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JeffBTrail
Франция
Добавлен 20 июл 2012
Un petit aperçu des mes aventures en Ultra Trail !
@jeffbtrail
@jeffbtrail
Analysis of the Tor450
Une analyse du parcours complémentaire à la vidéo FORMAT de @50hrdeamor34+ de 50h
ruclips.net/video/VrZ56R5R_Q0/видео.htmlsi=JViYQ2ZrOeiEMPEn
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Ah bah voilà exactement ce qu'il me fallait pour compléter un peu tous les retours que j'ai compilé jusque là et les discussions sur Kikourou, merci pour le feedback !
Si ca peut servir !
En discutant skyrunning avec Jano, il m'a redirigé sur cette vidéo que j'avais complètement zappé: génial ! Ca donne envie :) Avec une météo moins bonne ça doit être moins sympa mais là tes images sont sublimes ! Continues de documenter ces courses de rêves ;-)
Cette course est incroyable ! A faire ! Je vois que tu t'occupes sur ton tapis lol
@@jeffbtrail Exactement ! 🤣
ah mais j'avais zappé cette analyse !! c'est l'algorithme de youtube qui me l'a suggérée ce midi sur le tapis !!! bon, pas encore tout vu mais tu auras réussi à faire 2 vidéos d'analyse pendant que je n'ai fait ni récit, ni montage de mes vidéos...ni rien en fait.
Tu déconnes , tu déconnes lol ! Bon j'ai pas raconté trop de conneries ?
@jeffbtrail ça va 😂... on n'a pas forcément le même ressenti sur certains passages mais finalement, je pense qu'il manque peut être vraiment d'insister sur la difficulté liée à la nuit. Par exemple j'ai fait 2 fois fricolla de jour et c'est vraiment pas le plus difficile. À, l'inverse, la fin de montée et la descente en milieu de nuit dans le mauvais temps de valconera m'a à chaque fois demandé beaucoup de mental et de concentration. Faudrait que je note mes remarques au fur et à mesure mais je suis souvent sur le tapis. J'ai enchaîné sur ta vidéo sur les formats de +50h et je suis aussi globalement d'accord...mais faudrait aussi que j'y réponde ou que j'ajoute des remarques sur certains points.
@@fabbzh35 Excellent oui ! Forcément je suis "marqué" par mes propres expériences , n'hésites surtout pas !
@@jeffbtrail en fait, c'est même une des grosses différences avec des trails classiques ou même le tor vu que tu compares. Un Tor balisé avec des sentiers faciles, tu perds peu de vitesse la nuit (un peu quand même sauf s'il fait très chaud). Sur les glaciers, technicité + absence de fanions fait que de nuit, tu ne peux pas avancer à vue et que c'est un zigzag permanent autour de la bonne trajectoire. Je vais aller le mettre en commentaire sur l'autre vidéo tiens...
Ah ben non, c'est là que tu compares au début 😂 et donc pour appuyer sur cette difficulté avec la nuit, le brouillard sur les parties techniques faites à 1km/h pendant quelques km...c'est là qu'il faut "aimer" ça (ou le supporter en tous cas) car sinon, c'est fracture du mental rapidement.
Bonjour, je n’arrive pas à voir la marque du mini sac imperméable et compressible ?
Merci a toi ❤
La gestion du matériel est en effet un point crucial. Il faut toujours garder un kit complet, même si la météo donne du beau temps. En 2024, j’ai filé mon pantalon de pluie à un coureur sur les derniers 160km, car il n’avait qu’un short (il devait faire beau…). Pareil pour Volker, 2nd, qui achète un pantalon (rose) à hotel Italia car il n’avait qu’un short. On a aussi prêté 1 crampon sur les 2 d’une paire avant Frassati à un coureur qui avait laissé sa paire à la dernière BV. D’ailleurs à Frassati il a du négocier avec les volontaires pour pouvoir repartir avec nous, sous conditions qu’on reste ensemble et qu’on utilise la même technique. On boucle tous ensemble, en 178h, avec des conditions de déglingos 🤪🥶 Les Glaciers n’ont rien à voir avec le Tor 330
Merci pour tes retours ! Ouiiiii un trip bien bien différent ! Alors c'est quoi la prochaine aventure .?
@@jeffbtrail @k2raf il fait du marathon à quinzaleur...son objectif c'est peut être de faire un marathon à seizaleur ??
Belle aventure qui fait envie !
je l’attends avec impatience …de toute façon je suis inscrit à ta chaîne 😇👍🏻👌🏼
hello j'ai fini le TOR en 2023 je suis qualifié pour le glaciers mais j'hésite entre le SP 380 et les glaciers ...mon coeur balance pour le Tor des Glaciers , un conseil ? je fais des WC les 4/5 mois avant compet (3*40/50 kms avec d+)
Un seul conseil serait trop peu . Si ce n'est d'y aller ! Pour le finir dans les BH il faut se rapprocher d'un "potentiel" à 120/125h au Tor . Etre très bon en marche et être très roots. La navigation n'est pas compliqué .
@ merci d’avoir pris le temps de me répondre …je pense me lancer (121h au tor) continues ta chaîne …vraiment sympa tes vidéos ça fait chaud au cœur 🥰
@@christophechauvin8013 Merci pour ton message et bon kiff à toi ! Tu ne vas pas le regretter !
A noter qu'une vidéo de conseils Tor des glaciers est en train d'être finaliser !
un grand bravo ! quelle course ! quel reportage MAGNIFIQUE !!! GIGANTE
Merciiiiiiii ! A ton tour !
1000th subscriber 😊
merciiiiiiiiiii !!
Un peut de geographie taurais bien d’aprendre, l’Andoore est un pais independent et il n’apartientb ni a l’Espagne ni a la France. Nôtre drapeau est 🇦🇩. Merci
Oups je me suis trompé et ca arrive ! A toi les cours de Français ? En tout cas l'amabilité fait pas parti de ton vocabulaire.
Merci pour ta nouvelle vidéo Jeff 🔥 Concernant l'entrainement, je pense qu'il faut arriver ultra frais et donc faire un looooong affutage (23 jours pour ma part) mais par contre monter progressivement en volume de janvier à août pour finir sur un gros bloc 3/4 semaines avant la course me semble quand même indispensable. Si on se pointe la fleur au fusil sur le Tor, c'est la PLS assurée à mon avis. Bien qu'arrivé entrainé ne m'ait pas empêché de prendre une PLS aussi tu me diras 🤣 D'ailleurs je te rejoins sur le fait de faire de la très basse intensité : j'ai expérimenté en 2024 de faire du sport croisé : de la rando. 🤩 Ça a contribué à mon renforcement musculaire et ma capacité à faire un effort très long à une intensité très basse. Ça m'a donc aidé à partir de Cogne. Genre faire un GR avec un sac à dos de 10kg sur 7 à 10jours en marchant 8 à 12h/jour, c'est surement une bonne prépa en début d'été pour ensuite faire de plus en plus de trail à allure course jusqu'en août.
Top ! merci pour ton retour ! Oui même constat sur la rando en mode sac lourd ! Alors quoi au prog en 2025 ?
@@jeffbtrail C'est encore en réflexion mais probablement le Tor ahah Tu viens avec moi ? 🔥
@@louiscalais_ultra Excellent ! je risque d'y etre en spectateur encore une fois ;-) Je serai sur la PTL ;-)
@@jeffbtrail Chanceux pour la PTL 😍
salut Louis, bien sûr d'accord sur le volume toute l'année avec une montée en charge progressive. Sur le dernier bloc à 3/4 semaines, c'était aussi mon avis mais je commence à douter sur le fait de le rapprocher plutôt à 2/3 semaines. Disons que ça dépend aussi de ce que tu mets dans ton affutage des 23 jours !! Un élite comme toi n'a pas la même notion qu'un coureur de milieu de peloton...certains coupent totalement, quasi dans leur canapé 2 ou 3 semaines et perdent à mon avis le bénéfice de plusieurs mois d'entrainement (enfin pas tout mais quand même un peu). Donc j'imagine que tes 3 dernières semaines, tu passes quand même du temps en montagne (j'ai vu le podcast avec Mick et ton interview d'avant Tor). Il me semble que Seb Raichon fait encore de grosses sorties très proche des Glaciers par exemple. Et ça peut être différent entre quelqu'un qui aura passé son temps en montagne depuis juin et un habitant de plaine comme moi qui doit sauver les meubles avec sa solidité musculaire (il me semble avoir vu que la casse musculaire avait son pic d'efficacité à 2-3 semaines et déclinait ensuite)...
Tres bons conseils
✋merciiiiiiiiiiiiiiiiii
Intéressantes observations et questions Jeff : - sur le sommeil : j'ai fais le même constat et cette année sur les Glaciers j'ai dormi 2 cycles dès le samedi soir ( au llieu de 1 ou d'une micro sieste ) et idem le dimanche soir ( au lieu d'1 cycle ), et là ou généralement à partir du 3eme jour je sens la dette de sommeil, là je n'ai rien ressenti et donc moins ralenti en vitesse ascensionnelle, et l'impression de rattraper plus de monde à partir du 3eme jour justement. Au bout de 4 nuits j'avais donc dormi 6h30 donc finalement pas plus qu'habituellement mais en capitalisant plus sur les 2 premières nuits. En revanche je pense que cette stratégie doit perdre ses effets au bout d'une 2° semaine type Transpy ( a tester donc ) - sur le "quoi qu'il en coûte" et avec mes genoux en miettes, il fallait faire un choix et j'ai préféré raison garder en stoppant à Niel, en pariant sur le fait de pouvoir revenir avec de meilleurs genoux ( même si un ménisque fissuré ne se guérit pas ) plutôt que d'aggraver les cartilages et d'en chier 24/24 sur les 3 jours suivants. Choix jamais simple - pour l'entrainement, etant paresseux et adepte de de la secte de l'ultra hibernation de septembre à juillet( qui rime avec ultra gras aussi 😛) , j'arrive forcément plus frais que bien d'autres, en revanche, je trouve que faire de la rando en juillet aôut entre 2000/3000m est très bénéfique et notamment pour l'altitude ( mais est-ce qu'on peut appeler çà vraiment de l'entrainement si on fait pauses apéro/pizza à tous les refuges ? 😁)
Oh oui choix jamais simple mais aucun doute tu as fait le bon ! Bien vu pour la rando / Surtout pour les glaciers !
yo Jeff !! bon, assez intéressant les sujets abordés...figure toi que j'ai aussi réfléchi aux mêmes...et je ferai probablement aussi un petit CR cette année plutôt orienté sur ce type de point que purement ma course. J'ai dans la liste des points d'accord : le sommeil, je milite depuis mon 1er en 2018 pour réhabiliter l'intérêt de dormir suffisamment. Le mode zombie devient moins performant sur la durée, sans aller jusqu'à dormir 5h comme je l'ai fait !! Et même si au final, j'ai pu expérimenter une allure impensable au 4ème jour après avoir très bien dormi. Sur la rétention, je ne suis pas forcément d'accord sur la cause, les 3/4 de mon alimentation étant liquide etje suis sûr de n'avoir pas été du tout déshydraté et pourtant je termine avec sûrement 7 ou 8 kg de rétention !! Sur la préparation ou sous entrainement, j'ai aussi mes constatations et à dire, il faut vraiment que je fasse un article...parce que ça dépend, ça dépasse même si je suis d'accord avec toi sur la nécessité de construire son corps sur plusieurs années pour être efficace et prêt à affronter ce type d'épreuve. A+
Excellent tes retours ! Tu attises ma curiosité du coup ! hate de voir ta vidéo !
Etant finisher de cette edition et dans le peloton je confirme que nous avons pres de 24h de pluie au debut puis une tempete de neige sur le 6eme segment, et le col de Malatra fermé durant 10h car trop de vent et trop froid. il devait faire -15 avec des rafales a 100 / 150km/h
Oh oui c'était dingue !!! Bravoooooo à toi !!!
J'étais sur le Tor cette année aussi, je savais pas que le col de Malatra avait été fermé quelques heures ! J'avais entendu dire que c'était possible qu'il soit bloqué mais pas que ça avait été fait. La fermeture est tombée à quel moment du coup ? Merci 😊
@@celinerouquie2196 je ne le savais pas non plus !
Merci Jeff, je crois que l'assistance est interdite en dehors des BdV.
Alors c'est tout le flou du Tor / Tout le monde le fait dont les élites ;-) C'est presqu'un non dit ;-) Bien récupéré ?
@@jeffbtrail extraits du réglement "L’assistance personnelle est tolérée uniquement et exclusivement aux points de ravitaillement et dans les bases de vie, dans une zone réservée à cet usage et à la discrétion du responsable du lieu" et autre citation "Toute sorte d’assistance personnelle le long du parcours est interdite, sous peine de disqualification du coureur. " A part cela, enfin je peux dire aujourd'hui que je récupère bien. J'ai "dégonflé" ;-)
@@gregorymolinaro Ah oui ok donc on est bons ! Les points de ravitaillement hors base vie sont autorisés/ Du coup un assistant a plutôt interêt à être dans les ravitos classiques que les bases vies. Arrètes tu as aussi gonflé !!! Mon explication peut te paraitre plausible pour toi aussi ?
@@jeffbtrail J'ai pris le temps de consulter des médecins pour comprendre ce phénomène de "gonflement". Le consensus est le suivant : inflammation généralisée conduit naturellement à une rétention d'eau des tissus. Processus assez bien documenté et classique. En revanche le fait de boire plus ne changerait rien à la donne. Phénomène indépendant de ton hydratation initiale.
@@gregorymolinaro Ok intéressant / même le déséquilibre sodium et potassium ? Et quels sont les préconisations pour enrayer ça ? ( Le mix déshydratation + trop de sodium venait aussi d'un médécin du sport qui a déjà fait le tor , On va prendre plusieurs avis du coup ! )
salut à la minute 4:37, de quelle étape s'agit-il ? il surplombe un magnifique lac. Pouvez-vous me dire l'emplacement et le nom du col et du lac Merci ? ciao al minuto 4:37 che passo è quello? si affacia su un lago stupendo. mi sai dire la posizione e nome del passo e del lago.?grazie hi at minute 4:37 what step is that? it overlooks a beautiful lake. Can you tell me the location and name of the pass and the lake? Thanks
C'est entre le refuge benevolo et la col bassac dré / le lago di goletta !
@@jeffbtrail lago goletta. I'll see.thankyou
Magnifique salade de cailloux !! Le top 3 pour moi des courses les plus hard en France avec l’EB et la Restonica 😊😊
oui dur dur ! J'ai presque trouvé la corse facile à coté lol
Trop top....😊
merciiiiiiiiiiii !
Merci!!!!
De rien ! Espérant que cela t'ait servi !
Merci pour ce partage. Ou peut on retrouver la version longue dont tu parles ?
je suis le genre de gars jamais en club qui court seul toute l'année et qui se lance dans des courses peut être trop longue par rapport à ma manière de m'y préparer (préparation sans doute critiquable) du genre 200 ou swisspeaks, mais au final je réussi à les terminer, j'ai besoin d'expérimenter, essaie/erreur, pour comprendre le chemin que je dois prendre pour aller au bout, du coup j'abandonne parfois des courses mais en fait je n'abandonne jamais parce que l'année d'après j'y retourne avec une meilleure version de moi même. Tout ce que tu dis dans ta vidéo, je le confirme à 200%. A tout ceux qui se lancent dans ces aventures incroyables, croyez en vous, même si ça prend du temps, la clé absolue c'est l'amour, l'amour pour ce sport, la nature, pour vous même, faites des câlins aux arbres, moi ça m'aide quand je suis ko, aimez-vous vous même, soyez compatissant et plein de gratitude envers tout et remerciez tout ce qui vous a amené sur ces parcours au paysage incroyable.
Désolé j'avais loupé ton message ! Superbe message ! L'essai / Erreur est un bon guide !
Très intéressant 👍
Merci Jeff pour ce partage super intéressant. N’ayant pas été tiré au sort sur le TOR des Géants, j’irai chercher mon ticket 2025 sur le 130. Le TOR est un rêve et vos vidéos ont nourri ce rêve 😊😊 En attendant, j’irai faire Chamonix-Zermatt en itinérance en août. Excellente continuation
Alors cette itinérance ? c'était top ?
@@jeffbtrail Une version Alpine de la Haute Route que j’ai adorée !! Le grand désert, la cabane de Moiry, la cabane des Dix, mes rencontres improbables avec Kylian Jornet à Zinal et mon papotage avec Sébastien Raichon dans Augstbordpass !! J’adore les Off et je vais faire l’été prochain le Tour du Mont Rose en préparation du TORx ou de la SP380. Encore bravo pour cette superbe Pica-Pica et encore merci pour ces incroyables vidéos !! Régulièrement je regarde le TOR des Glaciers ou le Monte Rosa Sky Marathon et cela me fait du bien 😉😅 Bonne continuation.
Incroyable! J'y étais encore l'année dernière mais j'ai eu quelques problèmes respiratoires et j'ai abandonné tôt dans la course, encore une fois :( Peut-être que cette année est mon année... Je crois que tu l' comme fait sans trop dormir cette année ?
Excuse mpi je n'avais pas vu ! Alors cette année ?
Incroyable ! Toutes mes félicitations pour cette magnifique aventure que vous avez dû vivre !
Magnifique course 🇮🇹
FANTASTICO!!!!
Quelles chaussures utilisez vous ? Avec des mini crampons ?
pardon je suis passé au travers ! J'avais des Slab classiques avec micro crampons nordtec !
@jeffbtrail what poles are you using?
@jeffBtrail what running vest are you using? Looks like slab 12 but can't tell. Many thanks for the amazing video!
@jeffbtrail do you have a video on your training leading up to this race?
Complimenti! Bravissimo!!!👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Bravo pour avoir fini cet ultra XXL. Super reportage!
merciiiiiiiiiiiiiiiiii
Incroyable ! Tu es très inspirant. Je compte faire la même chose. J'ai tellement de questions à te poser !
Avec plaisir ! nh'ésites pas !
@@jeffbtrail Je t'ai contacté sur Instagram
Merci pour ce magnifique et merveilleux voyage ! Encore un grand bravo, tu es monstrueux !
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Salut Jeff, merci pour ta vidéo, elle est vraiment top, je vois des endroits merveilleux où je suis passé de nuit. Bientôt la mienne j'espère. A+ et encore merci pour les échanges avec vous 2, c'était comme toujours très sympathique.
Un plaisir partagé ! Allez dépeche toi pour la vidéo je suis pressé d'encore déprimer un coup hahahaha
@@jeffbtrail la mienne !!! ruclips.net/video/eamx77zWpWY/видео.html
@@fabbzh35 Génial !!!! Génial ta vidéo ! C'est fou les ambiances différentes que l'on a eu ! L'impression que tu as eu plus de pluie ! En tout cas superbe souvenir !
allez, je me refais l'intégrale jeffB du coup...vu que je suis à court d'idée sur le tapis !! T'avais vraiment des belles images et c'est toujours cool de revoir les endroits que je n'ai toujours pas vus en vrai. Et puis après une 2ème édition pour moi, ça permet de voir niveau timing où je perds du temps. Clairement au départ, ça part très vite et je ne pourrais pas. A deffeyes ou à planaval, il y a déjà 2-3h. Après, ça reste assez stable même si je perds un peu jusque Cogne au moins. Le trou se fait pas mal après Donnas où j'ai calé 2 fois de nuit dans la montée à Coda et sur la crète. Puis un 2ème écart après stambecco : mais ça correspond à mes 2 passages à vide donc avec la partie stambecco-prarayer.
Merci Jeff pour le partage...des images incroyables qui font vibrer. Félicitations!
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiii !
Merci pour ce partage de cette traversée hors norme ! Superbe, somptueux et émouvant. Le plus incroyable est que vous ne semblez jamais vraiment dans le dur !! 2 Tor des Glaciers et un ou deux Tor 330. Bravo pour l’ensemble de votre œuvre 👏👏💪💪
Merciiiiiiiiiiiiii !!! Oui peu de parties dans le dur ! C'est top comme ça ! Ca permet de vivre pleinement l'aventure !
Je tenais à te remercier pour ta video qui m'a été d'une aide précieuse pour finir le TOR cette année. J'avais marqué quelques notes sur les différentes sections suite à ta video. Bravo pour, encore une fois, finir les glaciers cette année!
merci beaucoup d avoir pris le temps de faire ce recap super instructif...vivement la semaine pro
Un retour d'expérience super intéressant. La saison 2023 se termine et le TOR130 pourrait être un objectif 2024. En revanche, pour ce qui concerne la logistique, je comprends que faute d'une assistance, il faut compter sur l'acheminement en bus par l'organisation. Si vous avez une idée pour une Reco en été elle sera la bienvenue....
Technique en effet !
filming is shaky and makes you feel sick
What’s so hard? Do the tor or watch the video without vomiting? 🤣🤣🤣 In the new video its better ;-)
Enorme performance !! Je suis admiratif.
Sacré exploit et joli film, tjrs avec le sourire !
bravo, le départ avec les cavalier est magnifique, quelle superbe ambiance
Merci pour le partage , bravo jeff 👏👏 lio
Bravo 🎉