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자세가 전부 파울인데;;; 1 . 엉덩이를 들어야 한다 (엉덩이가 어깨 높이 보다 살짝 아래여야 합니다 ) 2. 팔꿈치를 일직선으로 펴야 한다. ( 대각선으로 펴지심 ) 3. 센서 높이는 5cm 인데 ( 대충 눈으로만 봐도 5cm 훨씬 높아보임 / 아마 명치로 찍는게 아니라 배로 찍고 계신 듯 )

여자분 끝까지 포기 안 하셔서 너무 멋져요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

24.11.19 풀프론트도전성공후에돌아온다

진짜 개멋지다...덕분에 동기부여 얻고갑니다 감사합니다!

이게 정자세임.ㄹㅇfm입니다 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 딱 정자세다 이거

와 첫세트부터 등전체가 뜨거워지는 느낌이에요,, 몇달동안 정체기 못 뚫고 있었는데 열심히 해볼게요. 감사합니다!

이제는 동면에 들어간 채널

자세 ㄷㄷ 이거 턱걸이 기구 뭐예요?

머고 개 힘드네 ㅋㅋ

손목을 약간 꺽어서 하는건 어떤가요?

자세 속도 굿😊😊

5년이 지났지만 너무 좋은 영상이네요 본질에 집중해 깨달음을 주는 영상 감사합니다 선생님

안녕하세요 저렇게 힘빼고 반동으로 빠르게 내려가는걸 쓰니깐 훨씬 편해지던데요 편해진만큼 시험장에서 파울받지는 않을지 궁금합니다 감독관들이 꼼수라고 생각하나요?? 아니면 내려갈때 저렇게 편하게 내려가고 올라올때 팔만 다 펴주면 될까요??

와! 이거 해보니까 진짜되네요!

경찰 공무워 준비생입니다. 군대 전역후 몸이 많이 녹아서 다시 운동중입니다. 여기저기 찾아보다가 이 방법대로 푸쉬업 늘려갈 생각입니다. 오늘 해보니 2로 시작 횟수 14에서 끝났습니다....

이건 정자세가 아니라 정정정자세네

종교를 뛰어넘는 큰 어른이십니다. 그저 감사드립니다. 🙏🏻

한 두달은 무슨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 영상보고 희망갖지마라 니들은 절대안된다

철심오빠 8개….하셨네?

혹시 이루틴 만으로도 등근육 충분히 키울수있울까요??

광배가 움직이는게 하나하나 다 보이니 너무 좋네요 좋은 영상 공유 ㄱㅅㄱㅅ

리얼 정석 이보다 정석은 없을것같다 다만 추천해주신 자세에서 까다로운청에선 엉덩이 조금더 들라고 지적이 올수도있을것 같다. 청별기준에 맞춰서 좋은결과들 얻어가시길.. 살짝 배가 내려가 휘는자세가 아닌 어깨 허리 엉덩이 다리 1자가 되는 자세를 원하는 청들이 많다 ㅠ..

지리네

와 진짜 편안해 보임

역시 운동은 짜세다

와 ㅠㅠ 경찰 준비 중인데 진짜 엄청난 꿀팁인거 같슴다ㅠㅠ 감사합니다!

형 사랑해요!!

역시 형님이십니다😮

😅안녕하세요^^ 푸쉬업이 일상인 일인입니다 정말 대단하시네요 👍 자세도 좋으시고! 수행능력도 엄청나십니다😅 좋은루틴인것 같네요! 실례지만 팔굽혀펴기대회나 기록도전에는 관심을 가져본적이 있으신지 저는 개인적으로 기록도전에 목표를두고 매일 팔굽혀펴기를 하고있습니다^^ 구독과좋아요 👍 누르고 갑니다~~

팔을 편 상태로 5초간 버틴다.무룹 2번 굽한다.😅

저 턱걸이 자꾸 팔꿈치가 앞으로 가는데 해결법없나요??

내가 하는선 턱걸이가 아니였다…

감사합니다❤

헬스 4개월차 오늘 정자세 턱걸이 10개 찍엇습니다!!!!

개멋

얼굴이 터질려고 그래요

진짜 제대로 입문용으로 최고 영상입니다 😊

진짜 완벽하다

궁금한게 있는데 턱걸이할 때 팔을 어느정도 펴야 하나요?

이거 1달만해도 1달지나면 1분에 최소 35-40개는될겁니다

자세가 교과서 입니다.

Very good procedure for a pull-up beginner like me.

👍👍👍

2분 55초 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

초급이 초급 맞나요..

사랑해용

사랑해요

이때 센서 높이가 7cm죠?

정말 감사합니다 !! 숄더패킹에서 진짜 많은 깨달음을 얻고 갑니다

맛있게 드시네