Видео 18
Просмотров 8 620

10:53

Jak przygotować się do porodu?

11:56

Aktywność po porodzie

8:28

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha po porodzie?

5:02

Terapia blizny po CC i SN - Od czego zacząć?

10:47

Jak zapobiegać rozejściu mięśnia prostego w ciąży?

10:14

Jak być szczęśliwą mamą każdego dnia?

Jak być szczęśliwą mamą każdego dnia? Jak znaleźć czas dla siebie? Co zrobić, aby poczuć się lepiej?
Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko!

Видео

10:53

Jak ćwiczyć w ciąży?

Просмотров 1854 года назад

Jak zmienia się aktywność kobiet w ciąży na przestrzeni kolejnych trymestrów? Jakich ćwiczeń nie powinnaś wykonywać? Ćwiczenia, o których nie możesz zapomnieć w ciąży?

11:56

Jak przygotować się do porodu?

Просмотров 1404 года назад

Jak i kiedy rozpocząć masaż krocza? Jaka aktywność przeznaczona jest dla kobiet w 9 miesiącu? O czym nie możesz zapomnieć przygotowując się do porodu.

8:28

Aktywność po porodzie

Просмотров 1264 года назад

Aktywność po porodzie - pierwsze ćwiczenia. Jak ćwiczyć, od czego zacząć, najczęściej popełniane błędy.

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha po porodzie?

5:02

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha po porodzie?

Просмотров 854 года назад

Jak aktywować, ćwiczyć mięśnie brzucha po porodzie? Brzuszki specjalne - do pół roku po porodzie wykonuj bezpieczne napięcia mięśni brzucha, unieś głowę w stronę sufitu (nie przyciągaj brody do mostka). Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej skontaktuj się z fizjoterapeutą uroginekologicznym, który oceni stan Twoich mięśni, oraz pomoże Ci wrócić do dobrej formy.

Terapia blizny po CC i SN - Od czego zacząć?

10:47

Terapia blizny po CC i SN - Od czego zacząć?

Просмотров 2924 года назад

Kiedy rozpocząć terapię blizny? Jak długo trwa terapia? Jak dbać o bliznę we własnym zakresie?

Jak zapobiegać rozejściu mięśnia prostego w ciąży?

10:14

Jak zapobiegać rozejściu mięśnia prostego w ciąży?

Просмотров 3 тыс.4 года назад

Jak zminimalizować powstanie rozejścia mięśnia prostego w ciąży? Kiedy rozpocząć terapię? O czym warto pamiętać na przestrzeni kolejnych trymestrów.

Test - Jak sprawdzić po porodzie czy mam rozejście mięśni prostych?

3:27

Test - Jak sprawdzić po porodzie czy mam rozejście mięśni prostych?

Просмотров 3784 года назад

Test - Jak sprawdzić po porodzie czy mam rozejście mięśni prostych?

Połóg - jak wrócić do formy po ciąży/ po porodzie?

5:36

Połóg - jak wrócić do formy po ciąży/ po porodzie?

Просмотров 804 года назад

Okres pierwszych tygodni po porodzie, przeznaczony jest na regenerację. Poznaj istotne wskazówki i porady, szczególnie istotne w tym okresie.

3:36

Aktywny trening - pozycje na boku

Просмотров 494 года назад

Trening można wykonywać po skończeniu połogu. W przypadku problemów z mięśniami dna miednicy, czy mięśniami brzucha należy skonsultować się z fizjoterapeuta.

3:24

Aktywny trening - pozycje na plecach

Просмотров 434 года назад

Trening można wykonywać po skończeniu połogu. W przypadku problemów z mięśniami dna miednicy, czy mięśniami brzucha należy skonsultować się z fizjoterapeuta.

16:12

Trening wakacyjny - 1

Просмотров 1,1 тыс.4 года назад

Trening można wykonywać po skończeniu połogu. W przypadku problemów z mięśniami dna miednicy, czy mięśniami brzucha należy skonsultować się z fizjoterapeuta. Ten film powstał przy użyciu Edytora wideo RUclips (ruclips.net/user/editor)

Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy w ciąży?

9:44

Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy w ciąży?

Просмотров 2,2 тыс.4 года назад

Czy można ćwiczyć mięśnie dna miednicy przez całą ciążę? Jak przygotować mięśnie dna miednicy na zbliżający się poród? Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Pierwsze dni w połogu - od czego zacząć?

10:11

Pierwsze dni w połogu - od czego zacząć?

Просмотров 1434 года назад

Kiedy mogę rozpocząć aktywność fizyczną? O czym nie możesz zapomnieć w pierwszych dniach połogu? Jak zadbać o swoje zdrowie i pogodzić to z opieką nad dzieckiem?

Prawidłowa postawa - Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?

3:55

Prawidłowa postawa - Jak zapobiegać bólom kręgosłupa?

Просмотров 1064 года назад

Codzienna pozycja naszego ciała jest bardzo ważna, poznaj podstawowe zasady prawidłowej postawy, którą warto wykorzystać każdego dnia.

Jak prawidłowo pracować mięśniami brzucha?

2:49

Jak prawidłowo pracować mięśniami brzucha?

Просмотров 594 года назад

Jak prawidłowo pracować mięśniami brzucha?

Mięśnie dna miednicy - Jak prawidłowo ćwiczyć?

8:33

Mięśnie dna miednicy - Jak prawidłowo ćwiczyć?

Просмотров 1194 года назад

Mięśnie dna miednicy - Jak prawidłowo ćwiczyć?

4:44

Ćwiczenia po porodzie w szpitalu

Просмотров 4404 года назад

Ćwiczenia po porodzie w szpitalu

@majakasprzak2071 5 месяцев назад
Nie można zapominać, że po ciąży i porodzie niektóre kobiety zmagają się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu. Wówczas warto używać wyrobu medycznego, jakim jest pessar podcewkowy EFEMIA.
@DahirDahir-wv7el Год назад
يبفييي😑💍💔💔❤
@ceneemini 2 года назад
dziękuje za wartościowe treści o tym co sama mogę zrobić żeby uniknąć lub chociaż zminimalizować rozejścia mięśnia prostego ❤️

Projekt Świadoma Kobieta

Видео

Комментарии