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우와🎉🎉🎉🎉🎉 멋지십니당!

바지가 헐렁 우와아아🎉🎉 축하드려요>.< 뱃살 빼기힘들던데ㅠ 비결 궁굼합니당

우와 많이 빠지셨네요 ~~ 비결이 뭐죠?!

50.3kg가 됐어요 목표인 45kg가 아니지만 그래도 중간점검으로 올려봅니다! 저 45kg될때가지 봐주실거죠? 항상 감사해요!😊♥️ 구정 설이 지나면 다이어트식단 어떻게 하고 있는지 하루 일과 영상으로 만들어 올려볼게요! 새해 복 많이많이 받으세요♥️ 2025엔 바라는만큼 살 다 빠지고 행복한 일이 마구마구 생길거예요(말하는대로🎹🎶🎵) #41살다이어트#40대다이어트#다이어트#다이어트비포에프터 #급찐급빠

29살인데 전 왜 1.5kg만 빠졌을까요 ㅠㅠㅠㅠ 운동도 했는데

레시피 감사드려요 도전요!!ㅎ

참치액젓이 아니고 참치액 이에요

나이 먹고 다욧 포기 중인데, 구독하고 시작해보겠습니다. 뭔가 할 수 있을 것 같아요. 감사합니다❤

우와 진짜 맛있을 것 같아요 레시피 감사합니당💕

반말 하지마세용

극한으로만 드시네...

양배추 샐러드 레시피🔻 첫번째 레시피 🥘재료 채썬 양배추,오뚜기 가벼운참치 더마일드 (일반참치대비 칼로리가 반이예요👍) 🥣양념 소금 한꼬집 참치액젓 1T 들기름 1T 조미김 1개 두번째 레시피 🥘재료 채썬 양배추,모짜렐라 치즈 🥣양념 쿠바라 우마타레 양배추용 소스 (1수저에 5kcal정도) 세번째 레시피 🥘재료 채썬 양배추 🥣양념 저당 참소스 (1수저에 10kcal정도)

우와 대박~ 🎉🎉 식단 알려주세요ㅠㅠ

정말 많이 빠지셨네요^^*

와우 3일인데 정말 많이 빠졌네요 ~

우와^^* 많이 빠지셨네요! 파이팅입니다!!

와 뱃살 많이 빠지셨네요 ! 😮 몸무게도 궁금해용❤️

다이어트15일차 이 바지가 예쁘게 맞을때까지!! 목표 몸무게 성공하면 어떻게 뺐는지 영상으로 만들어 올려볼게요!😍 #41살다이어트#다이어트#급찐급빠

허리가 더 쏘옥 들어간것 같아요! ^^* 응원합니당🥰🥰

라인 이뻐요>.<식단도 공유해주세요~

다이어트14일차 55kg로 시작한 다이어트인데 요즘 몸무게를 재고있진 않지만 50kg정도 됐을거라고 예상해봐요! 30일차까지 화이팅할게요!😍 #40대다이어트 #다이어트

율님 파이팅 입니다🎉🎉

배에 탄력 좀요

다이어트13일차 눈바디 (몸무게는 이 바지가 예쁘게 맞을때 재볼게요😍) 조금씩 빠지고 있는게 느껴지는데 영상에서는 잘 안보여요 그래도 1일차,2일차랑 비교하면 많이 빠졌답니다ㅋㅋㅋ 오늘도 애기 방학이라 삼시세끼 간식까지 차려야지만 입터지지 않도록 노력할게요🥹 #40대다이어트#다이어트

오 배 11자 복근보여요~ 바지도 그정도면 맞는거 같은데^^ 무게 스트레스가 잇긴하더라고요 안재는것도 좋다고 들엇어요~ 혹시 복근 운동 따로하시는게 잇으신가요?

다이어트 12일차 첫날 55kg보다 배가 많이 들어갔죠? 예상하기로는 51kg정도 될거같은데… 저 오늘부터 바지가 예쁘게 맞을때까지 몸무게를 자지 않으려고해요 이유는 몸무게가 생각보다 많이 내려가 있지 않으면 갑자기 스트레스가 확 오더라고요ㅠㅠ 잘하고 있는데 왜 안빠지는거지? 계속 이렇게 해도 끝내는 살 안빠져있는거 아니야? 이런생각이 저를 지배해 버리더라고요 그래서 이 바지가 예쁘게 맞을때까지 눈바디 영상만 올리도록 할게요! 그래도 배가 점점 들어가고 팔이 얇아지고 있는거보면 저 잘하고 있는거 맞겠죠? 내일 조금 더 날씬해진 눈바디 가지고 올게요😍

영상 보이스는 무음으로 가시고 더빙으로 채워보는거 어떠세용?

200kcal 얼큰 국수 레시피🔻 🥘재료 다이어트면(저는 두유면 사용했어요) 달걀2개 대파나 쪽파 조금 🥣양념 고추가루 1T 고추장 1T 된장 0.5T 마늘 0.5T 알룰로스 1T(설탕으로 대체 가능) 치킨스톡 1수저(다시다 또는 연두로 대체 가능) 물500ml 더 얼큰하게 드시려면 청양고추 넣어주세요 🫕만드는 순서 1️⃣두유면을 한번 씻어 물기 제거후 그릇에 담아주세요 2️⃣마른팬에 양념 넣고 물 500ml넣어 끓여줍니다 3️⃣달걀 2개 풀어 놓고 양념이 끓어오르면 넣어줍니다 4️⃣바로 파 올려주고 5️⃣이 국물을 면 위에 부어 후추 톡톡 해줍니다 6️⃣이걸 한입 먹어보면😍👍 만드는데 5분 걸리는 초간단 요리랍니다! 저 같이 요리를 잘 못하는 사람도 금방 맛있게 만들 수 있는데 정말 맛있고 칼로리까지 낮으니(약 200kcal) 다이어트 해야하는데 매콤한게 당길때 꼭 활용해보세요! 강추!♥️

물은 얼마나 드세요? 식사시간 궁금해영

10일차,11일차 약속이 있어서 12일차 아침 공복 몸무게까지 증가하겠지만 예전처럼 과식은 안할거예요!😍

찍을때 51.5kg라고 말해서 수정했어요ㅋㅋㅋ빨리 51kg가 되고싶었나봐요🥹 #40대다이어트#다이어트

율님! 파이팅 입니다^^* ~~~🎉 연말이라 약속도 외식도 많겠지만 파이팅입니다.!!

율님~~~^^ 오랜만이네요! 파이팅입니다🎉

오..맛나보이네요..!! 다이어트중인데 갑자기 요 영상이 뜨네요 한번 만들어 먹어볼게요. 감사합니다~!

팽이버섯 덮밥 2인분🔻 🥘재료 팽이버섯 달걀2개 🥣양념 고추가루 1T 스리라차 0.5T(생략가능) 간장 0.5T 굴소스 0.5T(생략가능) 참기름 1T 알룰로스 1T(설탕으로 대체 가능) 물 조금 🫕만드는 순서 1️⃣팽이버섯을 잘게 잘라줍니다 2️⃣양념을 만들어두고 3️⃣마른 팬에 팽이버섯을 볶다가(탈거같으면 기름대신 물 조금 넣어주세요) 4️⃣만들어 놓은 양념 넣고 섞어줍니다 5️⃣달걀 2개를 올리고 6️⃣달걀이 잘 익도록 뚜껑을 덮어줍니다 7️⃣완성이 된걸 밥 위에 올려 쓱쓱 비벼 먹으면👍 만드는데 5분 걸리는 초간단 요리랍니다! 저 같이 요리를 잘 못하는 사람도 금방 맛있게 만들 수 있는데 정말 맛있고 칼로리까지 낮으니 다이어트 하실때 꼭 활용해보세요! 강추!♥️

영양제 같이 챙겨먹으며 코코제로만 먹고 급히 살빼기 해보고싶네요 한달쯤 밥빵안먹어도 될거같아서요^^ 아이스크림대신 밀키스딸기제로, 일하다가 민망하게 꼬르륵소리안나게 배고플땐 코코제로가 최고임

응원합니다!😊 28일뒤 기대됩니다

파이팅입니다🎉🎉

28일안에 무리 아니신가요 ㅠ_ㅠ 걱정돼요

응원합니다🎉🎉🎉🎉

버섯 꼬치 레시피🔻 🥘재료 새송이 버섯 라이스 페이퍼 🥣양념 저당 고추장 1.5T 다이어트 케찹 2T 알룰로스 2T 🫕만드는 순서 1️⃣새송이 버섯을 길게 찢어주세요 2️⃣물에 적신 라이스페이퍼 2장을 겹쳐 놓은후 새송이 버섯을 길게 올려주세요 3️⃣라이스페이퍼를 돌돌말아주고 다시한번 동그랗게 말아 꼬치에 끼워주세요(꼬치 생략 가능) 4️⃣올리브유 살짝 두른팬에 노릇노릇 구워 5️⃣준비해 놓은 양념 발라주면 완성!! 빠르고 손쉽게 만들 수 있는데 떡꼬치랑 맛은 똑같아요!!맛도리👍 여러분의 입터짐 방지템이 됐으면 좋겠습니다♥️ #다이어트

율님🎉 파이팅입니다!!

치즈 떡볶이 레시피🔻 🥘재료(2줄) 라이스 페이퍼 스트링 치즈 대파 (삶은 달걀,버섯,양배추,먹고싶은게 있으면 같이 넣어주세요) 🥣양념 마늘 1T 간장 1T 참치액 1T 알룰로스 2T 고추가루 1T 저당 고추장 1T 물 300ml (양념은 취향대로 조절해주세요) 🫕만드는 순서 1️⃣물에 적신 라이스페이퍼에 스트링 치즈를 넣고 돌돌 말아주세요 2️⃣냄비에 양념 모두 넣고 3️⃣만들어 놓은 치즈 떡,대파 넣고 끓이면 완성 10분도 안걸리니까 치팅데이때 배달 시켜서 배터지게 먹지 말고 우리 이렇게 딱 먹을만큼만 만들어 먹어봐요^^

와!! 진짜 맛있을것 같아요!! 저도 만들어 먹어볼께요!! 잇더핏 초코맛 진짜 맛있는데.. 츄베릅

^^ 계란말이 김밥 맛있겠어요!

달걀말이 김밥 레시피🔻 🥘재료(2줄) 쌀밥 200g(곤약밥이나 현미밥도 가능) 김밥김 2장 달걀5개 좋아하는야채(저는 당근 대파 사용했어요) 소금 두꼬집 맛술 1T 참치액 1T 알룰로스 1T 물 2T 단촛물 2T 참기름 깨소금 🫕만드는 순서 1️⃣ 달걀 5개에 소금 두꼬집,맛술1,참치액1,알룰로스1,물2,좋아하는 야채 넣어 섞어줍니다 2️⃣랩씌우고 구멍 뽕뽕 뚫어 전자렌지 5분 돌려줍니다 3️⃣익힌 달걀을 반나눠 동그랗고 길게 만들어놓고 4️⃣밥200g에 단촛물 2T넣어 비벼줍니다 5️⃣김밥김 위에 밥 올리고 달걀 말이 올려 돌돌 말아줍니다 6️⃣참기름 바르고 깨소금 뿌려서 먹기 좋은 크기로 잘라주면 완성!👍 정말 10분정도면 완성되는 초간단 김밥인데 부드럽고 맛있답니다 아이에게 단백질도 주고 야채도 먹일 수 있고 전 곤약밥에 쌀밥을 한두수저 섞어 만들어 먹으면 다이어트할때 딱이더라고요! 사먹는 김밥 500kcal가 훌쩍 넘는데 우리 이 김밥으로 조금 쉽게 다이어트해봐요!♥️

오🎉 넘 맛있을꺼같아요 ^^ 바게트에 먹어도 맛나겠네요^^*

앙버터 레시피🔻 🥘재료 팥가루 30g 알룰로스 30g 생수 20g 빵(전 쌀 치아바타 사용했어요) 버터 🫕만드는 순서 1️⃣ 팥가루30g,알룰로스30g,생수20g를 섞어주면 달달한 팥 앙금 완성! 2️⃣치아바타나 바게트 아니면 좋아하는 빵위에 버터 발라주고 ✅전 얇게 발랐는데 많이 바르면 더 맛있답니다 3️⃣마지막으로 팥앙금 올려서 한입 먹으면👍 건강하지만 달달한 팥 앙금이 참 맛있답니다!! 견과류를 올려서 먹으면 더 맛있겠죠? 이 앙금은 또 우유나 두유에 타서 먹으면 정말 맛있는 팥라떼가되니까 이것도 꼭 드셔보세요!☕️

에프에 구워도 될까요?

오븐이 없는데 그냥 후라이팬에 구워도 괜찮을까여??