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#self-compassion에서 중요한 것은 #자신-타인과 연결이라고 할 수 있습니다. #민감한 기질인 경우 공감적인 대화를 나누기 힘들 수 있습니다. 정서적으로 압도될 수 있기 때문인데요. #타인과 연결감을 느끼기 위해서는 #공감적 소통이 중요한데요. 그런 대화를 나누기 위한 방법, #편안한 소통을 위한 방법을 알려드립니다. 또한 #갈등 상황을 다루기 위해서 어떻게 #소통하는 것이 중요한지에 대해서도 #마음의 공간 만들기에 대해서도 알려드립니다. #진정한 관계를 만드는 핵심을 배우실 수 있는 시간 되실 것입니다. #마음챙김 #편안함 #회복탄력성 #자애명상 #호흡명상 #자기치유 #자기돌봄 #불안장애 #우울증 #섭식장애 #대인불안 #사회불안 #자기조절 #주의집중 #대인관계 #사회불안 #ADHD #수면장...

이 영상을 들으며 마음으로 따라하는 것은 평안함에 도움이 될 것입니다. 마음 챙김 수련은 완벽을 요구하지 않습니다. 그러나 자주 관심을 갖고 정기적인 수행을 하는 것은 중요합니다. 모든 순간 긴장을 풀고 가벼운 마음으로 수행하시기 바랍니다. #마음챙김 #편안함 #회복탄력성 #자애명상 #호흡명상 #자기치유 #자기돌봄 #불안장애 #우울증 #섭식장애 #대인불안 #사회불안 #자기조절 #주의집중 #대인관계 #사회불안 #ADHD #수면장애 #신체화 #중독치료 #자율신경실조증 - 더 많은 자료를 보시려면 : www.awarenessof.com mindfulness1.tistory.com/ - 제작자 연락처 : jennyjieun@gmail.com - 심리상담 신청 : www.awarenessof.com

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나에게 좀 더 가까이 가는 마음챙김

사랑하는 사람과 헤어졌을 때 마음을 치유하는 명상

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몸에 대한 인식과 깨어남의 마음챙

내 영혼의 자유를 위한 용서의 세 가지 방향

프레드 브라이언트 박사가 제안하는 삶을 향유하기 위한 10가지 방법

중독에서 자유로워지는 치유명상- 자기조절 능력을 키워주는 마음챙김

스탠딩 명상 일상 중에 인식하고 깨어나는 순간 만들기

앉은 자세에서 움직이며 수행하는 마음챙김

이 순간에 일어나는 생각에 대한 알아차림 - 복잡한 머릿속을 정갈하게 정리하는 마음챙김

자신감을 높이는 방법 - 스스로를 자신없게 만들던 생각 찾기

마음챙김 기본수행_초보수련자를 위한 가이드 명상

마음이 안정된 평화의 공간으로 들어갈 수 있게 돕는 마음챙김

어려운 감정을 마주하고 다루는 마음챙김_RAIN04

감각의 알아차림 - 알아차림 연습하기 03