Видео

Я не совсем понимаю вопрос, имеете ввиду, кто-то живет в холодном, кто-то в жарком климате? В любом случае, дыхание всегда диафрагмальное через нос. Как дыхание влияет на многие процессы в организме, так и структурные проблемы в теле влияют на дыхание, к примеру дыхание влияет на осанку, а осанка в свою очередь влияет на дыхание, если сутулится - будешь сдавливать грудную клетку. Дыхание играет роль во многих процессах, а на само дыхание влияют, в первую очередь, стресс и привычки (дышать на морозе ртом и болеть; дышать наверх в плечи; курить и т.д.). Если у вас правильный паттерн дыхания, где бы вы не находились, вы будете свободно и легко дышать) но другой вопрос, что климатические условия могут способствовать, к примеру, привычки на морозе «скукожиться» и быть в напряжении, это конечно будет влиять на дыхание

@sportvolnaproject8 041 спасибо за ответ. 🌈🎊 С наступающим Новым годом!

Спасибо

Спасибо. В начале тренировки, всегда прошу ознакомится с описанием к видео, где написано какая тренировка, на что направлена и кому подходит.

Спасибо ❤

@@МаринаПоляховская-ч7ж Вы супер 🔥Рада, что Вам понравилась тренировка

Вы можете заниматься так как вам удобно! Безусловно, соглашусь, что если тренировка предполагает прыжки или есть лишний вес, неподготовленным можно подобрать правильную анатомическую обувь, поскольку можно предположить, что стопа и вестибулярный аппарат у новичка не готов адаптироваться в таких условиях. Если вы привыкли постоянно ходить в обуви, заниматься в обуви, то у нас все адаптируется под положение обуви. Главное, чтобы ногам было комфортно, ничто не должно сдавливать суставы, большой палец стопы должен быть свободный, поэтому даже специальные беговые кроссовки не будут считаться правильными, так как лишают большой палец своей функции (у таких кроссовок носок задран наверх), этим мы приводим себя к дисбалансу сгибателей и разгибателей и потом из-за такой неправильно подобранной обуви возникают боли в коленных суставах, в тазобедренных суставах, пояснице и даже в шее. По итогу, если стопа не функциональна, мы будем запускать различные компенсации, вместо правильной реакции мышечных цепей от стопы наверх. Поэтому, изначально, нужно для себя понять,что для вас сейчас безопасно! На канале, мной сразу оговорено, что тренировки для потенциально здоровых людей, поэтому если есть варикоз, ноги отекают, растет косточка на стопе, вывыхивается голеностоп, то важно не просто пытаться скинуть лишние килограммы, а заниматься вестибулярным аппаратом, стопами, ногами и уже адекватно оценивая свои силы, выбирать тренировку. Для меня на сегодняшний момент идеально заниматься босиком, ходить босиком, чтобы был полный перекат стопы, ну и если затронуть далекое прошлое, то наши предки представления не имели о сегодняшней обуви и основная функция той обуви заключалась лишь в защите ног от камней.

Спасибо ❤

@@СветланаБелова-х3ц Спасибо) видео еще будут, но не знаю возможно ли будет смотреть их на ютуб? Переходить на другие соцсети или просто не снимать, я пока не знаю 🤷‍♀️😊

@@ARTiMAR внимательно, пожалуйста, слушайте что я говорю и читайте описание к тренировке‼️

Спасибо большое ❤

Вы молодец, что продолжаете заниматься, но я настоятельно не рекомендую делать тренировки с моего канала😃 если только из плейлиста «МТД». На моем канале мало тренировок подходящих для вашего положения. У меня маленький канал, поэтому приходится снимать то, что нравится большинству и они не подходят для каждого, в основном тренировки для продвинутых пользователей. Если вы из них, то лучше попробовать тренировку из плейлиста «тренировки на каждый день» (скоро там будет больше вариантов) или вот эту ruclips.net/video/Tnyz7nXJcNU/видео.htmlsi=i3HDantsBteDNDbS. Во время беременности, кто то, безусловно, может заниматься тренировкамиХард уровня (кросс фиты, штанги поднимать), но поверьте мне (я знаю это из личного опыта), что на беременности это не отразится, но восстановление будет скорее всего проходить тяжелее и дольше (отразится на женском здоровье, здоровье спины, может быть диастаз). Для вас подойдут тренировки из умного фитнеса, подготавливающие к родам, у меня нет своих курсов, я в процессе обучения, поэтому вы можете найти их в интернете. И не переживайте, что эти тренировки мягкие, если заниматься осознанно, вы сможете не только позаботится об здоровье суставов, мышц тазового дна, эластичности тканей, но и почувствуете нагрузку, которая может даже не сравнится с ВИИТ😊. И тренировки умного фитнеса , отлично справляются с отеками, что во время беременности случается с большинством.

@@sportvolnaproject8041 ого, Анастасия! Не ожидала такого объемного комментария. Вес быстро растет вверх, поэтому я ничего умнее не придумала, как выбрать интенсивные тренировки, пока живот позволяет. С Вашим каналом познакомилась с этого ролика, и мне понравилось! Но, разумеется, прислушаюсь ко всем Вашим профессиональным советам. Спасибо за обратную связь, всем читающим будет интересно.

Я предпочитаю почти всегда заниматься босиком) Стопа подстраивается под все движения нашего тела, обеспечивая динамическое равновесие. И это происходит не только во время ходьбы, но и когда мы делаем движения рукой, головой, благодаря чему стопы берут на себя необходимую часть нагрузки. Если же они стали жесткими, постоянно закованы в обувь, то избыточную нагрузку на себя будут принимать другие части тела - колени, таз, поясница и даже шея.

Шагать только в обуви! Этим вы снижаете ударную нагрузку не только на стопы, но и на все суставы