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2024년 11월 10일 푸쉬업100개 운동수행 매일 업로드 #551일째 진행 중 #day551 푸쉬업 100개 몸무게 101kg 오랫만에 하니 유독 힘든 것 같네요. 요새 감기도 그렇게 개인적으로 많이 안좋아서 좀 지쳐있었는데, 그런 티가 바로 나는듯 하네요. 심기일전할 수 있도록 집중하고 노력해야겠습니다! #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squats

2024년 11월 09일 스쿼트100개 운동수행 매일 업로드 #550일째 진행 중 #day550 스쿼트 100개 몸무게 101kg 어머니 주무셔서 빠르고 간결하게! #감기이슈 #닥치고스쿼트 #분노의스쿼트 #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squat

2024년 11월 08일 스쿼트100개 운동수행 매일 업로드 #549일째 진행 중 #day549 스쿼트 100개 몸무게 101kg 여행계획이 있어서 친구들과 미팅 좀 하고 왔지요. 2주 후에 베트남으로 날아갈 예정입니다~^^ 역시나 어디로 가든 그곳에서 챌린지 영상을 올릴 겁니다! 날씨가 추워지니 더운 곳으로 잠시 피신하려구요 ㅎㅎ 조금이라도 빼야하니 담주에 빡시게 달려야겠네요! #감기이슈 #닥치고스쿼트 #분노의스쿼트 #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squat

2024년 11월 07일 케틀벨스윙 100개 운동수행 매일 업로드 #548일째 진행 중 #day548 케틀벨스윙 100개 #kettelebellswing 일거리도 줄고 날씨는 춥고 감기는 간질간질. 해서 숨 좀 쉬자!해서 케틀벨스윙 100개 갑니다! 항상 운동을 할때는 기록 및 무게 등을 꼭 기록하세요. 나중에 같은 운동을 했을 때 비교해보고 점진적과부하를 적용할지 판단도 할 수 있으니까요. 오늘도 화이팅입니다! 몸무게 101kg #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushu...

2024년 11월 06일 300개 운동수행 매일 업로드 #547일째 진행 중 #day547 푸쉬업 100개 케틀벨데드리프트 100개 카프레이즈 100개 몸무게 101kg 카메라에 이상이 있는 줄 알았는데, 먼지가 끼어있었나봐요 나름 레트로하고 좋네요 ㅎ (사실 다시 찍을 생각하니 아찔해서 변명하는거래요 ㅋㅋ) 매번 말씀드리지만 이번 감기 독합니다. 감기 기미가 보이면 꼭 병원바로 가셔요~!!! #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squat

2024년 11월 05일 스쿼트100개 운동수행 매일 업로드 #546일째 진행 중 #day546 스쿼트 100개 몸무게 101kg 감기 다시 걸림요. 이번 감기 질긴 녀석이니 꼭 병원가세요. 전 어제 주사랑 약처방 일주일 치 받았네요~^^ #감기이슈 #닥치고스쿼트 #분노의스쿼트 #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squat

2024년 11월 01일 푸쉬업100개 운동수행 매일 업로드 #545일째 진행 중 #day545 푸쉬업 100개 몸무게 101kg 감기 기운이 다시 오길래 이번에는 바로 병원다녀왔네요. 주사도 맞고 약도 처방 받았습니다. 이번 감기 독하네요 다들 감기다 싶으면 바로 병원가서 주사랑 약처방 받으세요. 자기 관리도 운동에 하나인 것 같습니다. 화이팅입니다~ ^^ #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squats

2024년 11월 03일 300개 운동수행 매일 업로드 #544일째 진행 중 #day544 푸쉬업 100개 스쿼트 100개 카프레이즈 100개 몸무게 101kg 감기 오거든 병원 꼭 가세요 ㅠㅠ 다시 감기 기운 스멀스멀 올라오네요 ㅠㅠ 담주 쉬는 날 병원 꼭 가겠슴다~^^ #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squat

2024년 11월 02일 스쿼트100개 운동수행 매일 업로드 #543일째 진행 중 #day543 스쿼트 100개 몸무게 101kg #감기이슈 #닥치고스쿼트 #분노의스쿼트 #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squat

2024년 11월 01일 푸쉬업100개 운동수행 매일 업로드 #542일째 진행 중 #day542 푸쉬업 100개 몸무게 101kg 늘긴 늡니다. 느려도 합니다. 어쨌든 합니다. 모두 화이팅! #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squats

2024년 10월 31일 케틀벨세트 운동수행 매일 업로드 #541일째 진행 중 #day541 #101kg 케틀벨세트 케틀벨스윙 8×10 크런치 8×10 고블릿스쿼트 8×10 케틀벨데드리프트 8×10 케틀벨오버헤드프레스 8×10 18:44.85 이전 기록이 그 이전에 기록보다 현저하게 좋았기에, 바로 세트당 1개씩 더 올려서 했습니다. 한개 한개 늘어갈 때마다 난이도가 확 올라가네요. 그래도 꾸준히 그리고 열심히 하다보면 무게도 올리겠죠! 어제보다 나은 그래고 내일보다 나은 모레 하루하루 꾸준히 살아보겠습니다! 모두 다 화이팅! #버피 #기록 #원펀맨운동 Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #...

2024년 10월 30일 푸쉬업100개 운동수행 매일 업로드 #540일째 진행 중 #day540 푸쉬업 100개 몸무게 101kg 날이 추워지네요. 감기 조심하세요. #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squat

2024년 10월 29일 스쿼트100개 운동수행 매일 업로드 #539일째 진행 중 #day539 스쿼트 100개 몸무게 101kg 일찍이 약속이 있어서 스피드하게 스쿼트합니다! 컨디션 좋아졌으니 루틴운동 러닝도 슬슬할게요! #감기이슈 #닥치고스쿼트 #분노의스쿼트 #버피 #기록 #원펀맨운동 #Murph Keep going!!!!!!! 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다~!!!!!!! 모두 득근하세요 ^^ . . #땀또 #푸쉬업 #버피테스트 #타이슨푸쉬업 #스쿼트 #pushup #burpeetest #kettelebell #tysonpushup #squat

2024년 10월 28일 타이슨푸쉬업세트 운동수행 매일 업로드 #538일째 진행 중 #day538 #101kg 타이슨푸쉬업세트 타이슨푸쉬업 10×10 크런치 10×10 스쿼트 10×10 점핑잭 10×10 카프레이즈 10×10 after 18:26.08 before 17:47.94 감기도 좋아졌고, 컨디션도 제법 올라왔으니 슬슬 루틴운동 시작해야겠습니다~^^ 오늘을 타이슨푸쉬업세트를 했는데요. 이전 보다 기록은 좋아졌네요 크게 차이는 없지만 제 기억에는 너무 힘들게 끝낸거로 기억하는데, 오늘은 숨이 남아있는거보니 체력은 많이 좋아진듯? 해서 짬짬이 원펀맨운동도 다시해서 러닝훈련도 다시 들어가야겠습니다. 천천히 차근차근 다시 시작해봐야겠네요. 엄청 추워지고 있으니 다들 감기 조심하세요~^^ #버피 #기록 ...

537일째 2024/10/27 스쿼트100개

536일째 2024/10/26 푸쉬업100개

535일째 2024/10/25 스쿼트100개

534일째 2024/10/24 300개

533일째 2024/10/23 푸쉬업100개

532일째 2024/10/22 스쿼트100개

531일째 2024/10/21 300개

#정자세훈련 530일째 2024/10/20 푸쉬업100개

529일째 101/19 스쿼트100개

528일째 2024/10/18 스쿼트100개

527일째 2024/10/17 300개

526일째 2024/10/16 푸쉬업100개

525일째 2024/10/15 스쿼트100개

524일째 2024/10/14 푸쉬업100개

523일째 2024/10/13 스쿼트100개