉(Ketogenic) 다이어트란?
키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 당질제한식이라고도 하는, 기본적으로 저탄수화물 고지방의 식단을 지향하는 다이어트입니다. 탄수화물을 10% 정도로 제한하여 섭취하고 나머지를 많은 양의 지방, 그리고 적당량의 단백질로 대체하는 것이지요. 키토제닉의 기본적인 원칙을 올바르게 따르면 '키토시스'라는 상태에 도달하는데, 이 때 많은 체중 감량이 이뤄집니다. 키토제닉 다이어트는 미용적 목적 뿐만 아니라 의학적 치료 식단으로도 사용되고 있습니다. 그 예로 간질, 치매, 당뇨병, 각종 만성질환과 심장, 혈관, 피부, 염증성 질환 등을 들 수 있습니다. 이외에도 탈모 예방/치료, 스트레스 감소 등 다양한 이점을 보이고 있는 키토제닉 다이어트, 진지한 키토와 함께 시작해보는 것은 어떠신가요? :)
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@gingee_keto
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Keto Cake Sheet with 5 ingredients!
Просмотров 2984 года назад
키토 파운드 케이크 (feat. 5가지 재료) || 다이어트 파운드 케이크 || 키토 베이킹 구독, 좋아요도 부탁드려요 ㅎㅎㅎㅎ ※키토제닉(Ketogenic) 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 당질제한식이라고도 하는, 기본적으로 저탄수화물 고지방의 식단을 지향하는 다이어트입니다. 탄수화물을 10% 정도로 제한하여 섭취하고 나머지를 많은 양의 지방, 그리고 적당량의 단백질로 대체하는 것이지요. 키토제닉의 기본적인 원칙을 올바르게 따르면 '키토시스'라는 상태에 도달하는데, 이 때 많은 체중 감량이 이뤄집니다. 키토제닉 다이어트는 미용적 목적 뿐만 아니라 의학적 치료 식단으로도 사용되고 있습니다. 그 예로 간질, 치매, 당뇨병, 각종 만성질환과 심장, 혈관, 피부, 염증성 질환 등...
Keto Bulletproof Coffee Recipe with Instant Coffee || Bulletproof Coffee for Weight Loss
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인스턴트 커피로 만드는 방탄커피 레시피! 세상에서 제일 쉬운 방탄커피 다이어트입니다. 키토제닉 식단과 함께 곁들이는 방탄 커피인데요. 쉽게 만드는 방법을 공개합니다. || 재료 정보 || 커피: G7 (쓱배송으로 구입) 기버터: 오가닉밸리 (쿠팡) 코코넛 오일: 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일 (쿠팡) 구독, 좋아요도 부탁드려요 ㅎㅎㅎㅎ ※키토제닉(Ketogenic) 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 당질제한식이라고도 하는, 기본적으로 저탄수화물 고지방의 식단을 지향하는 다이어트입니다. 탄수화물을 10% 정도로 제한하여 섭취하고 나머지를 많은 양의 지방, 그리고 적당량의 단백질로 대체하는 것이지요. 키토제닉의 기본적인 원칙을 올바르게 따르면 '키토시스'라는 상태에 도달...
Keto Green Onion Scones Recipe || Low Carb, Sugar Free Scones
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키토 대파 스콘 레시피 || 다이어트 스콘 만들기 || 키토제닉 || 살빠지는 스콘 || 아몬드 가루 스콘 구독, 좋아요도 부탁드려요 ㅎㅎㅎㅎ ※키토제닉(Ketogenic) 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 당질제한식이라고도 하는, 기본적으로 저탄수화물 고지방의 식단을 지향하는 다이어트입니다. 탄수화물을 10% 정도로 제한하여 섭취하고 나머지를 많은 양의 지방, 그리고 적당량의 단백질로 대체하는 것이지요. 키토제닉의 기본적인 원칙을 올바르게 따르면 '키토시스'라는 상태에 도달하는데, 이 때 많은 체중 감량이 이뤄집니다. 키토제닉 다이어트는 미용적 목적 뿐만 아니라 의학적 치료 식단으로도 사용되고 있습니다. 그 예로 간질, 치매, 당뇨병, 각종 만성질환과 심장, 혈관, 피부, ...
Korean-style Chive Pancake that Will Help You Lose Weight
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탄수화물이 많기로 유명한 전, 전을 좋아하는 다이어터로서 그림의 떡이었는데요 ㅠㅠ 밀가루 대신 ㅇㅇ를 사용해서 부추전을 만들어먹었습니다! 여기서 ㅇㅇ는 무엇일까요? 영상을 통해 확인하세요! ※키토제닉(Ketogenic) 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 당질제한식이라고도 하는, 기본적으로 저탄수화물 고지방의 식단을 지향하는 다이어트입니다. 탄수화물을 10% 정도로 제한하여 섭취하고 나머지를 많은 양의 지방, 그리고 적당량의 단백질로 대체하는 것이지요. 키토제닉의 기본적인 원칙을 올바르게 따르면 '키토시스'라는 상태에 도달하는데, 이 때 많은 체중 감량이 이뤄집니다. 키토제닉 다이어트는 미용적 목적 뿐만 아니라 의학적 치료 식단으로도 사용되고 있습니다. 그 예로 간질, 치매, ...
LOW CARB & NO SUGAR BANANA SOUFFLE PANCAKES
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진지한 키토에 놀러오신 것을 환영합니다~! 팬케이크 하면 탄수화물과 설탕이 먼저 생각나는데요! 요번에는 살 빠지는 팬케이크를 만들어보았습니다! 설탕 대신 스테비아를 사용했고, 밀가루는 일절 들어가지 않았답니다 ㅎㅎ 수플레 팬케이크를 응용해서 바나나 수플레 팬케이크를 만들어보아요. 몽글몽글하고 입에서 살살 녹았던 바나나 수플레 팬케잌! 묽은 바나나 때문에 모양은 일반 수플레 팬케이크 보다 못났지만,, 바나나를 넣으니 바닐라 익스트랙트를 대체한 듯 달달하고 맛있었어요. 식감 또한 수플레 수플레 했구염 ㅎㅎ 구독, 좋아요도 부탁드려요 ㅎㅎㅎㅎ ※키토제닉(Ketogenic) 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 당질제한식이라고도 하는, 기본적으로 저탄수화물 고지방의 식단을 지향하는 다이...
FRIED CHICKEN SKIN???||KETO RECIPE||SUPER EASY||KETO ON A BUDGET
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안녕하세요 ~ 진지한 키토입니다. 오늘은 고단백에 고지방으로 유명한 닭껍질튀김을 만들어볼거예요. 닭껍질 '튀김'이라니 당연히 기름을 따로 넣어야 한다고 생각하실 수 있지만... 기름 없이 만들 수 있답니다! 닭껍질 자체에서 나오는 기름의 양이 많아서, 스스로 튀겨진다고 해요. 1kg에 3000원 정도로 저렴하기까지 한 닭껍질, 이 영상을 보실 수 밖에 없겠죠?ㅎㅎ ※키토제닉(Ketogenic) 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 당질제한식이라고도 하는, 기본적으로 저탄수화물 고지방의 식단을 지향하는 다이어트입니다. 탄수화물을 10% 정도로 제한하여 섭취하고 나머지를 많은 양의 지방, 그리고 적당량의 단백질로 대체하는 것이지요. 키토제닉의 기본적인 원칙을 올바르게 따르면 '키토시...
Stir-fried Chicken Gizzard || Keto Recipe || LCHF
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여태까지 닭똥집볶음=안주라고 생각했다면 필수 시청!! 존맛탱 닭똥집볶음으로 키토식단 만들어봐요 ~.~ ※키토제닉(Ketogenic) 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 당질제한식이라고도 하는, 기본적으로 저탄수화물 고지방의 식단을 지향하는 다이어트입니다. 탄수화물을 10% 정도로 제한하여 섭취하고 나머지를 많은 양의 지방, 그리고 적당량의 단백질로 대체하는 것이지요. 키토제닉의 기본적인 원칙을 올바르게 따르면 '키토시스'라는 상태에 도달하는데, 이 때 많은 체중 감량이 이뤄집니다. 키토제닉 다이어트는 미용적 목적 뿐만 아니라 의학적 치료 식단으로도 사용되고 있습니다. 그 예로 간질, 치매, 당뇨병, 각종 만성질환과 심장, 혈관, 피부, 염증성 질환 등을 들 수 있습니다. 이외에...
![[키토제닉] 살빠지는 부리또, 이보다 더 쉬울 수 없다..!ㅇ0ㅇ](/img/1.gif)
[키토제닉] 살빠지는 부리또, 이보다 더 쉬울 수 없다..!ㅇ0ㅇ
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살사소스가 키토식단에 아주 적절한 재료라는 것, 아셨나요? 오늘은 살사소스를 이용한 부리또를 만들어볼거예요! ^0^ (건강하기도 하지만 맥주 안주로도 넘나 잘어울리구...! 양심에 덜 찔리는 안주ㅋㅎ) 밀프렙으로도 아주 적절하고, 만들기도 짱짱 쉬운 부리또!! 함께 만들어보아용 ~.~ ※키토제닉(Ketogenic) 다이어트란? 키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는 당질제한식이라고도 하는, 기본적으로 저탄수화물 고지방의 식단을 지향하는 다이어트입니다. 탄수화물을 10% 정도로 제한하여 섭취하고 나머지를 많은 양의 지방, 그리고 적당량의 단백질로 대체하는 것이지요. 키토제닉의 기본적인 원칙을 올바르게 따르면 '키토시스'라는 상태에 도달하는데, 이 때 많은 체중 감량이 이뤄집니다. 키토제닉 다이어...
[취미배달2]로메인 상추키우기 | 힐링 | 도심 속 자연
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고기를 정말 좋아하는 진지공방입니당 고기 러버에게 필.수.인 재료는 쌈채소죠! 그 중에서도 국민 채소인 상추를 자취방에서 키워보려고 해요 이번 취미는 과연 저한테 잘 맞을까요?ㅎㅎ 영상으로 같이 확인해보아용 #상추키우기 #취미 #상추 #로메인키우기 #로메인상추키우기
[Eng][취미배달1][MP비누]아이스아메리카노 비누 만들기 (feat. 900원) [Melt and Pour] Iced Coffee Soap with 60 cents
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안녕하세요 :) 진지공방입니다. 추운 겨울 = 아.아. 인 거 다들 아시죠 xD 900원으로 #아이스아메리카노비누 #커피비누 만들기 영상을 가져왔어요. 초보자분들도 입문하시기 좋은 영상이에요 ^^ #MP비누 와 #커피 만 있으면 만들 수 있답니다! 매우 쉬운 #커피비누 함께 만들어보아요 :-)
[Eng][취미배달1][MP 비누] 집에서 자몽에이드 비누 만들기 [Melt and Pour] Grapefruit Ade Soap Tutorial
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#자몽 자몽한 비누가 왔어요 ! 비누에 '진짜' 자몽을 넣는다면? 만들기도 어렵지 않은 초간단 #자몽에이드 #MP비누 ! #진지공방 과 #MP비누만들기 함께해요 ♥ #자몽비누 #자몽에이드비누 #MPSoap#grapefruitsoap
[취미배달 1] Christmas Soap Tutorial | 초간단 크리스마스 비누 만들기 - 진지공방
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#크리스마스 #MP비누 #비누만들기 #MP비누만들기 #크리스마스선물 #크리스마스비누 안녕하세요 :) 진지공방입니다. #크리스마스선물 로 무엇을 할 지 고민이시라구요? 예쁘고 만들기 쉬운 비누 어떠세요 :-) 구독과 좋아요 부탁드립니다 #mpsoap #meltandpoursoap #meltandpour
레시피 감사합니다, 닭껍질 시켜놧는데 이렇게 처리해봐야겠네요
영상 잘 보았습니다. 혹시 기름은 어떻게 처리하시나요?
저도 키토인인데 우연히 닭껍질 검색했다가 키토인이시길래 바로 구독하구가용ㅋ.ㅋ❣
생각지도 못한 방법이네요. 안그래도 냉동실에 닭껍질이 1키로짜리 2개나 잇는데 이 레시피대로 해먹으면 될 것 같아요. 닭껍질에 청주랑 후추조금 뿌려서 해보려구요^^
약불에 10분정도 넣고 볼일 보고왔는데 프라이펜아 다 달라붙었네요 오기가 생겨서 "그래 고작 살가죽 주제에 누가이기는지 보자" 해서 계속했는데 다 달라붙고 떼어내고 하는데 죽이 되버리고 1kg 튀겼는데 기름빼고 눌러붙은거 제외하면 200g 남았고..... 처음하시는분들은 꼭 유튜브나 레시피 나온거 똑같이 따라하세요 아니면 저처럼 인생의 쓴맛을 보게됨
다 달라붙었다니.....ㅜㅜ 너무 고생 많으셨겠어요 다음엔 꼭 성공하시길 바라겠습니다!! 🥲
이 영상보고 닭껍질 샀어요 ㅋㅋㅋ 혹시 지방?기름? 제거 및 잡내 제거는 안해도되나요? 아니면 잡내가 원래없나요?
튀기기 전에 눈에 띄는 지방은 손으로 제거했어요~!! (0:28 참고) 닭바닭이긴할텐데 저희가 구입한 닭껍질 에는 잡내가 거의 없었네요 ㅎㅎㅎ🤩
가루 안 묻혀도 바삭한가요?
네!!! ><
맛있다 ㅜㅜ 감사합니다
꺅 영광입니다😍😘
완전 성공적이었어요!! 별미에요! :-) 간간이 해먹을듯해요!
맛있게드셨다니 기분이 좋네용 😘
상추 근황좀여..
크림치즈 300 계란 1개 코코넛오일 5T 레몬반개 즙내기 레몬제스트 블렌더로갈기 아몬드가루 100g 주걱으로섞기 랩씌워15분 냉장보관 수저로떠서 180도에서15분 그리고 뒤집어서170도 7분
ㅋ 베이커리는 템빨....인 것 같아요!
그쵸 😂😂 베이킹은 정말 하면할수록 💰 이 필요한 듯 합니다...😂
헉 ㅠㅠ 닭껍질 튀김 롯데마트에서 사먹는데 직접해드시는군요~~^^ 구독과 좋아요 누르고 갈게요!!
롯데마트에서 닭껍질 튀김도 팔았었군요! 😶 나중에 갈 일 있으면 집어와야겠어요 ㅎㅎ
키토베이킹이라니 너무 좋은 것 같아요❤️🧡 건강에도 좋고 맛까지 좋을듯🥰 좋아요 꾹 누르고 갑니다 행복한 하루 되세요
히히 감사합니다 😊
우왕 케이크라닝! 키토하면 포기해야하는 음식일줄알았는데..! 좋은 레시피 넘나 감사합니다💕 구독 눌렀어요! 앞으로도 좋은 영상 많이많이 부탁드려용 진지님!
❤️🧡💛🧡❤️🧡💛🧡❤️🧡
스콘 정말 좋아하는데 칼로리가 너무 높아서 걱정이었어요 이렇게 키토 대파 스콘이면 좀 더 걱정 없이 먹을 수 있겠네요 좋아요 꼭 누르고 갑니다 행복한 하루 되세요
요즘 키토제닉에 많이 관심있는데 좋은 영상감사합니다!
저도 시청해주셔서 감사해요 😭😭✨✨
저는 키토는 아니지만 ..! 스콘쟁이라 너무 맛나겠는데요 우유에 찍어먹고싶다 배고프고 가요오....츄릅...
핰 감사해요,,,<3 우유랑 먹어볼 걸 그랬네용!! 다음에 츄라이해볼게요 감사해요 ㅎㅎㅎ
아마씨만으론 안될까요
아마씨를 사용해본 적이 없어서 잘 모르겠습니다 ㅠㅠ 나중에 기회되면 꼭 시도해볼게요..! 댓글 감사합니다 :)
키토 디저트 존버 성공❤️
항상감삼둥🥰
거품기 쩌러요🙉🙉
나쫌하냐 !
실패는 성공의 어머니!!!! 와 넘 맛잇겟는데요? 구독하고갑니다 ㅋㅋ 앞으로도 자주 들러 채널에 작게나마 힘 실어드리고 갈게요!
[재료소개] -계란 2구 -바나나 한 개 -스테비아 반 큰술 -버터/오일 저탄수와 무설탕으로 다이어트에 최고인 디저트, 같이 만들어봐요 🍌
2:15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
넘나 놀라버려써 😱
껍질 말고 누런 지방도 드시나요?
아니요!! 버립니다
Serious Keto진지한 키토 지방은 정육손질할때 힘드네요
물오름달 그쵸그쵸ㅠㅠ 그래서 저도 소분할 때 미리 손질해서 넣어놓아요 👍🏼👍🏼
영상 퀄리티 짱!👍👍
jjinna찐나데이 찐나데이님 따라가려면 멀엇져 😀
레시피 감사합니다!
김기석 🤤🙌🏻🤤
완전 맛나보여요.. 😮🤩😍
jjinna찐나데이 같이먹어유 💞
상피치야 무럭무럭 자라렴~^-^
🌟필수재료🌟 -투명MP비누베이스 1kg -종이컵 -커피가루 🌟선택재료🌟 -빨대 -페퍼민트 오일 -세라마이드 용액
진지공방님 덕분에 좋은 취미 알아가요 💙 앞으로도 많은 영상 기대기 😘 예쁜 비누도 잘 쓸게용 💙💙
노유진 따랑합미당🥰
왕귀여운 진지공방님의 비누만들기❤️❤️영상에서 향기가 솔솔❤️❤️다음 영상도 기다려요❤️❤️
정유선 꺆 감사해용 예쁜유선님🥰🥰🥰