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내향성 러너
Добавлен 3 окт 2023
30대 직장인 초보러너의 10km 첫 마라톤 도전 (#국제국민마라톤 #러닝 #달리기)
#국제국민마라톤 #러닝 #달리기
안녕하세요^^
평소 운동을 하지 않았던 제가 달리기를 시작한지 7개월만에 인생 첫 마라톤 대회에
출전을 했습니다. 10km를 달렸구요. 목표한 1시간 내 완주에도 성공했습니다.
달리기를 처음 시작할때만 하더라도 1~2분 달리고도 너무 힘들어서 걷다 뛰다를
반복한 저였는데 말이죠.
꾸준히 묵묵히 달리다 보니 조금씩이지만 성장을 한 것 같아요.
10km를 한번도 안쉬고 달리다니...제 스스로 너무 놀랍고 기특하기도 합니다^^
요즘 날씨가 시원하고 참 좋죠? 추운 겨울이 오기 전에 우리 또 열심히 달려봅시다!
Just do it
#국제국민마라톤 #러닝 #달리기 #브이로그 #vlog
안녕하세요^^
평소 운동을 하지 않았던 제가 달리기를 시작한지 7개월만에 인생 첫 마라톤 대회에
출전을 했습니다. 10km를 달렸구요. 목표한 1시간 내 완주에도 성공했습니다.
달리기를 처음 시작할때만 하더라도 1~2분 달리고도 너무 힘들어서 걷다 뛰다를
반복한 저였는데 말이죠.
꾸준히 묵묵히 달리다 보니 조금씩이지만 성장을 한 것 같아요.
10km를 한번도 안쉬고 달리다니...제 스스로 너무 놀랍고 기특하기도 합니다^^
요즘 날씨가 시원하고 참 좋죠? 추운 겨울이 오기 전에 우리 또 열심히 달려봅시다!
Just do it
#국제국민마라톤 #러닝 #달리기 #브이로그 #vlog
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초보러너라면, 이렇게 뛰어보세요. (#초보러너 #하뛰하쉬)
Просмотров 4,3 тыс.3 месяца назад
#초보러너 #하뛰하쉬 #러닝 안녕하세요^^ 달리기를 시작한 지 얼마 안됐는데 의욕은 앞서고 매일 뛰자니 몸이 너무 힘들고.. 달리는것만큼 우리몸의 휴식도 너무 중요하죠 저와 같은 초보러너분들은 꾸준하고 즐겁게 달리기 위해서는 부상당하지 않고 건강하게 달리는게 가장 중요합니다. 건강을 위해 달리자구요^^ Just do it! #달리기 #러닝 #운동 #건강 #직장인 #초보러너 #하뛰하쉬
요즘 러닝 유행인가요?! (러닝 붐에 대한 가벼운 고찰)
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
안녕하세요. 내향성 러너입니다^^ 한가위라는 말이 무색할 정도로 올해만큼 더웠던 추석도 없었던 거 같아요. 오늘 비가 추적추적 내린 이후로 날씨가 선선해진다고 하니 유난히 길었던 무더위도 끝이 보입니다! 날씨도 시원해지고 하면 각자의 자리에서 열심히 건강하게 달려보자구요^^ 달립시다 여러분. Just do it #러닝 #달리기 #건강 #취미 #직장인
초보러너에게 딱 필요한 러닝 스마트워치는? (가민255 vs 샤오미 레드미 워치 4)
Просмотров 5 тыс.4 месяца назад
#스마트워치 #가민 #샤오미 안녕하세요. 내향성 러너 입니다. 어느정도 달리다보면 어김없이 찾아오는 아이템의 욕구^^ 전 아직 초보중에 왕초보 러너이기 때문에 그냥 달려도 되지만, 그래도 이왕 뛰는거 기록도 남겨보고 나날이 성장하는 보람도 느껴봐야되지 않겠어요? 저와 같은 초보분들에게 딱 알맞은 러닝용 스마트워치는 무엇일지 한번 확인해보시죠! 오늘도 부상없이 건강하고 재밌게 달려봅시다. Just do it #러닝 #스마트워치 #가민 #샤오미 #러닝워치 #달리기
초보러너 10km 러닝대회 도전 예정 ('24년 10월 국제국민마라톤)
Просмотров 344 месяца назад
오는 10월에 열리는 국제국민마라톤 10km 신청하였습니다. 아직 10km는 너무 버거운데, 그래도 연습하고 도전하면 꼭 목표를 이룰수 있을거라 생각해요. 저와 같은 초보 러너분들 다치지 마시고 모두 화이팅입니다! #러닝 #달리기 #마라톤 #마라톤대회 #국제국민마라톤 #초보러너
러닝 초보분들, 부상없이 달리려면 이렇게 달려봐요
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안녕하세요. 30대 직장인 초보러너 입니다. 요즘 케이던스를 높이려고 노력하고 있는데 쉽지 않네요ㅠ 부상없이 잘 달리려면 지면과의 접촉시간을 줄이기 위해 똑딱똑딱! 하나둘하나둘! 케이던스를 높여서 달려보자구요^^ #케이던스 #달리기 #러닝 #운동 #동기부여 #성장 #무소의뿔
초보 러너에게 필요한 러닝화? (달리기 근육을 기르자!)
Просмотров 1,6 тыс.6 месяцев назад
#러닝 #러닝화 #베어풋신발 #맨발신발 안녕하세요. 30대 직장인 초보 러너입니다. 일주일에 두번정도 베어풋 신발을 신고 달리고 있습니다. 달리기에 필요한 근육을 성장시키고 싶어서, 그리고 미드풋 착지에도 도움이 되는 거 같아 훈련용으로 착용하고 있습니다. 매일은 아니더라도 일주일에 한두번 정도 신으면 좋을 것 같아요~ 운동하면 건강해지고 행복해집니다. 어제보다 발전하는 오늘이 되길 바라며 같이 뛰러가시죠^^ #러닝 #러닝화 #베어풋신발 #맨발신발 #동기부여 #성장 #무소의뿔처럼
초보 러너들이 흔히 겪는 무릎 통증, 해결 방법은 바로 이겁니다 #미드풋착지
Просмотров 1366 месяцев назад
30대 직장인 초보 러너입니다. 저도 그렇고 초보 러너분들이 많이 겪고 계시는 무릎 통증에 대해 어떻게 뛰면 조금이나마 통증을 줄일 수 있는지 알아보겠습니다. 운동하면 건강해지고 행복해집니다. 어제보다 발전하는 오늘이 되길 바라며 같이 뛰러가시죠^^ #달리기 #러닝 #운동 #동기부여 #성장 #무소의뿔처럼 #미드풋착지
러닝 초보, 이 두가지만 알면 누구나 달리기를 즐겁고 꾸준히 즐길 수 있습니다 (feat.5개월 초보)
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30대 직장인 초보 러너입니다. 운동하면 건강해지고 행복해집니다. 같이 뛰러가시죠^^
30대 직장인, 내가 꾸준히 달리는 이유는?
Просмотров 419 месяцев назад
하루하루 성장해 나가고 싶은 30대 직장인 입니다. 여러분의 인생을 응원합니다. 같이 달려보자구요^^ #달리기 #직장인 #런닝 #러닝 #건강 #자기개발
안녕하세여 종종 gps가 러닝뛰다가 끊긴다던 후기가 있던데 그런경우는 없으셨나요?
무조건 쿠션 많은게 좋은걸줄 알았는데 아니였다니.. ㅠ
가볍게 운동하는데 사용하거나 그냥 건강 관리 차원에서 사용 하려면 샤오미 워치로도 충분함 근데 좀 더 체계적이고 정확성을 추구하려면 당연히 가격 차이가 말해주듯 가민 사용하는 게 맞음 납득 할 오차 범위에 있다고 하는데 저 거리가 5km 10km 15km 20km 늘어 갈수록 오차 범위가 말도 안되게 벌어짐
누적차이로 보시면 안되고요 최종도착지로 봐도 약간 차이입니다 데이터가 중요시되면 가민이 더 좋은건 맞음
안녕하세요, 러닝에 도움되는 건강기능식품을 취급하고 있습니다. 협업 요청을 드리려 했으나, 메일이 기재된 곳이 없어 이렇게 남깁니다.
넵 협업 제의 너무 감사합니다!! 제 이메일 보내드리겠습니다!! hangbaepark@gmail.com로 이메일 부탁드립니다!!
더 사용하고난후 후기도 궁금하네요 잘보고갑니다
컨버스를 신고 뛰는것은 어떨까요?
안녕하세요~ 컨버스도 쿠션이 많이 없긴 하지만 신발 앞부분이 좁아지는 형태고 여유가 없을거예요. 베어풋슈즈가 쿠션이 없는것도 있지만, 신발 앞코 부분이 넓어서 여유공간이 꽤나 있습니다. 그래서 달리실 때 훨씬 편하고 발가락의 움직임 또한 더 자유롭게 움직일 수 있어서 개인적으로는 컨버스보다 베어풋 신고 뛰시는 걸 추천드립니다^^
@@ildanhae_ !!! 고맙습니다 이해되었습니다^^
컨버스는 밑창이 딱딱하고 무거워서 전혀 달라요. 베어풋은 진짜 맨발로 뛰는 그런 느낌임
@ 네! 안그래도 여기 영상보고 베어풋화 사서 조금씩 뛰어보는데 진짜 맨발같은 느낌이더라고요 댓글 감사합니다☺️
사이즈를 어떻게 가야할지 모르겠어요
안녕하세요~ 사이즈는 정사이즈 가시면 될거 같아요. 저는 운동화 265 시는데 동일 사이즈 구매해서 신었더니 편하고 딱 좋습니다 ㅎㅎ 신발 앞부분이 넓어서 폼이 여유 있으실거예요~ 시청해주셔서 감사합니다.
40대 화이팅입니다. 저는 80년생 이번에 뉴발대회 10키로 50분 40초 개인 기록 세웠습니다. ㅎㅎ 러닝한지는 이제 8개월 되었습니다. 이렇게 좋은걸 왜 이제야 했는지... 러닝하고 체중을 30키로 감량하고 제 2의 인생을 살고 있습니다. 내향성 러너님도 부상없는 러닝 꾸준히 하세요~~
안녕하세요~ 와 대단한 기록이십니다. 저보다 훠얼씬 빠르시네요^^ 체중도 많이 줄이셨다니 정말 러닝만한 운동이 없는거 같습니다! 제 2의 인생을 위해서 꾸준히 부상없이 즐거운 러닝하시죠! 응원하겠습니다 화이팅입니다^^
저와 같은 초보러너 분들을 위한 필수 아이템! 가성비 러닝용 스마트 워치는? ruclips.net/video/tjl1IAkbH8E/видео.html
저와 같은 초보러너 분들, 매일 뛰기가 힘드시다면 이렇게 한번 뛰어보세요! ruclips.net/video/ZFrU2ldyydE/видео.html
저와 같은 초보러너 분들을 위한 필수 아이템! 가성비 러닝용 스마트 워치는? ruclips.net/video/tjl1IAkbH8E/видео.html
아파트 단지에서 샤오미워치3 사용하는데 런데이나 스트라바 앱이랑 페이스차이가 좀 큽니다 ㅜㅜ
아 그러신가요? 아무래도 러닝 전용 워치가 아니라 다른 앱들이랑 차이가 좀 있나보네요 ㅠ 저는 탁트인 공간에서 주로 달리는데 가민, 애플워치, 레드미 워치4가 큰차이가 없어서 번갈아가면서 차고 있습니다 ㅎㅎ
초보라서 여러 영상을 찾아보고 배우고 있어요 아직 체력이 안 따라와서 헬스장에서 천천히 뛰고 있는데 얼른 야외 러닝 해보고 싶어요 ㅎㅎ
네~ 부상 없이 건강하게 운동하는게 최우선이니 천천히 조금씩 하시면 금방 성정하실 겁니다^^ 날씨도 시원하고 좋으니 야외 러닝도 조금씩 해보세요 화이팅!
실시간 페이스 레드미워치4 너무 다르던데요?
아 그러신가요? 아무래도 러닝 전용 워치가 아니다보니 가성비로 접근을 해야될 거 같아요 저는 탁트인 공간에서 주로 천천히 달리는데 가민, 애플워치, 레드미 워치4가 큰차이가 없더라구요. 번갈아가면서 차고 있지만 주로 가민워치를 애용하긴 합니다 ㅎㅎ
3개월차 들어가는대요 중독입니다. 다리가 무거운데도 매일 뜁니다. 불안해서요ㅠ. 하루라도 안뛰면 달리기 능력이 떨어질까 싶기도 하고 무릎은 처음 힌달동안 아프다가 이젠 안아픈대 그러니까 더더욱 달려야안아프구나 싶기도 하고 고민입니다ㅠ
저도 3개월차 초보 런닝인 입니다.유튜브 달리기 영상 여기 저기 많이 보았는데요. 앞으로 장기단 러닝을 하실려면 일주일 3일~4일 정도 좋다고 합니다. 열정적인 마음으로 매일 뛰시면 부상으로 오랫 동안 못 뛰는분들이 많다고 합니다! 모든지 적당히가 최고 입니다.^^
저는 헬스를 더 좋아하는 사람이고 저녁에 헬스를 하고 아침에 조깅을 합니다..개인적인 경험으로는 매일 달려도 된다고 봅니다... 하지만 꼭 지켜야 하는건 절대 무리하지 않아야 한다는거죠.. 저는 매일 아침10k 7분 패이스로 조깅을 합니다.. 하지만 모두가 조깅패이스는 다릅니다.. 저한테는7분 패이스가 가장 편안하고 힘들지 않습니다..피곤하지도 않고 하루가 즐겁습니다.. 컨디션도 좋고. 아픈곳도 없습니다.. 대회를 나가는것도 아니고 기록에 전혀 관심이 없다보니 더 건강해지는거 같아요.. 가록과 대회에 목표를 설정하면 부상도 오고 무리하게 달리고 lsd도 해야하고 인터벌도 해야 히기에 무조건 휴식이 필요합니다..일반인이 엘리트들이 하는 훈련 프로그램으로 운동을 할려고 하면 당연히 무리가 가기에 그만큼 휴식이 더 필요 해지는 것이기에 일반인은 일반인에게 맞는 프로그램으로 저강도로 매일 하는거죠
몸에 크게 무리가 가지 않는다면 매일 뛰셔도 좋죠^^ 하지만 매일 안뛰면 실력이 떨어질까봐 하는 강박에 사로잡혀서 뛰시다보면, 저 같은 경우는 스트레스도 받고 몸에 데미지가 쌓여서 그게 나중에 돌아오더라구요ㅠ 저도 초보라서 부상 당하지 않는 선에서 꾸준히 해보려고 합니다. 같이 화이팅 하시죠^^
비브람 파이브핑거스 신고 훈련 합니다. 위 영상과 같은 의견 입니다.
안녕하세요. 저도 파이브핑거스 한번 신어보려고 하고 있습니다. 가격이 좀 비싸더라구요 ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다^^
저와 같은 초보러너 분들을 위한 필수 아이템! 가성비 러닝용 스마트 워치는? ruclips.net/video/tjl1IAkbH8E/видео.html
어떤것이 유행하는건 마켓메이커가 시장조성을 하는겁니다.의도가 있다는거죠.
네 맞습니다. 요즘보면 언론이나 스포츠브랜드 기업과 같은 곳에서 특히 젊은층을 타겟으로 마케팅을 확실히 하는거 같아요ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!
저는 웹에서도 데이터를 확인할 필요가 있어서.... 어쩔 수 없이 가민을 사용하고 있어요... TT 샤오미도 웹도 함께 지원하면 좋겠어요.
아 샤오미 레드미는 웹지원이 안되나보네요ㅠㅠ 가민은 너무 좋은 워치라 이미 사용하고 있으시면 뭐 ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다. 건강하고 즐거운 러닝하세요!
목소리도 좋고 내용도 좋습니다.응원합니다^^구독
에고 과분한 칭찬 감사합니다. 항상 건강하고 즐거운 러닝하세요^^
혹시 심곡천에서뛰시나요…? 마니 본 동네같아서요.ㅎㅎ 저도 이제두달된 초보입니다. 저도 골프치다가 그린피가너무올라 달리기를시작한것도있지만 건강검진후 과체중,콜레스트롤,신장기능저하,통풍 여러 성인병이 있어서 건강도찾을겸 달리기시작햇는데 너무재밌네요. 근데 진짜 러낭화구하기가 하늘의 별따기라 웃돈을주고 사야되나 고민또고만합니다.ㅎ 좋은영상잘보고갑니다. 즐거운 달리기하세요🎉🎉🎉
안녕하세요~ 네네 맞아요 집이 그쪽 근처라 요즘 자주 근방에서 뛰고 있습니다 ㅎㅎ 달리기가 힘들지만 그만큼 보람도 크고 제 자신한테 긍정적인 피드백이 많은 운동이어서 꾸준히 해보려구요~ 같이 꾸준히 달리시면 분명히 건강도 되찾으실겁니다!! 화이팅! 즐겁고 건강한 러닝하세요. 감사합니다^^
레드미 워치4 사러 갑니다~
기능도 많고 디자인도 괜찮은 가성비 좋은 제품인 것 같아요. 안전하고 즐거운 러닝 하세요^^
월만디유
@@까래비뿌라 안녕하세요~ 고정댓글 링크 달아놨어요^^ 현재 99,800원 이네요 ㅎㅎ
※이 링크로 구입하실 경우 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 초보들을 위한 가성비 러닝 워치 ▶샤오미 레드미 워치4 : bit.ly/4dzGdQA ▶가민 포러너 255 슬레이트그레이 러닝 GPS스마트워치 가민 홈페이지 또는 네이버 스마트스토어 검색하시면, 현재 할인중이라 공시가격 대비 할인된 가격으로 구매 가능하십니다.
저는 가민55🥕팔고 샤오미레드4 착용하고 있습니다^^ 매우 만족합니다👍 좋은 영상 잘 봤습니다 ㅎ 구독박고 갑니다 🏃🏻♂️
사용해보니 정말 좋더라구요. 저한테는 과분할 정도로 ㅎㅎ 날씨가 이제 시원해졌는데 안전하고 즐거운 러닝하세요. 감사합니다^^
이유 알고 싶어요.. 전 이제 시작한 초보인데.. 샤오미레드4 사용하고 있어요.. 가민55랑 비교 어떠신지요???
좋은영상 잘 봤습니다, 도움이 됐어요
도움이 되셨다니 기분이 좋습니다. 감사합니다^^
감사드리며,응원합니다.
응원 감사드립니다^^
파이팅입니다.
와우 유익한 정보 감사해요
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
저와 같은 초보 러너분들, 달리기 근육을 기르고 싶으시다면 이 영상도 한번 참고해 보세요^^ ruclips.net/video/wVBhedTqSYQ/видео.htmlsi=mOu4jSN3KF1rO-QO
갑자기 맨발 러닝에 관심이 생겨서 알고리즘을 타고 와서 시청했습니다. 미드풋으로 교정하려고 노력중인데 맨발러닝이 확실한 효과를 볼 것 같네요~~ 혹시 머렐베어풋이라고 검색하면 되나요? 정확한 모델명이 무었인가요?
안녕하세요~ 시청해주셔서 감사합니다! 제가 신고 있는 제품명은 '머렐 베이퍼 글로브6' 입니다. 처음 신고 달리시면 다리에 무리가 올 수 있으니 처음에는 간보기로 살짝살짝 달려보시는 걸 추천드립니다 ㅎㅎ 무더운 날씨 안전하고 즐거운 러닝하세요^^
저도 아킬레스건 족저근막때문에 베이퍼글러브샀는데 종아리가 엄청 땡땡해지네요^^
같은 동기로 달리기 시작한 8년차 직장인입니다. 운동시 1키로씩 늘려서 지난주 10km 마라톤 완주 했어요! 체력은 국력입니다😊화이팅하세요 구독하고갑니다!
일단해 채널에서 앞으로 다룰 컨텐츠에 대해 궁금하신 분은 아래 링크를 클릭해 주세요. ruclips.net/video/sZwDqIq_UxY/видео.html