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RUN아킬레스
Южная Корея
Добавлен 21 янв 2024
안녕하세요.
저는 아킬레스입니다.
아킬레스의 운동체널입니다.
크로스핏과 마라톤을 즐기는 영상을 올리고 있습니다.
저는 아킬레스입니다.
아킬레스의 운동체널입니다.
크로스핏과 마라톤을 즐기는 영상을 올리고 있습니다.
(유뷰남러너필수시청) 와이프와 여자친구가 가장싫어하는운동 1위 마라톤 ㅋㅋ #마라톤
비싼신발사고 젖은옷만들어내는 우린 유부남러너입니다. 다들 화이팅!! #마라톤
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첫 풀코스를 원하는기록으로 완주하기위해 꼭 한번은 뛰러봐야하는거리는? #마라톤 #풀코스
Просмотров 1,1 тыс.14 часов назад
독감조심하세요~! 추울수록 밖으로.. 저랑 인스타 팔로우이신 고수러너분들이 꼭 대회 한달전쯤 풀코스거리보다 더 멀리 뛰시더라구요!!
마라톤 프로젝트 서브3 #마라톤
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12월 누적 489km -서울동아마라톤 서브3 프로젝트- 12월 1일 21km (양산하프마라톤) 1시간31분 12월 2일 휴식 12월 3일 7.8 (아침조깅) 7.8 (저녁조깅) 12월 4일 30km (LSD) 페이스 5:39 12월 5일 10km 조깅(점심) 12월 6일 7.7km 아침조깅 5km 언덕달리기! 7.7km 퇴근조깅 12월 7일 9km 조깅 1km 질주 10km 조깅 12월 8일 3km 언덕훈련 12월 9일 30km런 12월 10일 8km 조깅 12km 조깅(1시간주) 12월 11일 10km 조깅 26km조깅 12월 12일 휴식 12월 13일 10km조깅 15km (변속주) 12월 14일 9km 조깅 12월 15일 7km아침조깅(1km질주) 12km저녁조깅(1km질주) 12월 16일 7....
![[겨울러닝] 달리기 마일리지를 채우는 제일 좋은방법은? #마라톤 #마일리지](http://i.ytimg.com/vi/5fq9-a6lhdc/mqdefault.jpg)
[겨울러닝] 달리기 마일리지를 채우는 제일 좋은방법은? #마라톤 #마일리지
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35km지속주 (pace 5:15) 마지막1km 4:37초 -서울동아마라톤 서브3 프로젝트- 12월 1일 21km (양산하프마라톤) 1시간31분 12월 2일 휴식 12월 3일 7.8 (아침조깅) 7.8 (저녁조깅) 12월 4일 30km (LSD) 페이스 5:39 12월 5일 10km 조깅(점심) 12월 6일 7.7km 아침조깅 5km 언덕달리기! 7.7km 퇴근조깅 12월 7일 9km 조깅 1km 질주 10km 조깅 12월 8일 3km 언덕훈련 12월 9일 30km런 12월 10일 8km 조깅 12km 조깅(1시간주) 12월 11일 10km 조깅 26km조깅 12월 12일 휴식 12월 13일 10km조깅 15km (변속주) 12월 14일 9km 조깅 12월 15일 7km아침조깅(1km질주) 12km저녁...
러닝 위드 리디아드(12월 9일 마일리지 150km) 30km훈련 #마라톤 #장거리주
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30km런 (2번째 장거리) -서울동아마라톤 서브3 프로젝트- 12월 1일 21km (양산하프마라톤) 1시간31분 12월 2일 휴식 12월 3일 7.8 (아침조깅) 7.8 (저녁조깅) 12월 4일 30km (LSD) 페이스 5:39 12월 5일 10km 조깅(점심) 12월 6일 7.7km 아침조깅 5km 언덕달리기! 7.7km 퇴근조깅 12월 7일 9km 조깅 1km 질주 10km 조깅 12월 8일 3km 언덕훈련 12월 9일 30km런
추운날 30km 달리기 #LSD
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서울동아마라톤 SUB3 (나홀로)프로젝트 12월 1일 21km(양산하프마라톤) 12월 2일 휴식 12월 3일 7.7km(아침조깅) / 7.7km(저녁조깅) 12월 4일 30km LSD 12월 5일 10km(점심조깅)
JTBC서울 마라톤 풀코스 2주만에 단축한 시간 16분! #jtbc마라톤
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JTBC서울 마라톤 풀코스 2주만에 단축한 시간 16분! #jtbc마라톤
JTBC 서울마라톤(with.Gopro12) Ep.2 #jtbc마라톤 #서브330
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JTBC 서울마라톤(with.Gopro12) Ep.2 #jtbc마라톤 #서브330
JTBC 서울마라톤(with .Gopro12) ep.1 #jtbc마라톤 #서브330
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JTBC 서울마라톤(with .Gopro12) ep.1 #jtbc마라톤 #서브330
알파플라이3 신고 5000m TT #인터벌 #마라톤 #알파3 #카본화 #나이키 #뉴발란스 #오운런 #부산대
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알파플라이3 신고 5000m TT #인터벌 #마라톤 #알파3 #카본화 #나이키 #뉴발란스 #오운런 #부산대
러너의 휴일 [맛집까지 뛰어가는놈ㅋ] #러너 #마라톤 #맛집 #진주물회 #휴일
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러너의 휴일 [맛집까지 뛰어가는놈ㅋ] #러너 #마라톤 #맛집 #진주물회 #휴일
영덕해변마라톤 #영덕마라톤 #마라톤 #하프코스 #런트립 #marathon #영덕
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영덕해변마라톤 #영덕마라톤 #마라톤 #하프코스 #런트립 #marathon #영덕
김해숲길마라톤[숲길업고튀어] #마라톤 #트레일런 #김해숲길마라톤 #하프마라톤 #marathon #매일달리기 #선재업고튀어 #김해 #부산 #동기부여
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김해숲길마라톤[숲길업고튀어] #마라톤 #트레일런 #김해숲길마라톤 #하프마라톤 #marathon #매일달리기 #선재업고튀어 #김해 #부산 #동기부여
혹시 색상이 언다이드인가요?화이트인가요?
색상이 언다이드인가요?화이트인가요?
대단한 마일리지 동마응원합니다^^;
스피드 훈련을 잘 안해서 잘 뛸수있을지😢
인트로에서 책장을 통째로 돌리고 계신 건가요? ㅎㅎㅎㅎ
새해부터 풀코스를 달리셨군요😮 새해복많이 받으세요 👍
새복많이받으세용🤟
멋지십니다
새해복많이받으세요 😊
친구도 바로 따라왔습니다😊😊
새해 복 많이 받으세요~
새복많이받으세용🤟
12월 훈련 많이 하셨네요. 저도 내년 동아 서브3를 목표로 훈련중입니다. 올해 60세로 지난 춘마에서 3:09:38 PB 달성 했는데 지금 나름 열심히 하다고는 하지만 쉽지가 않을 것 같습니다. 그래도 남은 1,2월 더 열심히해서 도전해 보겠습니다. 같이 서브3하면 참 좋을텐데... 화이팅!!
와우 대단하십니다 싱글만으로도 대단하십니다. 저희 같이 결승선에서 성공하고 인사해요🫡 1,2월 열심히해서 3월 뵙겠습니다🤟
슈블2비싸게주고사서 마르고 닳도록 신을겁니다 ㅎ
저 개인적으론 알파3를 마르고 닳도록 신으시는게 최고인거 같아요. 알파3가 신어보니 훈련화로도 대회용으로도 제일 좋아요
@@RUNachilleus다리가 제일 중요하다고 하셨으면서 알파3이라고 하시니 안 살 수가 없넹 ㅠㅠㅋㅋㅋ
@@stanley6993난독도 병이다
귀마개라도 하시지 감기걸리면 달리기 힘들텐데요😢 멋진아빠 아킬레스님 대단하십니다 👍🔥🔥🔥
안그래도 이어워머라는게 있다는걸 어제 알았습니다. 구매해야겠습니다👍 걱정해주셔서 감사합니다.
섭3 보다 거기 도달 하려고 하는 아빠의 노력이 이미 딸에게 너무 멋찐 아빠의 모습이 될것 같아요 ^ ^ 화팅
딸은 섭3보다 더 빨리 들어오길바라드라구요ㅋㅋ 기다리기가 지루해서 무조건 빨리 오래요 ㅋㅋ
담백질x단백질o
캬~ 진심 겁나 멋지네요👍🏻
감사합니다😁👍
한달 420까지 뛰어봤는데ᆢ 아킬레스답다^^ 다만 고장나지않는 튼실한 계획이 절실히 필요합니다^^
강약중강약으로 조절하면서 하고있습니다!! 잘 해보겠습니다🤟
화이팅 입니다. 저도 동마 섭3이상을 목표로 체력훈련중입니다. 12월부터 2월까지 월 400k 이상 목표로 마일리지 채우고 있습니다. 댓글다는 시점에 267k로 오늘(20일) LSD 하러가는데 300K 채워보겠습니다
같이 한번 마일리지 잘 채워봅시다!! 전 오늘 352km 채웠습니다.
@Achilleusub3 대단하십니다 벌써 352k라뇨.. 저는 오늘 300.1k 채웠습니다
부상 조심하세요. 내년에는 섭3넘어 249도 하시겠네요😊 화이팅!
넵 부상 항상 조심하겠습니다! 추운날 더 열심히 달려보겠습니다🤟
수고하셨습니다..^^ 열심히 하시니 내년 봄~~ 좋은 소식 분명 찾아 올 걸로 믿습니다..홧팅!! (저도 지지난주(8일) 35k 지난주(15일) 35k 마쳤고 이번주 (22일)도 35k 예정입니다.. ㅎㅎ)
반갑습니다 손약사님😊 같이 봄에 예쁜꽃을 피어봅시다!! 저도 다음주도 장거리또 갑니다
저도 온천천 러너입니다 화이팅입니다~! 그나저나 점심시간 5분만에 식사하시고 조깅하시면 옆구리나 배 안아프신가요?
저는 아주 간단하게 닭가슴살먹거나 양배추쌈 몇번먹습니다. 부담없는 점심식사를 하는지라 괜찮습니다😊
오..음수대가 있다니!? 부러운 코스입니다!! 화이팅하세요!!
음수대가 겨울이라 잠궈놓은곳이 있어서 그렇치 아닐때 군데군데 있어서 참 좋습니다😄
부상없이 화이팅입니다! 벌써 300k이상이라니 리스펙입니다
넵!! 부상 벌써 4번이었는데 이제 아플때가 없겠지효 ㅠㅠplz 부상없이 화이팅 하겠습니다🫡
몸이 엄청좋으시던데 써브3 훈련 소화하시면서 식단이랑 근력운동도 같이하시나오?ㅠㅠ
네 식단합니다 왠만하면 밀가루 튀김등 안먹어용 장거리훈련때는 탄수화물 좀 많이 먹고 그외엔 닭가슴살 먹어주고 채소 많이 먹습니다. 크로스핏체육관가서 근력운동 매일해주고 있습니다!
첫마디가 종결임. 즉 몸이 제일 중요함. 신발은 그저 거들뿐..
맞습니다!! 안다치게 만들어줄 딴딴한 다리가 중요한거 같아요👍
온천천인가요?
네네네~온천천 자주 달리고 있습니다😄
내전없나요?
내전은 본인 발을 체크해야죠..
전 내전이 잘 안느껴집니다. Evo신고 조깅만해서 그런거 같아요. 빨리 뛰어야 한발한발 내딛는게 내전되는지 알수있는거 같아요!
@@가이안-j3uㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
@@가이안-j3u내전이 있는지 없느누본인이 잘 알거고 신발이 내전유발을 더 하냐 내전을 잡아주냐는 질문인데 오지랖은 적당히...
@@skang4732 안정화 말고 내전을 잡아주는 신발은 없습니다만
반발력이 슈블2가 더 좋나요?
네 반발력은 더 좋은거 같아요
이분 찐 러너!!! 달리면서 유튜브촬영!!!조심히 달리셔요!!!!🎉
네 항상 조심하며 달리고 있습니다~.~ 걱정해주셔서 감사합니다
오 사이즈 몇신으시나영? ㅎㅎ
저는 Evo SL 270 구매했습니다. 알파3는 265신어요. 신어보니 270이 적당합니다. 발끝이 손가락 한마디 정도 남게 신습니다.
관상이 잘뛸 관상임 ㄷㄷㄷ
그..그런가요?? 전 빠르게 뛰는것보다 꾸준히 오래 뛰는게 더 좋습니다!
맨발 알기전까지 자주 갔는디
😄
굿굿굿^^
👍😎🇧🇷
Thank U🤟
음수대가 있다니 참 부럽습니다. 부산 싸나이 응원합니다. 일주일된 초보로서 러닝관련해서 많이 보고 있답니다.귀여운 청년 패기가 보기 좋아요.보는 나도 기분이 좋아지내요.
감사합니다. 좋은정보있으면 알려드릴게용😁
달리기 코스가 너무 멋지네요. 영상 잘 봤습니다. 저도 오늘 25km LSD 하고 왔습니다. 인생 최대 거리가 하프인데, 내년 봄에 풀마라톤 하기 위해서 25km LSD를 달리고 왔습니다. 안달리던 거리를 달렸더니 온몸이 뻐근 하네요. 그래도 조금씩 달리기에 대해서 한단계 한단계 정복 하고 있다고 생각하니, 기분이 좋네요. 러닝 하시는 모든 분들 부상없이 달리기 하시길 바랍니다.
추운날 고생하셨습니다. 풀코스 꼭 30키로 이상 꼭꼭 달려보고 참가하셔야되용😆
용수님 고생하셨어요 ㅎㅎ 행복한 달리기 하셨네요 저도 얼마전에 여기코스 뛰어봤는 데 좋더라구요 ㅎㅎ 부산러너분들 최고~!! 화이팅입니다~!
진짜 행복하게 달리고 왔답니다😄 요즘 SUB3하려고 추운지도 모르게 달리있습니다 ㅎㅎ 서울동마 결승점에서 응원하고 계셔주세요 찾아갈께요😎
부산분이시네요 반갑습니다 열씨미 운동하시는모습 대단하셔요!
반갑습니다😊
멋찌십니다.
잘 봤습니다! 하네스는 어디껏쓰시나요??
하네스가 먼가요??
@ 조끼입니다