- Видео 35
- Просмотров 27 665
Не с понедельника!
Добавлен 5 фев 2024
Интервальная кардио тренировка + лимфодренаж
Кардио тренировка в режиме интервалов укрепит мышечную ткань твоего сердца, наладит лимфоток и поможет в выработке гормонов роста! Выполняя эти упражнения регулярно всего за 15 минут в день ты получишь сильное выносливое сердце, красивое тело без отёков и остановишь время. Гормоны роста омолаживают организм и облегчают жиросжигание. Тренировка подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Просмотров: 104
Видео
Тренировка для здоровья тазобедренных суставов.
Просмотров 1122 месяца назад
Если у тебя есть затруднения движения в тазобедренных суставах, в суставе что-то щёлкает или даже чувствуется боль, то этот комплекс упражнений для тебя! Выполняй его регулярно и уже через месяц ты почувствуешь улучшения в амплитуде движений, уйдёт скованность и боль! Всё дело в том, что при разнообразных движениях вырабатывается внутрисуставная жидкость, которая действует как смазка, уменьшает...
Утренняя зарядка. Воскресенье. Ягодицы.
Просмотров 4352 месяца назад
Комплекс упражнений для утренней зарядки. Акцент на ягодицах. Выполняй зарядку вместе со мной, если хочешь сделать свои ягодицы подтянутыми, упругими и убрать целлюлит. Комментарии помогут тебе правильно выполнять упражнения и заниматься с удовольствием. Благодаря этим упражнениям ты зарядишься бодростью и лёгкостью на весь день! Выполнить этот комплекс может каждый, независимо от возраста и ур...
Утренняя зарядка. Суббота. Растяжка.
Просмотров 3603 месяца назад
Очень лёгкая приятная утренняя зарядка с акцентом на растяжку всех групп мышц. После этого комплекса упражнений уйдёт скованнось, зажимы в мышцах. Ты станешь лёгкой и пластичной! Комментарии к каждому упражнению помогут тебе правильно выполнять их и заниматься с удовольствием! Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
Утренняя зарядка. Пятница. Осанка.
Просмотров 1,2 тыс.3 месяца назад
Бодрящая утренняя зарядка с акцентом на улучшение осанки, проработкой плеч и раскрытие грудного отдела. Этот комплекс поможет привести все основные группы мышц в тонус, размяться, обрести лёгкость в движении. Комментарии к выполнению каждого упражнения помогут тебе правильно их выполнять и заниматься с удовольствием! С каждым днем ты будешь чувствовать себя моложе, пластичнее, здоровее! Вместе ...
Утренняя зарядка. Четверг. Лимфодренаж.
Просмотров 8 тыс.3 месяца назад
Очень лёгкая утренняя зарядка с акцентом на улучшение лимфотока. После выполнения этого комплекса ты почувствуешь лёгкость, бодрость, уменьшится отёчность. Подробные комментарии к каждому упражнению помогут тебе правильно выполнять их и заниматься с удовольствием. С каждым днем ты будешь чувствовать себя здоровее, моложе и пластичнее! Выполнить эту зарядку может каждый, не зависимо от возраста ...
Утренняя зарядка. Среда. Прокачаем спину.
Просмотров 4983 месяца назад
Комплекс упражнений для утренней зарядки. Поможет зарядиться бодростью, привести всё тело в тонус, разогреть мышцы и суставы. Это третий вариант зарядки из недельного плэйлиста, в каждом из которых будет акцент на определённую группу мышц. Сегодня акцент на мышцы спины. Подробные комментарии к каждому упражнению помогут тебе правильно выполнять их, заниматься с удовольствием. С каждым днем ты б...
Утренняя зарядка. Вторник. Пресс.
Просмотров 1,4 тыс.4 месяца назад
Простой и лёгкий комплекс упражнений для утренней зарядки. Поможет зарядиться бодростью, привести всё тело в тонус, разогреть мышцы и суставы. Это второй вариант зарядки из недельного плэйлиста, в каждом из которых будет акцент на определённую группу мышц. В этом варианте акцент на мышцы пресса. Выполняй упражнения с удовольствием, и с каждым днём будешь чувствовать себя моложе, пластичнее, здо...
Утренняя зарядка. Понедельник. Тонус.
Просмотров 1,3 тыс.4 месяца назад
Простой и лёгкий комплекс упражнений для утренней зарядки. Отлично поможет взбодриться, привести всё тело в тонус, разогреть мышцы и суставы. Это первый вариант зарядки из недельного плэйлиста, в каждом из которых будет акцент на определённую группу мышц. Выполняй упражнения с удовольствием и с каждым днём будешь чувствовать себя моложе, пластичнее и здоровее! Подходит для любого возраста и уро...
Лечим тазобедренные суставы
Просмотров 2,1 тыс.4 месяца назад
Комплекс упражнений для тех, у кого есть проблемы с подвижностью в тазобедренных суставах, щелканье и скрип, ноющие боли на перемену погоды и т. д. Так же эти упражнения подходят для тех, кто долго не занимался физкультурой и очень хочет начать. А так же для того, у кого начались изменения в ТБС, и он хочет остановить этот разрушительный процесс. Упражнения выполняются в комфортном темпе, их см...
Дряблость и целлюлит на бёдрах
Просмотров 1,9 тыс.4 месяца назад
Надоело видеть свои ножки с целлюлитом и дряблой кожей? Тогда этот комплекс упражнений для тебя! Всего за 8 минут в день ты сделаешь свои бёдра упругими, гладкими и красивыми! Комплекс состоит из простых, но максимально эффективных упражнений для проработки внутренней поверхности бедра. Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
Тотальная проработка КВАДРИЦЕПСА - домашняя тренировка на ноги
Просмотров 1744 месяца назад
Комплекс упражнений для серьёзной проработки мышц передней поверхности бедра - квадрицепса! Хочешь красивые, упругие, сильные бёдра, но без увеличения объёма - тогда этот комплекс для тебя! Уйдёт лишний подкожный жир, уменьшится целлюлит, и твоим ножкам позавидует фотомодель! Упражнения без специального оборудования, можно делать дома.
Прогулка по пляжу Карон!
Просмотров 1164 месяца назад
Увлекательная прогулка по пляжу Карон на Пхукете. Знакомство с местными достопримечательностями, шикарные виды, интересные факты. Желаю приятного просмотра!
Избавься от холки!
Просмотров 1675 месяцев назад
Короткий и эффективный комплекс из трёх упражнений для избавления от холки. Три минуты в день вернут тебе уверенность в себе, стройный силуэт и красивую королевскую осанку! Противный "вдовий горбик" исчезнет за 1 месяц! Упражнения может сделать любой человек, не зависимо от возраста и уровня физической подготовки. Действуй! И всё получится!
3 супер упражнения от холки!
Просмотров 1325 месяцев назад
Всего три упражнения, выполняя которые по 1 минуте каждое, заставят растаять холку, как снег весной! Главное - найти эти 3 минуты для занятия Каждый День! Обязательно! И тогда через месяц все удивяться, как преобразиться твоя фигура, ты станешь выглядеть моложе на 10 лет. Попутно с избавление от холки ты укрепишь руки, плечи, исправится осанка! Действуй! Не жди понедельника, начинай прямо сейчас!
Стройные Руки & Красивые Подмышки - Лёгкая Тренировка с Резинками и Гантелями
Просмотров 2,9 тыс.5 месяцев назад
Стройные Руки & Красивые Подмышки - Лёгкая Тренировка с Резинками и Гантелями
Комплекс упражнений для проработки коленных суставов, улучшение подвижности, избавление от боли.
Просмотров 9246 месяцев назад
Комплекс упражнений для проработки коленных суставов, улучшение подвижности, избавление от боли.
Делаем ножки Голливудского стандарта! Часть 2.
Просмотров 3226 месяцев назад
Делаем ножки Голливудского стандарта! Часть 2.
Делаем ножки Голливудского стандарта! Часть 1.
Просмотров 9716 месяцев назад
Делаем ножки Голливудского стандарта! Часть 1.
Упражнения для крепких ягодиц. Делаем ДОМА!
Просмотров 2826 месяцев назад
Упражнения для крепких ягодиц. Делаем ДОМА!
ЗАЧЕМ садиться на шпагат? - ответ на вопрос подписчиков
Просмотров 806 месяцев назад
ЗАЧЕМ садиться на шпагат? - ответ на вопрос подписчиков
Ката с Первого Взгляда - Пляж, Серфинг, Уличная Еда
Просмотров 1647 месяцев назад
Ката с Первого Взгляда - Пляж, Серфинг, Уличная Еда
Секрет крепких ног: Фокус на стопах и пальцах
Просмотров 1627 месяцев назад
Секрет крепких ног: Фокус на стопах и пальцах
14-минутная тренировка для совершенной талии: Укрепляем мышцы живота и спины дома! Часть 2
Просмотров 5687 месяцев назад
14-минутная тренировка для совершенной талии: Укрепляем мышцы живота и спины дома! Часть 2
Благодарю 🌹 как всегда супер! 👍👍👍❤
🙂
Бежать по комнате 😂 соседи не поймут..😢нет не моя тренировка а жаль
Вы по каким-то причинам не можете бегать? Я могу разработать кардио без прыжков и бега.🙂
@@Неспонедельника вот спасибо кардио без прыжков, это было бы очень хорошо.
Спасибо! ❤️
Благодарю, за комплекс упражнений 🌹 Очень понравилось,🤸♀️🤸♀️🤸♀️ чувствуется проработка и растяжение ягодичной мышцы. 😊 Всего доброго, успехов во всём!❤❤❤
Спасибо!
Спасибо🙏💕 очень хорошие упражнения
Спасибо! Успехов вам во всем!
Спасибо
Очень крутые упражнения
Спасибо!🙂
Благодарю за отличный комплекс упражнений. Супер.❤
Большое спасибо. Зарядка очень поеравилась❤
Мягкая зарядка.. Спасибо..
Спасибо большое
Благодарю за отличную зарядку! Делаю ее уже 2 недели - получаю здоровье и заряд бодрости!
Я очень рада! Спасибо за обратную связь! Мне очень приятно.☺
Замечательный комплекс! Благодарю 🌹
Спасибо большое за тренировку ❤❤❤супер 😊😊😊
🙂
Спасибо, очень полезный комплекс
🙂
Отличные упражнения, как всегда! Спасибо, Светочка❤
😘
Спасибо за зарядку.очень понравилась.
У вас уставшее лицо,лохматые волосы,наверное вам лимфодренаж не помогает.Приношу свои извинения за такие слова,но глядя на вас и ваш уставший голос не возникло желания попробовать зарядку.Обидеть вас не хочу.
Да, вы правы. Выгляжу не как картинка из модного журнала. Я живу в Таиланде, и, чтобы во время съемки было не так жарко, встаю в 5 утра. А в ту ночь я так и не смогла заснуть. Думаю, поэтому такой уставший вид. Но упражнения хорошие! Может, всё таки попробуете?🙂
Не правда, очень спортивная, подтянутая, классная👍👍👍. Подписалась на канал, буду с вами тренироваться. Благодарю ❤
@@Наталья-з2м6ъ Спасибо огромное за тёплые слова!☺
Супер! ❤
Все очень нравится! Светлана, постоянно смотрю Вас! ❤
Надеюсь, что не только смотрите, но и тренируетесь вместе со мной!
Замечательно, спасибо, Светлана! ❤
🙂😘
❤❤❤
Супер. Классные упражнения!!!❤
Благодарю.❤
Благодарю, все просто замечательно.❤
Классные упражнения, супер.❤
Спасибо, я старалась !
Спасибо !!!!
УСПЕХОВ БОЛЬШИХ ВАШЕМУ КАНАЛУ ! ДОБРОГО ПУТИ ВАМ .....
Отличный подход !!!
Как раз для меня !!!
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, СРЕДА, 24 ИЮЛЯ 2024 года. КАК РАЗ КСТАТИ , ЗАВТРА ЧЕТВЕРГ ! С УТРА СДЕЛАЮ !!! ИНТЕРЕСНЫЙ ФОРМАТ ПО ДНЯМ НЕДЕЛИ ! И КАЖДЫЙ РАЗ РАЗНЫЕ. ТАК ИНТЕРЕСНЕЕ. СПАСИБО ! ПОДПИСАЛАСЬ И ЛАЙК ! ОТПРАВЛЮ. СВОИМ ЗНАКОМЫМ !!!
Спасибо огромное! Мне очень-очень приятно читать такие комментарии! Занимайтесь с удовольствием!
Как всегда Супер!!! 👍👍👍❤❤❤
Очень классная легкая зарядка👍
Спасибо!🙂
Спасибо большое!!!
🙂
Я давно делаю пять тибетцев.
Уверена, что вы в хорошей физической форме!🙂
Обнимаю Вас и благодарю❤❤❤
Спасибо, коротко и сильно
Я старалась!🙂
Благодарю.
Упражнения супер. Очень понравились, теперь буду тоже их выполнять каждое утро. Благодарю.❤
Рада, что вам понравилось!🙂
И я !!!!
Супер!👍👍Мне очень понравилось!❤
Спасибо!❤
Благодарю 🙏🌷❤️✨
Спасибо! )))
🙌❤️❤️❤️
Спасибо!❤
Замечательный комплекс, спасибо!!!❤
И вам спасибо за высокую оценку! Мне очень приятно! Занимайтесь на здоровье!
Как раз я такую хотела зарядку❤
Спасибо вам за интересный и основательно продуманный комплекс упражнений! Я увидела ваше видео в рекомендациях, посмотрела его, и сразу подписалась на ваш канал. Мне очень понравилось ❤
Спасибо! Мне очень приятно!
Шикарная зарядка! Спасибо большое! ❤
Я очень рада, что вам понравилось! Занимайтесь с удовольствием! )))
Так много, и все это запомнить. Что же это получается? Эта песня не кончается.
Подпишитесь на мой канал, тогда вы всегда легко меня найдёте. И занимайтесь вместе со мной!🙂
Супер 👍👍👍
Очень крутая зарядка!!
Спасибо большое за комплекс. Можно отдельно комплекс для раскрытия плечевых суставов и грудной клетки.
И вам спасибо за идею! Подготовлю такие упражнения на зарядку "Пятница".
@@Неспонедельника Спасибо, от работы за компьютером скоро грудная клетка в тугой узел завяжется
Классно, чувствуется проработка! 🔥🔥🔥
Благодарю 🌹 Да, действительно чувствуется растяжение и лёгкость, все суставы хорошо размялись 👍👍👍