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깜부기쨉쨉이
Южная Корея
Добавлен 1 май 2015
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230804 Upperbody workout OHP Benchrpess Pendlayrow
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❤️🔥Conventional Deadlift PR 122kg/269lbs + 하체운동 여러가지
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230620(Tue.) Lowerbody workout🔥 Leg day Squat Rackpull goodmorning
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230618 upperbody workout | OHP Pinbenchpress
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230615 Workout💪🏻 Benchpress Overhead Pin Press Pendlay Row
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The first day of Floor Press, 플로어프레스 처음 배운 날🥰
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Squat New PR 운동 시작한지 1년 4개월 만에 스쿼트 80kg 도전!
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Safety Squat Bar 세이프티바 스쿼트 65kg Single New PR😆
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1년 2개월차 여자 헬린이의 팔굽혀펴기 최대 횟수는? / As Many Reps As Possible Push Up
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여자 헬린이 스쿼트 Squat 70kg 2reps _ Top sets
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[Bench press] 벤치프레스 첫 PR 재보기_헬린이의 도전
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[Lat pull down] 5월 3주간의 랫풀다운 언더핸드와 오버핸드💪 :: 25kg는 정말 힘들다...😂
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2020년 5월 3주간의 데드리프트와 트랩바 데드리프트 모아보기 With SBD벨트, SBD니슬리브❤
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2020년 5월 3주간의 스쿼트 기록 :: 기본 바벨 백스쿼트부터 세이프티바 스쿼트까지👌(+디로딩)
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4월 마지막 주 운동 :: 디로딩 주를 지나 원상복귀😄 오랜만에 인클라인 벤치프레스까지(with SBD벨트, 니슬리브)
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April 24th Deloading Upper Body Workout🦾 랫풀다운부터 바벨컬까지
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4th week of April Workout💪 운동 디로딩주 (a.k.a 생리기간)｜자세를 더욱 신경써서 하자
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April 14th, 17th workout｜헬린이 1년차 데드리프트 New PR 70kg✨｜SBD니슬리브 SBD벨트💪
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2020 April 9th, 10th｜From Squat To Push Up ▶하체운동 스쿼트부터 상체운동 팔굽혀펴기까지
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2020 April🌳 1년차 여자 헬린이의 상체, 하체운동💪 나도 알통이 생겼다?!
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여자 Squat 72.5kg Sucess🥰 하체운동, 상체운동 뭐든 OK!
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[헬린이 1년차] 스쿼트 70kg는 다시 성공했지만, 그 외 운동은...(컨디션 조절 잘하자!!!)
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스쿼트 데드리프트 트랩바 레그익스텐션 레그컬 X2 :: 랫풀다운 딥스머신 풀업머신 팔굽혀펴기 :: 벌써 일년
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20200313 Workout :: From RackPull To Dips Machine
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20200309,0312 말벅지 말벅지 말벅지🐎 튼실한 허벅지를 위한 하체운동 POWER💪🏻
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아오 나는 바닥에 떨어진 리모컨만 주워도 곡소리가 나는데...
형님 저도 저렇게 턱걸이 하다가 어깨 다쳐서 팔이 안올라갑니다
형님 어깨 조심하세요
팔힘으로 들고있다. 몸은 사용을 안하고~
멋진...오헤프..
저도 40으로 8개 드는 것이 목표에요~
耳サイド
바 좋아보이네
멋지시네😊
와우 대단하네요 리얼 ㄷㄷ
찐이다
로우바보다 하이바 편해서 하시는 건가요? 저는 하이바하고싶은데 로우바가편해서 진짜 체형문제인지 ㅜㅜ
출처 밝히고 여기 위에 녹음해서 영상으로 올려도 될까요?
와..
궁금해서 댓글 남겨봅니다~ 벤치할때 벨트 차는 이유가 있을까요? 저는 차면 안좋다는 걸로 알고 있어서요~
저는 벨트를 차면 호흡이 가슴쪽으로 꽉 잘 채워지더라구요!! 그리고 더욱 자세를 단단하게 만들수도 있어서 제 기준 고중량 50kg부터는 착용하는게 좋아서 벨트를 착용합니다 :)
@@kkambugijjaepjjaepi 좋은 정보 감사합니다!
정말 멋지십니다..
wow
wow
여자?
네…😮
안경벗고 헤메 바꾸면 구독자 수만명 찍으실듯❤
등 저따위로하는거 진짜 꼴보기싫다
네..😮
가동범위가 충분히 나오는거 같은데 뭐가 문제인거죠????? 팔꿈치도 90도 이상 내려가는데...
@@fantac2팔꿈치가 90도 나오는건 너무 명치쪽으로 내려서 그런거 아닐까요? 물론 파워리프팅식으로 허리를 세운건 이해하는데 너무 아래인듯ㅎㅎㅎ
일상이 벤치 1RM: 빈봉 바들바들
잘하는 구만 ㅋㅋ
아지매 힘 대박 ㄷㄷ
감사합니다 부산 아지매 올림🙇♀️
개잘하네
존핵 스타일로 하네
네~!~!
이야 되게 가볍게 뽑네
그렇게 봐주셔서 감사합니다🔥
시작부터 복압이 뜯겼네요 힘은 조으심
마쟈여 복압뜯겼죠,,,
봉이 휘어있어요😮
마쟈여👍👍👍🙋♀️눈썰미 좋으셔요!!
@@kkambugijjaepjjaepi 하도해서 휘어진건가요?ㄷㄷㄷ
@@TV-xk7gu 아뇨! 원래 봉이 휘어져서 나오는 스페셜티 바벨이랍니다!:) (카부키스트렝스 더팔로바예요!)
벤치프레스 안전바있는곳에서 하세요
할 수 있다 😮😮😮
꾸준한 모습 멋있습니다 ^_^
와우 매우 훌륭합니다 짝짝짝!!
멋쨍이❤
굳
구독하고갑니다. 인상깁네요. 싶지 않은데.. 같이 득근해요
불가리안스플릿스퀏 하실때 무릎이 밖으로 많이나가서 무릎부담이 있을거같아요 반대쪽 다리를 더 깊게 내리면 좋을거같아요
스쿼트무게낮추세요 복압도안되고 나중에 무리갑니다
고중량 핀스퀏 증량하기 좋습니다 두장씩 더끼십쇼
스쿼트하는부분에서 엉덩이가 먼저 올라오려하고 그다음에 다리랑 허리가 올라오는모습이 보이네요 이렇게 하시면 허리에 큰 부담이 되니 낮은무게에서 자세한번 다시 보시는게 좋겠어요 다른 운동들은 하체 너무 잘 먹은것같네요 득근하세요!
자세한 피드백 너무 감사드려요😊 이번 스쿼트 가 거의 1RM 무게에 가깝다보니 약점인 부분이 확실히 나타난것 같습니다!💪🏻 득근하겠습니다! 함께 득근해요👍
대단해요!!
Powerrrrrr
이게 진짜 힘순찐
스쾃 자세 교정 한번 받으셔야할거 같아요.. 지금은 괜찮아도 나중에 지속해서 운동하면 요추 망가집니다...
네😊 조언 감사합니당!
혹시 어떤 부분에서 요추가 망가질 수 있을지 자세한 조언 부탁드려도 될까요😊!!
@@kkambugijjaepjjaepi 길게 말씀드리는 것 보다 파워게르만 님이 자세하게 올려주신 영상이 있어서 첨부 해드립니다. ruclips.net/video/sdbD-L4eftQ/видео.html
@@nightcall1988 알겠습니다 영상 참고해보겠습니다😊
@@kkambugijjaepjjaepi 득근하시고 부상없이 안전하게 운동하시길!
스플릿스쿼트 발 넓이 찾기 어렵던데 ㅠㅠ 사선으로 들어간다는 느낌인가요 ??! 위아래로 움직이는게 아니라
허벅지 앞 뒤 타켓을 어떻게 두냐에 좀 달라지는데 저는 허벅지랑 엉덩이를 쓰려고 좀 사선으로 들어가긴해용!!😆
사랑합니다..♡
와 익스텐션.. 나이스 올드스쿨
매우 아름다운 영상입니다 잘 봤습니다
Good lift
너무먹져여
허리 다치겠다
어우씨 나보다 많이 들까봐 식겁했네