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YEJIN CHOE
Южная Корея
Добавлен 17 июн 2014
하루 하루 성장해가는 삶이 되기를
바라며, 그 일상을 공유합니다.
인스타그램: @hylinpilates
바라며, 그 일상을 공유합니다.
인스타그램: @hylinpilates
정신질환자들을 직접 대면하지 않고도 치료한 휴랜박사님
해당 영상은 내용과 관련이 없는 개인적인 사진들이므로
내용에 집중하기 위해서는 오디오만 들어주세요:)
우리가 맺고 있는 관계와 우리가 돌보아야 할 사람들을 위해
가장 먼저 무엇을 해야하는지 깨닫게 해 주는 이야기 입니다.
내용에 집중하기 위해서는 오디오만 들어주세요:)
우리가 맺고 있는 관계와 우리가 돌보아야 할 사람들을 위해
가장 먼저 무엇을 해야하는지 깨닫게 해 주는 이야기 입니다.
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Видео
OO을 통제해야 다이어트도 잘 되고, 부자도 된다.
Просмотров 4242 года назад
영상은 듣기 위주로 제작하였습니다. 감정 조절이 힘든분들께 작은 도움이 되었으면 합니다 :)
생기 넘치는 사람과 기진맥진한 사람은 왜 그럴까? (1)
Просмотров 1,8 тыс.2 года назад
마이클 싱어의 '상처 받지 않는 영혼'의 일부를 낭독하였습니다. 영상 보다는 듣기 위주로 제작하였습니다.
행복한 아이로 키우는 가장 중요한 가치
Просмотров 762 года назад
레스터 레븐슨의 깨달음 그리고 지혜 2, 비탈리 기베르트의 미래 모델링 중 일부를 낭독하였습니다.
지금 하는 호흡과 다이어트는 밀접하다
Просмотров 3062 года назад
제목의 다이어트는 상징적인 단어일 뿐입니다. 몸과 마음이 건강하기 위해서 호흡이 얼마나 중요한지 깨닫게 되어, 많은 분들과 공유하고자 합니다.
사람을 얻는 대화법 vs 잃는 대화법
Просмотров 2882 года назад
말센스, 셀레스트 헤들리 지음 / 김성환 옮김 / 스몰빅라이프 한권으로 읽는 데일 카네기 , 데일카네기 지음 / 박안석 편역 / 김문주 옮김 / 베이직 북스 착한사람 그만두기, 홍성남 신부 지음 / 아니무스
음식 절제로 운이 좋아진다
Просмотров 2812 года назад
이 책에서 말하는 '조식'이란 검소한 음식이란 뜻입니다. 절판도서 절제의 바이블 미즈노 남보쿠 시사에듀 그린헬스 책 일부를 낭독하였습니다.
'이것'이 바뀌면, 다이어트는 성공해요:)
Просмотров 5232 года назад
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 나는 뚱뚱해 라고 생각하면서 날씬해 질 수는 없습니다. 가장 중요한 것은 '내가 내 몸을 어떻게 인식하고 생각하느냐' 더라구요. ⠀ 내 몸에 대한 나의 생각, 음식에 대한 나의 생각, 그래서 내가 그것들과 맺고 있는 관계가 변하면 우리의 몸은 변하게 되어 있습니다. ⠀ 저도 늘 노력하려고 해요. 관련 책 내용은 유튜브에 낭독하였습니다. ⠀ ruclips.net/video/W8COmGCC28M/видео.html ⠀ 원하는 몸으로 바뀌시길 응원해요🙂😊🧡 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
살을 빼고 싶다면 당신의 믿음을 바꾸세요
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머니룰의 일부를 발췌하여 낭독하였습니다. 머니룰, 에스더 힉스&제리힉스 저 박행국 옯김, 조한근 감수 나비랑 북스
탄수화물은 어떻게 중요한가
Просмотров 1732 года назад
맥두걸 박사의 자연식물식 책 일부를 낭독하였습니다. 이 책은 근래에 제가 식단이 무너졌다고 생각할 때 또 다시 열어보는 책입니다.
올바로 호홉하면 불안, 공황장애, 위산역류, 소화불량, 불면증, 요통, 심장질환등 많은 문제들이 개선됩니다.
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올바로 호홉하면 불안, 공황장애, 위산역류, 소화불량, 불면증, 요통, 심장질환등 많은 문제들이 개선됩니다.
선생님 안녕하세요! 저는 베트남 사람입니다 .이 여상 너무 좋습니다.👍👍👍이여상 보고 따라해 보고싶는데 제가 한국어 아직 부족해서 동작안내 재도로 못 알아 들러요.제가 0 다리입니다.영상은 여러 언어 자막이 있으면 매우 좋겠습니다.영상은 저한테 많이 도움됩니다.감사합니다❤❤❤다리 너무 너무 교정하고 싶습니다
지금도 하시는지요? 전 질병때문에 자연식물식 17일채 하고있는데 체중이 너무 빠져서 살짝 겁이납니다
안녕하세요~ 저는 지금은 자연식물식을 하진 않지만, 현미채식 위주로 식사를 하고는 있어요. 건강해지니깐 고기도 먹게되더라구요. 고기는 닭 오리 정도 먹는데, 빨간고기는 되도록 피하려고 합니다. 자연식물식 하시면 살이 많이 빠진다고 해요~ 건강해지실때까지는 자연식물식 해보시는게 좋을 것 같기는한데, 살이 얼마나 빠지셨어요?
@@yejinchoe8901 안녕하세요. 현미생채식 오늘로 20일차예요. 체중은 20일 동안 5kg 빠졌어요. 그런데 앞으로도 더 빠질것 같네요
가능
감사합니다!!💗💗
인바디재보세요 근육많이빠진듯
감사합니다
유용한 영상 잘봤습니다 😊
이거로 x다리 교정해보겠습니다
다리 겁나게 기네 학~~다리~~~
잘 들었습니다 ㅎㅎ
땡큐
덕분에 오다리 교정에 큰 도움이 되었습니다 항상 신발 깔창도 한쪽만 닳았었는데 이제는 육안으로도 일자다리가 되었네요 평소에는 오팔인솔로 신경쓰면서 지내다 자기 전에 틈틈히 쌤영상으로 스트레칭해주었습니다. 확실히 엉덩이 힘도 좋아지고 자세도 좋아서 오다리 뿐만아니라 허리 통증도 좋아졌습니다. 진심으로 감사합니다.
우와 소중한 후기 감사합니다😍😍🙏 열심히 운동해주셔서 저도 감사드려요😊
엑스자 다리는 무릎뼈 자체는 바깥보고 잇지 않나여 😢
흉추 골반 높낮이 비대칭도 잡을수있을가용?
네! 올바른 스트레칭과 교정운동으로 어느정도는 가능합니다:)
@@yejinchoe8901 아합 교정을 받아볼수있는건가요?
스쿼트머신 시작하고 무릎이 아팠는데 왜 그런지 이제 알겠네요. 이제 데드리프트 운동으로 바꿔야겠어요. 유용한 영상 감사합니다^^ 😊
수술도 있던데요 신경외과..쪽에
수술은 보이는 부분만 일시적으로 바꿀 수 있다고 생각합니다. 피부는 몸 속에 생긴 문제를 밖으로 보여주는 것이기 때문에 몸 속부터 바꿔줘야한다고 저는 생각해요:)
thank you.
로잉 자세는 지못미네요..
이게 필라테스식(코어근육 먼저 세팅하고 동작)으로 해서 그렇게 보여요:) 클래식 필라테스하는거 보면 대부분의 동작들이 보기엔 엄청 쉬워보이고, 저게 운동이 되? 하거든요:) 그런데 하는 사람은 속근육과 버티는 코어근육을 쓰고 있기 때문에 엄청 힘들어요. 제대로 필라테스해본 사람들만 느낄수 있답니다🙂
그래서 결국 책 읽고 쉬었다고?
오늘 샀는데,…..
ㅜㅠ
이분은 필라테스가 문제가 아니라 그냥 뼈 자체가 되게 여성 스러운 느낌이 있음.
책과 함께 하시는 분❤ 보기 좋아요 저도 홍조인인데요 일주일전부터 운동하고 있오요 저는 화정품을 너무 많이 사용해서 피부장벽도 무너져서 고생중입니다 혹시 클렌징은 어떻게 하시나요? 선크림이나 클랜징 제품추천 부탁드립니다 😊
안녕하세요:) 운동 시작 응원드립니다:) 저는 한살림 화장품을 주로 쓰는 편이구요, 사실 선크림 꼼꼼하게 챙겨바르는 1인이었는데, 햇빛의 선물이라는 책을 알고 나서는 선크림도 잘 안바르게 되었어요. 선크림의 경우는 매우 개인적인 생각이라 잘 판단하셔서 바르는 유무를 선택하시길 바랍니다🙂 건강을 응원합니다🙏
많이 도움 될것같고 해볼께요 설명 자세히 넘 좋아요
감사합니다:)
선생님 안녕하세요~ 잘 지내고 계신가요 요즘은 영상 안 올려주시나요 고관절 영상들 도움 많이 받았었는데요...;; 궁금해서 소식 여쭈어봅니다~~
안녕하세요:) 우선 기다려주셔서 진심으로 감사드려요🤩 감동입니다💓 제가 마음공부 하느라 2년간 일을 쉬다가 이제 다시 시작합니다. 봄부터는 영상 꼭 업로드하겠습니다💓 건강하시고 행복하시길 바라요🙏
@@yejinchoe8901 정말 반가운 소식이네요~~ 즐거운 마음으로 영상 기다리고 있겠습니다 ^^
@@Sunny-cf9vy 감사드립니다💓💓💓
정말 자세히 잘 설명해주시네요♡ 감사합니다
설명 정확하게 해주시네요. 감사합니다
선생님 계신 필라테스 가고 싶어요 어디서 수업하세요??
안녕하세요 일산 힐린필라테스 입니다:)
말씀하신 내용 하나하나 버릴 내용이 없어요! 책 소개 감사합니다 :)
어떻게가 없어서 아쉬운 영상이예요.. 방법이 무엇일까요?
마음의 작업 깊이 가슴에 와닿습니다 육체의 병도 마음을 먼저 다스리시려고 하는 모습이 너무 감동입니다 감사드려요
저도 감동적인 댓글 진심으로 감사드립니다🧡 축복합니다🙏
상체가 크고 하체가 빈약한데.ㅈ. 갈비뼈좀더 줄이는법없나요.$ 가슴이랑등이랑 두꺼워요
후방경사는없나요
네ㅜㅜ아쉽게도 만들어놓은 영상이 아직 없네요ㅠㅠ 채널에 와주셔서 감사합니다!
영상에 스쿼트머신 어디제품인가요?
호흡이 정말 중요한 것 같아요 제가 PT를 시작하고 나서 유산소운동을 매일 하라는 선생님 말에 거의 매일 유산소를 했는데요,,, 약 3주정도 했더니 갑자기 홍조가 눈에 띄게 나아졌어요 거의 홍조인생 (특히 코 부분) 5년정도여서 포기하고 살았는데 너무 눈에띄게 좋아져서 왜그런지 유튜브로 찾아보다가 이유를 찾은것 같아요. 홍조 심하신 분들 심박수150bpm정도로 200kcal씩만 운동 매일 해보세요!! 도움 되시라는 마음에 댓글 남겨봅니다. 심박수 유지때문에 호흡은 자연스럽게 깊게 쉬게 되고 심장도 좋아지고 혈액순환에도 도움이 됐던 것 같습니다 !!
혹시 식단도 꾸준히 하셨나요??? 하셨다면 어떤 식단 위주로 하셨나요?
@@YJH0111식단은 엄격하게 안했어요,,. 식단 지키기가 힘들어서요 ㅠ 일반식 60-70% 만 먹으라고 하셔서 지킬려고 하는데 가끔 과식하기도 하고 그랬어요,, PT 가는 날에만 계란+선식 같이 좀 간단한 식단으로 먹었어요.
이런댓글 정말 감사합니다😻 홍조 좋아지셨다니 저도 기뻐요🙏 앞으로도 건강하시구 행복하세요🧡
150정도면 숨 찰 정도로 빨리 걷는 정도일까요?
측면에서 골반에서 조금앞쪽(빨간스티커 붙인 부분,ASIS보다 위쪽 에 붙인 스티커를 말해요)이라는게 장골능위치를 말하는 건가요?
발에 화폐상습진같은게 심해서 피부과에서 약먹고 연고바르고 3개월째 하고있는데.. 발은 좀 좋아졌는데 이게 손까지올라와버려서.. 혹시나 얼굴에 올라올까 걱정되는마음에.. 이제서야 심각성을 느끼고 이것저것 찾아보는중에 영상을봤어요. 저에겐 많은 도움이 된것같아용 ㅠㅠ 감사합니다.. 매일 인스턴트먹고 늦게자고했는데.. 이제 바꿔야겠다는걸 절실히 느끼고갑니다..ㅜㅜ
호전되시길 같이 응원하고 바랍니다🙏
식단 어덯게 드셨나요?? 운동은 시원한곳에서만 해야하나요
안녕하세요~ 자연식물식 위주로 먹었어요. 현미밥 채소 나물을 주로 먹었어요. 커피는 라떼로 하루에 한잔 정도 마섰는데 군것질이나 간식은 본인의 상태가 심한지 여부에 따라 조금만 드셔도 크게 영향을 미칠수도 있는것 같아요, 너무 더운곳에서 운동하면 열 방출이 쉽지 않은것 같고, 호흡이 잘 되어야 혈액 순환이 원활해서 마스크 착용하지 않는 곳에서 운동하는게 좋은것 같더라구요. 아무래도 시원한 곳에서 운동하면 더 좋은것 같아요!
감사합니다
작은 도움이 되었다면 좋겠습니다 :)
이렇게 좋은채널을 만나게되어 기쁩니다.
이런 댓글 받을 수 있어 저도 기쁩니다. 감사드려요🤍❣️
안녕하세요 감사합니다. 굿정보
솔찍히 로잉 많이 안타보셨죠??? ... 제품 사는거 고민 때문에 소음들으러왔는데 거의 런닝머신 걷듯이 쓰니까 알 수 가 없네요 악플아니고 진심입니다
안녕하세요:) 저는 필라테스, 요가를 위주로 했던 사람이라 로잉머신도 천천히 근육 느껴가며 타는게 자연스럽게 됐나봅니다:) 한동작을 하더라도 코어잡고 제대로 하는게 습관이 돼서 다른 분들이 보기에는 정적으로 보실수도 있을것 같네요 :)
3번째 장요근 운동에 올리고 내릴때 마다 뚝뚝 소리나는데 계속해도 될까요ㅠ?
고관절 주변 근육이 단단하지 않아서 그럴 수 있어요~ 힙브릿지나 힙쓰러스트같은 운동을 더 해보세요~ 그런다음에 중둔근 운동하시고 나중에 장요근운동 해보세요!
@@yejinchoe8901 답변주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ
너무 잘봤어요 감사합니다. 혹시 5편은 어디있나요?
현재는 4편까지만 있어요. 잘 봐주셔서 감사합니다 :)
좋은 내용이 많네요 습진찾다가 여기까지 왔는데 구독하고 즐겨볼게요 ~^^
감사합니다 행복나무님🧡
와…모델급 포스 ㄷ ㄷ ㄷ
이렇게 걸었을때 종아리 앞 정강이와 엉덩이 밑쪽에 힘이 들어가는게 맞을까요?
복부에 힘을 준다고 생각하시구요, 자연스럽게 말씀하신 부분에도 힘이 생기긴해요~:) 그런데 그 부분에 포인트가 있는것보다는 에너지를 계속 정수리 쪽으로 끌어올려서 가벼운 느낌으로 걸어주세요 :)
내려간 쪽 골반 다리가 더 긴거 아닌가요??
골반이 아래로 내려갔기 때문에 다리 길이는 더 짧습니다.
저도 이부분이 잉??했는데 장상골반과 지면에서의높이를 기준으로 봤을때 애기하신거같아요 다리길이는 내려간 골반쪽이 더길어지는게맞지않나..
@@sookyungsong6582 지면의 높이는 일정하기 때문에 내려간쪽 골반의 다리나 발목의 형태가 더 틀어지거나 휘어지게 되고 수직적인 길이는 짧아지게 됩니다.
안녕하세요 선생님 혹시 선생님이 지금 하시는 센터 위치 알수있을까요? 아님 선생님 이메일이라도 좀 받을 수 있을까요?
안녕하세요:) 센터는 현재 쉬고 있습니다. yejinchoe@naver.com 입니다!
감사합니다 🙏
저도 감사합니다🧡
좋은 정보 많은 도움이 되겠네요 고관절이 아파서 두렵고 무서웠는데 열심히 해 봐야겠어요 감사감사요
힙운동을 많이 하세요~ 힙 브릿지랑 중둔근 운동(골반옆쪽)이요:)