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痛みの相談室【バレー整体ジュン先生】
Япония
Добавлен 8 мар 2017
バレーボールを頑張っている人を応援しています。大好きなバレーを痛み無くプレーして欲しいのでストレッチやセルフケアをお伝えしています！
横浜市で整体院を経営していますので、お悩みの方は ご連絡ください。
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骨折？突き指？どっちなの？微妙なやつを解説します！
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今朝、右の脛がつったので治し方を探してました。感謝です。
お役に立てて良かったです♪ 次回は、つらない様にしてくださいね！
最高です ありがとうございます
ホントは、もっとあって短くしたので、継続的に出して行きますね！！
@@volleyboll.painclinic 楽しみにしています！
こけて手の薬指骨折しました。テーピングしてます。完治どれくらいかかりますか❗❓️
大変ですねΣ(´□｀；) 薬指のどこを、どう折ったんですか？？ 何骨を何骨折したか分かりますか？
タイトルとは関係ないんですが、インピンジメント症候群に特化したストレッチなどを教えて欲しいです！
@@-tr3mp355 さん コメント有難う御座います♪^ ^ インピンジメント、私もなった事あるので、わかりますが難しいんですよね！ 近々で出しますね！
@@-tr3mp355 さん ショートに1つあげました！！参考にしてみて下さい！
@@volleyboll.painclinic うおー！ 凄いです！！今日から寝る前に毎日します！！ 恩人です！ありがとうございます！
本当食事大事！！
ホント食事大事ですよね！
頭の後ろに腕引っ張って脇伸ばす時に肩が痛いです 肩の骨の先の下あたりです なんでしょうか？
@@-tr3mp355 さん 肩を持ち上げるインナーの筋肉が擦れて痛みが出てたり、肩の関節がぶつかって痛めてる可能性がありますかね！
@@volleyboll.painclinic フォームの乱れや筋肉不足、使いすぎということですか？ ストレッチではどうにもならないですかね？
@@volleyboll.painclinic 使いすぎなのでしょうか？ ストレッチではなく休息がいいですかね？
使いすぎかフォームの乱れですかね？ ストレッチよりも休息がいいのかな
@-tr3mp355 さん 見てないから分からないですが、痛めるなら、その2つや疲労の蓄積、筋肉などの硬さ。などがありますね。 休息すれば、落ち着いたりもしますが、ストレッチなどのケアも必要ですね！
これも左右対称にしたほうがいいですか？
やっておいて損は無いですね😁 出来るならやってみてください👍
スイングした時に肩からミシミシ音がするのはなぜですか？
@@kometan88 さん 原因は1つではないので、コレです。とは言えませんが、分かりやすい所で筋肉の硬さ、柔軟性、筋肉疲労、腱や靱帯の動きの悪さ。とかとかがありますかね！
やった後、ホントに痛くなくなりました！！日々続けます😆
良かったです！ 継続して頑張ってください👍👍
骨折を疑う症状がある場合、2-3日経過を見てから病院に行くのはよくないですかね？
難しい所ですね！ 部位や症状によるんですが、2.3日経過した方がレントゲンで綺麗に映るとかもあるんですが、その2.3日で悪化や２次損傷のリスクを思うと、なる早のが良いかと思います！
@@volleyboll.painclinic なるほど！ ちなみに、まさに本日スポーツで突き指か骨折か微妙な怪我をしたのですが、明日から2日間の旅行が控えていて中止すべきか判断を悩んでいる所です…
なるほど😅それは悩みますね。。とりあえず固定して安静に出来るなら2.3日でも良いと思いますけど、、 痛みが酷すぎて、どうにもならないと思うなら無理矢理でも病院行ってると思うので！
@@volleyboll.painclinic それもそうですね！ もしやばそうなら向こうの病院にお世話になることにします！ お返事頂きありがとうございました🙇♀️
@user-js6fb2yi7j さん 無理せずに、お大事になさってくださいね。 突き指とかのテーピングのやり方も動画あるので、固定するのに参考にしてください！
昔みたいに酒飲もう！！
飲みましょう！！
試合中はアドレナリン出てるからあんまり痛くないけど、家に帰った途端痛くなるから病院に行こう！
普通は病院に行こう！！
膝サポーターを着けてプレイするのもありですか？
全然アリだと思いますよ^ ^私もしてます！
痛かったのが楽になりました！続けてみます。
良かったです🤗頑張って継続してくださいね！
5年前に脱臼し、 今年の1月、5月、8月に再度脱臼をしてしまいました。 これはやはり手術しないとダメなのでしょうか?
反復してますね😂 恐らく肩を繋いでる軟骨がすり減っているので、簡単に抜けやすくなってますね。。 手術できるなら、した方が良いと思いますが、 限界まで筋トレと、体の使い方を変えるのと、サポーターやテーピングなどしながらもしてください。 まずは8月やってるなら、一度しっかり固定してください。固定期間短いのも再発のリスクになりますので！
これ毎日やらせてもらいます！
@@user-wp3jc7kc3m さん 頑張ってください🤗🙌🙌
一回で治って凄いのは患者さんの身体でしょ！
どっちもかなー
*ママさんバレー 膝痛 マッサージ* で今すぐ出来る事で解消しましょう。ママさんバレーをやってる人は本当に素晴らしいと思います。 なので、もっともっと頑張れるように、しっかりとケアしてくださいね。 質問、感想はコメントくださいね。
1ヶ月ほど前にランニング中に右足首を内側に捻りました。 外くるぶしに腫れと痛みがあったため翌日に病院を受診。 レントゲンを撮り骨には問題がないとのことで、湿布とサポーターをつけて安静にするように言われました。 捻挫当日と翌日は足を引きずらないと歩けないほどの痛みでしたが、2日ほどで歩くのは問題がなくなりました。 しかし仕事で歩くことが多く中々安静にできなかったためか、2週間経っても外くるぶしに腫れがあり、正座や足首を寝かせる時に強い痛みがある状況だったため、再度病院を受診しました。 エコーで靭帯の状態を見てもらいましたが、靭帯にも問題はなく湿布とサポーターをつけて安静にし様子を見るように言われました。 そこから更に2週間様子を見ていますが、未だに外くるぶしが若干腫れており、正座や足首を寝かせると痛みがあります。 またここ数日、足首を庇っている影響かわからないですが、右膝の前側が若干痛む時もあります。 このような場合どうしたら良いのでしょうか？この動画のストレッチは効くのでしょうか？ 御回答いただけると助かります。よろしくお願いします。
ご質問有難う御座います♪ まず思ったのは、固定が不十分だった気がします。 しっかりと圧迫して関節を安静に保つ事で靭帯や組織の早期回復に繋がります。 俗に言うテーピングで固定など出来ていたら良かったと思います。 最初の3日はガッチリ、4.6日は中度 1週以降は軽めに。みたいな感じが理想的でした。 過去の振り返りになるので、今更遅いですが、次回もし負傷した時は整骨院などの方が固定してくれるので、予後良好になりやすいです。 そして現状で出来る事で言えば、この動画のストレッチも有効ですし、 再生リストの中に足首捻挫用の動画が他にもあるので、そちらも参考にして頂けるとスネのケアとかもあったと思います。 捻挫は甘く見られがちなので、今からでも、しっかり固定などしながらリハビリするのが良いと思いますよ。また相談くださいね！ お大事になさってください。
ありがとうございます！参考にします！
頑張ってリハビリしてくださいね♪
バスケでスピードのあるドライブをとめようとカバーに行き、その衝撃が薬指1本に集中しました。 思い切り外側に捻り、しばらく耐えれず、押えてました。 まだ昨日おこったことなので、わからないですが、第2関節が痛く、少し紫色に腫れています。 そして何故か小指の付け根の外側も少し痛いです。 完全に曲げること、伸ばすことは出来ず、衝撃があるともちろん痛いです。腫れはそこまで目立ちません。 1度逆の薬指で骨折してて怖いのですが、どうなんでしょう？
コメント有難う御座います♪ この感じだと折れてそうで怖いですね😱 一度病院行ってみてください。 どっちにしろ、しっかりと固定しなきゃなので！！
@@volleyboll.painclinic 返信ありがとうございます。 骨折してないことを祈ります。ありがとうございます♡
@user-px6qd2ue4r さん ホント骨折してないと良いですね！！ 一度、痛めたので、しっかり固定しないと脆くなり再受傷するので、気をつけてくださいね！ 指テーピングのやり方も載せてるので、参考にしてください！
*スパイク強化 筋トレ 自宅* で出来る方法です！地道にコツコツとやらないとなので一緒に頑張りましょう 質問や感想はコメントへ！
足つって5分ぐらい治らなくて不安でしたが動画つけた瞬間ラクになりましたありがとうございました😢
お役に立てて良かったです^ ^ 次はつらない様に気をつけてくださいね♪
はじめまして。使いすぎて肩を痛めてしまったので、ちょうどいい動画を見つけた感じです。しばらく毎朝やってみます。ありがとうございました。
コメント有難う御座います♪^ ^ 頑張って継続してみてください！
こんにちは 息子(中2)が分離症の診断をされました。完全に治すには約半年コルセットで固定して治すか、リハビリしながら痛さと付き合っていくか。と言われて迷っています。
コメント有難う御座います♪ 中2でしたら、しっかりコルセットで固定出来れば骨は付くので形状的に治すことが出来ると思います。 その分これから暑くなる時期なので大変ですし運動の制限などがありますので、デメリットもあります。 ただ私もですがリハビリしながら付き合ってきました。 最終的にどちらが良いかは言えませんが、 コルセットをするなら早い時期しか効果がありません。 ご本人にも、動画見て頂いて上手に管理していくことも出来るので、お話ししてみてください！ その際に再度、ご相談頂いても大丈夫です^ ^
こんばんは 再度ご相談させて下さい。 本人、コルセットを装着する事を選び先週から運動禁止になっています。 コルセットをしていてもボールで何か出来ることはありますか？
コルセットにしましたか‼︎ 長い目で見たら良い選択かもですね！ したままでしたら、例えば片手でボールタッチの練習とか、壁に向かって、ひたすらオーバーとか、遊びの延長で色々と練習出来ると思いますよ！ チカラ込めたり、早い動きは出来ないので、地上でブロックの練習とか、スパイクのプッシュとか、正解はないので、普段出来ない事をやってみるのは、どうでしょう？
早い返信ありがとうございます。 息子に伝えます！
頑張ってください^ ^
めちゃくちゃわかりやすい！！ 反り腰にも絶対効きそう。
嬉しいコメント有難う御座います♪☺️ ぜひ！試してみてくださいね🙌
*分離症 予防 治し方 ストレッチ* の方法をお伝えします。私も経験してるので、気持ちが分かるので実践したことをお話しします。 質問や感想はコメントへお願いします
まじで痛く無いやん。なんやこれ
ありがと！マジやろ。 単発だから継続してくださいね！
*バレー ケガ予防 ストレッチ* で簡単な方法をお伝えしてます。股関節を上手に使うことです。やってみてね。 質問や感想はコメントまで。
女の子座りできるようになるストレッチ法ありますか？
股関節は硬い所で、いきなりは出来ないので、片足ずつ内側に倒したり、 お尻でボール踏んだりしながら少しずつが良いですね。
左人差し指の付け根の突き指で、テーピング巻き方教えて下さい。
付け根か！痛いですよね。。これ参考にしてください♪【突き指テーピング】指の付け根編。バレーや球技で痛めやすい！ ruclips.net/video/GyYGyCkYlLA/видео.html
ダメだったら、またコメントください♪
ほかのyoutubeを見てみるとどの人も痛い所をグリグリしてはいけないと言っているんですがこの動画では溝を刺激するようにと仰っていてどっちを信じればいいのか分かりません！ どうすればいいんでしょうか
完全な正解は無いのですが、 私も痛い所をグリグリは反対派です^ ^ ただ、疲労が溜まる所や、硬くなりやすい所をグリグリしてね。とはお伝えしてます♪ とりあえずは、試してみて合えば正解ですし、合わなければ別な方法を試すのが、良いと思います☺️
返信ありがとうございます！ 色々試してみます！！ あと、痛い時は完全にスパイクはやめた方がいいですかね それとも軽く打つ感じなら続けてもいいですかね
@gehebesiaaaade さん 頑張ってください^ ^ 痛い時は、ケースバイケースですが、チーム状況的に休めるなら、休めた方が良いですし、人数の問題でやらないといけない事もあるので、少しずつでもやれれば。とも思いますし。 ただ、我慢すると無理するは違うので、ほどほどにやってみてください♪
か、かみ、、、、 神がいるぞ！！！！！
有難う御座います♪🤗
どのぐらい続ければ治りますか？
症状や状態や運動習慣などなどがあるので、一概には言えません😅 ですが、継続していくと体の変化があると思います。 これだけで完結とはならないかもですが、やってみてください^ ^
ストレッチの動画を探してました！ありがとうございます。リラクゼーションの仕事をしてますが、ストレッチをして欲しいお客様も居るので参考にさせて頂きます。
素晴らしいですね！ お客様の為に頑張って覚えて、実践してみてくださいね^ ^
本当にその通りだと思います！チームプレーやってる人、全員ジュン先生の話しっかり聞いて欲しい！！
有難う御座います♪😭 広がってくれたら嬉しいですよね❣️
最近トスが左右にブレたり高かったり低かったりすることが起きます。どうしたら安定したトスが上げられるようになれますか？
色んな練習が必要ですが、 一度、自分のトス動画を見てはどうでしょう？ 後ろからと横からと！見てみる参考になりますよ。 そこからの自分なりの気づきを意識してトスしてみては、どうでしょう？